א ריליישאַנשיפּ טעראַפּיסט ווייז אין די דעבאַטע פון ​​'אָנצינדן' קעגן 'טשעקינג באָקסעס'

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

"איר פּאַסיק אַזוי פילע באָקסעס פֿאַר מיר, און עס מאכט מיר טאַקע צופרידן, און איך פילן אַזוי באַקוועם מיט איר, אָבער עס איז דעם אָנצינדן וואָס איך האָבן געזוכט פֿאַר און איך בין נישט זיכער אויב עס איז דאָרט נאָך."

אלץ הערן די דרעדיד ווערטער פון אַ פּאָטענציעל שוטעף? אויף מאנטאג ס ינסטאָלמאַנט פון באָכער אין גן עדן, וויוערז וואָטשט ווי קאַנטעסטאַנט דזשעסיניאַ קרוז האט געזאגט די ווערטער צו ראָמאַנטיש ויסקוק איוואן האַלל. "אזוי וואָס איז מער וויכטיק פֿאַר איר, דער אָנצינדן אָדער די באָקסעס?" האַלל געפרעגט קרוז אין צוריקקומען. איר ענטפער: "אַ אָנצינדן איז נישט עפּעס וואָס קענען זיין געצווונגען." (זען: די 6 רעלאַטיאָנשיפּ לעקציעס איר קענען לערנען פון 'באַטשעלאָר אין גן עדן')

ווייַטער פון די בלאָז וואָס איז גן עדן, אָבער, איר קען טאַקע זיין וואַנדערינג: וואָס איז מער וויכטיק ווען איר זוכט פֿאַר אַ שוטעף, "קאָנטראָלירן די באָקסעס" אָדער "דער אָנצינדן?" דאָס איז אַ קשיא וואָס פילע האָבן געפֿונען אין זייער דייטינג דזשערניז, און דאָס קען נישט זיין ווי ביינערי ווי עס מיינט. ווי אַ טעראַפּיסט פֿאַר געשלעכט, שייכות און גייַסטיק געזונט - ניט צו דערמאָנען באָכער אַפישאַנאַדאָו - דאָ ס מיין מיינונג וועגן דעם ענין.

ערשטער, לאָזן ס רעדן וועגן די באָקסעס. זיי קענען זיין סימבאָליש פון אַ פאַרשיידנקייַט פון פאַרשידענע סיבות וואָס ווירקן איר און דיין באציונגען. פֿאַר בייַשפּיל, אויף מאנטאג ס עפּיזאָד פון באָכער אין גן עדן, קאַנטעסטאַנט דזשאָו אַמאַבילע שערד מיט זיין ראָמאַנטיש אינטערעס, סערענאַ פּיט, אַז ער און זיין כאַווערטע פון ​​צוויי יאָר, קענדאַל לאנג, האָבן זיך צעבראכן ווייַל ער געוואלט צו לעבן לעבן ליב געהאט אָנעס אין טשיקאַגאָ, כאָטש זי געוואלט די זעלבע אָבער אין לאס אנדזשעלעס. צו האָבן אַ שערד שכל וועגן גרעסערע ברירות אין לעבן, ווי צו שטעלן רוץ, איז אַ וויכטיק קעסטל צו קאָנטראָלירן, ווייַל דאָס איז וויטאַל פֿאַר אַ גליקלעך און געזונט שייכות.

