12 בענעפיץ און ניצט פון אַרגאַן אָיל

צופרידן

• 1. כּולל יקערדיק נוטריאַנץ
• 2. האט אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס
• 3. מייַ בוסט האַרץ געזונט
• 4. קען האָבן בענעפיץ פֿאַר צוקערקרענק
• 5. מייַ אַנטיקאַנסער ווירקונג
• 6. מייַ רעדוצירן וואונדער פון הויט יידזשינג
• 7. מייַ מייַכל עטלעכע הויט באדינגונגען
• 8. מייַ העכערן ווונד היילונג
• 9. מייַ מאָיסטוריזע הויט און האָר
• 10. אָפט געניצט צו מייַכל און פאַרמייַדן סטרעטש מאַרקס
• 11. מאל געניצט צו מייַכל אַקני
• 12. גרינג צו לייגן צו דיין רוטין
• פֿאַר הויט
• פֿאַר כער
• פֿאַר קוקינג
• די דנאָ ליניע

אַרגאַן ייל איז געווען אַ קולינאַריש העפטן אין מאָראָקקאָ פֿאַר סענטשעריז - ניט בלויז ווייַל פון זיין סאַטאַל, נאַטי טאַם, אָבער אויך זיין ברייט קייט פון פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ.

דעם נאַטירלעך געשעעניש פאַבריק ייל איז דערייווד פון די קערנאַלז פון די פרוכט פון די אַרגאַן בוים.

כאָטש אַרגאַן ייל איז געבוירן אין מאָראָקקאָ, עס איז איצט געניצט איבער די וועלט פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון קולינאַריש, קאָסמעטיק און מאַדיסאַנאַל אַפּלאַקיישאַנז.

דער אַרטיקל דערקלערט 12 פון די מערסט באַוווסט געזונט בענעפיץ און ניצט פון אַרגאַן בוימל.

1. כּולל יקערדיק נוטריאַנץ

אַרגאַן ייל איז בפֿרט קאַמפּרייזד פון פאַטי אַסאַדז און אַ פאַרשיידנקייַט פון פאַנאַליק קאַמפּאַונדז.

די מערהייט פון די פעט צופרידן פון אַרגאַן ייל קומט פון אָלעיק און לינאָלעיק זויער (1).

בעערעך 29-36% פון די פאַטי זויער אינהאַלט פון אַרגאַן ייל קומט פון לינאָלעיק זויער, אָדער תוו -6, וואָס מאכט עס אַ גוט מקור פון דעם יקערדיק נוטריאַנט (1).

אָלעיק זויער, כאָטש ניט יקערדיק, מאכט 43-49% פון די פאַטי זויער זאַץ פון אַרגאַן בוימל און איז אויך אַ זייער געזונט פעט. אויך אין מאַסלינע ייל, אָלעיק זויער איז באַרימט פֿאַר זיין positive פּראַל אויף האַרץ געזונט (1,).

אַדדיטיאָנאַללי, אַרגאַן ייל איז אַ רייַך מקור פון וויטאַמין E, וואָס איז פארלאנגט פֿאַר געזונט הויט, האָר און אויגן. דעם וויטאַמין אויך האט שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס (1).

אַרגאַן ייל גיט אַ גוט מקור פון לינאָליי און אָלעיק פאַטי אַסאַדז, צוויי פאַץ וואָס זענען באַוווסט צו שטיצן גוט געזונט. עס אויך באָוס הויך לעוועלס פון וויטאַמין E.

2. האט אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס

די פאַרשידן פאַנאַליק קאַמפּאַונדז אין אַרגאַן בוימל זענען מיסטאָמע פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר רובֿ פון זיין אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי קאַפּאַסאַטיז.

אַרגאַן ייל איז רייַך אין וויטאַמין E אָדער טאָקאָפעראָל, אַ פעט-סאַליאַבאַל וויטאַמין וואָס דינען ווי אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט צו רעדוצירן די דאַמידזשינג ווירקונג פון פריי ראַדאַקאַלז (1).

אנדערע קאַמפּאַונדז וואָס זענען פאָרשטעלן אין אַרגאַן בוימל, אַזאַ ווי CoQ10, melatonin און פאַבריק סטעראָלס, אויך שפּילן אַ ראָלע אין די אַנטיאַקסאַדאַנט קאַפּאַציטעט (,,).

