7 בענעפיץ פון אַרגינינע און ווי צו נוצן
צופרידן
אַרגינינע סופּפּלעמענטאַטיאָן איז ויסגעצייכנט צו העלפֿן די פאָרמירונג פון מאַסאַלז און געוועבן אין דעם גוף, ווייַל דאָס איז אַ נוטריאַנט וואָס אַרבעט צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און צעל רידזשענעריישאַן.
אַרגינינע איז אַ אַמינאָ זויער געשאפן אין דעם מענטש גוף וואָס פּאַרטיסאַפּייץ אין פאַרשידן פאַנגקשאַנז פון דעם גוף, אַזאַ ווי ימפּרוווינג היילונג, סטימיאַליישאַן פון די ימיון סיסטעם און מוסקל פאָרשטעלונג.
אַזוי, אַרגינינע איז אַ ויסגעצייכנט וועג צו שפּייַזן דעם גוף ווייַל עס האט די פאלגענדע בענעפיץ:
- עס ס ינוויגערייטינג און העלפּס אין די אָפּזוך פון מידקייַט און מידקייַט, ווי עס ימפּרוווז מוסקל פאָרשטעלונג;
- ינקריסיז מאַסאַלז, ווי עס ימפּרוווז בלוט שטראָם צו די מאַסאַלז;
- ימפּרוווז ווונד היילונג, ווייַל עס העלפּס אין דער פאָרמירונג פון געוועבן;
- העלפּס עלימינירן טאַקסאַנזפון דעם אָרגאַניזם, ווי עס העלפּס אין דער קאַמף פון די לעבער;
- אַסיס אין דער באַהאַנדלונג פון געשלעכט דיספאַנגקשאַן, ווייַל עס ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן איבער דעם גוף;
- ימפּרוווז ימיונאַטי, ווייַל עס סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון פאַרטיידיקונג סעלז;
- סטרענגטאַנז און מאָיסטוריזעס האָרווייַל עס ינקריסאַז די פאָרמירונג פון קעראַטין.
אין דערצו, אַרגינינע אויך ימפּרוווז די שיינקייט פון די האָר, פֿאַרשטאַרקונג די סטראַנדז און מאַכן זיי ברייטער. אָבער, צו דערגרייכן אַלע די בענעפיץ, איר זאָל פאַרגרעסערן דיין ינטייק פון אַרגינינע-רייַך פודז אָדער נאָכגיין ביילאגעס פון בעערעך 8 גראַמז פּער טאָג, מיט די גיידאַנס פון דיין דאָקטער אָדער נוטרישאַניסט.
ווו צו געפֿינען אַרגינינע
אַרגינינע קענען זיין געפֿונען אין קאַפּסל אָדער פּודער און קענען זיין פּערטשאַסט פאַרטיק אָדער כאַנדאַלד אין פאַרמאַסיז. עס זענען אויך פודז רייַך אין אַרגינינע, וואָס זענען לייכט געפֿונען און זענען אַ גרויס נאַטירלעך מקור פון דעם אַמינאָ זויער, אַזאַ ווי קעז, יאָגורט, ניסלעך און ניסלעך. זען די פול רשימה פון פודז רייַך אין אַרגינינע.
עס איז זייער אָפט די נוצן פון דעם אַמינאָ זויער דורך אַטליץ, צו פֿאַרבעסערן די פאָרשטעלונג און אָפּזוך פון מאַסאַלז, און אויך דורך מענטשן מיט נעבעך דערנערונג אָדער וואָס האָבן אַ נידעריק פּראָטעין דיעטע, צו מאַכן די פעלן פון זיי אין דעם גוף.
עס קען אויך זיין גענומען אַליין אָדער קאַמביינד מיט אנדערע נוטריאַנץ אַזאַ ווי סעלעניום, וויטאַמין א אָדער תוו 3, פֿאַר בייַשפּיל. אין דעם פאַל פון קאַלט געשווירן ינפעקציע זאָל זיין אַוווידאַד אַרגינינע, ווייַל די ווירוס קענען ינטעראַקט מיט אַרגינינע און קאָזינג אַקטיוויישאַן פון קרענק.
ווי צו נוצן אַרגינינע צו פֿאַרבעסערן היילונג
א גוטע וועג צו פֿאַרבעסערן היילונג מיט אַרגינינע איז ניצן קאַפּסאַלז 2 אָדער 3 מאל אַ טאָג, אָן יקסיד די רעקאַמענדיד דאָזע פון 8 גראַמז פּער טאָג. אין אַדישאַן, עס קענען אויך זיין געוויינט אויף ווונדז אין די פאָרעם פון זאַלב, ווייַל די הויט וועט אַרייַנציען אַרגינינע, וואָס וועט האָבן אַ ווירקונג אויף דעם אָרט.
אַרגינינע איז גוט פֿאַר היילונג פון ווונד ווייַל:
- סטימיאַלייץ האָרמאָנע ויסשיידונג פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אַקסעלערייטינג די היילונג פון גוף געוועבן;
- העלפּס אין בנין נייַ סעלזווייַל עס איז אַ קאָמפּאָנענט פון קאַלאַגאַן;
- האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי קאַמף, וואָס ימפּרוווז די הויט באדינגונגען פֿאַר היילונג און דיקריסאַז די ריזיקירן פון ינפעקציע;
- ימפּרוווז סערקיאַליישאַן, וואָס אַלאַוז מער בלוט צו קומען אין מיט זויערשטאָף צו שפּייַזן די סעלז.
זען אין די ווידעא אונטן מער עצות ווי צו פֿאַרבעסערן היילונג דורך עסנוואַרג:
פאָלקס הייַנט
Jenna Fischer: קלוג, מאָדנע און פּאַסיק