8 מילד שיינקייט טריקס פֿאַר פּסאָריאַסיס הויט

צופרידן

• 1. מאָיסטוריזע טעגלעך
• 2. נעמען וואַרעם באַטס
• 3. סקרוב לייטלי
• 4. באַקומען עטלעכע זון
• 5. טוישן דיין דיעטע
• 6. פירן דיין דרוק
• 7. אָוווערכאָל דיין גאַרדעראָב
• 8. זיין זיכער

לעבעדיק מיט פּסאָריאַסיס קענען מאַכן עס טשאַלאַנדזשינג צו פילן באַקוועם אין דיין הויט, ספּעציעל בעשאַס פלער-אַפּס. סימפּטאָמס ווי דריינאַס און בלאָטטשינעסס קענען זיין ימבעראַסינג און ווייטיקדיק. מאל איר קען אפילו פילן ווי איר זאָל בלייַבן היים אַנשטאָט פון זיין געזעלשאַפטלעך.

אָבער פּסאָריאַסיס טוט נישט האָבן צו קאָנטראָלירן דיין לעבן. פּרוּווט די אַכט פּשוט שיינקייט טריקס צו באַפרייַען עטלעכע פון ​​דיין פּסאָריאַסיס סימפּטאָמס.

1. מאָיסטוריזע טעגלעך

בעכעסקעם דיין הויט מאָיסטוריזעד איז אַ פּשוט אָבער עפעקטיוו וועג צו פירן פּסאָריאַסיס. עס זענען קאַונטלאַס טייפּס פון מאָיסטוריזינג קרימז, לאָושאַנז און אָינטמענץ אויף די מאַרק וואָס העלפּס צו מייַכל טרוקן אָדער יטשי הויט. רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן וואָס קען זיין בעסטער פֿאַר איר.

דער בעסטער צייט צו צולייגן מויסטשערייזער איז גלייך נאָך סטעפּינג אויס פון די וואַנע אָדער שפּריץ ווען דיין הויט איז ווייך און פייַכט. אין קאַלטער וועטער, איר קען דאַרפֿן צו צולייגן מויסטשערייזער עטלעכע מאָל אַ טאָג. אין די זומער חדשים, פּרובירן צו מאָיסטוריזע נאָר איין אָדער צוויי מאָל יעדער טאָג צו ויסמיידן דיין הויט.

2. נעמען וואַרעם באַטס

וואַרעם באַטס זענען גרויס פֿאַר ריליווינג פּסאָריאַסיס סימפּטאָמס ווי טרוקן הויט און יטטשינעסס. איר זאָל שטענדיק נוצן אַ מילד זייף צו ויסמיידן יריטיישאַן. אָבער עס איז גוט צו לייגן וואַנע בוימל, האָבערגריץ אָדער עפּסאָם סאָלץ אויב איר ווילט פילן אַ ביסל מער לאַגזשעריאַס. פּרוּווט צו ויסמיידן הייס שאַוערז ווייַל זיי קענען אָפט טרוקן דיין הויט. ווען איר'רע פאַרטיק ביידינג, דזשענטלי פּונקט דיין הויט טרוקן אלא ווי ראַבינג די האַנטעך איבער דיין גוף צו ויסמיידן טשאַפינג.

3. סקרוב לייטלי

ווען ביידינג אָדער רימוווינג דיין באַשטאַנד, שטענדיק רייַבן לייטלי צו פאַרמייַדן יראַטייטינג דיין הויט. ניצן אַ ווייך וואַשקלאָט אַנשטאָט פון מער אַברייסיוו אָפּציעס ווי לאָפאַס, וואָס קענען מאַכן דיין פּסאָריאַסיס סימפּטאָמס ערגער. פּרובירן צו נוצן מילד אָדער כעמיש-פֿרייַ שיינקייט פּראָדוקטן ווען מעגלעך. אויך, טאָן ניט קראַצן, קלייַבן אָדער רייַבן די שפּירעוודיק פּאַטשאַז פון פּסאָריאַסיס אויף דיין הויט, קיין ענין ווי גוט עס קען פילן.

4. באַקומען עטלעכע זון

פּסאָריאַסיס הויט קען זיין באטייטיק נוץ פון ויסשטעלן צו ווו ליכט פון דער זון. פּרובירן צו פאַרברענגען לפּחות 15 מינוט ינ דרויסן יעדער טאָג. אָבער טאָן ניט אָווערדאָ עס - סונבורנס קענען מאל צינגל פלער-אַפּס. רעגולער קאַנטראָולד פּיריאַדז פון זונשייַן ויסשטעלן וועט העלפֿן צו פירן סימפּטאָמס און פֿאַרבעסערן דיין אַלגעמיין זינען פון וווילזייַן. אין דער ווינטער חדשים, ווען עס זענען ווייניקערע שעה פון זונשייַן בנימצא, דיין דאָקטער קען זיין ביכולת צו צושטעלן פאָטאָטהעראַפּי טריטמאַנץ וואָס קענען שפּילן ווי אַ ווו ליכט פאַרטרעטער.

