ווי צו שאַפֿן אַ אַסטהמאַ אַקשאַן פּלאַן
צופרידן
- וואָס איז אַ אַסטהמאַ קאַמף פּלאַן?
- פּלאַנז פֿאַר קינדער
- פּלאַנז פֿאַר אַדאַלץ
- ביישפילן
- ווער זאָל האָבן איין?
- ווו זאָל איר שטעלן זיי?
- פארוואס עס איז וויכטיק צו האָבן איין
- ווען צו רעדן מיט אַ דאָקטער
- די דנאָ שורה
אַ אַסטהמאַ קאַמף פּלאַן איז אַן ינדיווידזשואַלייזד וועגווייַזער וווּ אַ מענטש יידענאַפייד:
- ווי זיי דערווייַל מייַכל זייער אַזמאַ
- סימז זייער סימפּטאָמס זענען ווערסאַנינג
- וואָס צו טאָן אויב סימפּטאָמס ווערסאַן
- ווען צו זוכן מעדיציניש באַהאַנדלונג
אויב איר אָדער אַ ליב געהאט איינער האט אַזמאַ, אויב איר האָבן אַן אַקשאַן פּלאַן, איר קענען ענטפֿערן אַ פּלאַץ פון פֿראגן און העלפֿן צו דערגרייכן באַהאַנדלונג צילן.
לייענען לייענען צו געפֿינען אַלע וואָס איר דאַרפֿן צו מאַכן דיין פּלאַן.
וואָס איז אַ אַסטהמאַ קאַמף פּלאַן?
עס זענען עטלעכע קאַמפּאָונאַנץ וואָס יעדער אַקציע פּלאַן זאָל האָבן פּראָסט. די אַרייַננעמען:
- סיבות וואָס צינגל אָדער ווערסאַן דיין אַזמאַ
- ספּעציעלע נעמען פון די מעדאַקיישאַנז וואָס איר נעמען פֿאַר אַזמאַ און וואָס איר נוצן זיי פֿאַר, אַזאַ ווי קורץ אָדער לאַנג-אַקטינג מעדאַקיישאַן
- סימפּטאָמס אַז דיין אַזמאַ איז ערגער, אַרייַנגערעכנט שפּיץ שטראָם מעזשערמאַנץ
- וואָס מעדאַקיישאַנז איר זאָל נעמען באזירט אויף דיין סימפּטאָמס
- סימפּטאָמס וואָס אָנווייַזן ווען איר זאָל זוכן באַלדיק מעדיציניש ופמערקזאַמקייט
- נויטפאַל קאָנטאַקט טעלעפאָן נומערן, אַרייַנגערעכנט דיין ערשטיק זאָרגן דאָקטער, היגע שפּיטאָל און וויכטיק משפּחה מיטגלידער צו קאָנטאַקט אויב איר האָבן אַ אַזמאַ אַטאַק
דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן אַז דיין אַקציע פּלאַן האט דריי הויפּט זאָנעס פֿאַר קאַמף, אַזאַ ווי:
- גרין. גרין איז די "גוטע" זאָנע. דאָס איז ווען איר טאָן געזונט און דיין אַזמאַ טוט נישט יוזשאַוואַלי באַגרענעצן דיין טעטיקייט. די אָפּטיילונג פון דיין פּלאַן כולל דיין ציל שפּיץ לויפן, די מעדאַקיישאַנז וואָס איר נעמען יעדער טאָג און ווען איר נעמען זיי, און אויב איר נוצן ספּעציעל מעדאַקיישאַנז איידער געניטונג.
- געל. געל איז די "וואָרענען" זאָנע. דאָס איז ווען דיין אַזמאַ סטאַרץ צו ווייַזן וואונדער פון ווערסאַנינג. דער אָפּטיילונג כולל די סימפּטאָמס וואָס איר דערפאַרונג אין די געל זאָנע, דיין שפּיץ פלאָוז אין די געל זאָנע, נאָך טריט אָדער מעדאַקיישאַנז צו נעמען ווען איר זענט אין דעם זאָנע, און די סימפּטאָמס אַז איר קען דאַרפֿן צו רופן דיין דאָקטער.
- רויט. רויט איז די "פלינק" אָדער "געפאַר" זאָנע. דאָס איז ווען איר האָט שטרענג סימפּטאָמס פֿאַרבונדן מיט דיין אַזמאַ, אַזאַ ווי שאָרטנאַס פון אָטעם, באַטייטיק לימיטיישאַנז, אָדער אָפט דאַרפֿן שנעל-רעליעף מעדאַקיישאַנז. אַרייַנגערעכנט אין דעם אָפּטיילונג זענען געפאַר וואונדער, אַזאַ ווי בלוי-טינגד ליפן; מעדאַקיישאַנז צו נעמען; און ווען צו רופן דיין דאָקטער אָדער זוכן מעדיציניש נויטפאַל.
