די באַז הינטער בולאַטפּראָאָף קאַווע

צופרידן

• זענען די בולאַטפּרוף קאַווע געזונט קליימז לעגיט?
• וואָס זענען די געזונט בענעפיץ (אויב קיין) פון בולאַטפּראָאָף קעטאָ קאַווע?
• זענען עס קיין געזונט ריסקס צו טרינקען קוילפּראָאָף קאַווע?
• רעצענזיע פֿאַר

דורך דעם פונט, איר'ווע מיסטאָמע געהערט וועגן מענטשן וואָס שטעלן פּוטער אין זייער קאַווע און רופן עס "געזונט." דער טרינקען גאַנג, טכילעס פּעגד ווי "בולאַטפּרוף קאַווע", איז אַ נייַ ינפלאַקס פון ופמערקזאַמקייט דאַנק צו די קעטאָ דיעטע, וואָס פאָוקיסיז אויף פעט פודז און טרינקען מיט הויך פעט און לימיטינג קאַרבס. וואָס איז אין עס? בולאַטפּראָאָף קעטאָ קאַווע טיפּיקלי בלענדז אַ גלעזל פון שוואַרץ קאַווע מיט 1 צו 2 טייבאַלספּונז פון אַנסאַלטעד, גראָז-פאסטעכער פּוטער און 1 צו 2 טייבאַלספּונז פון עפּעס גערופן מיטל-קייט טריגליסערידע (מקט) ייל, אַ טיפּ פון לייכט דיידזשעסטיד פעט. (באַמערקונג: טריינער דזשען ווידערסטראָם נאכגעגאנגען די קעטאָ דיעטע פֿאַר בלויז 17 טעג, און זי זאגט אַז עס טאָוטאַלי פארוואנדלען איר גוף. אויף די קעטאָ דיעטע, זי באשאפן איר אייגענע רעצעפּט פֿאַר קעטאָ קאַווע מיט קאַקאַאָ פּוטער, קאַלאַגאַן פּעפּטיידז און וואַניל. פּראָטעין.)

דער מענטש הינטער די פאָלקס קאַווע קאַנקאַקשאַן איז Dave Asprey, אַ טעק אַנטראַפּראַנער וואָס קליימז אַז די 450-פּלוס-קאַלאָריע ברו סאַפּרעסיז הונגער, פּראַמאָוץ וואָג אָנווער און ימפּרוווז ענערגיע און פאָרשטעלונג. ער קרעדיץ בולאַטפּרוף קאַווע פֿאַר העלפּינג אים פאַרלירן מער ווי 100 פּאָונדס, פּלוס העלפּינג אים באַקומען מער שלאָפן און בוסטינג זיין בריינפּאַוער. (קאַווע האט טאַקע געוויזן צו העלפֿן איר פאַרברענען פעט.)

טרינקען דעוואַטיז אַרייַננעמען געשעפט עקסערסייזיז, פאַכמאַן אַטליץ און סאַלעבריטיז ענלעך. אַספּריי איצט סעלז אַ פאַרשיידנקייַט פון בולאַטפּראָאָף-בראַנדיד פּראָדוקטן און געעפנט בולאַטפּראָאָף קאַווע שאַפּס אויף די וועסט קאָוסט. (פֿאַרבונדענע: דער סוד סטאַרבאַקס קעטאָ טרינקען איז ינסאַנעלי געשמאַק)

אויב איר נאָך נישט שפּרינגען אויף די בולאַטפּרוף קאַווע אָדער קעטאָ קאַווע באַנדוואַגאַן (פֿאַר סיבות וואָס זענען מסתּמא רעכט צו טעם אָדער געזונט פֿראגן ... אָדער ביידע), דאָ ס וואָס אַ געזונט עסן פּראָ האט צו זאָגן וועגן די פעט קאַווע גאַנג.

זענען די בולאַטפּרוף קאַווע געזונט קליימז לעגיט?

"פעט איז מער סאַטיאַטינג ווי גאָרנישט, אַזוי אויב איר לייגן עס צו דיין מאָרגן גלעזל, איר קען פילן פול מער," זאגט Jenna A. Bell, Ph.D., R.D., אַ ספּאָרט דייאַטישאַן און מחבר פון ענערגיע צו פאַרברענען: די לעצט פוד & נוטרישאַן גייד צו ברענוואַרג דיין אַקטיוו לייפסטייל. "אָבער, טורנינג דיין 80-קאַלאָריע גלעזל פון קאַווע אין אַ 400-פּלוס-קאַלאָריע באַפאַלן איז אַנלייקלי צו העכערן וואָג אָנווער ווייַל די ינגרידיאַנץ - קאַווע, פּוטער און אָילס - האָבן נישט געוויזן צו העכערן וואָג אָנווער ינדיפּענדאַנטלי אָדער ווען סטערד צוזאַמען .. אלא ווי אָפּשיקן צו וויסנשאַפֿט דאָ, איך וואָלט ווי צו באַטראַכטן עס לאַדזשיקלי-אָן געניטונג, איז ווער עס יז דאָרט פאַרלירן וואָג דורך עסן מער קאַלאָריעס?" (גוט, אַמאָל און פֿאַר אַלע: איז פּוטער געזונט?)

וואָס זענען די געזונט בענעפיץ (אויב קיין) פון בולאַטפּראָאָף קעטאָ קאַווע?

"בשעת קאַפין-מיט בעוורידזשיז, ווי קאַווע און טיי, האָבן געזונט בענעפיץ - אַנטיאַקסאַדאַנץ, ימפּרוווד קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז, גייַסטיק אַקיואַטי און אפילו אַ נידעריקער ריזיקירן פון גאַנץ מאָרטאַליטי - עס איז שווער צו רופן בולאַטפּראָאָף קאַווע 'געזונט'," זאגט בעל. "איר דאַרפֿן צו עסן פעט פֿאַר אונדזער גוף צו פונקציאָנירן רעכט-ספּעציעל די יקערדיק פאַטי אַסאַדז (פּאָליונסאַטוראַטעד פאַץ) געפֿונען אין פיש, גרינס אָילס, ניסלעך און זאמען.

זענען עס קיין געזונט ריסקס צו טרינקען קוילפּראָאָף קאַווע?

אָבער וואָס אויב איר זענט אויף די קעטאָ דיעטע און קען נישט ויסקומען צו באַקומען גענוג פעט אין דיין טאָג? איז עס גוט, דעריבער, צו טרינקען קוילפּראָאָף קעטאָ קאַווע? "קליניש שטודיום האָבן געוויזן אַז פֿאַר פילע מענטשן, עסן צו פיל סאַטשערייטאַד פעט קענען ביישטייערן צו הויך לדל קאַלעסטעראַל," זאגט בעל. "אויב איר פאַלן אין אַז קאַטעגאָריע, איר קען נישט וועלן צו לייגן פּוטער צו אַ טרינקען וואָס איר געווען צופֿרידן מיט שוין."

דנאָ שורה: אויב איר וועט טרינקען בולאַטפּרוף קאַווע, טאָן דאָס בלויז פֿאַר איין סיבה, ווייַל איר טראַכטן עס טייסץ גוט.

רעצענזיע פֿאַר