5. טוישן דיין דיעטע

בשעת ריסערטשערז האָבן נאָך ניט געגרינדעט אַ פעסט פֿאַרבינדונג צווישן פּסאָריאַסיס און דיעטע, פילע מענטשן מיט פּסאָריאַסיס האָבן געזען positive רעזולטאַטן פון אַדאַפּט אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דיעטע. די בעסטער פודז צו רעדוצירן אָנצינדונג זענען הויך מיט אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז (וואָלנאַץ, מאַסלינע ייל, קירבעס זאמען) און פאַרביק פירות און וועדזשטאַבאַלז (שפּינאַט, קעראַץ, בלובעריז, מאַנגאָס). אין אַלגעמיין, פּרובירן צו ויסמיידן פודז וואָס זענען באַוווסט צו אָנמאַכן אָנצינדונג, אַזאַ ווי רויט פלייש, מילכיק פּראָדוקטן און נייטשייד וועדזשטאַבאַלז (טאַמייטאָוז, פּאַטייטאָוז, פּעפּערז).

6. פירן דיין דרוק

אויב איר קען פירן צו האַלטן דיין דרוק לעוועלס אונטער קאָנטראָל, דיין הויט קען אָנהייבן צו קוקן כעלטיער. יבעריק דרוק איז פארבונדן צו פלאָרי-אַפּס פון פּסאָריאַסיס. זינט פלער-אַפּס זענען אַ באַטייטיק מקור פון דרוק, דאָס קען זיין אַ ראָצכיש ציקל אויב נישט רעכט געראטן.

עס זענען עטלעכע שנעל און גרינג וועגן צו רעדוצירן די דרוק לעוועלס פון דיין טרייסט היים, ווי קלערן, יאָגאַ און טיף ברידינג טעקניקס. אויב איר באַקומען אַרויס אַ ביסל געניטונג, איר קענען אויך דרוקן מיט אַ באָנוס פון אַ וווילטויק צייט אין דער זון. אָבער איר טאָן ניט האָבן צו יבער-יגזערט זיך. אפילו אַ שנעל גיין אַרום דיין קוואַרטאַל וועט העלפֿן די דרוק און העכערן אַ געפיל פון קאַלמנאַס און זאַכטקייַט.

7. אָוווערכאָל דיין גאַרדעראָב

דער שליסל צו אַ פאַנגקשאַנאַל און מאָדערן גאַרדעראָב וואָס טוט נישט רייצן דיין פּסאָריאַסיס איז לייַערס. כעוויער פאַבריקס ווי וואָל און פּאַליעסטער קענען זיין סקראַטשי און אָנמאַכן ומבאַקוועם רייַבונג קעגן שפּירעוודיק הויט פּאַטשאַז. פּרוּווט אָנטאָן אין לייַערס מיט אַ גלאַט, ווייך שטאָף ווי וואַטע אָדער באַמבו אויף די דנאָ.

עס איז אויך אַ גוטע געדאַנק צו קלייַבן קליידער וואָס זענען לוסער ווי זיי זענען ענג. דו זאלסט נישט פילן ווי איר דאַרפֿן צו מאַכן ריזיק ענדערונגען אין דיין סטיל, אָבער האַלטן אין זינען אַז דיין באַליבסטע מאָגער דזשינס אָדער ספּאַנדעקס קורצע הייזלעך קען נישט זיין דער בעסטער אָפּציע אויב איר האָבן אַ פלער-אַרויף.

8. זיין זיכער

לעסאָף, אַ יקערדיק שיינקייט עצה פֿאַר קאָנטראָל פון דיין פּסאָריאַסיס איז צו זיין זיכער און באַקוועם אין דיין הויט. זיכער, מאל איר וועט דערפאַרונג פלער-אַפּס אַז קען מאַכן איר פילן זיך-באַוווסטזיניק. אָבער איר קענען ווייַזן די וועלט איר'רע אין קאָנטראָל פון אָונינג ווער איר זענט. דו זאלסט נישט לאָזן דיין פּסאָריאַסיס באַשליסן דיין זעלבסט-ווערט.

זיין אָופּאַנד צו רעדן וועגן דיין צושטאַנד אויב מענטשן אין דיין געזעלשאַפטלעך קרייז האָבן פֿראגן. די מער ינפאָרמד דיין פרענדז און משפּחה זענען וועגן פּסאָריאַסיס, די ווייניקער איר וועט פילן ווי איר האָבן צו דעקן עס אַרויף.