דיין שלאָפן פּלאַן פון דיין בעיבי אין דער ערשטער יאָר
צופרידן
- איז דאָס נאָרמאַל?
- געבורט דורך 2 חדשים אַלט
- סידס פאַרהיטונג
- 3-5 חדשים אַלט
- 6-8 חדשים אַלט
- זיכערקייַט קאָנטראָל
- 9-12 חדשים אַלט
- ערשטע יאָר פון לעבן שלאָפן פּלאַן קיצער טשאַרט
- עצות פֿאַר בעסער שלאָפן
- די טאַקעאַווייַ (און זאָרגן פון איר!)
איז דאָס נאָרמאַל?
צי איר דערגרייכן דעם דריט טעפּל פון דזשאָו נאָך זייַענדיק אַרויף קייפל מאל לעצטע נאַכט? פילן זאָרג אַז די נייטמער ינטעראַפּשאַנז וועט קיינמאָל סוף?
ספּעציעל ווען איר'רע אַ ביסל - גוט, אסאך- שלאָפן דיפּרייווד, עס איז בלויז נאַטירלעך צו האָבן פילע פֿראגן און אפילו עטלעכע דייַגעס וועגן דיין בייבי ס שלאָפן פּאַטערנז.
מיר 'רע דאָ פֿאַר איר מיט ענטפֿערס. ערשטער, נעמען אַ טיף אָטעם און דערמאָנען זיך אַז עס איז אַ ברייט קייט פון נאָרמאַל שלאָפן ביכייוויערז פֿאַר קליינע קינדער אין זייער ערשטער יאָר פון לעבן.
יעדער בעיבי איז אַ יינציק יחיד - און דאָס איז דיפעראַנסיז אין ווי זיי שלאָפן. אָבער, נעמען אַ קוק אין עטלעכע אַלגעמיינע טרענדס אַז איר קען דערפאַרונג.
געבורט דורך 2 חדשים אַלט
איר'ווע געמאכט עס היים פון די שפּיטאָל מיט דיין קליין איינער, און עס מיסטאָמע מיינט ווי אַלע דיין בעיבי וויל צו שלאָפן. (צוויי ווערטער: הנאה עס!) בעשאַס דער ערשטער ביסל חדשים פון דיין בעיבי 'ס לעבן, זיי פאַרברענגען אַפּווערדז פון 15-16 שעה אַ טאָג סליפּינג.
די טריפּס צו דרעאַמלאַנד וועט קומען אין פילע קליין טשאַנגקס ריוואַלווינג אַרום אַ ציקל פון עסן, פּאָאָפּינג און סליפּינג. בשעת איר קענען פאָרשלאָגן עטלעכע זזז בעשאַס דעם טאָג ווען דיין וויקלקינד איז שלאָפנדיק, די נויט פֿאַר אָפט פידינגז יוזשאַוואַלי מיטל אַז אַ נייַ - געבוירן איז יעדער 2-3 שעה טאָג און נאַכט - און אַזוי איר זענט.
פארוואס אַזוי פילע מילז? די ערשטע 10 צו 14 טעג פון אַ בעיבי 'ס לעבן זענען פארבראכט צו באַקומען צוריק צו דער אָריגינעל געבורט וואָג. אין דעם צייט, איר קען אפילו דאַרפֿן צו וועקן אַ שלאָפן בעיבי. (א שרעקלעך געפיל, מיר וויסן.)
אַמאָל זיי זענען צוריק צו זייער געבורט וואָג, דיין פּידיאַטרישאַן וועט מסתּמא זאָגן אַז איר טאָן ניט דאַרפֿן צו וועקן דיין בעיבי צו קאָרמען ביי נאַכט. אין דעם אָוונט, איר קען גיין מער צווישן די פידז.
אָבער איידער איר אָנהייב דיין זיג שלאָפן טאַנצן (אָדער נאָר סליפּינג זיג, טאַקע), איר זאָל וויסן אַז פֿאַר נייַ-געבוירן ברוסטפעד בייביז, עס איז נאָרמאַל אַז זיי וועקן זיך יעדער 3-4 שעה בעשאַס די נאַכט צו קאָרמען אפילו אויב איר טאָן ניט וועקן זיי. .
עטלעכע בייביז קענען דערגרייכן אַ ביסל לענגער אַרום 6 שעה ווען זיי דערגאַנג 3 חדשים אַלט, אַזוי עטלעכע סוסטאַינעד פאַרמאַכן-אויג קען אָנקומען אין דעם לעבן צוקונפֿט.
