קען איר באַקומען פּראָביאָטיקס? עקספּערץ ווייזן ווי פיל איז צו פיל

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

די פּראָביאָטיק קרייז נעמט איבער, אַזוי עס איז קיין ווונדער אַז מיר האָבן באקומען אַ פּלאַץ פון פֿראגן אַלע סענטערד אויף "ווי פיל פון די שטאָפּן קענען איך האָבן אין אַ טאָג?"

מיר ליבע פּראָביאָטיק וואסערן, סאָדאַס, גראַנאָלאַס און ביילאגעס, אָבער ווי פיל איז צו פיל? מיר שטעלן זיך צו געפֿינען דעם ענטפער און שמועסן דורך בליצפּאָסט מיט נוטרישאַניסט טשאַריטי לייטאַן פון זילבער פערן בראַנד, ד"ר זאַק בוש, גרינדער און סעאָ פון ביאַמיק ססיענסעס ללק, און קיראַן קרישאַן, דער מיקראָביאָלאָגיסט פון זילבער פערן בראַנד. דאָ ס וואָס זיי האבן צו זאָגן.

קענען איר אָווערדאָסע אויף פּראָביאָטיקס?

טשעריטי זאגט, "עס איז קיין אָוווערדאָוס אויף די סטריינז Bacillus Clausii, Bacillus Coagulans און Bacillus Subtilus, און Saccharomyces Boulardii און Pediococcus Acidilactici."

ד"ר בוש האָט געהאט אַן ענלעכע ענטפער, און געגעבן עטלעכע ינסייט אין לאַנג-טערמין יפעקץ." איר קענען נישט אָוווערדאָוס אויף פּראָביאָטיקס אין אַ טאָג, אָבער אַנשטאָט, די לאַנג-טערמין נוצן פון פּראָביאָטיקס פאָרסעס אַ נעראָוינג פון דיין באַקטיריאַל יקאָוסיסטאַם וואָס איז פאַרקערט צו דיין צילן פֿאַר אָפּטימאַל גוט געזונט." אַזוי איר טאָן נישט וועלן צו אָווערדאָ עס. נאָר ווייַל איר קען נישט דאַווקע אָד טוט נישט מיינען פאָרזעצן.

סימפּטאָמס פון גיין צו ווייַט

ווי קענען איר זאָגן אויב איר האָט שלאָגן דיין שיעור? ד״ר בוש האָט דערקלערט עטלעכע סימנים. נאָך איר דערפאַרונג עטלעכע רעליעף (צו וועלכער קישקע וואָעס איר האָט גענומען פּראָביז פֿאַר אין דער ערשטער אָרט), אויב איר פאָרזעצן, איר שאפן אַן "אַנסטאַביל ינטעסטאַנאַל סוויווע," ער האט געזאגט. דאָס קען רעזולטאַט אין "גאַסטראָינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס אַזאַ ווי עקל, שילשל, גאַז אָדער בלאָוטינג." בייסיקלי די פאַרקערט פון וואָס איר האָט טריינג צו טאָן. ווייַל איר נאָרמאַלי נעמען בלויז איין שפּאַנונג פון פּראָביאָטיקס, "איר מאַכן אַ מאָנאָקולטורע פון ​​אַ זיכער שפּאַנונג." צו פיל פון דער זעלביקער שפּאַנונג, און איר האָט פּראָבלעמס.

קרישאַן האָט געזאָגט, "אויב עמעצער נעמט צו פיל, (למשל), די עקוויוואַלענט צו 10-15 פון טרינקען פון זילבער פערן אין אַ טאָג, זיי קען האָבן עטלעכע פרייַ בענקל. אין אַ קליניש פּראָצעס מיט פּאַטיענץ מיט לעבער דורכפאַל, מיר געוויינט עקוויוואַלענט צו זעקס טרינקען פּאַקס פּער טאָג און עס זענען געווען קיין אַדווערס ריאַקשאַנז אין אַלע און דאָס זענען געווען זייער קראַנק סאַבדזשעקץ."

וואָס מיר האָבן קאַלעקטאַד איז אַז עס איז גאַנץ שווער צו אָווערדאָ עס, אָבער דאָס איז מעגלעך און די רעזולטאַטן זענען גאַנץ ומבאַקוועם.

ווי פיל איז צו פיל?

דאָ עס איז קלעפּיק: עס איז קיין לימיטיישאַנז אָדער דאָוסאַדזש פון די FDA-באוויליקט. עס וועריז דיפּענדינג אויף וועמען איר פרעגן. "איך באַגרענעצן פּראָביאָטיק נוצן צו צוויי צו דריי וואָכן נאָך אַן אַנטיביאָטיק ויסשטעלן אָדער ינטעסטאַנאַל קראַנקייט," האט ד"ר בוש געזאָגט. "דעפּענדינג אויף דיין מעדיציניש צושטאַנד, אַ דאָקטער קען פאָרשרייַבן אַן אפילו גרעסערע דאָזע וואָס איז פּאַסיק פֿאַר די פּאַציענט."

און מיר וויסן אַז איר מיסטאָמע כאָופּינג פֿאַר אַ סימפּלער ענטפֿער "דאָ איז פּונקט ווי פיל איר זאָל נעמען", אָבער דיין בעסטער געוועט מיט פּראָביאָטיקס-און פֿאַר אַלע טינגז מעדיציניש-איז צו באַראַטנ זיך דיין דאָקטער. אָבער פֿאַר איצט, טאָן ניט זאָרג וועגן דיין באַליבסטע פּראָביאָטיק טרינקען אָדער העסאָפע; איר זאָל זיין פייַן!

דער אַרטיקל ערידזשנאַלי ארויס אויף Popsugar Fitness.

מער פֿון Popsugar Fitness:

Happy Gut, Happy Life: וועגן צו באַקומען דיין פּראָביאָטיקס

אָבער עמעס, WTF איז פּראָביאָטיק וואַסער?

די 1 עסנוואַרג וואָס געהיילט מיין דיגעסטיווע וואָעס

רעצענזיע פֿאַר