א פריש לערנען גילוי אַ באַטייטיק רעדוקציע אין ינפלאַמאַטאָרי מאַרקערס אין מיסע געפֿיטערט אַרגאַן בוימל איידער ויסשטעלן צו אַ העכסט ינפלאַמאַטאָרי לעבער טאַקסין, קאַמפּערד מיט די קאָנטראָל גרופּע ().

אין אַדישאַן, עטלעכע פאָרשונג ינדיקייץ אַז אַרגאַן ייל קענען אויך זיין געווענדט גלייַך צו דיין הויט צו רעדוצירן אָנצינדונג געפֿירט דורך ינדזשעריז אָדער ינפעקשאַנז.

כאָטש די רעזולטאַטן זענען ינקעראַדזשינג, מער פאָרשונג איז דארף צו פֿאַרשטיין ווי אַרגאַן ייל קענען זיין געניצט מעדיסינאַל אין יומאַנז צו רעדוצירן אָנצינדונג און אָקסידאַטיווע דרוק.

קייפל קאַמפּאַונדז אין אַרגאַן בוימל קען העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג און אַקסאַדאַטיוו דרוק, כאָטש מער פאָרשונג איז דארף.

3. מייַ בוסט האַרץ געזונט

אַרגאַן ייל איז אַ רייַך מקור פון אָלעיק זויער, וואָס איז אַ מאָנאָונאַטוראַטורעד, אָמעגאַ -9 פעט (1).

אָלעיק זויער איז אויך פאָרשטעלן אין עטלעכע אנדערע פודז, אַרייַנגערעכנט אַוואַקאַדאָו און מאַסלינע אָילס, און איז אָפט קרעדאַטאַד מיט האַרץ פּראַטעקטיוו יפעקס (,).

איין קליין מענטשלעך לערנען האט אנגעוויזן אַז אַרגאַן ייל איז געווען פאַרגלייַכלעך צו מאַסלינע בוימל, ווייַל עס קען רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק דורך די פּראַל אויף אַנטיאַקסאַדאַנט לעוועלס אין בלוט ().

אין אן אנדער קליין מענטשלעך לערנען, אַ העכער ינטייק פון אַרגאַן ייל איז פארבונדן מיט נידעריקער לעוועלס פון "שלעכט" לדל קאַלעסטעראַל און העכער בלוט לעוועלס פון אַנטיאַקסאַדאַנץ ().

אין אַ לערנען וועגן ריזיקירן האַרץ קרענק אין 40 געזונט מענטשן, יענע וואס קאַנסומד 15 גראַמז אַרגאַן ייל טעגלעך פֿאַר 30 טעג יקספּיריאַנסט אַ ריספּעקטיוולי 16% און 20% רעדוקציע אין "שלעכט" לדל און טריגליסערידע לעוועלס, ריספּעקטיוולי (11).

כאָטש די רעזולטאַטן זענען פּראַמאַסינג, גרעסערע שטודיום זענען נויטיק צו בעסער פֿאַרשטיין ווי אַרגאַן ייל קען שטיצן האַרץ געזונט ביי יומאַנז.

פאַטי אַסאַדז און אַנטיאַקסאַדאַנץ פון אַרגאַן ייל קען העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק, כאָטש מער פאָרשונג איז דארף.

4. קען האָבן בענעפיץ פֿאַר צוקערקרענק

עטלעכע פרי כייַע פאָרשונג ינדיקייץ אַרגאַן ייל קען פאַרמייַדן צוקערקרענק.

צוויי שטודיום ריזאַלטיד אין אַ באַטייטיק רעדוקציע אין ביידע פאַסטינג בלוט צוקער און ינסאַלאַן קעגנשטעל אין מיסע געפֿיטערט אַ הויך-צוקער דיעטע צוזאמען אַרגאַן ייל (,).

די שטודיום לאַרגעלי אַטריביאַטאַד די בענעפיץ צו די אַנטיאַקסאַדאַנט אינהאַלט פון די בוימל.

אָבער, אַזאַ רעזולטאַטן טאָן ניט דאַווקע מיינען אַז די זעלבע יפעקס וואָלט זיין געזען אין כיומאַנז. דעריבער, מענטשלעך פאָרשונג איז דארף.

עטלעכע כייַע שטודיום אָנווייַזן אַז אַרגאַן בוימל קען רעדוצירן בלוט צוקער און ינסאַלאַן קעגנשטעל צו פאַרמייַדן צוקערקרענק. ווי געזאָגט, מענטשלעך שטודיום פעלנדיק.

