בעסטער דרעסינגז פֿאַר געזונט סאַלאַדס

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

מאַראַנץ דרעסינג

סערווינגז:

8 (סערווינג גרייס: 1 טבספּ.):

וואָס איר דאַרפֿן

2 צפּ. דידזשאָן זענעפט

5 טבספּ. מאַראַנצ - זאַפט

2 טבספּ. שערי וויין עסיק

1 טבספּ. עקסטרע צעלקע מאַסלינע ייל

1 צפּ. פאַרפרוירן ווייַס ווייַנטרויב זאַפט קאַנסאַנטרייט

1 צפּ. מאָן זוימען

1 צפּ. מאַראַנץ פּינטעלע

1 קניפּ באָב ס רעד מילל קסאַנטהאַם גומע

ווי צו מאַכן עס

1. אין אַ קליין שיסל, וויסק צוזאַמען די זענעפט, מאַראַנץ זאַפט, עסיק, פאַרפרוירן ווייַס ווייַנטרויב קאַנסאַנטרייט און מאָן זאמען.

2. ווהיסק אין די מאַסלינע ייל ביז ינקאָרפּערייטיד און סאָוס האט טיקאַנד. מישן אין מאַראַנץ פּינטעלע. לייג וואַסער אויב אויך דיק, אָדער טיקאַן מיט גומע אויב אויך דין. טשיל איידער געדינט.

וואָס ס אין עס

קאַלאָריעס: 27; פעט: 1.91 ג; קאַרבאָוכיידרייץ: 1.95 ג; פיברע: 0.06 ג; פּראָטעין: 0.07 ג

צוריק צו געזונט סאַלאַט רעסאַפּיז

אַוואָקאַדאָ דרעסינג

סערווינגז: 8 (סערווינג גרייס: 2 טבספּ.)

וואָס איר דאַרפֿן

1/2 טעפּל נידעריק -פעט יאָגורט

1/4 טעפּל אַוואַקאַדאָו, כאַווד און פּיטיד

2 טבספּ. לייַם זאַפט

1 טבספּ. גרינס יויך

1/4 צפּ. דזשאַלאַפּענאָ טשילע, כאַווד לענגטווייז און סידיד

ווי צו מאַכן עס

1. לייג אַלע ינגרידיאַנץ צוזאַמען און צונויפגיסן.

2. האַלטן טשילד.

וואָס ס אין עס

קאַלאָריעס: 19; פעט: 0.85 ג; קאַרבאָוכיידרייץ: 2.05 ג; פיברע: 0.33ג; פּראָטעין: 0.99 ג

צוריק צו געזונט סאַלאַט רעסאַפּיז

מיסאָ ווינאַיגרעטטע דרעסינג

סערווינגז: 8 (סערווינג גרייס: 2 טבספּ.)

וואָס איר דאַרפֿן

1 טבספּ. miso

1 צפּ. פריש ינגבער, גרייטיד

1/3 גלעזל אַנסיזאַנד רייַז עסיק

1/3 טעפּל וואַסער

3 אַז. עקסטרע פעסט לייט טאָפו

1 טבספּ. קענאלע אויל

1 צפּ. סעסאַמי בוימל

1/4 צפּ. ווייַס פעפער

ווי צו מאַכן עס

1. שטעלן וואַסער, מיסאָו און טאָפו אין אַ בלענדער קאַראַפע אָדער די אַרבעט שיסל פון אַ עסנוואַרג פּראַסעסער. מיט די בלענדער פליסנדיק, לייגן די סוי סאָוס, ינגבער און ווייַס פעפער. פּראָצעס ביז טאָפו איז גלאַט.

2. סלאָולי דריזזלע אין די אָילס. געשמאַק און צייַט צו ריכטיק וואָג.

3. לייג מער וואַסער אויב נייטיק צו פאַרמינערן די געמיש.

וואָס ס אין עס קאַלאָריעס: 29; פעט: 2.54ג; קאַרבאָוכיידרייץ: 0.77 ג; פיברע: 0.14 ג; פּראָטעין: 1.01 ג

צוריק צו געזונט סאַלאַט רעסאַפּיז

רעצענזיע פֿאַר