סיבות פון נאַכט סוועץ (אַחוץ מענאַפּאַוז)

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

רובֿ פון אונדז פאַרבינדן נאַכט סוועץ מיט מענאַפּאַוז, אָבער ווי עס טורנס אויס, דאָס איז נישט די בלויז סיבה וואָס איר קען שווייס בשעת איר שלאָפן, זאגט Jennifer Caudle, אַ ברעט-סערטאַפייד משפּחה דאָקטער און אַסיסטאַנט פּראָפעסאָר אין ראָוואַן אוניווערסיטעט שולע פון ​​אָסטעאָפּאַטהיק מעדיסינע. "דאָס איז עפּעס וואָס אַ פּלאַץ פון פּאַטיענץ וועלן פרעגן מיר וועגן - נאָר וואַנדערינג אויב עס איז נאָרמאַל. און דער ערשטער זאַך איך וואָלט זאָגן צו אַ יונג, אַנדערש געזונט פרוי, איז אַז עס איז אַ גוט געלעגנהייַט אַז די סיבה איז ינווייראַנמענאַל." אין אנדערע ווערטער, איר האַלטן דיין פּלאַץ צו וואַרעם, אָדער איר קאָקאָון זיך אין אַ צו שווער קאָלדרע. (און עס זענען 9 סיבות וואָס דיין שווייס סמעללס.)

אָבער אויב איר האָט שוין געפרוווט צו פּלאַצן אַ פֿענצטער, בלאַסטינג די לופטקילונג און ויסמיידן די קאָמפאָרטער, עס קען זיין עפּעס אַנדערש.

מעדאַקיישאַנז זענען אַ גרויס צינגל פֿאַר נייטטיים שווייס, זאגט קאַודלע. אַנטידיפּרעסאַנץ, עטלעכע טייפּס פון געבורט קאָנטראָל אָדער האָרמאָנע טעראַפּיע, און קאַלעסטעראַל-לאָוערינג דרוגס, למשל, קען פאַרשאַפן נאַכט סוועץ. אויב איר נוצן אַ טעגלעך מעדיצין, זי רעקאַמענדז צו פרעגן דיין דאָקטער אויב דאָס קען זיין די סיבה אַז איר זענט סוועטינג בשעת איר שלאָפן. (פּרובירן די 15 וועגן צו שווייס-דערווייַז דיין שיינקייט רוטין.)

דער פּראָבלעם קען אויך זיין אַ צייכן פון מער ערנסט געזונט ישוז, אַזאַ ווי אָוווער- אָדער אַנדער-אַקטיוו טיירויד אָדער, לויט צו אַ פריש לערנען אין דעם זשורנאַל. במדזש עפֿן, שלאָפן אַפּניאַ. אויב איר וועקן זיך סוועטינג יעדער נאַכט אָן דורכפאַל, אָדער אויב איר באַמערקן אנדערע געזונט ישוז, אַזאַ ווי אויב איר אָנהייבן צו פאַרלירן וואָג אָדער געווינען וואָג אָן קיין סיבה, איר האָבן היץ, אָדער אפילו נאָר דערפאַרונג אַ אַניקספּליינד געפיל פון קאָפּ צו דיין דאָקטער.

אָבער אויב איר זענט אַ אַנדערש געזונט און גליקלעך פרוי (וואָס איז לעגאַמרע זיכער אַז זי איז נישט סטאַרטינג מענאַפּאַוז, די סימפּטאָמס קענען אָנהייבן צו דערשייַנען אין דיין מיטן טערטיז, איידער דיין פּיריאַדז ווערן ירעגיאַלער!). ענג.

אויב איר קענען נישט נעמען דיין טערמאַסטאַט אַ ביסל קאַרב, אָדער אויב איר זענט אַדיקטיד צו פילן די וואָג פון אַ קאָמפאָרטער ווען איר שלאָפן (שולדיק!), באַטראַכטן ינוועסטינג אין אַ קאָאָלינג געל קישן ווי די דרעאַמפיניטי זכּרון פּינע קישן ( $ 51; amazon.com). אויך קלוג: סטאַש אַ פריש פּאָר פון פּדזשס ביי דיין בעט צו מאַכן די טשאַנגינג גרינגער אויב איר וועקן זיך דרענטשט האַלב פון די נאַכט. אפילו בעסער, טראָגן עפּעס געמאכט פון שווייס-וויקינג מאַטעריאַלס, ווי Lusome PJs (פֿון $48; lusome.com) - די דריילאָן שטאָף אַבזאָרבז שווייס אָבער דרייז כּמעט גלייך, אַזוי איר וועט נישט וועקן זיך ווי איר טראָגן אַ וועצוט. אָדער ראַווען & קראָו שטעלט, וואָס זענען געמאכט פון אַ ברעאַטהאַבלע מאַטעריאַל פון 70 פּראָצענט באַמבו און 30 פּראָצענט וואַטע, מאכן זיי ביידע טעמפּעראַטור קאַנטראָולד און סאַסטיינאַבאַל.

רעצענזיע פֿאַר