פוס קראַמפּס: וואָס זיי זענען און וואָס זיי פּאַסירן

צופרידן

• הויפּט סיבות פון פוס קראַמפּס
• היים באַהאַנדלונג
• 1. עפּל זאַפט מיט ינגבער
• 2. באַנאַנע זאַפט מיט אָוץ און Brazil ניסלעך
• ווי צו פאַרמייַדן קראַמפּס

פוס קראַמפּס פּאַסירן רעכט צו אַ שנעל און ווייטיקדיק צונויפצי פון אַ מוסקל אין די פוס, וואָס איז מער געוויינטלעך אין די קעלבער אָדער קאַלב.

אין רובֿ פאלן, די קראַמפּס זענען נישט ערנסט, געפֿירט ווייַל פון פעלן פון וואַסער אין די מוסקל אָדער רעכט צו דער געניטונג פון טיף גשמיות געניטונג.

הויפּט סיבות פון פוס קראַמפּס

די הויפּט סיבות פון פוס קראַמפּס אַרייַננעמען:

• פעלן פון זויערשטאָף אין די מוסקל אָדער וידעפדיק לאַקטיק זויער, וואָס איז פּראָסט בעשאַס גשמיות טעטיקייט;
• פעלן פון מינעראַלס אין דעם גוף אַזאַ ווי מאַגניזיאַם, קאַלסיום אָדער סאָדיום, ספּעציעל ווען די פעלן אַקערז ביי נאַכט בעשאַס שלאָפן
• פּראַלאָנגד נוצן פון דייורעטיק רעמאַדיז וואָס העכערן די ילימאַניישאַן פון מינעראַלס פֿון דעם גוף;
• עטלעכע חולאתן ווי צוקערקרענק אָדער לעבער קרענק.

אין אַדישאַן, די קראַמפּס זענען אויך אָפט בעשאַס שוואַנגערשאַפט ווייַל פון די יוטעראַס גרייס און וואָג פאַרגרעסערן, וואָס איז געפֿירט צו אַ טייטנינג אין די מאַסאַלז פון די בויך פון די שוואַנגער פרוי.

היים באַהאַנדלונג

היים טריטמאַנץ צו פאַרמייַדן קראַמפּס זענען באזירט אויף דזשוסאַז, וואָס זאַמלען די מינעראַלס דארף צו פאַרמייַדן קראַמפּס. עטלעכע רעקאַמענדיד דזשוסאַז אַרייַננעמען:

1. עפּל זאַפט מיט ינגבער

עפּל זאַפט מיט ינגבער און קיווי פּריווענץ קראַמפּס ווען גענומען זיי טעגלעך, און צו צוגרייטן עס איז נייטיק:

ינגרידיאַנץ:

• 1 עפּל
• 1 קיווי
• בעערעך 1 סענטימעטער פון ינגבער

צוגרייטונג מאָדע:

צו צוגרייטן דעם זאַפט, איר זאָל שלאָגן אַלע די ינגרידיאַנץ אין די בלענדער און לייגן אַ ביסל וואַסער אויב איר טראַכטן עס איז נייטיק. דעם זאַפט זאָל זיין גענומען מיד, פּרעפעראַבלי אין דער מאָרגן.

2. באַנאַנע זאַפט מיט אָוץ און Brazil ניסלעך

באַנאַנע זאַפט מיט אָוץ און Brazil ניסלעך איז רייַך אין מאַגניזיאַם, קאַלסיום און פּאַטאַסיאַם, וואָס מאכט עס גרויס פֿאַר פּרעווענטינג קראַמפּס. צו צוגרייטן איר דאַרפֿן:

ינגרידיאַנץ:

• 1 באַנאַנע
• 1 בראַזיל נוס
• 3 טייבאַלספּונז פון אָוץ

צוגרייטונג מאָדע:

צו צוגרייטן דעם זאַפט, איר זאָל שלאָגן אַלע די ינגרידיאַנץ אין די בלענדער און לייגן אַ ביסל וואַסער אויב איר טראַכטן עס איז נייטיק. דעם זאַפט זאָל זיין גענומען גלייך נאָך צוגרייטונג, פּרעפעראַבלי אין דער מאָרגן.

ווי צו פאַרמייַדן קראַמפּס

א גוטע נאַטירלעך סגולע צו פאַרמייַדן קראַמפּס איז ינוועסטירן אין עסנוואַרג, און עס איז רעקאַמענדיד צו ינוועסטירן אין קאַנסאַמשאַן פון פודז רייַך אין מינעראַלס אַזאַ ווי קאָקאָסנוס וואַסער, טוווע און bananas. זען אויף וואָס פודז איר זאָל געוועט צו יפעקטיוולי פאַרמייַדן קראַמפּס, וואַטשינג די ווידעא פון אונדזער נוטרישאַניסט:

אין אַדישאַן, איר זאָל אויך ינוועסטירן אין פודז רייַך אין טהיאַמינע אַזאַ ווי ברוין רייַז, בראזיל ניסלעך, ברוער הייוון, פּינאַץ און אָוץ, ווייַל זיי היילן קראַמפּס און אויך פאַרמייַדן די אָנצינדונג פון מוסקל ווייטיק. זען אנדערע אָפּציעס אין Cãibra: פודז וואָס היילן.

אויב די קראַמפּס זענען געפֿירט דורך גשמיות טעטיקייט, עס איז רעקאַמענדיד צו רעדוצירן דעם גאַנג פון גשמיות עקסערסייזיז און געוועט אויף סטרעטשינג, און עס איז רעקאַמענדיד צו סטרעטשינג איידער און נאָך פּראַקטיסינג גשמיות טעטיקייט. אין אַדישאַן, ווען איר האָבן אַ קראַמפּ, איר זאָל שטענדיק פּרובירן צו אויסשטרעקן דיין פוס און מאַסאַזש די אַפעקטאַד געגנט, און אויב דער ווייטיק איז אויך שטרענג, איר קענען שטעלן אַ הייס וואַסער פלאַש צו אָפּרוען און באַפרייַען די ווייטיק אין די מוסקל.