קען קאַפין גרונט דייַגעס?

צופרידן

• קאַפין און דייַגעס
• דייַגעס סימפּטאָמס און קאַפין סימפּטאָמס
• קאַפין וויטדראָאַל
• ווי פיל קאַפין זענען איר קאַנסומינג?
• ווי פיל קאַפין איז אויך פיל?
• נעם אוועק

קאַפין איז די מערסט פאָלקס און וויידלי געוויינט מעדיצין אין דער וועלט. אין פאַקט, 85 פּראָצענט פון די יו. עס. באַפעלקערונג קאַנסומז עטלעכע יעדער טאָג.

אָבער איז עס גוט פֿאַר אַלעמען?

לויט דער נאַשאַנאַל אינסטיטוט פון מענטאַל געזונט, וועגן 31 פּראָצענט פון יו. עס. אַדאַלץ וועט ביי עטלעכע פונט אין זייער לעבן דערפאַרונג אַ דייַגעס דיסאָרדער. קען קאַפין ווירקן - אָדער אפילו גרונט - דייַגעס?

קאַפין און דייַגעס

עס איז אַ פאַרבאַנד צווישן קאַפין ינדזשעסטשאַן און גייַסטיק געזונט.

אין פאַקט, די דיאַגנאָסטיק און סטאַטיסטיש מאַנואַל פון גייַסטיק דיסאָרדערס (DSM-5) - דער פירער ארויס דורך די אמעריקאנער פּסיטשיאַטריק אַססאָסיאַטיאָן און געניצט דורך כעלטקער פּראָפעססיאָנאַלס פֿאַר די דיאַגנאָסיס פון גייַסטיק דיסאָרדערס - דערווייַל ליסטעד פיר קאַפין-פֿאַרבונדענע דיסאָרדערס:

• קאַפין ינטאַקסאַקיישאַן
• קאַפין וויטדראָאַל
• ונספּעסיפיעד קאַפין-פֿאַרבונדענע דיסאָרדער
• אנדערע קאַפין-ינדוסט דיסאָרדערס (דייַגעס דיסאָרדער, שלאָפן דיסאָרדער)

א געוויזן ווי קאַפין ינקריסאַז אַלערטנאַס דורך בלאַקינג אַ מאַרך כעמיש (אַדענאָסינע) וואָס מאכט איר פילן מיד, בשעת אין דער זעלביקער צייט טריגערינג די מעלדונג פון אַדרענאַלין וואָס איז באַוווסט צו פאַרגרעסערן ענערגיע.

אויב די סומע פון ​​קאַפין איז גענוג הויך, די יפעקס זענען שטארקער, ריזאַלטינג אין קאַפין-ינדוסט דייַגעס.

כאָטש עס זענען גייַסטיק בענעפיץ פון קאַפין, הויך דאָוסאַז צו ינדוסירן דייַגעס סימפּטאָמס און מענטשן מיט פּאַניק דיסאָרדער און געזעלשאַפטלעך דייַגעס דיסאָרדער זענען ספּעציעל שפּירעוודיק.

א לערנען אין 2005 האָט אנגעוויזן אַז יבעריק קאַפין קאַנסאַמשאַן קענען פירן צו סימפּטאָמס ענלעך צו סייקיאַטריק טנאָים אַרייַנגערעכנט שלאָפן און דייַגעס דיסאָרדערס, ינקריסינג שינאה, דייַגעס און סייקאָואַטיק סימפּטאָמס.

דייַגעס סימפּטאָמס און קאַפין סימפּטאָמס

לויט דער האַרוואַרד מעדיקאַל שולע, קאַפין קענען נאָכמאַכן סימפּטאָמס פון דייַגעס.

