היילונג ומזעיק ווונדז: קונסט טעראַפּיע און פּצד

צופרידן

• קאַלערינג איז ספּעציעל געווארן ינסטרומענטאַל ווען איך צוריקקריגן פון PTSD.
• וואָס איז PTSD?
• וואָס איז קונסט טעראַפּיע?
• ווי קונסט טעראַפּיע קענען העלפן מיט PTSD
• PTSD, דער גוף און קונסט טעראַפּיע
• ווי צו געפֿינען די רעכט קונסט טעראַפּיסט
• נעם אוועק

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

קאַלערינג איז ספּעציעל געווארן ינסטרומענטאַל ווען איך צוריקקריגן פון PTSD.

ווען איך קאָליר בעשאַס טעראַפּיע, עס קריייץ אַ זיכער פּלאַץ פֿאַר מיר צו ויסדריקן ווייטיקדיק געפילן פֿון מיין פאַרגאַנגענהייט. קאַלערינג ינוואַלווז אַ אַנדערש טייל פון מיין מאַרך אַז אַלאַוז מיר צו פּראָצעס מיין טראַוומע אין אַ אַנדערש וועג. איך קען אפילו רעדן וועגן די מערסט שווער מעמעריז פון מיין געשלעכט זידלען אָן פּאַניק.

נאָך, קונסט טעראַפּיע איז מער ווי קאַלערינג, טראָץ וואָס דער גאַנג פון דערוואַקסן קאַלערינג בוך קען פֿאָרשלאָגן. זיי ניטאָ אַנטו עפּעס, כאָטש, ווי איך ווע געלערנט דורך מיין אייגן דערפאַרונג. קונסט טעראַפּיע, פּונקט ווי רעדן טעראַפּיע, האט אַ ריזיק היילונג פּאָטענציעל ווען עס איז דורכגעקאָכט מיט אַ טריינד פאַכמאַן. פאקטיש, פֿאַר יענע מיט פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער (PTSD), ארבעטן מיט אַ קונסט טעראַפּיסט איז געווען אַ לעבן ראַטירער.

וואָס איז PTSD?

PTSD איז אַ סייקיאַטריק דיסאָרדער ריזאַלטיד פון אַ טראַוומאַטיש געשעעניש. טעראַפייינג אָדער טרעטאַנינג יקספּיריאַנסיז ווי מלחמה, זידלען, אָדער פאַרלאָזן לאָזן טראַסעס וואָס באַקומען סטאַק אין אונדזער מעמעריז, ימאָושאַנז און באַדאַלי יקספּיריאַנסיז. ווען טריגערד, PTSD זייַנען סימפּטאָמס ווי ריווייזינג די טראַוומע, פּאַניק אָדער דייַגעס, טאָוטשינעסס אָדער ריאַקטיוואַטי, זכּרון לאַפּסיז, און נאַמנאַס אָדער דיסאָוסייישאַן.

"טראַוומאַטיש מעמעריז עקסיסטירן טיפּיקלי אין אונדזער מחשבות און גופים אין אַ שטאַט-ספּעציפיש פאָרעם, טייַטש אַז זיי האַלטן די עמאָציאָנעל, וויזשאַוואַל, פיזיאַלאַדזשיקאַל און סענסערי יקספּיריאַנסיז וואָס זענען פּעלץ אין דער צייט פון דער געשעעניש," זאגט Erica Curtis, אַ קאַליפאָרניאַ-באזירט לייסאַנסט חתונה און משפּחה טעראַפּיסט. "זיי זענען יסענשאַלי אַנדיגעסטיד מעמעריז."

צוריקקריגן פון PTSD מיטל ארבעטן דורך די ונדאַגעסטיד מעמעריז ביז זיי ניט מער גרונט סימפּטאָמס. פּראָסט טריטמאַנץ פֿאַר פּץ אַרייַננעמען רעדן טעראַפּיע אָדער קאַגניטיוו נאַטוראַל טעראַפּיע (CBT). די טעראַפּיע מאָדעלס צילן צו דיסענסיטיזירן סערווייווערז דורך רעדן און יקספּרעסינג געפילן וועגן די טראַוומאַטיש געשעעניש.

אָבער, מענטשן דערפאַרונג PTSD דורך זכּרון, עמאָציע און די גוף. רעדן טעראַפּיע און CBT קען נישט זיין גענוג צו אַדרעס אַלע די געביטן. ריליווינג טראַוומע איז שווער. אַז ס ווו קונסט טעראַפּיע קומט אין.

וואָס איז קונסט טעראַפּיע?