5. מייַ אַנטיקאַנסער ווירקונג

אַרגאַן ייל קען פּאַמעלעך די וווּקס און רעפּראָדוקציע פון ​​זיכער ראַק סעלז.

איין טעסט-רער לערנען געווענדט פּאָליפענאָליק קאַמפּאַונדז פון אַרגאַן ייל צו פּראָסטאַט ראַק סעלז. די עקסטראַקט ינכיבאַטאַד ראַק צעל וווּקס דורך 50% קאַמפּערד מיט די קאָנטראָל גרופּע ().

אין אן אנדער פּרובירן-טוב לערנען, אַ פאַרמאַסוטיקאַל-מיינונג געמיש פון אַרגאַן ייל און וויטאַמין E געוואקסן די קורס פון צעל טויט ביי ברוסט און צווייפּינטל ראַק צעל סאַמפּאַלז ().

כאָטש די פּרילימאַנערי פאָרשונג איז ינטריגינג, מער פאָרשונג איז דארף צו באַשליסן צי אַרגאַן ייל קען זיין געניצט צו מייַכל ראַק אין יומאַנז.

עטלעכע פּרובירן-רער שטודיום האָבן גילוי פּאָטענציעל ראַק-פייטינג יפעקס פון אַרגאַן בוימל, כאָטש מער שטודיום זענען נידז.

6. מייַ רעדוצירן וואונדער פון הויט יידזשינג

אַרגאַן ייל איז געשווינד ווערן אַ פאָלקס ינגרידיאַנט פֿאַר פילע הויט זאָרג פּראָדוקטן.

עטלעכע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז דייאַטערי ינטייק פון אַרגאַן ייל קען פּאַמעלעך די יידזשינג פּראָצעס דורך רידוסינג אָנצינדונג און אָקסידאַטיווע דרוק ().

עס קען אויך שטיצן פאַרריכטן און וישאַלט פון געזונט הויט ווען עס איז געווענדט גלייַך צו דיין הויט, אַזוי רידוסינג וויזשאַוואַל וואונדער פון יידזשינג ().

עטלעכע מענטשלעך שטודיום ווייַזן אַרגאַן ייל - ביידע ינדזשעסטאַד און אַדמינאַסטערד גלייַך - צו זיין עפעקטיוו פֿאַר ינקריסינג הויט ילאַסטיסאַטי און כיידריישאַן אין פּאָסטמענאָפּאַוסאַל וואָמען (,).

לעסאָף, מער מענטשלעך פאָרשונג איז דארף.

עטלעכע קליין שטודיום אָנווייַזן אַז אַרגאַן ייל קען זיין עפעקטיוו אין רידוסינג סימפּטאָמס פון יידזשינג, אָדער אויב זיי ינדזשעסטאַד אָדער געווענדט גלייַך צו דיין הויט.

7. מייַ מייַכל עטלעכע הויט באדינגונגען

אַרגאַן ייל איז דעקאַדעס אַ פאָלקס היים סגולע פֿאַר באַהאַנדלונג פון ינפלאַמאַטאָרי הויט באדינגונגען - ספּעציעל אין צפון אפריקע, וווּ אַרגאַן ביימער זענען אָריגינעל.

כאָטש עס איז לימיטעד וויסנשאפטלעכע באַווייַזן וואָס שטיצן אַרגאַן בוימל צו מייַכל ספּעציפיש הויט ינפעקשאַנז, עס איז נאָך אָפט געניצט פֿאַר דעם צוועק.

קראַנט פאָרשונג ינדיקייץ אַז אַרגאַן ייל כּולל עטלעכע אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי קאַמפּאַונדז, וואָס קען זיין וואָס עס מיינט צו מייַכל הויט געוועב ().

געדענקען אַז מער פאָרשונג איז דארף.

כאָטש אַרגאַן ייל איז געווען טראַדישאַנאַלי געניצט צו מייַכל הויט ינפעקשאַנז, אָבער עס איז לימיטעד זאָגן צו שטיצן דעם. ווי געזאָגט, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי קאַמפּאַונדז קען נוץ הויט געוועב.

8. מייַ העכערן ווונד היילונג

אַרגאַן ייל קען פאַרגיכערן די ווונד היילונג פּראָצעס.