נייַ-געבוירן בייביז קענען נישט דערקענען די סייקאַלז פון טאָג און נאַכט. צו אַנטוויקלען דעם פארשטאנד, איר קענען פאָרשלאָגן מער סימיאַליישאַן און ליכט בעשאַס דייטיים שעה.
צו שטיצן גוטע שלאָפן כאַבאַץ, מאַכן אַ שטיל, טונקל סוויווע פֿאַר נאַכט שלאָפן און שלאָפן דיין בעיבי אין אַ וויג ווען זיי זענען דראַוזי, אָבער נאָך נישט שלאָפנדיק.
סידס פאַרהיטונג
פּלוצעמדיק בייינג טויט סינדראָום (סידס) איז רובֿ מסתּמא צו פאַלן אין די ערליאַסט חדשים פון אַ קינד 'ס לעבן, אַזוי עס איז וויכטיק צו נעמען זאָרג צו נאָכפאָלגן די סידס פאַרהיטנדיק מיטלען. לערנען מער דאָ אָדער רעדן מיט דיין פּידיאַטרישאַן.
3-5 חדשים אַלט
נאָך דיין ערשטע 6-8 וואָכן ווי אַ נייַע פאָטער, איר וועט מסתּמא אָנהייבן צו באַמערקן אַז דיין בעיבי איז מער פלינק און וויל צו פאַרברענגען מער צייט ינטעראַקטינג מיט איר בעשאַס דעם טאָג. אין דעם צייט, איר קען אויך באַמערקן אַז דיין בעיבי דראַפּט איינער פון זייער נאַפּס און שלאָפן אַ שעה ווייניקער יעדער טאָג.
ווען די סטרעטשיז צווישן שלאָפן סייקאַלז פאַרלענגערן, שלאָפן פּאַטערנז וועט אויך אָנהייבן צו אַנטוויקלען. אין מינדסטער איין לאַנג אויסשטרעקן פון וועגן 6 שעה פון שלאָפן אָדער מער קען אָנהייבן צו דערשייַנען ביי נאַכט. איר קענען מוטיקן דעם און טאָן ניט דאַרפֿן צו וועקן דיין קליין איינער סייַדן רעקאַמענדיד דורך אַ דאָקטער צו טאָן דאָס.
שטעלן דיין בעיבי שלאָפן אין אַ דראַוזי, אָבער נישט גאָר שלאָפנדיק. דאָס וועט דערגרייכן צוקונפֿט הצלחה און הילף מיט לערנען דיין וויקלקינד צו סוד זיך אין שלאָפן - אַ זייער ווערטפול בקיעס!
אויב איר האָט נישט שוין באשאפן עטלעכע נייטטיים רוטינז, איר קענט וועלן צו טאָן דאָס איצט. די רוטינז קענען זיין שלאָפן סייווינגז ווען דיין קינד הייבט זיך צו שלאָפן ראַגרעשאַנז און אַנטוויקלונג שפּרינגען.
וואַרטן ... האָט איר זאָגן שלאָפן ראַגרעשאַנז? יאָ, פּונקט ווען דיין בעיבי פאַלן אין אַ פייַן ריטם פון בלויז איין אָדער צוויי וואַקז פּער נאַכט, איר קען געפֿינען אַז זיי ויסקומען צו אָפט וועקן זיך אָפט. זיי קען אויך אָנהייבן צו נעמען קירצער נאַפּס בעשאַס דעם טאָג. דאס זענען עטלעכע שליסל סיגנאַלז אַז די 4-חודש שלאָפן ראַגרעשאַן האט אנגעהויבן.
כאָטש דאָס איז גערופן שלאָפן ראַגרעשאַן, עס ס טאַקע אַ צייכן אַז דיין בייבי איז דעוועלאָפּינג, אַזוי הענגען אין דאָרט און צוטרוי אַז בעסער שלאָפן ליגט פאָרויס!
6-8 חדשים אַלט
אין 6 חדשים, די מערהייט פון קליינע קינדער זענען גרייט צו דורכגיין די נאַכט (וועגן 8 שעה) אָן אַ קאָרמען - האָאָרייַ! (אויב דאָס איז נישט דער פאַל פֿאַר איר, אָבער, וויסן אַז עס איז זייער פּראָסט פֿאַר עטלעכע בייביז צו נאָך וועקן זיך לפּחות אַמאָל אַ נאַכט.)
אַרום 6-8 חדשים, איר קען אויך באַמערקן אַז דיין קינד איז גרייט צו פאַרטראַכטן אנדערן נאַפּס און בלויז נעמען 2 אָדער 3. אָבער זיי מיסטאָמע נאָך שלאָפן אַ גאַנץ פון 3-4 שעה בעשאַס דעם טאָג, ווייַל דייטיים שלאָפן קען זיין קומען אין מער טשאַנגקס.