פּלאַנז פֿאַר קינדער
אַזמאַ פּלאַנז פֿאַר קינדער אַרייַננעמען אַלע די אויבן ליסטעד אינפֿאָרמאַציע. אָבער עטלעכע מאָדיפיקאַטיאָנס קענען מאַכן דעם פּלאַן מער באַניצער-פרייַנדלעך פֿאַר קינדער און קערגיווערז. די אַרייַננעמען:
- בילדער, ווען מעגלעך. איר זאל וועלן צו אַרייַננעמען בילדער פון יעדער מעדאַקיישאַן אָדער ינכיילער, ווי געזונט ווי און בילדער פון די יידענאַפייד גרין, געל און רויט זאָנעס אויף די שפּיץ לויפן מעטער.
- צושטימען פֿאַר באַהאַנדלונג: א פּלאַץ פון אַסטמאַ קאַמף פּלאַנז אַרייַננעמען אַ צושטימונג ויסזאָגונג אַז עלטערן צייכן צו לאָזן אַ שולע אָדער קערגיווער צו געבן מעדאַקיישאַנז, אַזאַ ווי שנעל-אַקטינג מעדאַקיישאַנז.
- סימפּטאָמס אין די ווערטער פון אַ קינד. קינדער קען נישט שילדערן "וויזינג" אין די פּינטלעך טערמינען. פרעגן דיין קינד וואָס עטלעכע סימפּטאָמס מיינען פֿאַר זיי. שרייב אַראָפּ די דיסקריפּשאַנז צו העלפֿן איר און אנדערע בעסטער פֿאַרשטיין וואָס סימפּטאָמס דיין קינד איז ביי.
דאָס זענען עטלעכע פון די מאָדיפיקאַטיאָנס איר קענען מאַכן דיין אַסטהמאַ אַקשאַן פּלאַן פֿאַר דיין קינד איז ווי באַניצער-פרייַנדלעך ווי מעגלעך.
פּלאַנז פֿאַר אַדאַלץ
אַן אַסטמאַ אַקציע פּלאַן פֿאַר אַדאַלץ זאָל אַרייַננעמען די אויבן ליסטעד אינפֿאָרמאַציע, אָבער מיט באַטראַכטונג צו ווען איר דאַרפֿן הילף און קען נישט זיין ביכולת צו ווייַזן מענטשן צו וואָס איר דאַרפֿן. באַטראַכטן די פאלגענדע:
- צושטעלן אינסטרוקציעס וואו אַ מענטש קען געפֿינען דיין מעדאַקיישאַן אין דיין היים אויב דיין ברידינג איז אַזוי אַפעקטאַד אַז איר קענען נישט ווייַזן זיי צו אים.
- רשימה אַ נויטפאַל קאָנטאַקט אָדער כעלטקער שפּייַזער צו רופן אויב איר דאַרפֿן באַלדיק מעדיציניש ופמערקזאַמקייט און זענען אין די שפּיטאָל אָדער אַ דאָקטער ס אָפיס.
איר ווילט געבן אַ קאָפּיע פון דיין אַזמאַ אַקציע פּלאַן צו דיין באַלעבאָס אָדער אַ מענטש פאַרוואַלטער אין דיין ווערקפּלייס צו ענשור אַז עמעצער קענען העלפן איר אויב איר דאַרפֿן.
ביישפילן
איר טאָן ניט האָבן צו אָנהייבן פֿון קראַצן ווען איר שאַפֿן אַ אַזמאַ קאַמף פּלאַן. עס זענען פילע אָנליין רעסורסן וואָס קענען העלפֿן איר מאַכן אַ פּאַפּיר אָדער וועב-באזירט פּלאַן. דאָ זענען עטלעכע ערטער צו אָנהייבן:
- אמעריקאנער לונג אַססאָסיאַטיאָן (ALA). די ALA בלאַט כולל דאָוונלאָאַדאַבלע אַקציע פּלאַנז אין ענגליש און שפּאַניש. עס זענען פּלאַנז פֿאַר היים און שולע.
- אַסטהמאַ און אַלערגיע וויקיפּעדיע פון אַמעריקע (AAFA). די AAFA בלאַט אָפפערס דאָוונלאָאַדאַבלע פּלאַנז פֿאַר היים, טשיילדקער און שולע.
- סענטרעס פֿאַר דיסעאַסע קאָנטראָל און פּרעווענטיאָן (CDC). גיט פּרינטאַבאַל, אָנליין און ינטעראַקטיוו פּלאַנז, אַרייַנגערעכנט די איבערגעזעצט אין שפּאַניש.
דיין דאָקטער ס אָפיס איז אויך אַ גוט מיטל פֿאַר אַזמאַ קאַמף פּלאַנז. זיי קענען אַרבעטן מיט איר צו מאַכן די בעסטער פּלאַן פֿאַר איר.
ווער זאָל האָבן איין?
אַ אַקציע פּלאַן איז אַ גוטע געדאַנק פֿאַר ווער עס יז דיאַגנאָסעד מיט אַזמאַ. אויב איר האָבן אַ פּלאַן אין פּלאַץ, איר קענען באַקומען די געסווערק פון וואָס צו טאָן אויב דיין אַזמאַ ווערסאַן. עס קען אויך ידענטיפיצירן ווען איר מאַנידזשיז דיין אַזמאַ געזונט.
ווו זאָל איר שטעלן זיי?
