קענען באָר באָאָסט טעסטאַסטעראָון לעוועלס אָדער מייַכל עד?
צופרידן
- קען באָראַן אַרבעט ווי אַ העסאָפע צו בוסט טעסטאַסטעראָון?
- אַרבעט באָר פֿאַר ED?
- אנדערע באָר בענעפיץ פֿאַר מענטשן
- זייַט יפעקס פון גענומען עקסטרע באָראַן
- ווי פיל באָראָן צו נעמען פֿאַר געוואקסן טעסטאַסטעראָון אָדער עד
- נעם אוועק
באָראָן איז אַ נאַטירלעך עלעמענט וואָס איז געפֿונען אין גרויס קוואַנאַטיז אין מינעראַל דיפּאַזאַץ אין דער ערד איבער דער וועלט.
עס איז וויידלי געניצט אין ינדאַסטריאַל אַפּלאַקיישאַנז ווי פייבערגלאַס אָדער סעראַמיקס. אָבער עס איז אויך געפֿונען אין פילע טינגז וואָס איר עסן. עס איז ווי זיכער פֿאַר איר ווי טיש זאַלץ. און איר קען באַקומען אַרויף צו 3 מילאַגראַמז (מג) יעדער טאָג נאָר דורך עסן אַן עפּל, טרינקט קאַווע אָדער סנאַקינג עטלעכע ניסלעך.
באָראָן איז אויך געדאַנק צו שפּילן אַ שליסל ראָלע אין אַדזשאַסטינג דיין גוף ס נאַטירלעך פּראָדוקציע פון טעסטאַסטעראָון און עסטראַדיאָל, אַ טיפּ פון עסטראָגען.
די נוצן האט עטלעכע כוואליעס צווישן מענטשן מיט ערעקטילע דיספאַנגקשאַן (ED) אָדער נידעריק טעסטאַסטעראָון. כאָטש עס איז עטלעכע זאָגן אַז באָראָן קען ווירקן עד אָדער טעסטאַסטעראָון לעוועלס, אָבער עס איז נישט קלאָר ווי פיל עס טאַקע מאכט אַ חילוק.
זאל ס נעמען אין צי עס קענען באמת אַרבעט ווי אַ טעסטאַסטעראָון אָדער עד העסאָפע, עס ס מעגלעך זייַט יפעקס, און זייַן בענעפיץ.
קען באָראַן אַרבעט ווי אַ העסאָפע צו בוסט טעסטאַסטעראָון?
די קורץ, פּשוט ענטפֿערן צו דעם קשיא איז יאָ. אָבער לאָזן אונדז אָפּשיקן וואָס די וויסנשאַפֿט אַקטשאַוואַלי זאגט.
לויט די באָר ליטעראַטור אין IMCJ, גענומען אַ דאָזע פון 6 מג באָר פֿאַר בלויז אַ וואָך האט די פאלגענדע בענעפיץ:
- ינקריסאַז די מאַטאַבאַליזאַם פון די גאַנץ טעסטאַסטעראָון אין דיין גוף צו, וואָס איז געניצט פֿאַר פילע געשלעכט-פֿאַרבונדענע פאַנגקשאַנז
- ינקריסיז פריי טעסטאַסטעראָון לעוועלס מיט קימאַט 25 פּראָצענט
- ראַדוסאַז די סומע פון עסטראַדיאָל מיט קימאַט האַלב
- ראַדוסאַז אָנצינדונג פון אָנצינדונג, אַזאַ ווי ינטערלעוקין און C- ריאַקטיוו פּראָטעינס, מער ווי העלפט
- אַלאַוז מער פריי טעסטאַסטעראָון צו בונד מיט פּראָטעינס אין דיין בלוט, וואָס קענען האָבן אפילו מער בענעפיץ ווי איר עלטער
אַזוי עס איז אַ פּלאַץ צו זאָגן פֿאַר באָראַן ווי אַ נידעריק טעסטאַסטעראָון העסאָפע. א ביסל פון אַכט זכר פּאַרטיסאַפּאַנץ באשטעטיקט די רעזולטאַטן - גענומען 10 מג פּער טאָג פֿאַר אַ וואָך און געוואקסן פּאָטער טעסטאַסטעראָון און סלאָולי עסטראַדיאָל.
פונדעסטוועגן פאָרשונג האָט געוויזן צווייפל וועגן באָר און טעסטאַסטעראָון לעוועלס.
א פון 19 זכר באָדיבוילדערס געפֿונען אַז כאָטש באָדיבוילדינג זיך קענען פאַרגרעסערן נאַטירלעך טעסטאַסטעראָון לעוועלס, גענומען אַ 2.5-מג באָראָן העסאָפע פֿאַר זיבן וואָכן האט נישט מאַכן קיין חילוק קאַמפּערד מיט אַ פּלאַסיבאָו.
אַרבעט באָר פֿאַר ED?
דער געדאַנק אַז באָר אַרבעט פֿאַר ED איז באזירט אויף די יפעקס וואָס עס האט אויף פריי טעסטאַסטעראָון. אויב דער מקור פון דיין ED איז נידעריק טעסטאַסטעראָון לעוועלס, הויך לעוועלס פון עסטראַדיאָל אָדער אנדערע האָרמאָנע סיבות, איר קען געפֿינען עטלעכע הצלחה אין באָראַן.
אָבער אויב דער מקור פון דיין ED איז אן אנדער סיבה, ווי נעבעך סערקיאַליישאַן רעכט צו אַ האַרץ צושטאַנד אָדער נערוו שעדיקן ריזאַלטיד פון אַ צושטאַנד ווי צוקערקרענק, באָראַן וועט נישט טאָן פיל צו העלפן איר.