איין כייַע לערנען אנטפלעקט אַ באַטייטיק פאַרגרעסערן אין ווונד היילונג אין ראַץ מיט אַרגאַן בוימל אויף זייער רגע גראַד ברענט צוויי מאָל טעגלעך פֿאַר 14 טעג.

כאָטש די דאַטן טאָן ניט באַווייַזן עפּעס מיט זיכערקייט, זיי אָנווייַזן אַ מעגלעך ראָלע פֿאַר אַרגאַן ייל אין ווונד היילונג און געוועב פאַרריכטן.

ווי געזאָגט, מענטשלעך פאָרשונג איז דארף.

אין איין לערנען פון אַנימאַלס, אַרגאַן בוימל איז געווען אַקסעלערייטיד היילונג פֿאַר ברענען ווונדז. אָבער, מענטשלעך פאָרשונג איז דארף.

9. מייַ מאָיסטוריזע הויט און האָר

די אָלעיק און לינאָלעיק אַסאַדז וואָס מאַכן די מערהייט פון פעט אינהאַלט פון אַרגאַן ייל זענען וויטאַל נוטריאַנץ פֿאַר מיינטיינינג געזונט הויט און האָר (1, 20).

אַרגאַן בוימל איז אָפט גלייַך אַדזשאַסטיד צו הויט און האָר, אָבער קען אויך זיין עפעקטיוו ווען ינדזשעסטאַד.

אין איין לערנען, מויל און אַקטואַל אַפּלאַקיישאַנז פון אַרגאַן ייל ימפּרוווד די נעץ אינהאַלט פון די הויט אין פּאָסטמענאָפּאַוסאַל וואָמען ().

כאָטש עס איז ניט קיין פאָרשונג וועגן דער ספּעציפיש נוצן פון אַרגאַן ייל פֿאַר האָר געזונט, עטלעכע שטודיום אָנווייַזן אַז אנדערע פאַבריק אָילס מיט אַ פאַרגלייַכלעך נוטרישאַנאַל פּראָפיל קען רעדוצירן שפּאַלטן ענדס און אנדערע טייפּס פון האָר שעדיקן ().

אַרגאַן ייל איז פּאַפּיאַלערלי געניצט צו מאָיסטוריזע הויט און האָר. עטלעכע פאָרשונג ינדיקייץ די פאַטי אַסאַדז אין אַרגאַן בוימל קען שטיצן געזונט, כיידרייטאַד הויט און רעדוצירן האָר שעדיקן.

10. אָפט געניצט צו מייַכל און פאַרמייַדן סטרעטש מאַרקס

אַרגאַן ייל איז אָפט געניצט צו פאַרמייַדן און רעדוצירן אויסשטרעקן מאַרקס, כאָטש קיין פאָרשונג איז דורכגעקאָכט צו באַווייַזן די עפיקאַסי.

אין פאַקט, עס זענען קיין שטאַרקע זאָגן אַז קיין טיפּיש באַהאַנדלונג איז אַ עפעקטיוו געצייַג פֿאַר רעדוקציע פון ​​אויסשטרעקן מארק ().

אָבער, פאָרשונג ינדיקייץ אַז אַרגאַן בוימל קען העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג און פֿאַרבעסערן די ילאַסטיסאַטי פון הויט - וואָס קען זיין וואָס אַזוי פילע מענטשן באַריכט הצלחה אין ניצן עס פֿאַר אויסשטרעקן מאַרקס (,).

אַרגאַן ייל איז אָפט געניצט ווי אַ סגולע פֿאַר באַהאַנדלונג פון אויסשטרעקן מאַרקס, כאָטש קיין וויסנשאפטלעכע דאַטן שטיצן דאָס.

11. מאל געניצט צו מייַכל אַקני

עטלעכע קוואלן פאָדערן אַז אַרגאַן בוימל איז אַ עפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר אַקני, כאָטש קיין שטרענג וויסנשאפטלעכע פאָרשונג שטיצט דעם.

ווי געזאָגט, אַרגאַן ייל ס אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי קאַמפּאַונדז קען שטיצן רידוסט רעדנאַס און יריטיישאַן פון די הויט געפֿירט דורך אַקני (,).

די בוימל קען אויך ביישטייערן צו כיידריישאַן פון די הויט, וואָס איז וויכטיק פֿאַר אַקני פאַרהיטונג ().

