צי אַרטיפיסיאַל סוועעטענערס שאַטן דיין גוטע באַקטיריאַ?

צופרידן

• דיין קישקע באַקטעריאַ קען ווירקן דיין געזונט און וואָג
• קינסטלעך סוועעטענערס קען טוישן די וואָג פון דיין קישקע באַקטיריאַ
• זיי האָבן שוין לינגקט צו אַביסאַטי און עטלעכע דיסעאַסעס
• אַביסאַטי
• טיפּ 2 צוקערקרענק
• סטראָוק
• דימענשיאַ
• זענען קינסטלעך סוועעטענערס ווייניקער שעדלעך ווי צוקער?
• זאָל איר עסן קינסטלעך סוועעטענערס?

קינסטלעך סוויטאַנערז זענען סינטעטיש צוקער סאַבסטאַטוץ וואָס זענען מוסיף צו פודז און טרינקען צו מאַכן זיי געשמאַק זיס.

זיי געבן די זיסקייַט אָן עקסטרע קאַלאָריעס, וואָס מאַכן זיי אַן אַפּילינג ברירה פֿאַר מענטשן וואָס זענען טריינג צו פאַרלירן וואָג.

אַלע סאָרץ פון וואָכעדיק פודז און פּראָדוקטן אַנטהאַלטן קינסטלעך סוויטאַנערז, אַרייַנגערעכנט זיסוואַרג, סאָדע, ציינפּאַסטע און טשוינג גומע.

אָבער, אין די לעצטע יאָרן קינסטלעך סוויטאַנערז האָבן דזשענערייטאַד סיכסעך. מענטשן אָנהייבן צו פרעגן צי זיי זענען ווי זיכער און געזונט ווי סייאַנטיס ערשטער געדאַנק.

איינער פון זייער פּאָטענציעל פּראָבלעמס איז אַז זיי קען צעשטערן די וואָג פון וווילטויק באַקטיריאַ אין דיין קישקע.

דער אַרטיקל קוקט אין די פאָרשונג און יגזאַמאַנז צי קינסטלעך סוויטאַנערז טוישן דיין באַקטיריאַ און ווי די ענדערונגען קען ווירקן דיין געזונט.

דיין קישקע באַקטעריאַ קען ווירקן דיין געזונט און וואָג

די באַקטיריאַ אין דיין קישקע שפּיל אַ הויפּט ראָלע אין פילע פּראַסעסאַז פון דיין גוף (,).

וווילטויק באַקטיריאַ איז באַוווסט צו באַשיצן אייער קישקע קעגן ינפעקציע, פּראָדוצירן וויכטיק וויטאַמינס און נוטריאַנץ און אפילו העלפֿן רעגולירן דיין ימיון סיסטעם.

אַ ימבאַלאַנס פון באַקטיריאַ, אין וואָס דיין קישקע כּולל ווייניקערע געזונט באַקטיריאַ ווי נאָרמאַל, איז גערופֿן דיסביאָסיס (,).

דיסביאָסיס איז לינגקט צו אַ נומער פון קישקע פּראָבלעמס, אַרייַנגערעכנט ינפלאַמאַטאָרי באָוועל קרענק (IBD), יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום (IBS) און סעליאַק קרענק ().

לעצטע שטודיום האָבן אויך סאַגדזשעסטיד אַז דיסביאָסיס קען שפּילן אַ ראָלע אין ווי פיל איר וועגן (,).

סייאַנטיס וואָס יגזאַמינג קישקע באַקטיריאַ האָבן געפֿונען אַז מענטשן מיט נאָרמאַל וואָג האָבן טענד צו האָבן פאַרשידענע פּאַטערנז פון באַקטיריאַ אין זייער קישקע ווי יבערוואָג מענטשן ().

