7 נאַטירלעך טראַנקוויליזערס פֿאַר דייַגעס, ינסאָמניאַ און נערוואָוסנאַס
צופרידן
- ווי צו מאַכן אַ סודינג טיי
- נאַטירלעך טראַנקוויליזערס אין טאַבלאַץ
- נאַטירלעך אָפּציעס פֿאַר שוואַנגער ווייבער
- נאַטירלעך אָפּציעס פֿאַר בייביז
אַ ויסגעצייכנט נאַטירלעך באַרועכץ איז די פּאַססיאָנפלאָווער ינקאַרנאַטאַ אויך באקאנט ווי לייַדנשאַפט פרוכט בלום ווייַל די פאַבריק, אין אַדישאַן צו זיין גרינג צו געפֿינען, האט שטאַרק באַרועכץ פּראָפּערטיעס וואָס העלפֿן צו רויק דייַגעס און בעסער שלאָפן, און לאָזן דעם מענטש מער רויק, קלאָר און פרידלעך.
אָבער, עס זענען פילע אנדערע געוויקסן וואָס אויך האָבן ענלעך אַקשאַנז, רידוסינג דייַגעס און נערוואַסנאַס. אנדערע ביישפילן אַרייַננעמען:
- וואַלעריאַן: דער וואָרצל האט אַ קאַמינג און סטימיאַלייטינג שלאָפן קאַמף, אַזוי עס איז זייער אנגעוויזן אין קאַסעס פון אַדזשאַטיישאַן, ינסאַמניאַ, פאָוביאַ אָדער דייַגעס;
- סיינט יוחנן ס קרייַטעכץ אָדער יוחנן וואָרט: עס איז אַ גוטע רעסטאָרער פֿאַר די נערוועז און אַנטידיפּרעסיוו סיסטעם און קענען ווערן גענוצט אין דער באַהאַנדלונג פון דעפּרעסיע, דייַגעס און נערוועז אַדזשאַטיישאַן;
- טשאַמאָמילע: עס האט אַ סודינג קאַמף פון די דיגעסטיווע און נערוועז סיסטעם, קריייטינג אַ געפיל פון האַרמאָניע, וואָס העלפּס צו רויק אַראָפּ אין שטאַטן פון אַדזשאַטיישאַן און נערוואַסנאַס;
- לינדאַן: עס האט קאַמינג פּראָפּערטיעס, העלפּינג צו מייַכל דיסאָרדערס פון נערוועז סיסטעם אַזאַ ווי יבעריק דרוק, דייַגעס און היסטעריאַ;
- מעליססאַ אָדער לימענע באַלזאַם: עס האט אַ קאַמינג קאַמף און קענען זיין געוויינט אין פאַל פון שלאָפן דיסטערבאַנסיז, נערוואַסנאַס און דייַגעס;
- לאַוואַנדע: איז רייַך אין קאָומאַרין און יקערדיק אָילס וואָס האָבן קאַמינג און רילאַקסינג פּראָפּערטיעס אַקטינג קעגן נערוועז שפּאַנונג.
עס איז מעגלעך צו מאַכן טיי פון אַלע די געוויקסן, אָבער עס זענען אויך דייאַטערי ביילאגעס אין די פאָרעם פון פּילז פֿאַר פאַרקויף אין געזונט עסנוואַרג סטאָרז, סופּערמאַרקיץ און עטלעכע פאַרמאַסיז. בכלל, ביילאגעס זאָל זיין אנגעוויזן דורך אַ כערבאַלאַסט אָדער נוטרישאַניסט צו געפֿינען די מערסט פּאַסיק דאָזע. ביילאגעס אַרבעט געזונט צו באַפרייַען סימפּטאָמס אין די לאַנג טערמין, און רידוסינג די אָנהייב פון דייַגעס אַטאַקס.
ווי צו מאַכן אַ סודינג טיי
צו מאַכן טיי, איר מוזן קלייַבן איינער פון די געוויקסן מיט אַ קאַמינג ווירקונג און לייגן 1 זעקל אָדער 20 גראַמז פון די פאַבריק אין אַ גלעזל פון בוילינג וואַסער פֿאַר בעערעך 5 צו 10 מינוט. דערנאָך, טיי קענען זיין גענומען 2-3 מאל איבער דעם טאָג אָדער איידער סיטואַטיאָנס וואָס גרונט מער דרוק.
אין פאַל איר דאַרפֿן אַ באַרועכץ פֿאַר שלאָפן, די מערסט פּאַסיק טיי איז וואַליריאַן טיי, ווייַל עס ינקריסיז די לעוועלס פון מעלאַטאָנין, וויכטיק צו פּויעלנ בייַ שלאָפן. אין דעם פאַל, טיי זאָל זיין גענומען 15-30 מינוט איידער שלאָפנדיק, און אין דעם פּעריאָד, מען זאָל ויסמיידן טעלעוויזיע אָדער נוצן אן אנדער עלעקטראָניש מיטל, אַזאַ ווי אַ מאָביל טעלעפאָן. זען אַלע די עצות צו מייַכל ינסאַמניאַ און שלאָפן בעסער.
