גענומען מער ווי 2 באַטס פּער טאָג איז שעדלעך פֿאַר געזונט
צופרידן
נעמען מער ווי 2 טעגלעך באַטס מיט זייף און וואַנע שוואָם קענען זיין שעדלעך צו געזונט ווייַל די הויט האט אַ נאַטירלעך וואָג צווישן פעט און באַקטיריאַ, און דערמיט אַ פּראַטעקטיוו שיכטע צו דעם גוף.
די וידעפדיק פון הייס וואַסער און זייף רימוווז דעם נאַטירלעך שלאַבאַן פון שמירן און באַקטיריאַ וואָס זענען וווילטויק און באַשיצן די הויט פון פאַנדזשיי, פּרעווענטינג מיקאָסעס, עקזעמאַ און אפילו אַלערדזשיז. אפילו אויף די האָטטעסט זומער טעג, איר זאָל בלויז נעמען אַ פול וואַנע אַ טאָג מיט זייף, פּרעפעראַבלי פליסיק. דעריבער, אַ געזונט וואַנע זאָל האָבן די פאלגענדע קעראַקטעריסטיקס:
ווי צו דערפרישן דיין גוף אָן באָדנ זיך
ניצן אַ וואַפּאָריזער מיט פריש וואַסער צו אָפּקילן, טראָגן ליכט קליידער בעשאַס דעם טאָג און בלייַבן כיידרייטאַד דורך טרינקט 2 ליטער פון וואַסער, זאַפט אָדער טיי פּער טאָג. אויב די ליקווידס זענען קאַלט און האָבן קיין צוקער, זיי וועלן זיין מער עפעקטיוו.
אין אַדישאַן, עס איז קעדייַיק צו נעמען בלויז 2 פול באַטס פּער טאָג, מיט אַ מעהאַלעך פון בייַ מינדסטער 8 שעה באַזונדער, אַזוי די הויט האט די מעגלעכקייט צו זיין ריין, אָן פאַרלירן זייַן פּראַטעקטיוו שלאַבאַן.
אויב עס איז זייער הייס און דער מענטש שווייס פיל, איר קענען נעמען מער באַטס אַ טאָג, אָבער עס איז קעדייַיק צו נישט נוצן זייף אין אַלע באַטס. עטלעכע קענען בלויז מיט ריין וואַסער אין אַ קיל טעמפּעראַטור. אויב נייטיק, ווייַל פון די שלעכט שמעקן, די אַרמפּיץ, פֿיס און אָנווינקען געביטן קענען זיין געוואשן מיט זייף אָדער זייף אין יעדער וואַנע.
אנדערע וויכטיק זאָרגן פֿאַר די וואַנע
בוטשינהאַ און די וואַנע שוואָם זענען אַדווייזד קעגן דערמאַטאַלאַדזשיס ווייַל זיי קענען העכערן די אַנטוויקלונג פון שעדלעך באַקטיריאַ פֿאַר געזונט. נאָר אָנווענדן די זייף אָדער שפּריץ געל אויף דעם גוף צו די הויט איז רעכט ריין.
טאַולז זאָל שטענדיק זיין עקסטענדעד צו טרוקן נאָך יעדער וואַנע, אַזוי ווי נישט צו באַפרייַען די פּראַליפעריישאַן פון פאַנדזשיי אָדער אנדערע מיקראָ-אָרגאַניזאַמז, און זאָל זיין טשיינדזשד און געוואשן אַמאָל אַ וואָך.
כיילעק
ערשטיק אַלוועאָלאַר היפּאָווענטילאַטיאָן