אנדערע באָקסעס מענטשן טיפּיקלי ווילן צו קאָנטראָלירן זיך מיט רעליגיע, פּאָליטיש קוקן, פיינאַנסיז, געשלעכט, לייפסטייל און קינדער, צווישן אנדערע. דאָס זענען די טינגז וואָס עטלעכע אָפט ריפערד צו ווי "גרויס אויף פּאַפּיר." זיי זענען פונדאַמענטאַל וואַלועס און וועגן צו זען און אַפּערייטינג אין דער וועלט. צום ביישפּיל, אויב עמעצער לאָעט פֿאַר אַן אַמביציעס שוטעף און איז דערווייַל קראַשינג אַ מענטש וואָס איז באַקוועם צו אַרבעטן אין דער זעלביקער אַרבעט זיין גאַנץ לעבן.יעדער פון די באָקסעס איז טייל פון די "גאַנץ פּעקל" איר זוכט פֿאַר. קיין מאַטאַמאַטיקאַל פאָרמולע דערציילט איר וואָס די באָקסעס זענען, וואָס קוואַלאַפייז אַ קעסטל צו זיין אָפּגעשטעלט, אָדער אפילו ווי פילע באָקסעס דאַרפֿן צו זיין אָפּגעשטעלט אין סדר פֿאַר איר צו באַטראַכטן עמעצער אַ גוט גלייַכן - איר דאַרפֿן צו באַשליסן אַלע דאָס פֿאַר זיך. (פֿאַרבונדענע: ווי וויכטיק איז דערקענען אַטראַקטיוונאַס אין אַ שייכות?)

און וואָס וועגן דעם "אָנצינדן?" אַז, יסענשאַלי, איז אן אנדער וועג צו זאָגן "כעמיע" - ספּאַסיפיקלי געשלעכט אָדער ראָמאַנטיש כעמיע. פי, עס זענען פאַרשידענע טייפּס פון כעמיע איר קענען דערפאַרונג מיט מענטשן. פֿאַר בייַשפּיל, איר קען האָבן ויסגעצייכנט שעפעריש כעמיע מיט איין מענטש און סטימי געשלעכט כעמיע מיט עמעצער אַנדערש. די וואָרט כעמיע איז טאַקע נאָר דערקלערן די כעמישער רעאַקציע אין דעם מאַרך וואָס דערציילט איר: "לאָמיר פאַרברענגען מער צייט מיט דעם מענטש."

עס איז אויך עטלעכע וויסנשאַפֿט הינטער די געפילן. ראָמאַנטיש ליבע און געשלעכט אַטטראַקטיאָן קענען זיין קעמאַקלי באמערקט אין דעם מאַרך. ראָמאַנטיש ליבע קענען זיין צעטיילט אין דריי פאַסעס: באַגער, אַטראַקשאַן און אַטאַטשמאַנט, און יעדער פון די קאַטעגאָריעס האט זיין אייגענע גאַנג פון כאָרמאָונז וואָס זענען פריי פון דעם מאַרך צו מאַכן די "פאַסע" פּאַסירן, לויט אַ לערנען פון Rutgers אוניווערסיטעט.

דיבאַגער פאַסע איז קעראַקטערייזד דורך געשלעכט און רעפּראָדוקטיווע כאָרמאָונז עסטראָגען און טעסטאַסטעראָון. די פאַסע איז לאַרגעלי געטריבן דורך די פאַרלאַנג פֿאַר געשלעכט - צופֿרידנקייט און די עוואָולושאַנערי פאָרן צו רעפּראָדוצירן, לויט די לערנען. אין עסאַנס, יאָ, באַגער איז נאָר וועגן פעלן פון געשלעכט.

די אַטראַקשאַן פאַסע (טראַכטן וועגן אים ווי די "האָניק - כוידעש פאַסע"), איז אָנגעפילט מיט דאָפּאַמינע (אַ נעוראָטראַנסמיטטער פֿאַרבונדן מיט פאַרגעניגן), נאָרעפּינעפרינע (אַ נעוראָטראַנסמיטטער וואָס העלפּס דעם גוף טיפּיקלי צו רעספּאָנד צו דרוק) און סעראַטאָונין (אן אנדער נעוראָטראַנסמיטטער באַוווסט פֿאַר רעגיאַלייטינג דיין שטימונג) . דאָס איז דער פאַסע וואָס רובֿ מענטשן זענען מסתּמא אין אַמאָל זיי "קלייַבן" אַ שוטעף באָכער אין גן עדן.

די אַטאַטשמאַנט פאַסע ינוואַלווז פאַרשידענע קעמיקאַלז אין דיין מאַרך ווי אַטטראַקטיאָן, ספּעציעל אָקסיטאָסין (אַ האָרמאָנע און נעוראָטראַנסמיטטער באַוווסט ווי די "באַנדינג האָרמאָנע" געשאפן דורך די היפּאָטהאַמאַלוס קענען זיין פריי אין גרויס דאָסעס בעשאַס געשלעכט) און וואַסאָפּרעססין (אַ האָרמאָנע וואָס קען אויך פאַרגרעסערן בעשאַס אַ טיף בינע פון ליבע).