דער הויפּט מייַלע אין באַציונג צו באַרועכץ סאָלד אין דער אַפּטייק איז דער פאַקט אַז זיי טאָן ניט גרונט זייַט יפעקס אָדער אַדיקשאַן. אָבער, און כאָטש זיי קענען זיין פּערטשאַסט אָן אַ רעצעפּט, זיי זאָל זיין געוויינט בלויז אונטער די גיידאַנס פון אַ דאָקטער אָדער כערבאַליסט, ספּעציעל וועגן זייער דאָוסאַדזש, ווייַל עטלעכע פון די הערבס ווען קאַנסומד אין וידעפדיק קענען זיין טאַקסיק.
נאַטירלעך טראַנקוויליזערס אין טאַבלאַץ
עטלעכע ביישפילן פון נאַטירלעך טראַנקוויליזערס אין טאַבלאַץ זענען די ווייַטערדיק כערבאַל מעדאַסאַנז:
Passiflora incarnata L. | מאַראַקוגינאַ | סינטאָקאַלמי |
פּאַסספלאָרין | רעקאַלם | קאַלמאַן |
Pasalix | סערענוס | אַנסיאָפּאַקס |
די כערבאַל מעדאַסאַנז, כאָטש זיי זענען קאַמפּאָוזד פון נאַטירלעך סאַבסטאַנסיז, זאָל זיין געוויינט בלויז אונטער מעדיציניש גיידאַנס אָדער פֿון אַ כערבאַלאַסט אָדער נוטרישאַניסט, כאָטש זיי קענען זיין פּערטשאַסט אָן אַ רעצעפּט. זיי האָבן קאַמינג פּראָפּערטיעס וואָס אַרבעט אויף דעם מאַרך, און זיי קאַמינג די יחיד ווייַל פון זיין באַרועכץ.
וואַך די ווייַטערדיק ווידעא און זען אנדערע נאַטירלעך וועגן צו קאָנטראָלירן דרוק און דייַגעס:
נאַטירלעך אָפּציעס פֿאַר שוואַנגער ווייבער
די נאַטירלעך טראַנקוויליזערס פֿאַר שוואַנגער ווייבער קענען זיין געוויינט בלויז אונטער די גיידאַנס פון די אַבסטאַטרישאַן וואָס דורכפירן די פּרענאַטאַל זאָרג און אין פאַל פון עקסטרעם נויט, ווייַל זיי קענען גרונט זייַט יפעקס אָדער זענען נישט זיכער פֿאַר די בעיבי. די נאַטירלעך לייַדנשאַפט פרוכט זאַפט איז אַ נאַטירלעך נאַטירלעך באַרועכץ וואָס קענען זיין געוויינט דורך שוואַנגער וואָמען און אָן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.
אין פאַל פון ינסאַמניאַ אין שוואַנגערשאַפט, דאָ זענען עטלעכע פּשוט עצות וואָס קענען העלפן.
נאַטירלעך אָפּציעס פֿאַר בייביז
א גוט נאַטירלעך נאַטירלעך באַרועכץ פֿאַר בייביז איז טשאַמאָמילע טיי מיט פעננעל, וואָס אין אַדישאַן צו קאַמינג, פּראַמאָוץ שלאָפן און העלפּס צו קעמפן די גאַסאַז וואָס גרונט קאָליק, ספּעציעל אין די ערשטע חדשים פון אַ קינד 'ס לעבן.
עס איז אַ פוד העסאָפע מיט פיטשיקאָרעאַ וואָס כּולל די מעדיסינאַל געוויקסן און קענען זיין געוויינט ווי אַ נאַטירלעך באַרועכץ פֿאַר בייביז און נייַ - געבוירן, אָבער כאָטש עס קענען זיין פּערטשאַסט אָן אַ רעצעפּט, אָבער עס זאָל זיין געוויינט מיט דער וויסן פון די קינדער 'ס פּידיאַטרישאַן.
אן אנדער נאַטירלעך קאַמינג אָפּציע פֿאַר בייביז עלטער ווי 6 חדשים, וואָס האָבן שוין סטאַרטעד דיווערסאַפייד פידינג איז די נאַטירלעך לייַדנשאַפט פרוכט זאַפט. נאָר קלאַפּן די פּאַפּ פון אַ לייַדנשאַפט פרוכט אין אַ בלענדער מיט 1 גלאז פון וואַסער, שפּאַנונג און פאָרשלאָגן די בעיבי אָדער קינד וועגן העלפט אַ גלאז.
איר קענט אויך מאַסאַזש אויף די בעיבי 'ס פֿיס צו שלאָפן בעסער.
רעקאַמענדיד צו איר
אַדזשאַסטמאַנט דיסאָרדער