קאַפין

צופרידן

• קיצער
• וואָס איז קאַפין?
• וואָס זענען קאַפין ס יפעקס אויף דעם גוף?
• וואָס זענען די זייַט יפעקס פון צו פיל קאַפין?
• וואָס זענען ענערגיע טרינקען, און וואָס קען עס זיין אַ פּראָבלעם?
• ווער זאָל ויסמיידן אָדער באַגרענעצן קאַפין?
• וואָס איז קאַפין ווידדראָאַל?

קיצער

וואָס איז קאַפין?

קאַפין איז אַ ביטער מאַטעריע וואָס אַקערז געוויינטלעך אין מער ווי 60 געוויקסן אַרייַנגערעכנט

• קאַווע בינז
• טיי בלעטער
• קאָלאַ ניסלעך, וואָס זענען געניצט צו טאַם פון ווייך טרינקען קאָלאַס
• קאַקאַאָ פּאָדס, וואָס זענען געניצט צו מאַכן שאָקאָלאַד פּראָדוקטן

עס איז אויך סינטעטיש (קינסטלעך) קאַפין, וואָס איז מוסיף צו עטלעכע מעדאַסאַנז, פודז און טרינקען. פֿאַר בייַשפּיל, עטלעכע ווייטיק ריליווערז, קאַלט מעדאַסאַנז און אַנטי-טאָמבאַנק מעדאַסאַנז פֿאַר אַלערטנאַס אַנטהאַלטן סינטעטיש קאַפין. אַזוי טאָן ענערגיע טרינקען און "ענערגיע-בוסטינג" גאַמז און סנאַקס.

רובֿ מענטשן פאַרנוצן קאַפין פון טרינקען. די אַמאַונץ פון קאַפין אין פאַרשידענע טרינקען קענען זיין זייער אַנדערש, אָבער אין אַלגעמיין

• אַן 8-אונס קאַווע: 95-200 מג
• א 12-אונס קענען פון קאָלאַ: 35-45 מג
• אַן ענערגיע טרינקען פון 8 אונס: 70-100 מג
• אַ 8-אונס טעפּל טיי: 14-60 מג

וואָס זענען קאַפין ס יפעקס אויף דעם גוף?

קאַפין האט פילע יפעקס אויף דיין גוף ס מאַטאַבאַליזאַם. עס

• סטימיאַלייץ דיין הויפט נערוועז סיסטעם, וואָס קענען מאַכן איר פילן מער וואך און געבן איר אַ בוסט פון ענערגיע
• איז אַ דייורעטיק, וואָס מיינט אַז עס העלפּס דיין גוף צו באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע זאַלץ און וואַסער דורך מער ורינאַטינג
• ינקריסאַז די מעלדונג פון זויער אין דיין מאָגן, און יז צו אַ יבערקערן מאָגן אָדער ברענעניש
• קען אַרייַנמישנ זיך מיט די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום אין דעם גוף
• ינקריסיז דיין בלוט דרוק

אין איין שעה פון עסן אָדער טרינקט קאַפין, עס ריטשאַז זייַן שפּיץ מדרגה אין דיין בלוט. איר קען פאָרזעצן צו פילן די ווירקונג פון קאַפין פֿאַר פיר צו זעקס שעה.

וואָס זענען די זייַט יפעקס פון צו פיל קאַפין?

פֿאַר רובֿ מענטשן, עס איז נישט שעדלעך צו פאַרנוצן אַרויף צו 400 מג קאַפין פּער טאָג. אויב איר עסן אָדער טרינקען צו פיל קאַפין, דאָס קען גרונט געזונט פּראָבלעמס, אַזאַ ווי

• רעסטלאַסנאַס און שאַקינעסס
• ינסאָמניאַ
• כעדייקס
• קאָפּשווינדל
• גיך אָדער אַבנאָרמאַל האַרץ ריטם
• דיכיידריישאַן
• דייַגעס
• אָפענגיקייַט, אַזוי איר דאַרפֿן צו נעמען מער פון עס צו באַקומען די זעלבע רעזולטאַטן

עטלעכע מענטשן זענען שפּירעוודיק צו די יפעקס פון קאַפין ווי אנדערע.

וואָס זענען ענערגיע טרינקען, און וואָס קען עס זיין אַ פּראָבלעם?