די וואָרט 'כעמיע' איז טאַקע בלויז יקספּליינינג די כעמישער אָפּרוף אין דעם מאַרך וואָס דערציילט איר: 'לאָמיר פאַרברענגען מער צייט מיט דעם מענטש.'

די קעמיקאַלז וואָס טאַקע האַלטן איר אין אַ לאַנג-טערמין שייכות האָבן גאָרנישט צו טאָן מיט די קעמיקאַלז וואָס טכילעס איר צוציען צו דיין שוטעף. דאָס איז די סימפּלאַסט וועג צו זאָגן עס. דו קענסט שייַעךמאַכן די געפילן פון באַגער און אַטראַקשאַן פֿאַר אַ ספּעציפיש מענטש שפּעטער אין אַ שייכות - אָבער עס איז כּמעט אוממעגלעך צו מאַכן זיי אויב זיי זענען נישט דאָרט. און אַז ס דער אָנצינדן אַז די באָכער אין גן עדן קאַנטעסטאַנץ ויסקומען צו רעדן וועגן. (פֿאַרבונדענע: די באַטשעלאָרעטטע איז סקולדינג די מאסע אין גאַסליגהטינג 101)

אַזוי, יאָ, קרוז איז געווען רעכט ווען זי האט געזאגט אַז כעמיע קענען ניט זיין געצווונגען. די זאַך איז אַז יומאַנז זענען קאָמפּלעקס אַנימאַלס, אַזוי כעמיע איז אפילו מער קאָמפּליצירט: עס איז ניט מעגלעך צו קראַפט כעמיע, אָבער דאָס איז איז מעגלעך צו פילן אַז כעמיע וואַקסן געוויינטלעך ווו עס איז נישט פריער. האָבן איר אלץ געפאלן אין ליבע מיט אַ פרייַנד? עס איז נישט אַנכערד פון.

און אויף די אנדערע האַנט, כעמיע אַליין איז נישט גענוג פֿאַר אַ סאַפּאָרטיוו און לאַנג-בלייַביק שוטפעס. כּדי צו האָבן אַ געזונט און זיכערע באַציונג, איר דאַרפֿן אַ געזונט "ריליישאַנשיפּ היים", לויט אַ טעאָריע פון ​​די Gottman אינסטיטוט, אַן אָרגאַניזאַציע וואָס פאָרשונג ריליישאַנשיפּ. עס זענען זיבן "פלאָרס" (בנין ליבע מאַפּס אָדער באַקומען צו וויסן איינער דעם אנדערן, טיילן פאַנדנאַס און אַדמעריישאַן, ווענדן צו אָדער פאָרשלאָגן שטיצן צו אַ שוטעף, די positive פּערספּעקטיוו, פירן קאָנפליקט, מאַכן לעבן חלומות קומען אמת, און שאַפֿן שערד טייַטש), און צוויי "ווענט" (היסכייַוועס און צוטרוי). כעמיע קען מאַכן איר פילן שטארק פארבונדן צו עמעצער, אָבער אָן אַ האַרט שייכות יסוד, די אָנצינדן קען נישט זיין גענוג צו האַלטן פֿאַר אַ לאַנג טערמין אָדער קען אַרייַן טאַקסיק טעריטאָריע.

