בריטניי ספּעאַרס זאגט אַז זי פּלאַנז צו טאָן "אַ פּלאַץ מער" יאָגאַ אין 2020

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

בריטניי ספּעאַרס לאָזן פאַנס צו איר 2020 געזונט גאָולז, וואָס אַרייַנציען מער יאָגאַ און קאַנעקטינג מיט נאַטור.

אין אַ נייַע ינסטאַגראַם ווידעא, ספּעאַרס געוויזן עטלעכע פון ​​איר יאָגאַ סקילז, ייַנטיילונג אַ סעריע פון ​​מאָוועס וואָס זי געזאגט הילף צו עפֿענען איר צוריק און קאַסטן. "אין 2020, איך וועל טאָן אַ פּלאַץ מער אַקרויאָגאַ און די באַסיקס פון יאָגאַ," זי געשריבן צוזאמען דעם ווידעא, וואָס ווייַזן איר פלאָוינג דורך טשאַטוראַנגאַ (אָדער פּלאַנקען צו די פיר לימבעד שטעקן פּאָזע), אַ הונט מיט אַרוף און אַ דאַונווערד הונט. (דאָ ס ווי צו יבערגאַנג צווישן יאָגאַ פּאָוזיז מיט חן.)

"איך בין אַ אָנהייבער און עס איז שווער צו לאָזן ... לערנען צוטרוי און לאָזן עמעצער אַנדערש האַלטן דיין גוף," פארבליבן ספּעאַרס. "איך האָבן אַ פּלאַץ פון זאכן איך האַלטן באַטאַלד אַרויף אַזוי איך האָבן צו האַלטן מיין גוף מאָווינג." (פֿאַרבונדענע: בריטניי ספּעאַרס איז אונדזער ולטימאַטע זומער וואָרקאָוט ינספּיראַציע)

די בענעפיץ פון יאָגאַ זענען שווער צו ריפיוט. די געניטונג, וואָס קאַמביינז טיף, מעדיטאַטיווע ברידינג מיט פּאַמעלעך, פֿאַרשטאַרקונג מווומאַנץ, איז ינקרעדאַבלי געזונט פֿאַר ביידע גוף און גייַסט. עטלעכע אַדוואַנטידזשיז אַרייַננעמען ימפּרוווד בייגיקייט און וואָג, בעסער מוסקל טאָן און אַ קאַמער גייַסטיק שטאַט.

אָבער די פיר קענען אויך פאָרשלאָגן עטלעכע ווייניקער קלאָר ווי דער טאָג בענעפיץ. זיכער פּאָוזאַז קענען פּאַטענטשאַלי פֿאַרבעסערן דיין ימיון סיסטעם, יז PMS און קראַמפּס, בוסט טינגז אין דעם שלאָפצימער, און מער. יאָגאַ קען אפילו אפילו העלפֿן יענע וואָס ליידן פון כראָניש ווייטיק טנאָים, אַזאַ ווי Ehlers-Danlos סינדראָום (EDS), אַ זעלטן קאַנעקטיווע געוועב דיסאָרדער שייַכות צו פיבראָמיאַלגיאַ וואָס געפֿירט עקסטרע-גומע הויט און אָוווערלי פלעקסאַבאַל דזשוינץ. (נעמען אַן גלייבן דערציילונג פון דער פרוי וועגן די היילונג מאַכט פון יאָגאַ.)

אַקראָיאָגאַ, אן אנדער פון ספּעאַרס 'יאָגאַ-פֿאַרבונדענע תאוות, אַדישנאַלי גיט די בענעפיץ פון פאַרבינדן, וואָס איז לינגקט צו דיקריסט האַרץ קרענק ריזיקירן און נידעריקער דרוק לעוועלס. (פֿאַרבונדענע: Jonathan Van Ness און Tess Holliday טאן אַקראָיאָגאַ צוזאַמען איז ריין # פרענדשיפּ גאָולז)

אין איר פּאָסטן, ספּעאַרס אויך שערד די מקיים זי פילז צו זיין אַרויס אין נאַטור. "דאַנקען גאָט פֿאַר מוטער נאַטור," זי געשריבן. "זי איז טאַקע קיין וויץ. זי גראָונדס מיר און העלפּס מיר צו געפֿינען מיין פֿיס און שטענדיק אָפּענס מיין מיינונג ווען איך טרעטן אַרויס. איך איז געווען מאַזלדיק הייַנט מיט דעם שיין וועטער." (פֿאַרבונדענע: וויסנשאַפֿט-באַקט וועגן וואָס באַקומען אין פאַרבינדן מיט נאַטור בוסץ דיין געזונט)

אין אַדישאַן צו פּראַקטיסינג מער יאָגאַ אין 2020, ספּעאַרס אויך אויסגעדריקט אינטערעס אין ימפּרוווינג איר פליסנדיק סקילז. איידער איר האָט אָנגעהויבן די יאָגאַ סעש זי שערד אויף ינסטאַגראַם, ספּעאַרס האט געזאגט אַז זי געלאפן אַ 100-מעטער ספּרינט אין אַ 6.8 גאַנג אין איר הויף. זי פּעלץ שיין טרילד מיט די אַקאַמפּלישמאַנט, קאַנסידערינג זי געלאפן אין אַ סלאָוער גאַנג אין הויך שולע, זי דערקלערט אין איר פּאָסטן. "איך בין טריינג צו געווינען גיכקייַט," זי צוגעגעבן. (ינספּירעד? דאָ ס אַ פעט-ברענען שפּור ווערקאַוט אַז ס 'עפּעס אָבער נודנע.)

ספּעאַרס ענדיקט איר פּאָסטן דורך ווינטשן איר פאַנס אַ גליקלעך נייַ יאָר - און פּאָקינג שפּאַס אין איר ווערקאַוט גאַרניטער פון ברירה: "איך בין אַזוי קיל מיט מיין טעניס שיכלעך און יאָגאַ," זי געשריבן. "דאָס איז די נייַע זאַך, איר וויסן?"

רעצענזיע פֿאַר