צווילינג שטודיום וואָס פאַרגלייכן די קישקע באַקטיריאַ פון יבערוואָג און נאָרמאַל-וואָג יידעניקאַל צווילינג האָבן געפֿונען די זעלבע דערשיינונג, ינדאַקייטינג אַז די דיפעראַנסיז אין באַקטיריאַ זענען נישט גענעטיק (

אין דערצו, ווען סייאַנטיס טראַנספערד די באַקטיריאַ פֿון די יידז פון יידעניקאַל צווילינג צו מיסע, די מיסע וואָס באקומען באַקטיריאַ פון די יבערוואָג צווילינג געוואקסן וואָג, כאָטש אַלע מיסע האָבן געפֿיטערט די זעלבע דיעטע ().

דאָס קען זיין ווייַל די טיפּ פון באַקטיריאַ אין די קישקע פון ​​יבערוואָג מענטשן איז מער עפעקטיוו אין יקסטראַקטינג ענערגיע פון ​​די דיעטע, אַזוי די מענטשן מיט די באַקטיריאַ באַקומען מער קאַלאָריעס פֿון אַ זיכער סומע פון ​​עסנוואַרג (,).

עמערגינג פאָרשונג אויך סאַגדזשעסץ אַז דיין קישקע באַקטיריאַ קען זיין לינגקט צו אַ ברייט קייט פון אנדערע געזונט באדינגונגען, אַרייַנגערעכנט אַרטריט, טיפּ 2 צוקערקרענק, האַרץ קרענק און ראַק ().

קיצער: די וואָג פון וווילטויק באַקטיריאַ אין דיין קישקע קען שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין דיין געזונט און וואָג.

קינסטלעך סוועעטענערס קען טוישן די וואָג פון דיין קישקע באַקטיריאַ

רובֿ קינסטלעך סוויטאַנערז אַרומפאָרן אַנדיגעסטיד דורך דיין דיגעסטיווע סיסטעם און אַנטשיינדזשד פון דיין גוף אַנטשיינדזשד ().

צוליב דעם, סייאַנטיס האָבן לאַנג געדאַנק אַז זיי האָבן קיין ווירקונג אויף דעם גוף.

לעצטנס פאָרשונג האט גילוי אַז קינסטלעך סוויטאַנערז קען השפּעה אויף דיין געזונט דורך טשאַנגינג די וואָג פון באַקטיריאַ אין דיין קישקע.

ססיענטיסץ האָבן געפֿונען אַז אַנימאַלס פאסטעכער קינסטלעך סוויטאַנערז דערפאַרונג ענדערונגען אין זייער קישקע באַקטיריאַ. די ריסערטשערז טעסטעד סוויטאַנערז אַרייַנגערעכנט ספּלענדאַ, אַסעסולפאַמע פּאַטאַסיאַם, אַספּאַרטאַמע און סאַקעראַן (,,,).

אין איין לערנען, סייאַנטיס געפֿונען אַז ווען מיסע געגעסן די סוויטאַנער סאַקעראַן, די נומערן און טייפּס פון באַקטיריאַ אין זייער קישקע געביטן, אַרייַנגערעכנט אַ רעדוקציע אין עטלעכע וווילטויק באַקטיריאַ ().

ינטערעסטינגלי, אין דער זעלביקער עקספּערימענט, די ענדערונגען זענען נישט געזען אין די מיסע געפֿיטערט צוקער וואַסער.

די ריסערטשערז אויך באמערקט אַז מענטשן וואָס עסן קינסטלעך סוויטאַנערז האָבן פאַרשידענע פּראָופיילז פון באַקטיריאַ אין זייער קישקע ווי יענע וואָס טאָן ניט. אָבער, עס איז נאָך נישט קלאָר אויב אָדער ווי קינסטלעך סוויטאַנערז קען פאַרשאַפן די ענדערונגען (,).

אָבער, די ווירקונג פון קינסטלעך סוויטאַנערז אויף קישקע באַקטיריאַ קען זיין זייער אַנדערש פון מענטש צו מענטש.