רעדן מיט אַ דאָקטער וועגן דיאַגנאָסינג פון קיין אַנדערלייינג צושטאַנד וואָס קען פאַרשאַפן עד איידער איר נעמען באָראַן.
אנדערע באָר בענעפיץ פֿאַר מענטשן
עטלעכע אנדערע מעגלעך בענעפיץ פון באָר גענומען:
- מעטאַבאָליזינג וויטאַמינס און מינעראַלס אין דיין דיעטע, וואָס קענען פֿאַרבעסערן בלוט שטראָם וואָס קאַנטריביוץ צו געזונט געשלעכט פונקציאָנירן און מיינטיינינג באַלאַנסט אַנדראָגען כאָרמאָונז ווי טעסטאַסטעראָון
- פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז ווי קאָואָרדאַניישאַן פון האַנט און אויג און זכּרון
- ינקריסינג די יפעקטיוונאַס פון וויטאַמין די, וואָס קענען אויך ביישטייערן צו געזונט טעסטאַסטעראָון לעוועלס
זייַט יפעקס פון גענומען עקסטרע באָראַן
דאָוסאַדזש ווארענונגבאָראָן איז געווען באַוווסט צו זיין פאַטאַל ווען עס איז מער ווי 20 גראַמז פֿאַר אַדאַלץ אָדער 5-6 גראַמז פֿאַר קינדער.
דאָ זענען עטלעכע פון די אנדערע דאַקיאַמענטאַד זייַט יפעקס פון גענומען צו פיל באָר:
- פילן קראַנק
- וואַמאַטינג
- ינדיידזשעסטשאַן
- כעדייקס
- שילשל
- הויט קאָליר ענדערונגען
- סיזשערז
- שאַקינג
- שעדיקן צו בלוט כלים
זיין אָפּגעהיט מיט ביילאגעס. א ביסל קענען גיין אַ לאַנג וועג, אָבער צו פיל קענען זיין געפערלעך. דיין גוף קען נישט זיין ביכולת צו יפעקטיוולי פילטער די וידעפדיק סומע, וואָס קען פאַרשאַפן עס אין דיין בלאַדסטרים צו טאַקסיק לעוועלס.
שטענדיק רעדן צו אַ דאָקטער איידער איר לייגן קיין ביילאגעס צו דיין דיעטע. ינטעראַקשאַנז מיט אנדערע ביילאגעס אָדער מעדאַקיישאַנז קענען פּאַסירן.
עס ס קיין איינער רעקאַמענדיד דאָזע פֿאַר באָראַן. דאָ ס וואָס די פוד און נוטרישאַן באָרד פון דעם אינסטיטוט פון מעדיסינע זאגט די אַבסאָלוט העכסטן אַמאַונץ איר זאָל נעמען באזירט אויף דיין עלטער:
| עלטער | מאַקסימום טעגלעך דאָזע |
| 1 צו 3 | 3 מג |
| 4-8 | 6 מג |
| 9 ביז 13 | 11 מג |
| 14 ביז 18 | 17 מג |
| 19 און עלטער | 20 מג |
באָראָן איז גאַנץ זיכער ווי ביילאגעס. אָבער עס איז קיין באַווייַזן אַז עס איז זיכער פֿאַר קינדער אונטער 1 יאָר אַלט אָדער בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווען באָר קענען זיין אַבזאָרבד אין אַ פיטאַס.
איר קענט אויך פּרובירן צו עסן ספּעציפיש פודז וואָס האָבן אַ פּלאַץ פון באָראַן אויב איר בעסער וועלן צו גיין אויף די נאַטירלעך מאַרשרוט. דאָ זענען עטלעכע אָפּציעס:
- פּרונז
- רייזאַנז
- דאַר אַפּראַקאַץ
- אַוואַקאַדאָוז
ווי פיל באָראָן צו נעמען פֿאַר געוואקסן טעסטאַסטעראָון אָדער עד
די פּינטלעך דאָוסאַדזש קענען זיין אַנדערש פון מענטש צו מענטש, אָבער דער בעסטער זאָגן ווייזט אַז די ידעאַל סומע פֿאַר געוואקסן טעסטאַסטעראָון אָדער עד באַהאַנדלונג איז 6 מג באָר ביילאגעס אַמאָל טעגלעך.
סאַגדזשעסץ אַז איר קען אָנהייבן צו באַמערקן אַ חילוק נאָך גענומען דעם דאָזע פֿאַר אַ וואָך.
נעם אוועק
באָראָן קען האָבן אַ ביסל פּראַל אויף דיין טעסטאַסטעראָון לעוועלס, און איר קענט מיסטאָמע באַמערקן עטלעכע דיפעראַנסיז. אָבער עס איז ווייניקער מסתּמא אַז איר וועט זען קיין ענדערונגען אין סימפּטאָמס פון עד.
עס טוט נישט שאַטן צו פּרובירן אַזוי לאַנג ווי איר נאָכפאָלגן די סאַגדזשעסטיד דאָוסינג גיידליינז. רעדן מיט אַ געזונט זאָרגן שפּייַזער וועגן אנדערע מעגלעך טריטמאַנץ, ביידע נאַטירלעך אָדער מעדיציניש, פֿאַר סימפּטאָמס פון נידעריק טעסטאַסטעראָון לעוועלס אָדער עד.
מיר רעקאָמענדירן איר
פונדרויסנדיק ינקאַנטאַנאַנס דעוויסעס