זיכערקייַט קאָנטראָל
ווען דיין בעיבי איז מער רירעוודיק, עס איז זייער וויכטיק צו נעמען צייט צו קאָנטראָלירן די שלאָפן געגנט פֿאַר פּאָטענציעל כאַזערדז. איר קענט וועלן צו באַזייַטיקן מאָבילעס און אנדערע זאכן וואָס זיי קענען כאַפּן. אַ זיכערקייט קאָנטראָל איז אַ טייל פון דיין נאַפּטימע רוטין איידער איר פאַרלאָזן דיין קינד אין זייער וויג, קענען זיין רעסקיואַסי און עס דאַרף נאָר נעמען אַ ביסל סעקונדעס איידער יעדער דרעמל.
אן אנדער שלאָף ראַגרעשאַן קענען פאַלן אַרום 6 חדשים פון עלטער ווען דיין בייבי אַנטוויקלען צעשיידונג דייַגעס. אויב איר האָט נישט שוין ינקעראַדזשד דיין בעיבי צו שלאָפן אַליין, דאָס קען זיין אַ זייער שווער צייַט צו באַקענען דעם.
אויב דיין קינד איז טאַרעראַם און גאָרנישט איז פאַלש, פּרובירן צו רייַבן די שפּיץ פון זייער קאָפּ און סאָפלי געזאַנג צו לאָזן זיי וויסן אַז איר זענט דאָרט אַנשטאָט פון נעמען זיי אויס פון די וויג.
9-12 חדשים אַלט
אין 9 חדשים, איר און דיין בעיבי האָפפאַלי האָבן אַ גוטע שלאָפן רוטין טאָג און נאַכט. אַרום 9 חדשים פון עלטער, עס איז אַ גרויס געלעגנהייַט אַז דיין בעיבי סליפּינג ביי נאַכט פֿאַר ערגעץ צווישן 9 און 12 שעה. זיי אויך נעמען מיסטאָמע אַ מאָרגן און נאָכמיטאָג דרעמל טאָוטאַלינג 3-4 שעה.
ערגעץ צווישן 8 און 10 חדשים, עס איז זייער פּראָסט צו דערפאַרונג נאָך אן אנדערער שלאָפן ראַגרעשאַן אָדער אפילו קייפל שלאָפן ראַגרעשאַנז ווייַל דיין קינד איז עטלעכע וויכטיק מילעסטאָנעס.
איר קען געפֿינען דיין קינד סטראַגאַלז צו פאַלן שלאָפנדיק אָדער נעמט קירצער נאַפּס ווען זיי ציין, אָנהייבן צו קריכן אָדער שטיין אַרויף און לערנען עטלעכע נייַ סאָונדס. אויב איר פאָרזעצן צו האַלטן די רוטינז וואָס איר האָט געגרינדעט, דיין בעיבי זאָל אין קיין צייט צוריקקומען צו זייער נאָרמאַל שלאָפן פּאַטערנז.
ערשטע יאָר פון לעבן שלאָפן פּלאַן קיצער טשאַרט
| עלטער | דורכשניטלעך גאַנץ סומע פון שלאָפן | דורכשניטלעך נומערן פון דייטיים נאַפּס | דורכשניטלעך סומע פון דייטיים שלאָפן | נאַכט שלאָפן פֿעיִקייטן |
|---|---|---|---|---|
| 0-2 חדשים | 15–16 שעה | 3-5 נאַפּס | 7-8 שעה | אין די ערשטע וואָכן פון לעבן, דערוואַרטן אַז דיין בעיבי דאַרף עסנוואַרג יעדער 2-3 שעה אַרום די זייגער. אין עטלעכע פונט לעבן די דריט חודש, אַ ביסל מער שטריקל נעענטער צו 6 שעה קען קאַנסיסטאַנטלי דערשייַנען. |
| 3-5 חדשים | 14–16 שעה | 3-4 נאַפּס | 4-6 שעה | מער שלאָפן סטרעטשיז מיסטאָמע וועט ווערן מער קאָנסיסטענט בייַ נאַכט. אָבער אַרום 4 חדשים אַלט, איר קען זען אַ קורץ צוריק צו מער ווייקאַפּס אין דער נאַכט, ווייַל דיין בעיבי אַרבעט צו אַנטוויקלען מער שלאָפן פּאַטערנז פֿאַר אַדאַלץ. |
| 6-8 חדשים | 14 שעה | 2-3 נאַפּס | 3-4 שעה | כאָטש דיין בעיבי קען נישט דאַרפֿן צו עסן בעשאַס די נאַכט, דערוואַרטן די מעגלעכקייט פון וואַקינג - לפּחות טייל מאָל. פֿאַר עטלעכע בייביז וואָס אָנהייבן צו שלאָגן די מיילסטאָונז פון אַנטוויקלונג ווי די זיצן אַרויף און צעשיידונג דייַגעס בעשאַס די חדשים, עס קענען זיין געוויזן צייַטווייַליק שלאָפן ראַגרעשאַנז. |
| 9-12 חדשים | 14 שעה | 2 נאַפּס | 3-4 שעה | די מערהייט פון בייביז שלאָפן די נאַכט צווישן 10 און 12 שעה. א שלאָף ראַגרעשאַן קען זיין דערשייַנען ווי הויפּט אַנטוויקלונג מיילסטאָונז ווי פּולינג צו שטיין, קרויסינג און רעדן שלאָגן. |
עצות פֿאַר בעסער שלאָפן
- העלפֿן דיין בעיבי וויסן אַז עס איז נייטטיים דורך מאַכן זיכער אַז שיידז זענען ציען און לייץ בלייבן נידעריק אָדער אַוועק.
