טשלאָראָפילל זאַפט צו טייטן הונגער און קעמפן אַנעמיאַ
צופרידן
- זאַפט רעצעפּט רייַך אין טשלאָראָפילל
- אנדערע בענעפיץ פון טשלאָראָפילל
- ווו צו געפֿינען טשלאָראָפילל
- ווי צו מאַכן טשלאָראָפילל אין שטוב
- קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר טשלאָראָפילל
טשלאָראָפילל איז אַ ויסגעצייכנט ינוויגערייטער פֿאַר די גוף און אַקשאַנז צו עלימינירן טאַקסאַנז, פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם און די וואָג אָנווער פּראָצעס. אין אַדישאַן, טשלאָראָפילל איז זייער רייַך אין אייַזן, וואָס מאכט עס אַ גרויס נאַטירלעך העסאָפע פֿאַר אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ.
איינער פון די יזיאַסט וועגן איז צו לייגן טשלאָראָפילל צו סיטרוס פרוכט זאַפט צו פאַרגרעסערן טשלאָראָפילל קאַנסאַמשאַן, צו שלאַנק אַראָפּ אָדער מייַכל אַנעמיאַ.
זאַפט רעצעפּט רייַך אין טשלאָראָפילל
די זאַפט קענען זיין גענומען אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן, אין די נאָכמיטאָג סנאַקס אָדער איידער לאָנטש, אין דער מאָרגן.
ינגרידיאַנץ:
- האַלב אַ לימענע
- 2 קאַלע בלעטער
- 2 סאַלאַט בלעטער
- האַלב וגערקע
- האַלב אַ גלאז פון וואַסער
- 2 מינץ בלעטער
- 1 לעפעלע פון האָניק
צוגרייטונג מאָדע: קלאַפּן אַלע די ינגרידיאַנץ אין די בלענדער.
אנדערע בענעפיץ פון טשלאָראָפילל
טשלאָראָפילל איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די גרין קאָליר פון געוויקסן, אַזוי עס איז פאָרשטעלן אין גרויס קוואַנטאַטיז אין קרויט, שפּינאַט, סאַלאַט, טשאַרד, אַרוגולאַ, וגערקע, ציקאָריע, פּעטרעשקע, קאָריאַנדער און יאַמ - גראָז, פֿאַר בייַשפּיל און העלפּס:
- רעדוצירן הונגער און צו טויגן וואָג אָנווער, ווייַל עס איז פאָרשטעלן אין פיברע-רייַך פודז;
- רעדוצירן געשווילעכץ פון די פּאַנקרעאַס אין קאַסעס פון פּאַנקרעאַטיטיס;
- פֿאַרבעסערן היילונג ווונדז, אַזאַ ווי די געפֿירט דורך הערפּעס;
- פאַרהיטן ראַקצווייפּינטל, פֿאַר פּראַטעקטינג די קישקע פון טאַקסיק סאַבסטאַנסיז אַז גרונט ענדערונגען אין סעלז;
- שפּילן ווי אַנטיאַקסאַדאַנט, פייווערינג לעבער דיטאַקסיפיקיישאַן;
- פאַרהיטן אַנעמיאַ, ווייַל עס כּולל פּרעסן;
- קעמפן ינפעקשאַנז, אַזאַ ווי פלו און קאַנדידיאַסיס
די רעקאַמענדיד סומע פון טשלאָראָפילל איז 100 מג, 3 מאָל אַ טאָג וואָס קענען זיין קאַנסומד אין די פאָרעם פון ספּירולינאַ, טשלאָרעללאַ אָדער אין די בלעטער פון גערשטן אָדער ווייץ. אין דער באַהאַנדלונג פון הערפּעס, די קרימז זאָל אַנטהאַלטן צווישן 2-5 מג טשלאָראָפילל פֿאַר יעדער גראַם פון קרעם, און זיי זאָל זיין געווענדט 3-6 מאל פּער טאָג אין די אַפעקטאַד געגנט. אן אנדער אָלטערנאַטיוו איז צו פאַרנוצן איין לעפל פון די קאַנסאַנטרייטאַד טשלאָראָפילל העסאָפע צעלאָזן אין 100 מל פון פליסיק, און וואַסער אָדער פרוכט זאַפט קענען זיין געוויינט.