די זאַך איז אַז אַלע דעם איז שווער צו פאַקטאָר אין ווען טשוזינג אַ שוטעף אין גן עדן. אין דעם קאָנטעקסט ספּאַסיפיקלי, עס מיינט אַז לייַדנשאַפט וועט כּמעט שטענדיק געוועלטיקן איבער אַ ווייניקער פּאַטעטיש קשר וואָס האט די פּאָטענציעל צו בויען. ווי קומט עס? אויף די ווייַזן, קאַנטעסטאַנץ דאַרפֿן צו מאַכן שנעל דיסיזשאַנז מיט וועמען זיי ווילן צו זיין. זיי קענען פּאַטענטשאַלי באַקומען אלנגעוויקלט אין אַ כווערלווינד ראָמאַנס, ווערינג מער צו די פיירווערקס ווי אַ קשר וואָס קען דיפּאַן איבער צייַט. (פֿאַרבונדענע: וואָס עס טאַקע מיטל צו האָבן געשלעכט כעמיע מיט עמעצער)

אַזוי האָט קרוז געמאכט די רעכט ברירה אויף מאנטאג? אויב עס איז איין זאַך איר קענען נעמען אַוועק פון וואַטשינג באָכער אין גן עדן, עס איז אַז איר קענען נישט באַשליסן פֿאַר ווער עס יז אַנדערש וואָס דער בעסטער אָדער רעכט באַשלוס איז.

עס קען נעמען עטלעכע מאָל צו זען ווי איר פאַרבינדן מיט עמעצער. צי עס נעמט דריי סעקונדעס (לויט עטלעכע פאָרשונג) אָדער דריי יאָר, הערן צו דיין ינטוישאַן און טאָן וואָס פילז בעסטער פֿאַר איר.

איין זאַך צו זיין אָפּגעהיט ווען איר פּרובירן צו נוצן דיין ינסטינקט איז אַנפּראָסעסט טראַוומע. אַנפּראָסעסט טראַוומע (אַקאַ אַנריזאַלווד פסיכאלאגישן ווונדז פון דיין פאַרגאַנגענהייט) קענען מאַסקערייד ווי "קישקע געפילן" אָדער ינטוישאַן. דיין מאַרך איז ווייערד צו האַלטן איר זיכער, און דאָס איז מאל קעגן וואָס איר קאַנשאַסלי ווילן. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר האָט יקספּיריאַנסט אַ טראַוומאַטיש געשעעניש אין דיין לעצטע שייכות, דיין מאַרך וועט פּרובירן צו פאַרמיידן איר פון אַ ענלעך סצענאַר - וואָס קען ענדיקן ווי דיין מאַרך סאַבאָטאַזש קיין געלעגנהייַט פון אַ שייכות אין אַן אָנשטרענגונג צו האַלטן איר זיכער. אַמאָל די טראַוומע איז פּראַסעסט, איר קענען נעמען נייַע יקספּיריאַנסיז מיט אַ באַוווסטזיניק און פאָרשטעלן מיינונג. (זען: ווי צו אַרבעטן דורך טראַוומע, לויט צו אַ טעראַפּיסט)

וואָס איז מער וויכטיק פֿאַר אַ שייכות: קאָנטראָלירונג באָקסעס אָדער אָנצינדן? עס איז קיין איין ענטפער. עס קומט צו וויסן איר זיך גענוג גענוג צו פֿאַרשטיין ווי איר ווילט דיין באַגער און אַטראַקשאַן אין דיין גוף. עס זאָל פילן גוט, און עס זאָל פילן רעכט, אָבער עס קען אויך זיין אַ זאַמלונג פון ימאָושאַנז ריינדזשינג פון יקסייטינג צו דאַונרייט סקערי אַלע אין דער זעלביקער צייט. די מער איר וויסן זיך און וואָס איר ווילט, די גרינגער עס איז צו ידענטיפיצירן ווען דיין באָקסעס זענען אָפּגעשטעלט, ווען איר פילן אַז אָנצינדן, און צו וויסן פּונקט ווי פיל איר דאַרפֿן פון יעדער צו פילן צופֿרידן מיט אַ קשר.

Rachel Wright, M.A., L.M.FT., (זי / איר) איז אַ לייסאַנסט סייקאָוטעראַפּיסט, געשלעכט עדזשאַקייטער און שייכות עקספּערט באזירט אין ניו יארק סיטי. זי איז אַ יקספּיריאַנסט רעדנער, גרופּע פאַסילאַטייט און שרייבער. זי האט געארבעט מיט טויזנטער פון יומאַנז ווערלדווייד צו העלפן זיי שרייַען ווייניקער און שרויף מער.

רעצענזיע פֿאַר