ערשט מענטשלעך שטודיום האָבן אנגעוויזן אַז בלויז עטלעכע מענטשן קענען דערפאַרונג ענדערונגען אין זייער קישקע באַקטיריאַ און געזונט ווען זיי פאַרנוצן די סוויטאַנערז (,).

קיצער: ביי מיסע, קינסטלעך סוויטאַנערז האָבן געוויזן צו טוישן די וואָג פון באַקטיריאַ אין די קישקע. אָבער, מער מענטשלעך שטודיום זענען דארף צו באַשליסן זייער יפעקס אין מענטשן.

זיי האָבן שוין לינגקט צו אַביסאַטי און עטלעכע דיסעאַסעס

קינסטלעך סוויטאַנערז זענען אָפט רעקאַמענדיד ווי אַ צוקער פאַרטרעטער פֿאַר מענטשן וואָס זענען טריינג צו פאַרלירן וואָג ().

אָבער, פֿראגן האָבן שוין אויפשטיין וועגן זייער ווירקונג אויף וואָג.

אין באַזונדער, עטלעכע מענטשן האָבן באמערקט אַ פֿאַרבינדונג צווישן קינסטלעך סוויטאַנער קאַנסאַמשאַן און אַ געוואקסן ריזיקירן פון אַביסאַטי, און אנדערע באדינגונגען ווי מאַך, דימענשיאַ און טיפּ 2 צוקערקרענק (,).

אַביסאַטי

קינסטלעך סוויטאַנערז זענען אָפט געניצט דורך מענטשן וואָס זענען טריינג צו פאַרלירן וואָג.

אָבער, עטלעכע מענטשן האָבן סאַגדזשעסטיד אַז קינסטלעך סוויטאַנערז קענען זיין אַקשלי לינגקט צו וואָג געווינען (,).

ביז איצט, מענטשלעך שטודיום האָבן געפֿונען קאַנפליקטינג רעזולטאַטן. עטלעכע אָבסערוואַטיאָנאַל שטודיום האָבן פֿאַרבונדן עסן קינסטלעך סוויטאַנערז צו אַ פאַרגרעסערן אין גוף מאַסע אינדעקס (BMI), און אנדערע האָבן פארבונדן עס צו אַ באַשיידן פאַרקלענערן אין BMI (,,,).

רעזולטאַטן פון יקספּערמענאַל שטודיום זענען אויך געמישט. קוילעלדיק, ריפּלייסינג הויך-קאַלאָריע פודז און צוקער-סוויטאַנד בעוורידזשיז מיט קינסטלעך סוויטאַנערז, מיינט צו האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף במי און וואָג (,).

אָבער, אַ פריש רעצענזיע קען נישט געפֿינען קיין קלאָר נוץ פון קינסטלעך סוויטאַנערז אויף וואָג, אַזוי מער לאַנג-טערמין שטודיום זענען דארף ().

טיפּ 2 צוקערקרענק

אַרטיפיסיאַל סוויטאַנערז האָבן קיין באַלדיק מעזשעראַבאַל יפעקס אויף בלוט צוקער לעוועלס, אַזוי זיי זענען געהאלטן אַ זיכער צוקער אָלטערנאַטיוו פֿאַר יענע מיט צוקערקרענק ().

אָבער, קאַנסערנז האָבן שוין אויפשטיין אַז קינסטלעך סוויטאַנערז קען פאַרגרעסערן ינסאַלאַן קעגנשטעל און גלוקאָוס ינטאַלעראַנס ().

א גרופּע פון ​​סייאַנטיס געפֿונען אַז גלוקאָוס ינטאַלעראַנס געוואקסן אין מיסע געפֿיטערט אַ קינסטלעך סוויטאַנער. דאָס איז, די מיסע איז געווען ווייניקער ביכולת צו סטייבאַלייז זייער בלוט צוקער לעוועלס נאָך עסן צוקער ().