א אַסטהמאַ קאַמף פּלאַן זאָל זיין לייכט צוטריטלעך פֿאַר אַלעמען וואָס קען דאַרפֿן צו נוצן עס. אַמאָל איר מאַכן איין, עס איז אַ גוטע געדאַנק צו מאַכן עטלעכע קאפיעס און פאַרשפּרייטן זיי צו ופזעער. באטראכט צו טאָן די פאלגענדע:
- האַלטן אַן אַרטיקל אויף אַ לייכט צוטריטלעך אָרט אין דיין היים, אַזאַ ווי די פרידזשידער אָדער אַ אָנזאָג ברעט.
- האַלטן אַן אָרט וווּ איר סטאָרד דיין אַזמאַ מעדאַקיישאַנז.
- האַלטן אַ קאָפּיע אין דיין בייַטל אָדער בייטל.
- פאַרשפּרייטן איין צו די לערער פון דיין קינד און לייגן איין צו דיין קינד 'ס שולע רעקאָרדס.
- געבן איין צו יעדער משפּחה מיטגליד וואָס קען נעמען קעיר פון איר אָדער דיין קינד, אויב עס זאָל זיין נויטפאַל מעדיציניש ופמערקזאַמקייט.
אין אַדישאַן, איר ווילט צו נעמען פאָטאָס פון יעדער בלאַט פון דעם פּלאַן און שפּאָרן זיי אויף דיין טעלעפאָן צו "פאַוואָריטעס." איר קענט אויך שיקן אַ E- בריוו דעם פּלאַן, אַזוי איר שטענדיק האָבן אַ קאָפּיע פון האַנטיק.
פארוואס עס איז וויכטיק צו האָבן איין
אַן אַסטהמאַ קאַמף פּלאַן האט די פאלגענדע בענעפיץ:
- עס העלפּס איר ידענטיפיצירן ווען דיין אַזמאַ איז געזונט געראטן, און ווען עס איז נישט.
- עס איז אַן גרינג-צו-נאָכפאָלגן פירער וועגן וואָס מעדאַקיישאַנז צו נעמען ווען איר האָבן עטלעכע סימפּטאָמס.
- עס איז די געסווערק פון העלפּינג איר אָדער אַ ליב געהאט איינער אין אַ שולע באַשטעטיקן אָדער ווען אַ ופזעער איז אין דיין היים.
- עס ינשורז אַז איר פֿאַרשטיין וואָס יעדער פּריסקרייבד מעדאַקיישאַן טוט און ווען איר זאָל נוצן זיי.
ווען איר אָדער אַ ליב געהאט איינער האט אַזמאַ, עס איז גרינג צו מאל פילן פּאַניקט אָדער נישט זיכער וואָס צו טאָן. אַ אַסטהמאַ אַקציע פּלאַן קענען געבן איר אַ צוטרוי ווייַל עס ענטפֿערס פּונקט וואָס צו טאָן און ווען צו טאָן דאָס.
ווען צו רעדן מיט אַ דאָקטער
רעדן מיט דיין דאָקטער ווען איר שטעלן אַסטהמאַ קאַמף פּלאַן. זיי זאָל איבערקוקן דעם פּלאַן און לייגן קיין פֿירלייגן. זיין זיכער צו ברענגען דעם פּלאַן צו קעסיידער סקעדזשולד.
אנדערע מאָל ווען איר זאָל זען דיין דאָקטער און באַטראַכטן אַפּדייטינג דיין פּלאַן זענען:
- אויב איר'רע האָבן קאָנפליקט צו האַלטן דיין אַזמאַ, אַזאַ ווי אָפט אין געל אָדער רויט זאָנעס פון דיין פּלאַן
- אויב איר'רע האָבן קאָנפליקט סטיקינג צו דיין פּלאַן
- אויב איר טאָן ניט פילן ווי דיין מעדאַקיישאַנז זענען ארבעטן ווי געזונט ווי פריער
- אויב איר האָט זייַט יפעקס צו די מעדאַקיישאַנז וואָס איר האָט פּריסקרייבד
אויב איר האָט קאַנסערנז וועגן דיין אַזמאַ און אַקשאַן פּלאַן, רופן דיין דאָקטער. נעמען טריט צו פאַרמייַדן אַ אַזמאַ אַטאַק און טאָן די ווערסאַנינג סימפּטאָמס איז די שליסל זאַך צו פירן דיין אַזמאַ.
די דנאָ שורה
אַ אַסטהמאַ אַקשאַן פּלאַן קען זיין וויכטיק צו העלפֿן איר, קאַרעטעערס און דיין דאָקטער צו פירן דיין אַזמאַ. פילע אָנליין רעסורסן קענען העלפֿן איר שטעלן דיין פּלאַן. איר קענט אויך רעדן צו דיין דאָקטער וועגן יינציק וועגן צו מאָדיפיצירן דעם פּלאַן.
שטענדיק זוכן באַלדיק מעדיציניש ופמערקזאַמקייַט אויב איר האָט אַ שטרענג אַזמאַ סימפּטאָמס.
זייט זיכער צו קוקן
ינטערסטיטיאַל נעפריטיס