טוט פּוטער קאַווע האָבן געזונט בענעפיץ?

צופרידן

• וואָס איז פּוטער קאַווע?
• געשיכטע
• בולאַטפּרוף קאַווע
• צי טרינקט פּוטער קאַווע גיט געזונט בענעפיץ?
• קען נוץ יענע אויף קעטאָגעניק דיייץ
• קען העכערן געפילן פון פולקייט
• אָפּט פֿאַר אַ נוטריאַנט-געדיכט דיעטע אַנשטאָט
• די דנאָ שורה

די נידעריק-קאַרב דיעטע באַוועגונג האט באשאפן אַ פאָדערונג פֿאַר עסנוואַרג און בעוועראַגע פּראָדוקטן מיט הויך פעט און נידעריק קאַרב, אַרייַנגערעכנט פּוטער קאַווע.

בשעת פּוטער קאַווע פּראָדוקטן זענען גאָר פאָלקס צווישן נידעריק-קאַרב און פּאַלעאָ דיעטע ענטוזיאַסץ, פילע ווונדער צי עס ס קיין אמת צו זייער פּערפּאָרטיד געזונט בענעפיץ.

דער אַרטיקל דערקלערט וואָס פּוטער קאַווע איז, וואָס עס איז געניצט פֿאַר, און צי טרינקט עס קענען נוץ דיין געזונט.

וואָס איז פּוטער קאַווע?

אין זיין סימפּלאַסט און מערסט טראדיציאנעלן פאָרעם, פּוטער קאַווע איז נאָר ברוד קאַווע קאַמביינד מיט פּוטער.

געשיכטע

כאָטש פילע מענטשן גלויבן אַז פּוטער קאַווע איז אַ מאָדערן קאַנקאַקשאַן, די טרינקען מיט הויך פעט איז קאַנסומד איבער די געשיכטע.

פילע קאַלטשערז און קהילות, אַרייַנגערעכנט די שערפּאַס פון די הימאַלייַאַס און די גוראַגע פון ​​עטיאפיע, האָבן געטרונקען פּוטער קאַווע און פּוטער טיי פֿאַר סענטשעריז.

עטלעכע מענטשן וואָס לעבן אין הויך הייך מקומות לייגן פּוטער צו זייער קאַווע אָדער טיי פֿאַר פיל-דארף ענערגיע, ווייַל לעבעדיק און ארבעטן אין הויך הייך געביטן ינקריסאַז זייער קאַלאָריע באדערפענישן (,,).

אין אַדישאַן, מענטשן אין די הימאַלייַאַן געגנטן פון נעפּאַל און ינדיאַ און עטלעכע געביטן אין טשיינאַ יוזשאַוואַלי טרינקען טיי געמאכט מיט יאַק פּוטער. אין טיבעט, פּוטער טיי אָדער פּאָ טשאַ, איז אַ טראדיציאנעלן געטראַנק קאַנסומד אויף אַ טעגלעך יקער ().

בולאַטפּרוף קאַווע

פּוטער קאַווע יוזשאַוואַלי רעפערס צו קאַווע וואָס כּולל פּוטער און קאָקאָסנוס אָדער מקט בוימל, ספּעציעל אין דעוועלאָפּעד לענדער ווי די פאַרייניקטע שטאַטן, די פארייניקטע מלכות און קאַנאַדע. מקט שטייט פֿאַר טריגליסערידעס פון מיטל קייט, אַ טיפּ פון פעט וואָס איז יוזשאַוואַלי דערייווד פון קאָקאָסנוס בוימל.

בולאַטפּרוף קאַווע איז אַ טריידמאַרקט רעצעפּט באשאפן דורך דייוו אַספּריי וואָס באשטייט פון קאַווע, גראָז-פאסטעכער פּוטער און מקט בוימל. עס ס פייווערד דורך נידעריק קאַרב דיעטע ענטוזיאַסץ און פּערפּאָרטיד צו בוסט ענערגיע און רעדוצירן אַפּעטיט, צווישן אנדערע בענעפיץ.

הייַנט, מענטשן פאַרנוצן פּוטער קאַווע, אַרייַנגערעכנט בולאַטפּרוף קאַווע, פֿאַר פאַרשידענע סיבות, אַזאַ ווי צו פֿאַרבעסערן וואָג אָנווער און העכערן קעטאָסיס - אַ מעטאַבאַליק שטאַט אין וואָס דער גוף ברענט פעט ווי זיין הויפּט ענערגיע מקור ().