די זעלבע גרופּע פון ​​ריסערטשערז אויך געפֿונען אַז ווען גערמע-פריי מיסע זענען ימפּלאַנטיד מיט די באַקטיריאַ פון די גלוקאָוס ינטאַלעראַנט מיסע, זיי אויך געווארן גלוקאָוס ינטאַלעראַנט.

עטלעכע אָבסערוואַטיאָנאַל שטודיום אין כיומאַנז האָבן געפֿונען אַז אָפט לאַנג-טערמין קאַנסאַמשאַן פון קינסטלעך סוויטאַנערז איז פארבונדן מיט אַ געוואקסן ריזיקירן פון טיפּ 2 צוקערקרענק (,,).

אָבער, דערווייַל די פֿאַרבינדונג צווישן טיפּ 2 צוקערקרענק און קינסטלעך סוויטאַנערז איז נאָר אַ פאַרבאַנד. מער שטודיום זענען פארלאנגט צו באַשליסן צי קינסטלעך סוויטאַנערז גרונט אַ געוואקסן ריזיקירן ().

סטראָוק

אַרטיפיסיאַל סוויטאַנערז זענען לינגקט צו אַ פאַרגרעסערן אין ריזיקירן סיבות פֿאַר האַרץ קרענק, אַרייַנגערעכנט מאַך (,,,).

א שטודיע האָט לעצטנס געפֿונען אַז מענטשן וואָס האָבן געטרונקען איין קינסטלעך סוויטאַנד טרינקען פּער טאָג, האָבן אַרויף צו דריי מאָל די ריזיקירן פון מאַך, קאַמפּערד מיט מענטשן וואָס טרינקען ווייניקער ווי איין טרינקען פּער וואָך ().

אָבער, דאָס לערנען איז געווען אָבסערוואַטיאָנאַל, אַזוי עס קען נישט באַשליסן צי קאַנסומינג קינסטלעך סוויטאַנערז אַקשלי געפֿירט די געוואקסן ריזיקירן.

אין דערצו, ווען ריסערטשערז געקוקט אויף דעם לינק איבער די לאַנג טערמין און גענומען אנדערע סיבות אין שייַכות צו די ריזיקירן פון מאַך, זיי געפֿונען אַז די פֿאַרבינדונג צווישן קינסטלעך סוויטאַנערז און מאַך איז נישט באַטייטיק ().

דערווייַל, עס זענען קליין זאָגן צו שטיצן אַ פֿאַרבינדונג צווישן קינסטלעך סוויטאַנערז און די ריזיקירן פון מאַך. מער שטודיום זענען פארלאנגט צו דערקלערן דעם.

דימענשיאַ

עס איז נישט אַ פּלאַץ פון פאָרשונג אויף צי עס איז אַ לינק צווישן קינסטלעך סוויטאַנערז און דימענשיאַ.

די זעלבע אָבסערוואַטיאָנאַל לערנען וואָס לעצטנס לינגקט קינסטלעך סוויטאַנערז צו מאַך אויך געפֿונען אַ פאַרבאַנד מיט דימענשיאַ ().

פּונקט ווי מיט אַ מאַך, די לינק איז בלויז געזען איידער די נומערן זענען גאָר אַדזשאַסטיד צו נעמען אין פאַקט אנדערע סיבות וואָס קענען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג דימענשיאַ, אַזאַ ווי טיפּ 2 צוקערקרענק ().

דערצו, עס זענען קיין יקספּערמענאַל שטודיום וואָס קענען באַווייַזן גרונט און ווירקונג, אַזוי מער פאָרשונג איז פארלאנגט צו באַשליסן אויב די סוויטאַנערז קענען גרונט דימענשיאַ.

קיצער: קינסטלעך סוויטאַנערז זענען לינגקט צו אַ נומער פון געזונט באדינגונגען, אַרייַנגערעכנט אַביסאַטי, טיפּ 2 צוקערקרענק, מאַך און דימענשיאַ. אָבער, די זאָגן איז אָבסערוואַטיאָנאַל און טאָן ניט נעמען אנדערע פּאָטענציעל ז אין חשבון.