די קאַפין-ינדוסט סימפּטאָמס וואָס קענען שפּיגל דייַגעס אַרייַננעמען:

• נערוואַסנאַס
• רעסטלאַסנאַס
• צרה סליפּינג
• שנעל האַרץ טעמפּאָ
• גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס

קאַפין וויטדראָאַל

אויב איר זענט צוגעוווינט צו קעסיידער קאַנסומינג קאַפין און פּלוצלינג האַלטן, איר קענען דערפאַרונג ווידדראָאַל סימפּטאָמס, אַזאַ ווי:

• כעדייקס
• דייַגעס
• מידקייט
• דערשלאָגן געמיט
• שוועריקייט קאַנסאַנטריישאַן
• טרעמערז
• יריטאַבילאַטי

קאַפין ווידדראָאַל איז נישט גערעכנט ווי געפערלעך ווי ווידדראָאַל פון אָפּיאָידס, אָבער עס קען זיין שווער און דיסטריבינג.

באטראכט צו רעדן צו דיין דאָקטער פֿאַר פֿירלייגן ווי צו שניידן ביסלעכווייַז, אַרייַנגערעכנט גענוג שלאָפן און געניטונג און בלייבן כיידרייטאַד.

ווי פיל קאַפין זענען איר קאַנסומינג?

די קאַנסאַנטריישאַן פון קאַפין וועריז דיפּענדינג אויף די טיפּ פון געטראַנק, די קוואַנטיטי און ברוינג סטיל.

ונטער זענען ריינדזשאַז פון קאַפין אינהאַלט אין פאָלקס בעוורידזשיז:

• 8 אונס פון דעקאַף קאַווע כּולל 3-12 מג
• 8 אונס פון שוואַרץ שוואַרץ קאַווע כּולל 102-200 מג
• 8 אונסעס פון עספּרעסאָ כּולל 240-720 מג
• 8 אונס פון שוואַרץ טיי כּולל 25-110 מג
• 8 אונסעס פון גרין טיי כּולל 30-50 מג
• 8 אונס פון yerba mate כּולל 65-130 מג
• 12 אונס סאָדע כּולל 37-55 מג
• 12 אונסעס פון ענערגיע טרינקען אַנטהאַלטן 107-120 מג

ווי פיל קאַפין איז אויך פיל?

לויט צו די, 400 מילאַגראַמז אַ טאָג, וואָס יבערשיקן צו וועגן 4 טעפּלעך קאַווע, יוזשאַוואַלי טוט נישט רעזולטאַט אין נעגאַטיוו אָדער געפערלעך יפעקס פֿאַר געזונט אַדאַלץ.

די FDA אויך עסטאַמאַץ אַז אַרום 1,200 מג קאַפין קענען רעזולטאַט אין טאַקסיק יפעקס, אַזאַ ווי סיזשערז.

ווען ריוויוינג די פיגיערז, האַלטן אין זינען אַז עס זענען ברייט ווערייישאַנז אין סענסיטיוויטי פון פאַרשידענע מענטשן צו די יפעקס פון קאַפין און די גיכקייַט זיי מאַטאַבאַליזאַם עס.

אויב איר נעמען קיין מעדאַקיישאַנז, זיי קענען אויך זיין אַפעקטאַד דורך קאַפין קאַנסאַמשאַן. רעדן מיט דיין דאָקטער אויב איר האָט קיין קאַנסערנז.

נעם אוועק

עס ס אַ פאַרבאַנד צווישן קאַפין קאַנסאַמשאַן און דייַגעס אַרייַנגערעכנט קאַפין-ינדוסט דייַגעס דיסאָרדער. אָבער, פֿאַר רובֿ מענטשן, מעסיק קאַפין ינטייק איז זיכער און קען האָבן בענעפיץ.

קוטטינג אָדער ילימאַנייטינג קאַפין פון דיין דיעטע געשווינד קענען פירן צו ווידדראָאַל סימפּטאָמס, וואָס קענען אויך זיין דייַגעס.

אויב איר פילן אַז דיין דייַגעס ינקריסיז רעכט צו קאַפין, אָדער אויב איר פילן באַזאָרגט, רעדן צו דיין דאָקטער וועגן די רעכט סומע פֿאַר איר.