איר קענען צוגרייטן פּוטער קאַווע לייכט אין שטוב. אַלטערנאַטיוועלי, איר קענען קויפן פּרעמאַדע פּוטער קאַווע פּראָדוקטן, אַרייַנגערעכנט בולאַטפּרוף קאַווע, אין שפּייַזקראָם סטאָרז אָדער אָנליין.

פילע קאַלטשערז אַרום די וועלט האָבן קאַנסומד פּוטער קאַווע פֿאַר סענטשעריז. אין דעוועלאָפּעד לענדער, מענטשן קאַנסומז פּוטער קאַווע פּראָדוקטן, אַזאַ ווי בולאַטפּרוף קאַווע, פֿאַר פאַרשידענע סיבות, עטלעכע פון ​​זיי זענען נישט געשטיצט דורך וויסנשאפטלעכע זאָגן.

צי טרינקט פּוטער קאַווע גיט געזונט בענעפיץ?

דער אינטערנעץ איז פול מיט אַנעקדאָטאַל זאָגן אַז טרינקט פּוטער קאַווע בוסץ ענערגיע, ינקריסיז פאָקוס און פּראַמאָוץ וואָג אָנווער.

דאָ זענען עטלעכע געזונט בענעפיץ מיט וויסנשאַפֿט-שייכות מיט די ינגרידיאַנץ וואָס זענען יוזשאַוואַלי געניצט צו מאַכן פּוטער קאַווע:

• קאַווע. פּאַקט מיט געזונט-פּראַמאָוטינג אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי טשלאָראָגעניק זויער, קאַווע קען פאַרגרעסערן ענערגיע, פאַרבעסערן קאַנסאַנטריישאַן, העכערן פעט ברענען און אפילו רעדוצירן די ריזיקירן פון זיכער חולאתן ().
• גראָז-פאסטעכער פּוטער. גראָז-פאסטעכער פּוטער כּולל העכער אַמאַונץ פון שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ, אַרייַנגערעכנט ביתא קעראַטין, און העכער אַמאַונץ פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז ווי רעגולער פּוטער (,).
• קאָקאָסנוס בוימל אָדער מקט בוימל. קאָקאָסנוס ייל איז אַ געזונט פעט וואָס קען פאַרגרעסערן די האַרץ-פּראַטעקטיוו הדל (גוט) קאַלעסטעראַל און רעדוצירן אָנצינדונג. מקט ייל איז געוויזן צו העכערן וואָג אָנווער און פֿאַרבעסערן קאַלעסטעראַל אין עטלעכע שטודיום (,,,,).

בשעת עס איז קלאָר אַז די ינגרידיאַנץ געניצט צו מאַכן פּוטער קאַווע פאָרשלאָגן אַ פאַרשיידנקייַט פון געזונט בענעפיץ, אָבער קיין שטודיום האָבן ינוועסטאַד די פּערפאָרמד אַדוואַנטידזשיז פון קאַמביינינג די ינגרידיאַנץ.

קען נוץ יענע אויף קעטאָגעניק דיייץ

איין מייַלע פון ​​פּוטער קאַווע אַפּלייז צו די פאלגענדע די קעטאָגעניק דיעטע. טרינקט אַ הויך פעט געטראַנק ווי פּוטער קאַווע קען העלפֿן מענטשן אויף אַ קעטאָ דיעטע דערגרייכן און טייַנען קעטאָסיס.

אין פאַקט, פאָרשונג ווייזט אַז גענומען MCT ייל קען פאַרשאַפן נוטרישאַנאַל קעטאָסיס און רעדוצירן סימפּטאָמס אין די יבערגאַנג צו די קעטאָגעניק דיעטע, אויך באקאנט ווי די "קעטאָ פלו" ().

דאָס קען זיין ווייַל MCT ייל איז מער "קעטאָגעניק" ווי אנדערע פאַץ, וואָס איז לייכט פארקערט אין מאַלאַקיולז גערופֿן קעטאָנעס, וואָס דער גוף ניצט פֿאַר ענערגיע אין קעטאָסיס ().

קאָקאָסנוס ייל און פּוטער זענען אויך וווילטויק פֿאַר יענע אויף קעטאָגעניק דיייץ ווייַל עס איז נייטיק צו פאַרנוצן הויך פעט פודז צו דערגרייכן און טייַנען קעטאָסיס.

קאַמביינינג די פאַץ מיט קאַווע איז אַ פילונג, ענערדזשייזינג, קעטאָ-פרייַנדלעך טרינקען וואָס קען העלפֿן קעטאָגעניק דייאַטערז.