ווו צו געפֿינען טשלאָראָפילל
די טיש אונטן ווייזט די סומע פון טשלאָראָפילל אין 1 גלעזל פון טיי פֿאַר יעדער עסנוואַרג.
| די סומע אין 1 גלעזל פון טיי פון יעדער עסנוואַרג | |||
| עסנוואַרג | טשלאָראָפילל | עסנוואַרג | טשלאָראָפילל |
| שפּינאַט | 23.7 מג | אַרוגולאַ | 8.2 מג |
| פּעטרעשקע | 38 מג | פּאָרע - ציבעלע | 7.7 מג |
| Pod | 8.3 מג | ענדיוו | 5.2 מג |
אין אַדישאַן צו נאַטירלעך פודז, טשלאָראָפילל קענען זיין פּערטשאַסט אין פאַרמאַסיז אָדער געזונט עסנוואַרג סטאָרז אין פליסיק פאָרעם אָדער ווי אַ דייאַטערי העסאָפע אין קאַפּסאַלז.
ווי צו מאַכן טשלאָראָפילל אין שטוב
צו מאַכן טשלאָראָפילל אין שטוב און געשווינד צוגרייטן אַ ענערדזשייזינג און דיטאַקסאַפייינג זאַפט, געשווינד נאָר גערשטן גערשטן אָדער ווייץ זאמען און לאָזן עס וואַקסן ביז עס ריטשאַז 15 סענטימעטער אין הייך. דערנאָך פאָרן די גרין בלעטער אין די סענטריפוגע און פרירן די פליסיק אין קיובז געמאכט אין די אייז טאַץ. פאַרפרוירן טשלאָראָפילל קענען אויך זיין געניצט אין סופּס ווי אַ נוטרישאַנאַל העסאָפע.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר טשלאָראָפילל
די נוצן פון טשלאָראָפילל ביילאגעס איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר קינדער, שוואַנגער און ברעסטפידינג וואָמען, און פֿאַר מענטשן וואָס נוצן אַנטיקאָאַגולאַנט דרוגס, אַזאַ ווי אַספּירין, ווייַל די הויך וויטאַמין ק אינהאַלט קענען געבן קלאַטינג און אַרייַנמישנ זיך מיט די ווירקונג פון די מעדאַקיישאַן. מענטשן וואָס נוצן דרוגס פֿאַר כייפּערטענשאַן זאָל זיין אַווער פון די נוצן פון טשלאָראָפילל ביילאגעס, ווייַל זייער הויך מאַגניזיאַם אינהאַלט קען ביישטייערן צו אַ דרוק דרוק מער ווי די געריכט.
אין אַדישאַן, טשלאָראָפילל אין קאַפּסאַלז זאָל אויך זיין אַוווידאַד ווען איר נוצן מעדאַקיישאַנז וואָס פאַרגרעסערן די סענסיטיוויטי פון די הויט צו זונשייַן, אַזאַ ווי אַנטיביאַטיקס, ווייטיק מעדאַקיישאַנז און אַקני מעדאַקיישאַנז. עס איז אויך וויכטיק צו געדענקען אַז די יבעריק קאַנסאַמשאַן פון דעם העסאָפע קען פאַרשאַפן שילשל און ענדערונגען אין די קאָליר פון פעסעס און פּישעכץ, און פאַרגרעסערן די גיכער פון זון ספּאַץ געפֿירט דורך די זון. עס איז וויכטיק צו שטענדיק נוצן סאַנסקרין.
פֿאַר מער רעסאַפּיז מיט טשלאָראָפילל, זען 5 קרויט דעטאָקס דזשוסאַז פֿאַר וואָג אָנווער.
אונדזער רעקאָממענדאַטיאָן
פיבער