ענערגיע טרינקען זענען בעוורידזשיז וואָס האָבן צוגעגעבן קאַפין. די סומע פון ​​קאַפין אין ענערגיע טרינקען קענען זיין וויידלי פאַרשידן, און מאל די לאַבעלס אויף די טרינקען טאָן ניט געבן איר די פאַקטיש סומע פון ​​קאַפין. ענערגיע טרינקען קען אויך אַנטהאַלטן שוגערז, וויטאַמינס, הערבס און ביילאגעס.

קאָמפּאַניעס וואָס מאַכן ענערגיע טרינקען פאָדערן אַז די טרינקען קענען פאַרגרעסערן פלינקייט און פֿאַרבעסערן גשמיות און גייַסטיק פאָרשטעלונג. דאָס האָט געהאָלפֿן צו מאַכן די טרינקען פאָלקס צווישן אמעריקאנער טינז און יונג אַדאַלץ. עס ס לימיטעד דאַטן ווייַזונג אַז ענערגיע טרינקען קען טעמפּערעראַלי פֿאַרבעסערן אַלערטנאַס און גשמיות ענדעראַנס. עס זענען נישט גענוג זאָגן צו ווייַזן אַז זיי פֿאַרבעסערן שטאַרקייט אָדער מאַכט. אָבער וואָס מיר וויסן איז אַז ענערגיע טרינקען קענען זיין געפערלעך ווייַל זיי האָבן גרויס אַמאַונץ פון קאַפין. און זינט זיי האָבן אַ פּלאַץ פון צוקער, זיי קענען ביישטייערן צו וואָג געווינען און ווערסאַן צוקערקרענק.

טייל מאָל מישן יונג מענטשן זייער ענערגיע טרינקען מיט אַלקאָהאָל. עס איז געפערלעך צו פאַרבינדן אַלקאָהאָל און קאַפין. קאַפין קען אַרייַנמישנ זיך מיט דיין פיייקייט צו דערקענען ווי שיקער איר זענט, וואָס קענען פירן איר צו טרינקען מער. דאָס אויך מאַכן איר מער מסתּמא צו מאַכן שלעכט דיסיזשאַנז.

ווער זאָל ויסמיידן אָדער באַגרענעצן קאַפין?

איר זאָל קאָנטראָלירן מיט דיין שפּייַזער אויב איר זאָל באַגרענעצן אָדער ויסמיידן קאַפין

• איר זענט שוואַנגער ווייַל קאַפין איז דורכגעגאנגען דורך די פּלאַסענטאַ צו דיין בעיבי
• אויב איר זענט ברעסטפידינג ווייַל אַ קליין קאַפין וואָס איר קאַנסומד איז דורכגעגאנגען צו דיין בעיבי
• האָבן שלאָפן דיסאָרדערס, אַרייַנגערעכנט ינסאַמניאַ
• האָבן מייגריינז אָדער אנדערע כראָניש כעדייקס
• האָבן דייַגעס
• האָבן גערד אָדער אַלסערז
• האָבן שנעל אָדער ירעגיאַלער האַרץ רידאַמז
• האָבן הויך בלוט דרוק
• נעמען עטלעכע מעדאַקיישאַנז אָדער ביילאגעס, אַרייַנגערעכנט סטימיאַלאַנץ, אַנטיביאַטיקס, אַזמאַ און האַרץ מעדאַקיישאַנז. אָנקוקן דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער צי עס קען זיין ינטעראַקטיאָנס צווישן קאַפין און קיין מעדאַקיישאַנז און ביילאגעס איר נעמען.
• ביסט אַ קינד אָדער טין. קיין קאַפין זאָל ניט זיין ווי אַדאַלץ. קינדער קענען זיין ספּעציעל שפּירעוודיק פֿאַר דער ווירקונג פון קאַפין.

וואָס איז קאַפין ווידדראָאַל?

אויב איר קעסיידער קאַנסומד קאַפין און פּלוצלינג אָפּשטעלן, איר קאַפין קענען זיין ווידדראָאַל. סימפּטאָמס קענען אַרייַננעמען

• כעדייקס
• דראַוזינאַס
• יריטאַבילאַטי
• עקל
• שוועריקייט קאַנסאַנטריישאַן

די סימפּטאָמס יוזשאַוואַלי גיין אַוועק נאָך אַ פּאָר פון טעג.