קען העכערן געפילן פון פולקייט

אויב איר לייגן פּוטער, מקט בוימל אָדער קאָקאָסנוס בוימל צו דיין קאַווע, עס וועט זיין מער פילונג ווייַל פון די עקסטרע קאַלאָריעס און פאַץ פון פאַץ צו מאַכן איר פילן מער פול. עטלעכע פּוטער קאַווע בעוורידזשיז קענען אַנטהאַלטן איבער 450 קאַלאָריעס פּער גלעזל (240 מל) ().

דאָס איז פייַן אויב דיין גלעזל פון פּוטער קאַווע ריפּלייסט אַ מאָלצייַט ווי פרישטיק, אָבער צו לייגן דעם הויך קאַלאָריע ברו צו דיין נאָרמאַל פרישטיק מאָלצייַט, קען פאַרשאַפן וואָג געווינען אויב די קאַלאָריעס זענען נישט אַקאַונאַד פֿאַר די מנוחה פון דעם טאָג.

אָפּט פֿאַר אַ נוטריאַנט-געדיכט דיעטע אַנשטאָט

אין אַדישאַן צו זיין אַן אָפּציע פֿאַר יענע וואָס ווילן צו דערגרייכן און טייַנען קעטאָסיס, פּוטער קאַווע קען נישט פאָרשלאָגן פילע געזונט בענעפיץ.

כאָטש די יחיד קאַמפּאָונאַנץ פון פּוטער קאַווע פאָרשלאָגן פאַרשידן געזונט בענעפיץ, אָבער קיין באַווייַזן סאַגדזשעסץ אַז קאַמביינינג זיי אין איין געטראַנק אָפפערס בענעפיץ ווייַטער פון די פֿאַרבונדן מיט קאַנסומינג זיי סעפּעראַטלי איבער דעם טאָג.

כאָטש פּוטער קאַווע ענטוזיאַסץ קען רעקאָמענדירן טרינקט פּוטער קאַווע אין פּלאַץ פון אַ מאָלצייַט, טשוזינג אַ מער נוטריאַנט-געדיכט, געזונט-ראַונדיד מאָלצייַט איז אַ כעלטיער אָפּציע, ראַגאַרדלאַס פון וואָס דייאַטערי מוסטער איר נאָכפאָלגן.

כאָטש פּוטער קאַווע קען נוץ מענטשן אויף אַ קעטאָגעניק דיעטע, קיין זאָגן סאַגדזשעסץ אַז געטרונקען עס אָפפערס בענעפיץ ווייַטער פון די קאַנסאַמשאַן פון פשוט קאַנסומינג זייַן יחיד קאַמפּאָונאַנץ ווי טייל פון דיין רעגולער דיעטע.

די דנאָ שורה

פּוטער קאַווע האט לעצטנס סאַגדזשעסטיד אין פּאָפּולאַריטעט אין די מערב וועלט, אָבער קיין זאָגן שטיצט זיין פּערפּאָרטאַד געזונט בענעפיץ.

טייל מאָל טרינקט אַ גלעזל פון פּוטער קאַווע איז מסתּמא ומשעדלעך, אָבער די מערסט הויך קאַלאָריע געטראַנק איז ומנייטיק פֿאַר רובֿ מענטשן.

עס קען זיין אַ נוציק דייאַטערי דערצו פֿאַר יענע וואָס ווילן צו דערגרייכן און טייַנען קעטאָסיס. פֿאַר בייַשפּיל, דיעטע פון ​​נידעריק קאַרב אָפט נוצן פּוטער קאַווע אין דער אָרט פון פרישטיק.

אָבער, אַ פּלאַץ פון קעטאָ-פרייַנדלעך מאָלצייַט ברירות פאָרשלאָגן באטייטיק מער נוטריאַנץ ווי פּוטער קאַווע פֿאַר די זעלבע נומער פון קאַלאָריעס.

אַנשטאָט טרינקט פּוטער קאַווע, איר קענען שנייַדן די בענעפיץ פון קאַווע, גראָז-פאסטעכער פּוטער, מקט בוימל און קאָקאָסנוס בוימל דורך אַדינג די ינגרידיאַנץ צו דיין רעגולער דיעטע אין אנדערע וועגן.

פֿאַר בייַשפּיל, פּרוּווט טאַפּינג דיין זיס פּאַטייטאָוז מיט אַ דאַלאַפּ פון גראָז-פאסטעכער פּוטער, סאָטיינינג גרינז אין קאָקאָסנוס בוימל, לייגן MCT ייל צו אַ סמאָאָטהיע, אָדער הנאה אַ הייס גלעזל פון גוט-קוואַליטעט קאַווע בעשאַס דיין מאָרגן קאַמיוט.