Brooke Birmingham: ווי קליין גאָולז געפֿירט צו גרויס הצלחה

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

נאָך אַ זויער ענדיקן צו אַ ניט-אַזוי-גוטע שייכות און אַ מאָמענט אין אַ סאָוס צימער "סעראַונדאַד מיט מאָגער דזשינס וואָס נישט פּאַסיק", 29-יאָר-אַלט ברוק בירמינגהאַם פֿון Quad Cities, יל, איינגעזען אַז זי דארף צו אָנהייבן זאָרגן פֿאַר זיך.

דער געדאַנק פון לוזינג וואָג איז נישט נייַ פֿאַר בירמינגהאַם. "איך האָב געפרואווט עטלעכע פאַד דיייץ און קאַלאָריע ריסטריקשאַן פילע מאָל איבער מיין לעבן. די סיבה וואָס גאָרנישט קיינמאָל גענומען אַוועק איז ווייַל איך איז געווען שטענדיק טריינג צו עלימינירן טינגז פון מיין דיעטע." (דו זאלסט נישט לאָזן די 7 נול-קאַלאָריע סיבות אַז דירייל וואָג אָנווער באַקומען אין די וועג פון דיין גאָולז.) אַזוי ווי'ד זי טאָן עס? איר עצות, אונטן.

א נייַע צוגאַנג

אין 2009, ביי £ 327, בירמינגהאַם באַשלאָסן צו באַפאַלן וואָג אָנווער אין אַ גאָר אַנדערש וועג. זי זיך איינגעשריבן ווייט וואַטטשערס און גענומען עס איין טאָג אין אַ צייט אין אַן אָנשטרענגונג צו האַלטן דאָס פּשוט און פאָקוס אויף מאַנידזשאַבאַל גאָולז. "איך געלערנט צו האָבן אַ געזונט לייפסטייל," זאגט בירמינגהאַם. "איך האָב באַשטימט קליין גאָולז פֿאַר זיך סטאַרטינג מיט מיין ערשטער £ 5, דערנאָך צו באַקומען אונטער £ 300, און אַזוי ווייטער. איך האָב אויך באַשטימט גאָולז וואָס זענען נישט וואָג-פֿאַרבונדענע, ווי טריינג נייַע רעסאַפּיז און נייַע עקסערסייזיז." אין דעם פּראָצעס, זי דיטשט שנעל עסנוואַרג און פאַרפרוירן מילז און געלערנט ווי צו קאָכן. (צי האָט איר וויסן עס איז פּראָווען אַז אַ סלימער טאַליע איז דער בעסטער סיבה צו קאָכן דיין אייגענע מיטאָג?)

ניט נויטיק מיטגלידערשאַפֿט דארף

בירמינגהאַם ס נסיעה אנגעהויבן מיט געזונט עסן געוווינהייטן, אָבער געניטונג געשווינד נאכגעגאנגען, ווו ווידער, זי פאָוקיסט אויף קליין, מאַנידזשאַבאַל דערגרייכונגען. זי געדענקט אַז זי קוים קענען גיין אַרום די בלאָק אויף אַ גיין און וויינען ווען זי געלאפן איר ערשטער מייל. זי נאָך טוט נישט האָבן אַ ספּאָרטזאַל מיטגלידערשאַפט, אָבער טעטיקייט איז טייל פון איר טעגלעך לעבן. זי רילייז אויף ווערקאַוט דוודס: "דזשילליאַן מיטשאַעלס אין מיין באַליבט! איך פאַרמאָגן כּמעט אַלץ ביי איר." גיין און בייק ריידינג זענען אנדערע גיין-טאָז.

די מאַכט פון מענטשן

בירמינגהאַם רילייז אויף די שטיצן פון ביידע ווייט וואַטשערס מיטינגז און געזעלשאַפטלעך מידיאַ צו האַלטן איר געגאנגען. "איך האָב ליב צו קענען טיילן מיין דערציילונג מיט אנדערע. איך ינספּירירן מענטשן און זיי פרייען מיר צוזאמען." אין אַדישאַן צו די קעגנצייַטיק ינספּיראַציע וואָס זי געפינט אין אנדערע וואָס האָבן געטיילט ענלעך קאמפן, זי ווערט וואָס זי לערנט פון זיי, ווי זיי פֿאַרשטיין ווו זי קומט פון.

"דאָס לעבן איז צו קורץ צו עסן קאַפּקייקס און טרינקען ביר"

בירמינגהאַם פאָוקיסיז איצט הונדערט און זיבן און זיבעציק פונט לייטער הייַנט, און מאכט פּלאַץ פֿאַר טייל מאָל לאַגזשעריאַס מייַכל. "מאַדעריישאַן איז שליסל און איך קאָרמען ניט יעדער איין באַגער איך האָבן. איך פּרובירן צו רעכענען וואָס ס 'ווערט עס צו מיר. איך וועט ספּלערדזש אויף אַ קאַפּקייק פון אַ ספּעציאַליטעט קראָם, נישט איינער פון אַ קעסטל מישן." (צאַמען דיין זיס צאָן און קעמפן פוד קרייווינגז אָן ווערן מעשוגע.)

"דאָס וועט געזונט לעכערלעך," זאגט בירמינגהאַם, "אָבער פאַט פריי קיל בייַטש איז געווען איינער פון מיין סטייפּאַלז בעשאַס מיין גאנצע רייזע. עס איז גרויס געמישט מיט פּב 2 פֿאַר אַ טונקען פֿאַר פרוכט, אויף שפּיץ פון פּאַנקייקס אָדער נאָר געגעסן גלייך פֿון די יאַזדע. איך עסן bananas יעדער טאָג אויך.

קוקן פאָרויס

בירמינגהאַם וואָלט ווי צו באַקומען שוואַנגער סאַמדיי: "דאָס איז טייל פון די סיבה איך פארבליבן צו פאַרלירן וואָג. איך געוואוסט אַז איך געוואלט צו זיין אַ מאַם." שוואַנגערשאַפט וואָג געווינען טוט נישט יבערשרעקן איר, זי ווייסט אַז זי קענען פאַרלירן די וואָג, און זי האט שוין אַ סטראַטעגיע אין פּלאַץ צו האַלטן עס אונטער קאָנטראָל. "איך פּלאַנירן צו עסן די זעלבע וועג ווי איך איצט און נישט לאָזן די אַנטשולדיקן פון 'עסן פֿאַר צוויי' נעמען איבער."

צו לייענען מער וועגן ברוק בירמינגהאַם ס אַמייזינג וואָג-אָנווער נסיעה, און געפֿינען זיך ווי איר לעבן האט געביטן, קלייַבן די יאנואר / פעברואר אַרויסגעבן פון פאָרעם, אויף קיוזסטאַנדז איצט.

רעצענזיע פֿאַר