בלאָגילאַטעס 'קאַססי האָ שאַרעס איר נומער 1 וואָג אָנווער טריק

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

קאַססי האָ-גרינדער פון די מערסט פאָלקס בלאָג בלאָגילאַטעס, קנאַל-מוזיק-פיואַלד פּילאַטעס יאָוטובע ווידיאס גערופֿן פּאָפּ פּילאַטעס, די HIIT-פּילאַטעס צעקוועטשן גערופֿן PIIT28 און אַ סופּער-קיוט אַקטיוו קליידער שורה-האט ניט שטענדיק האָבן אַ ינסטאַ גאנץ לעבן. זי האָט לעצטנס געעפנט אויף ינסטאַגראַם ווי זי האט אַ האַרט קינדשאַפט (אַרייַנגערעכנט לעבעדיק אין "אַ קאָנווערטעד ווודאַן גאַראַזש. 1 בעט, 1 וואַנע פֿאַר 4 מענטשן", וווּ עס וואָלט פלאַדז ווען עס ריינד צו שווער).

אַזוי, ווי האָט Ho ווערן די זעקסט מערסט ינפלוענטשאַל טויגיקייט פאַכמאַן פון די מאָדערן צייט, לויט פאָרבעס? א פּלאַץ פון שווער אַרבעט, בלייבן אַניוועסדיק און האַלטן איר פּרייאָראַטיז גלייך מיט די דריי טינגז וואָס זי זאגט זענען ינטאַגראַל צו בלייבן אַ פאַנגקשאַנאַל מענטש: אַ סאַפּאָרטיוו מאַנשאַפֿט, אַ טעגלעך ווערקאַוט (פּרובירן Ho's Slim אין 20 ווערקאַוט) און גענוג שלאָפן.

אָבער, עס איז געווען אַ בשעת, ווען די לעצטע איז נישט אַזוי קלאָר ווי דער טאָג: "איך געדאַנק איך קען באַקומען מער געטאן אויב איך סלעפּט ווייניקער," זאגט האָ. "טייל מאָל איך געוויינט צו סניק אַ ווערקאַוט ביי 12: 00 אָדער רעדאַגירן ווידיאס ביז 3 אָדער 4: XNUMX, און וועקן זיך אין אַ רעגולער שעה און זיין אַזוי שלאָפן-דיפּרייווד ... איך איז טאן אַז פֿאַר יאָרן זינט הויך שולע."

"איך איינגעזען אַז עס אנגעהויבן צו נעמען אַ אָפּצאָל אויף מיין גוף," זי זאגט. "עס איז געווען שווער פֿאַר מיר צו פאַרלירן וואָג." זי האָט ניט געקענט פאַרשטיין פארוואס, און האָט זיך ווענדן צו דאקטוירים פאר ענטפערס. ווען מערב דאקטוירים קען נישט געפֿינען דאָס, זי ווענדן צו נאַטוראָפּאַטהיק אָנעס, וואָס דערציילט איר אַז זי האט ינקרעדאַבלי הויך קאָרטיסאָל (דרוק האָרמאָנע) לעוועלס, וואָס פאַרגרעסערן נידעריק בויך פעט. דער שולדיקער? פעלן פון שלאָפן, וואָס סענדז לעוועלס פון אַז האָרמאָנע הימל-הויך. (דאָ ס אַלע די וויסנשאַפֿט הינטער וואָס שלאָפן איז די מערסט וויכטיק זאַך פֿאַר וואָג אָנווער.)

איצט, האָ זאגט אַז זי פרוווט צו באַקומען זיבן אָדער אַכט שעה און זיין אין בעט איידער האַלבנאַכט: "איך האב נישט אנגעהויבן צו טאָן דאָס ביז צוויי יאָר צוריק, אָבער ווען איך האָב דאָס, מיין גוף אנגעהויבן צו פונקציאָנירן," זי זאגט. "איך האָב ענדלעך געזען די רעזולטאטן פון אַלע די שווער אַרבעט איך שטעלן אין קעגן ווען איך איז נישט סליפּינג גענוג און איך געארבעט אַזוי שווער, אָבער גאָרנישט געקומען פון עס." (גערעדט פון מיסטייקס, זען האָ ס פיקסיז פֿאַר די מערסט פּראָסט פּילאַטעס מיסטייקס.)

אָבער איצט פֿאַר עטלעכע #רעאַלטאַלק: ווי אַזוי קען ער נאָך שלאָפן גענוג ווען זי איז ביזי ווי טאָמיד און דזשעט-באַשטעטיקן אַרום די וועלט צו האַלטן איר פּילאַטעס אימפעריע? "איך טאַקע ווי לייענען רעכט איידער בעט ווייַל עס קאַלמז מיין מיינונג," זי זאגט. "און פֿאַר עטלעכע מענטשן, דאָס איז אַ בוך, און איך וואָלט מיסטאָמע רעקאָמענדירן עס, אָבער פֿאַר עטלעכע סיבה, ווען איך לייענען די נייַעס, כאָטש דאָס קען זיין טאַקע טומלדיק, איך טראַכטן אַז דער לייענען לייווז מיר שלאָפן." אָבער אויב זי קעסיידער כאַפּינג צווישן צייט זאָנעס און אַ רעגולער שלאָפן פּלאַן איז נישט אַן אָפּציע? זי שווערט ביי ZzzQuil (פֿאַר וואָס זי איז געווארן אַ ספּאָוקספּערסאַן) צו באַקומען איר אויף אַ שפּור פֿאַר אַ גוטן שלאָפן, צי זי איז אין סינגאַפּאָר, לאַ, אָדער ניק.

רעצענזיע פֿאַר