קונסט טעראַפּיע ניצט שעפעריש מעדיומס ווי צייכענונג, געמעל, קאַלערינג און סקולפּטור. פֿאַר PTSD אָפּזוך, קונסט העלפּס פּראַסעסינג טראַוומאַטיש געשעענישן אין אַ נייַע וועג. קונסט גיט אַ ווענטיל ווען ווערטער פאַרלאָזן. מיט אַ טריינד קונסט טעראַפּיסט, יעדער שריט פון דער טעראַפּיע פּראָצעס ינוואַלווז קונסט.

Curtis איז אויך אַ ברעט-סערטאַפייד קונסט טעראַפּיסט. זי ניצט קונסט-מאכן איבער די PTSD אָפּזוך פּראָצעס. פֿאַר בייַשפּיל, צו "העלפֿן קלייאַנץ ידענטיפיצירן קאָופּינג סטראַטעגיעס און ינערלעך סטרענגטס צו אָנהייבן די רייזע פון ​​היילונג," זיי קען מאַכן קאַלאַזשיז פון בילדער רעפּריזענינג ינערלעך סטרענגטס, זי דערקלערט.

קליענץ ונטערזוכן געפילן און געדאנקען וועגן טראַוומע דורך מאַכן אַ מאַסקע אָדער ציען אַ געפיל און דיסקוטירן עס. קונסט בויען גראַונדינג און קאָפּינג סקילז דורך פאָטאָגראַפינג אָנגענעם אַבדזשעקס. דאָס קען העלפֿן דערציילן די געשיכטע פון ​​טראַוומע דורך שאַפֿן אַ גראַפיק טיימליין.

דורך מעטהאָדס ווי די, ינטאַגרייטינג קונסט אין טעראַפּיע ווענדט די גאנצע דערפאַרונג פון אַ מענטש. דאָס איז קריטיש מיט PTSD. טראַוומע איז ניט יקספּיריאַנסט נאָר דורך ווערטער.

ווי קונסט טעראַפּיע קענען העלפן מיט PTSD

בשעת רעדן טעראַפּיע איז לאַנג שוין געניצט פֿאַר PTSD באַהאַנדלונג, מאל ווערטער קען פאַרלאָזן די אַרבעט. קונסט טעראַפּיע, אויף די אנדערע האַנט, אַרבעט ווייַל עס אָפפערס אַן אָלטערנאַטיוו, גלייַך עפעקטיוו ווענטיל פֿאַר אויסדרוק, זאָגן עקספּערץ.

"קונסט אויסדרוק איז אַ שטאַרק וועג צו בעשאָלעם אַנטהאַלטן און שאַפֿן צעשיידונג פון די טעראַפייינג דערפאַרונג פון טראַוומע," שרייבט ברעט-סערטאַפייד קונסט טעראַפּיסט גרעטטשען מיללער פֿאַר די נאַשאַנאַל אינסטיטוט פֿאַר טראַוומע און אָנווער אין קינדער. "קונסט גיט זיכער אַ קול און מאכט די דערפאַרונג פון אַ לעבנ געבליבענער פון ימאָושאַנז, געדאנקען און מעמעריז קענטיק ווען ווערטער זענען ניט גענוגיק."

לייגט Curtis: "ווען איר ברענגען קונסט אָדער שעפֿערישקייט אין אַ סעסיע, אויף אַ זייער, זייער יקערדיק מדרגה, עס טאַפּס אין אנדערע פּאַרץ פון דער דערפאַרונג פון אַ מענטש. עס אַקסעס אינפֿאָרמאַציע ... אָדער ימאָושאַנז וואָס קען זיין ניט אַקסעסט דורך רעדן אַליין. "

PTSD, דער גוף און קונסט טעראַפּיע

PTSD אָפּזוך אויך ינוואַלווז ריליימינג די זיכערקייַט פון דיין גוף. פילע וואָס לעבן מיט PTSD זייַנען דיסקאַנעקטיד אָדער דיסאָוסיייטאַד פון זייער ללבער. דאָס איז אָפט דער רעזולטאַט פון פּעלץ טרעטאַנד און פיזיקלי אַנסייף בעשאַס טראַוומאַטיש געשעענישן. לערנען צו האָבן אַ שייכות מיט דעם גוף, אָבער, איז קריטיש פֿאַר ריקאַווערינג פון PTSD.

"טראַומאַטייזד מענטשן כראָניש פילן אַנסייף אין זייער ללבער," שרייבט Bessel van der Kolk, MD, אין "דער גוף האלט די כעזשבן." "כּדי זיך צו ענדערן, דארפן מענטשן באוואוסט ווערן פון זייערע סענסאציעס און דעם אופן ווי זייער קערפער פארמאגן זיך מיט דער וועלט ארום. פיזישער זעלבסט-באַוואוסטזיין איז דער ערשטער שריט אין ארויסגעבן די טיראניע פון ​​אמאל.