זענען קינסטלעך סוועעטענערס ווייניקער שעדלעך ווי צוקער?

טראָץ די קאַנסערנז וועגן קינסטלעך סוויטאַנערז, עס איז כדאי צו באמערקן אַז קאַנסומינג צו פיל צוגעלייגט צוקער איז באַוווסט שעדלעך.

אין פאַקט, רובֿ רעגירונג גיידליינז רעקאַמענדיד לימיטינג דיין צוגעלייגט צוקער ינטייק רעכט צו דער געזונט ריסקס פֿאַרבונדן מיט אים.

עסן צו פיל צוגעלייגט צוקער איז פארבונדן מיט אַ געוואקסן ריזיקירן פון קאַוואַטיז, אַביסאַטי, טיפּ 2 צוקערקרענק, פּורער גייַסטיק געזונט און ריזיקירן מאַרקערס פֿאַר האַרץ קרענק (,,,).

מיר אויך וויסן אַז רידוסינג דיין צוקער צוקער ינטייק קענען האָבן באַטייטיק געזונט בענעפיץ און רעדוצירן דיין ריזיקירן פון קרענק ().

אויף די אנדערע האַנט, קינסטלעך סוויטאַנערז זענען נאָך געהאלטן אַ זיכער אָפּציע פֿאַר רובֿ מענטשן (41).

זיי קען אויך העלפֿן מענטשן וואָס זענען טריינג צו רעדוצירן זייער צוקער ינטייק און פאַרלירן וואָג, אין מינדסטער אין די קורץ טערמין.

אָבער, עס זענען עטלעכע זאָגן וואָס פֿאַרבינדונג אַ לאַנג-טערמין הויך ינטייק פון קינסטלעך סוויטאַנערז צו אַ געוואקסן ריזיקירן פון טיפּ 2 צוקערקרענק (,,).

אויב איר זענט זארגן, דיין כעלטייסט אָפּציע איז צו רעדוצירן דיין קאַנסאַמשאַן פון ביידע צוקער און קינסטלעך סוויטאַנערז.

קיצער: ויסבייַטן צוגעלייגט צוקער פֿאַר קינסטלעך סוויטאַנערז קען העלפֿן מענטשן וואָס זענען טריינג צו פאַרלירן וואָג און פֿאַרבעסערן זייער דענטאַל געזונט.

זאָל איר עסן קינסטלעך סוועעטענערס?

די קורץ-טערמין נוצן פון קינסטלעך סוויטאַנערז איז נישט געוויזן צו זיין שעדלעך.

זיי קען העלפֿן איר רעדוצירן דיין קאַלאָריע ינטייק און באַשיצן דיין ציין, ספּעציעל אויב איר פאַרנוצן אַ פּלאַץ פון צוקער.

אָבער, זאָגן פֿאַר זייער לאַנג-טערמין זיכערקייַט איז געמישט, און זיי קען צעשטערן די וואָג פון דיין קישקע באַקטיריאַ.

קוילעלדיק, קינסטלעך סוויטאַנערז האָבן פּראָס און קאָנס, און צי איר זאָל פאַרנוצן זיי קומט צו אַ יחיד ברירה.

אויב איר שוין פאַרנוצן קינסטלעך סוויטאַנערז, פילן גוט און צופרידן מיט דיין דיעטע, עס איז קיין באַטאָנען זאָגן אַז איר זאָל האַלטן.

פונדעסטוועגן, אויב איר האָט קאַנסערנז וועגן גלוקאָוס ינטאַלעראַנס אָדער זאָרג וועגן זייער לאַנג-טערמין זיכערקייַט, איר קען וועלן צו שנייַדן סוויטאַנערז פֿון דיין דיעטע אָדער פּרובירן צו יבערבייַטן צו נאַטירלעך סוויטאַנערז.