- פאַרלייגן אַ בעדטיים רוטין פרי! דאָס קען העלפֿן צו שיקן דיין אָנזאָג אַז עס איז צייט פֿאַר אַ גוט, לאַנג מנוחה. (דאָס קען אויך זיין נוציק אין שלאָפן רעגרעססיאָן ווי אַ וועג צו סוד דיין בעיבי מיט אַ באַקאַנט רוטין.)
- מוטיקן דיין בעיבי צו עסן אָפט בעשאַס דעם טאָג און ספּעציעל אין די שעה וואָס זענען בידינג צו בעדטיים. בעשאַס וווּקס ספּערץ, עס וועט זיין פיל גרינגער פֿאַר איר אויב זיי קנויל קאָרמען בעשאַס דעם טאָג - ניט אין 2 אַ.ם.!
- דערוואַרטן ענדערונגען. (באַגריסונג צו עלטערן!)
נאָר ווען איר טראַכטן איר טראַכטן איר'ווע גאַט עס אַלע פיגיערד אויס און דיין בעיבי איז נאָך אַ שלאָפן מוסטער, עס קען טוישן.
נעמען אַ טיף אָטעם און דערמאָנען זיך אַז עס ס ווייַל פאַרשידענע סטאַגעס פון וווּקס און אַנטוויקלונג דאַרפן פאַרשידענע פּאַטערנז און אַמאַונץ פון שלאָפן. דיין רויק שטעלונג קענען דערגרייכן אַ לאַנג וועג צו סודינג דיין בעיבי צוריק צו שלאָפן - איר האָט דאָס.
די טאַקעאַווייַ (און זאָרגן פון איר!)
כאָטש עס קען ויסקומען ווי אויף אייביק, און אַ טאָג איידער דיין בעיבי וועט שלאָפן איבער די נאַכט, עס וועט זיין אַ ביסל סליפּינג צייט איידער איר וויסן עס.
ווען איר און דיין קינד גיין דורך די טשאַלאַנדזשינג נעכט וואָס קענען זיין טייל פון דער ערשטער יאָר, מאַכן זיכער צו פּרייאָראַטייז זיך-זאָרג און הנאה ווי פילע פאַרשלאָפן קאַדאַלז ווי איר קענען.
דאָ זענען אונדזער באַליבט עצות פון נייַע עלטערן ווי איר:
- געניטונג, אפילו אויב איר טאָן ניט שטענדיק פילן ווי עס. (דער ענדאָרפין בוסט וועט איר דאַנקען אונדז.) דאָס קען זיין ווי פּשוט ווי אַ טעגלעך סטראָולער גיין (אָדער דזשאַג, אויב איר'רע געפיל אַמביציעס) אָדער אַפּ-געפֿירט יאָגאַ סעש בשעת דיין זיס באַבע נאַפּס.
- געפֿינען צייט יעדער טאָג צו רעדן מיט אנדערע אַדאַלץ - ספּעציעל אנדערע אַדאַלץ וואָס קענען פאַרבינדן זיך ווי אַ נייַע פאָטער אָדער נאָר מאַכן איר לאַכן.
- גיין אַרויס אַליין אָדער מיט די בעיבי צו הנאה פריש לופט און אַ ביסל זונשייַן.
- מאַכט זיכער צו פּרייאָראַטייז צייט פֿאַר דיין רוטין. פרעשלי געוואשן האָר און דער רייעך פון דיין באַליבסטע גוף וואַשן קענען פֿאַרבעסערן דיין שטימונג און וועקן איר אַרויף!
מיר רעקאָמענדירן
ווי צו נעמען רעפּאָפלאָר