קונסט טעראַפּיע יקסעלז פֿאַר גוף אַרבעט ווייַל קלייאַנץ מאַניפּולירן אַרטוואָרק אַרויס זיך. דורך יקסטיריערייזינג שווער ברעקלעך פון זייער טראַוומע מעשיות, קלייאַנץ אָנהייבן בעשאָלעם אַקסעס זייער גשמיות יקספּיריאַנסיז און רילערנד אַז זייער גופים זענען אַ זיכער פּלאַץ.

"קונסט טעראַפּיס אין באַזונדער זענען טריינד צו נוצן מעדיע אין אַלע מינים פון פאַרשידענע וועגן און וואָס קען אפילו העלפּינג צו באַקומען עמעצער מער אין זייער גוף," זאגט קורטיס. "פּונקט ווי קונסט קענען בריק געפילן און ווערטער, עס קען אויך זיין אַ בריק צו זיין גראָונדעד און זיכער אין דעם גוף."

ווי צו געפֿינען די רעכט קונסט טעראַפּיסט

צו געפֿינען אַ קונסט טעראַפּיסט קוואַלאַפייד צו אַרבעטן מיט PTSD, איר זוכט פֿאַר אַ טראַוומע-ינפאָרמד טעראַפּיסט. דאָס מיינט אַז דער טעראַפּיסט איז אַ קונסט מומחה אָבער אויך האט אנדערע מכשירים צו שטיצן סערווייווערז אויף זייער אָפּזוך רייזע, ווי רעדן טעראַפּיע און CBT. קונסט וועט שטענדיק בלייבן די סענטערפּיס פון באַהאַנדלונג.

"ווען איר זוכט פֿאַר קונסט טעראַפּיע פֿאַר טראַוומע, עס איז וויכטיק צו זוכן אַ טעראַפּיסט וואָס איז ספּאַסיפיקלי נאַלאַדזשאַבאַל אין די ינאַגריישאַן פון טראַוומע-באזירט אַפּראָוטשיז און טיריז," אַדווייזד קורטיס. "עס איז וויכטיק צו באַמערקן אַז יעדער ינטערווענטיאָן וואָס איז דורכגעקאָכט מיט וויסואַל און סענסערי מאַטעריאַלס קענען אויך זיין טריגערינג צו דער קליענט און זאָל זיין בלויז געניצט דורך אַ טריינד קונסט טעראַפּיסט."

א טריינד קונסט טעראַפּיסט וועט האָבן לפּחות אַ בעל ס גראַד אין סייקאָוטעראַפּי מיט אַן נאָך קונסט טעראַפּיע קראַדענטשאַל. פילע טעראַפּיס קען מעלדן פֿאַר קונסט טעראַפּיע. בלויז יענע מיט סערטאַפייד קראַדענשאַלז (ATR אָדער ATR-BC) האָבן דורכגעקאָכט אַ שטרענג טריינינג יקערדיק פֿאַר PTSD באַהאַנדלונג. די קונסט "Find A Credentialed Art Therapist" קונסט טהעראַפּי קרעדענטיאַל באָרד קענען העלפֿן איר געפֿינען אַ קוואַלאַפייד קאָונסעלאָר.

נעם אוועק

ניצן קונסט טעראַפּיע צו מייַכל פּץ ווענדט די גאנצע דערפאַרונג פון טראַוומע: גייַסט, גוף און עמאָציע. דורך ארבעטן דורך PTSD מיט קונסט, וואָס איז געווען אַ טעראַפייינג דערפאַרונג וואָס געפֿירט אַ פּלאַץ פון סימפּטאָמס קענען ווערן אַ נוטראַלייזד געשיכטע פֿון דער פאַרגאַנגענהייט.

הייַנט, קונסט טעראַפּיע העלפּס מיר צו האַנדלען מיט אַ טראַוומאַטיש צייט אין מיין לעבן. און איך האָף אַז די צייט איז באַלד אַ זכּרון וואָס איך קען קלייַבן צו לאָזן אַליין, קיינמאָל צו כאָנט מיר ווידער.

Renée Fabian איז אַ זשורנאליסט אין לאס אנדזשעלעס וואָס קאָווערס גייַסטיק געזונט, מוזיק, קונסט און מער. איר אַרבעט איז געווען ארויס אין וויצע, די פאַרריכטן, טראָגן דיין קול, די פאַרלייגן, ראַווישלי, די טעגלעך פּונקט, און די וואָך, צווישן אנדערע. איר קענט קאָנטראָלירן די רעשט פון איר אַרבעט אויף איר וועבזייטל און נאָכפאָלגן איר אויף Twitter @ryfabian.