דייַגעס: דער בעסטער פּראָדוקטן און טאַלאַנט ידעאַס
צופרידן
מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.
די דייַגעס און דעפּרעסיע אַססאָסיאַטיאָן פון אַמעריקע ווירקן עסטימאַטעד 40,000,000 אמעריקאנער. פֿאַר יענע מענער, וואָמען און קינדער, אַ געפיל פון שרעק, זאָרג און נערוואַסנאַס קענען זיין אַ קעסיידערדיק באַגלייטער.
כאָטש עס זענען איצט פילע רעצעפּט דרוגס אויף דעם מאַרק פֿאַר באַהאַנדלונג פון דייַגעס, אָבער זיי זענען ווייַט פֿון די בלויז סאַלושאַנז.
ספר, היפּנאָסיס, ביילאגעס, אַראָומאַטעראַפּי און אפילו טויז זענען געפֿינט אָנליין ווי פּאָטענציעל באַהאַנדלונג אָפּציעס פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון דייַגעס. מיר האָבן ראַונדיד עטלעכע פון די בעסטער.
1. דייַגעס אידיש
אויב איר קענען פאַרנעמען דיין הענט, איר קענען רויק דיין מיינונג. דאָס איז דער געדאַנק הינטער אַ פּלאַץ פון אידיש מאַרקאַטאַד פֿאַר דייַגעס סאַפערערז. דער צאַצקע אָפּרוען טעראַפּיע צאַצקע איז נאָר איינער, וואָס אָפפערס ערגאַנאַמיק דרוק רעליעף און אַ טאַקטייל דיסטראַקשאַן פון וואָס עס קען פאַרשאַפן דיין מיינונג. אן אנדער אָפּציע: פּול און סטרעטש באַללס. טראַכטן ליים, אָבער סאַפטער און סטרעטטשיער. די באַללס וועלן נישט פאַלן באַזונדער און קענען לייכט פּאַסיק אין דיין קעשענע, צי איר זענט אין פאַרקער, אין דער מאָל אָדער זיצן ביי דיין שרייַבטיש.
2. ביכער
"ווען פּאַניק אַטאַקס" פון דר. David D. Burns איז איינער פון די מערסט פאָלקס ביכער פֿאַר דייַגעס סאַפערערז. דער פאָקוס פון דעם בוך איז קאַגניטיוו טעראַפּיע - דייסעקטינג דיין געדאנקען און ריפּלייסט זיי מיט כעלטיער. אָבער דאָס איז ווייַט פֿון דר. בורנס 'בלויז ביישטייערונג צו דער דייַגעס ביבליאָטעק. ספרים ווי "פילינג גוט" און "די פילינג גוט האַנדבאָאָק" קענען זיין ווי די טעראַפּיע איר באַקומען אין אַ איין-אויף-איינער קאַונסלינג סעסיע, העלפּינג מענטשן ידענטיפיצירן פלאַוועד געדאַנק פּאַטערנז אין אַ מי צו רעדוצירן דייַגעס און דעפּרעסיע.
"די דייַגעס און פאָוביאַ וואָרקבאָאָק" איז אן אנדער קלאַסיקס אין דער וועלט פון דייַגעס הילף ביכער. דורך אָפּרו, קאַגניטיוו טעראַפּיע, בילדער, לייפסטייל און ברידינג טעקניקס, דער מחבר דר. Edmund J. Bourne העלפּס מענטשן צו מאַך פאָוביאַז און דייַגעס, שריט-פֿאַר-שריט.
3. יקערדיק אָילס
אַראָמאַטהעראַפּי דאַרף צו באַפרייַען דייַגעס און דרוק. לאַווענדער בוימל איז באַוווסט פֿאַר רילאַקסינג פּראָפּערטיעס - וואָס איז טייל פון די סיבה וואָס מיר זען עס אָפט אין בעט און וואַנע פּראָדוקטן. איר זוכט פֿאַר אַ בוימל אַז די "יקערדיק ייל" איז פּונקט ווי 100% פּורע לאַוואַנדע פֿון איצט. אויך, טאָן ניט צולייגן די בוימל גלייַך צו די הויט אָן דילוטינג עס אין אן אנדער טרעגער בוימל. אַלטערנאַטיוועלי, איר קענען נוצן אַ דיפיוזער צו פּלאָמבירן די לופט אין דיין היים.
איר קענט אויך פּרובירן אַ צונויפגיסן פון אָילס ווי אַ איין. די באַלאַנס גראַונדינג צונויפגיסן פון דאָטערראַ כולל טענענבוים, פראַנקינסענסע און מער צו העלפֿן איר אָפּרוען און בלייַבן רויק.
4. גרינג צוגעהערט
פאָרשונג ווייזט אַז זיך-היפּנאָסיס קענען זיין אַ עפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר דייַגעס. די רעקאָרדינג איז פריי און אָפפערס אַ גיידיד היפּנאָסיס וואָס וועט העלפֿן פאָקוס, אָפּרו און דייַגעס. ווי רובֿ גיידיד מעדיטיישאַנז, די מוזיק האט מוזיק, סודינג סאָונדס און אַ קול צו העלפֿן איר אַנוויינד.
אן אנדער גיידיד מעדיטאַטיאָן און היפּנאָסיס זאַמלונג, "זייַ געזונט דייַגעס, זייַ געזונט מורא" איז ניט בלויז פֿאַר אַלגעמיין דייַגעס, אָבער אויך פֿאַר ספּעציפיש פאָוביאַז. אין דער זאַמלונג, עס זענען פיר טראַקס, יעדער געפֿירט דורך ראָבערטאַ שאַפּיראָ, אַ דייַגעס מומכע און היפּנאָטהעראַפּיסט.
5. הערבאַל ביילאגעס
לויט Mayo Clinic, כערבאַל ביילאגעס גענומען דורך די מויל - ווי לאַוואַנדע און טשאַמאָמילע - קענען זיין עפעקטיוו אין טרעאַטינג דייַגעס, כאָטש די פאָרשונג איז לימיטעד און רובֿ זאָגן זענען אַנעקדאָטאַל. אַמינאָ אַסאַדז ווי טריפּטאָפאַן (וואָס באָאָסט דיין גוף ס סעראַטאָונין לעוועלס, אַ שטימונג סטייבאַלייזער) צו הילף מיט הויפּט סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע, און האָבן שוין סאַגדזשעסטיד צו העלפן מיט דייַגעס, כאָטש מער פאָרשונג איז דארף.
פאָלקס אויף פּלאַץ
פּילאַטעס עקסערסייזיז פֿאַר צוריק ווייטיק
