דער בעסטער וועג צו בענטש דרוק אַליין בעשאָלעם

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

מיר אַלע געדענקען טיילער סוויפט ס כילעריאַסלי קרינג-ווערט עפּל מוזיק גאַנצע פריער דעם יאָר, וואָס דיפּיקטיד איר געטינג אַזוי אין זינגען צוזאמען בעשאַס איר ווערקאַוט אַז זי געפאלן אַוועק די טרעדמיל. אוי. עס איז שיין אוממעגלעך צו פאַרגעסן, רעכט? אין די אַד, סוויפט איז ראַקינג צו דרייק און פיוטשער ס "דזשומפּמאַן" ווען זי געץ אַזוי געכאפט אַז זי נעמט אַ ספּיל. נו, נעכטן נאַכט, דרייק און עפּל מוזיק דעבוטעד אַ נייַע ווערקאַוט אַד וואָס עקאָאָוז T-Swift ס אין אַ עמעס קאָמיש וועג. די טיימינג פון די מעלדונג פון די גאַנצע איז שיין באַקוועם, ספּעציעל זינט דרייק און טיילער האָבן לעצטנס ספּאַטאַד כאַנגגינג צוזאַמען צווישן רומאָרס אַז עס קען זיין עפּעס ראָמאַנטיש.

אין די נייַע אַד, די טישן זענען אויסגעדרייט ווי דרייק איז ליפטינג אין די ספּאָרטזאַל און צוגעהערט צו מוזיק מיט אַ פרייַנד. נאָך זיין ספּאָרטזאַל שוטעף פארלאזן אַ טעלעפאָן רוף, דרייק קומט צו "שלעכט בלוט"-נאָך קאָנטראָלירונג צו מאַכן זיכער אַז זיין באַדי איז נישט וואַטשינג, דאָך. אויב איר געווען באַזאָרגט, דאָס ינקלודז ומגעלומפּערט דאַנסינג אין דרייק-נוסח איידער ער אַקשלי ריזומז צו אַרבעטן. דערנאָך, ווען ער קערט צוריק צו דער באַנק צו ענדיקן ליפטינג, ער דראַפּס די באַרבעל מיטן באַנק דריקן, וואָס איז מאָדנע אָבער פראַנגקלי קוקט אַ ביסל געפערלעך אויך. עס האָט אונדז געחידושט: איז עס אלץ אָוקיי צו טאָן שווער ליפץ ווי באַנק פּרעסעס אַליין? (FYI, דאָ ס דער חילוק צווישן ברייט קאַפּ און שמאָל קאַפּ באַנק דריקט.)

אין אַלגעמיין, עס איז אָוקיי צו באַקומען דיין באַנק דריקן אויף סאָלאָ, זאגט Pete McCall, C.S.C.S., באַלעבאָס פון די All About Fitness פּאָדקאַסט. "די וויכטיק זאַך איז צו נוצן אַ וואָג איר וויסן איר קענען טאָן פֿאַר אַ זיכער נומער פון רעפּס, און ווי איר פילן מיד אָדער מיד, האַלטן. דו זאלסט נישט פּרובירן צו טאָן די עקסטרע רעפּ אָדער צוויי-אַז ס ווו די געפאַר ליגט." יאָ, ווייַל קיינער וויל נעמען אַ באַרבעלל צו דער קאַסטן. אויף. McCall טוט דערמאָנען אַז אויב איר טריינינג פֿאַר אַ פאַרמעסט, אויף אַ שווער ליפטינג פּראָגראַם אָדער נאָר איר זוכט צו PR, איר זאָל באשטימט האָבן עמעצער דערקענען איר. ידעאַללי, עס זאָל זיין עמעצער איר פילן באַקוועם צו באַקומען שיין נאָענט צו איר, ווייַל די ריכטיק ספּאַטינג פאָרעם קען זיין אַ ביסל, אַם, אָנווינקען. "איידער די הייבן, לאָזן די ספּאַטער וויסן ווי איר ווילן צו זיין ספּאַטאַד אָדער פרעגן די ספּאַטער ווי זיי וועלן אָרט איר," ער רעקאַמענדז. "עס איז וויכטיק צו האָבן די קאָמוניקאַציע צו פאַרלייגן עקספּעקטיישאַנז פון ווי זי אָדער ער וועט העלפן. קען שטעלן דעם קראַטש פון די ספּאָטטער לעבן די פּנים פון די ליפטער, אַזוי עס איז וויכטיק אַז דער ליפטער ווייסט ווו די ספּעקטער וועט זיין אַזוי עס איז קיין יבערראַשן. "דולי באמערקט.

אן אנדער זאַך איר זאָל באַטראַכטן אויב איר בענטש אַליין? "ניצן אַ באַנק וואָס אַלאַוז איר צו האַלטן דיין פֿיס אויף די שטאָק, ווייַל דאָס אַלאַוז איר צו האַלטן די רעכט קאָנטראָל פֿאַר מאַקסימום קאָנטראָל בעשאַס די הייבן ווען איר הייבן שווער." פּלוס, איר וועט פילן מער סטאַביל אויב איר האָט קאָנטאַקט מיט דער ערד. (זייַט טאָן: די ברידינג טעקניקס וועט טוישן די וועג איר געניטונג.) עס קען אויך זיין ווערט עס צו ויסבייַטן די באַרבעלל פֿאַר דאַמבבעללס ווען איר בענטשינג אַליין מיט אַ כעוויער וואָג ווי נאָרמאַל, ער זאגט. "אויב עס איז קאָנפליקט, נאָר בייל און פאַלן די ווייץ אויף די שטאָק. אַזוי, עס איז קיין באַר וואָס קענען קומען קראַשינג אויף די קאַסטן ווי אין די דרייק ווידעא." אין פאַקט, McCall רעקאַמענדז סטיקינג מיט דומבבעללס אָדער אַ וואָג מאַשין אין אַלגעמיין אויב איר הייבן שווער זיך צו מינאַמייז די פּאָטענציעל פֿאַר שאָדן.

ווי פיל שפּאַס עס איז צו פּאָמפּע פּרעסן צו אַמייזינג טונעס, איר דאַרפֿן צו פאָקוס אויף זיכערקייַט און פּרעווענטינג שאָדן, ספּעציעל ווען עס קומט צו שווער באַרבעל ליפץ. מיר טראַכטן מיר קענען דאַנקען דרייק ניט בלויז פֿאַר די לאַפס, אָבער אויך פֿאַר דער דערמאָנונג פון וואָס נישט צו טאָן אין די ספּאָרטזאַל.

רעצענזיע פֿאַר