צי אַרגאַן ייל איז עפעקטיוו אין טרעאַטינג דיין אַקני, דעפּענדס אויף די סיבה. אויב איר געראַנגל מיט טרוקן הויט אָדער אַלגעמיין יריטיישאַן, אַרגאַן ייל קען צושטעלן אַ לייזונג. אָבער, אויב דיין אַקני איז געפֿירט דורך כאָרמאָונז, אַרגאַן בוימל וועט ניט מסתּמא צושטעלן באַטייטיק רעליעף.

כאָטש עטלעכע מענטשן פאָדערן אַז אַרגאַן בוימל איז עפעקטיוו פֿאַר באַהאַנדלונג פון אַקני, אָבער קיין שטודיום שטיצן דאָס. אָבער, עס קען רעדוצירן רעדנאַס און סוד יריטיישאַן געפֿירט דורך אַקני.

12. גרינג צו לייגן צו דיין רוטין

ווי אַרגאַן ייל איז ינקריסינגלי פאָלקס, עס איז גרינגער ווי אלץ צו לייגן עס צו דיין געזונט און שיינקייט רוטין.

עס איז וויידלי בנימצא אין רובֿ הויפּט שפּייַזקראָם סטאָרז, מעדיצין סטאָרז און אָנליין רעטאַילערס.

פֿאַר הויט

אַרגאַן ייל איז יוזשאַוואַלי געוויינט טאָפּיקאַללי אין זיין ריין פאָרעם - אָבער אויך אָפט אַרייַנגערעכנט אין קאָסמעטיק פּראָדוקטן ווי לאָושאַנז און הויט קרימז.

כאָטש עס קענען זיין געווענדט גלייַך צו דיין הויט, עס קען זיין בעסטער צו אָנהייבן מיט אַ זייער קליין סומע צו ענשור אַז איר וועט נישט האָבן קיין אַדווערס ריאַקשאַנז.

פֿאַר כער

איר קענען צולייגן אַרגאַן ייל גלייַך צו פייַכט אָדער טרוקן האָר צו פֿאַרבעסערן נעץ, רעדוצירן ברייקידזש אָדער רעדוצירן פריזז.

עס איז אויך ינקלודעד אין שאַמפּוז אָדער קאַנדישאַנערז.

אויב עס איז דיין ערשטער מאָל ניצן עס, אָנהייבן מיט אַ קליין סומע צו זען ווי דיין האָר ריספּאַנדז. אויב איר האָבן געוויינטלעך ייליק רוץ, צולייגן אַרגאַן בלויז צו די ענדס פון דיין האָר צו ויסמייַדן גריסי-קוקן האָר.

פֿאַר קוקינג

אויב איר זענט אינטערעסירט אין ניצן אַרגאַן ייל מיט עסנוואַרג, איר זוכט פֿאַר ווערייאַטיז ספּאַסיפיקלי מאַרקאַטאַד פֿאַר קוקינג, אָדער מאַכן זיכער אַז איר קויפן 100% ריין אַרגאַן בוימל.

אַרגאַן ייל מאַרקאַטאַד פֿאַר קאָסמעטיק צוועקן קען זיין געמישט מיט אנדערע ינגרידיאַנץ אַז איר טאָן ניט נעמען.

טראַדיטיאָנאַללי, אַרגאַן ייל איז געניצט פֿאַר דיפּינג ברויט אָדער דריזזלינג אויף קאָוסקאָוס אָדער וועדזשטאַבאַלז. עס קען אויך זיין העאַטעד לייטלי, אָבער עס איז נישט פּאַסיק פֿאַר קיילים מיט הויך היץ, ווייַל עס קענען לייכט ברענען.

צוליב די לעצטע העכערונג פון פּאָפּולאַריטעט, אַרגאַן ייל איז וויידלי בנימצא און גרינג צו נוצן פֿאַר הויט, האָר און עסנוואַרג.

די דנאָ ליניע

אַרגאַן ייל איז געניצט פֿאַר סענטשעריז פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון קולינאַריש, קאָסמעטיק און מעדיסינאַל צוועקן.

עס איז רייַך אין יקערדיק נוטריאַנץ, אַנטיאַקסאַדאַנץ און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי קאַמפּאַונדז.

פרי פאָרשונג ינדיקייץ אַז אַרגאַן ייל קען פאַרמייַדן כראָניש ילנאַסיז, ​​אַרייַנגערעכנט האַרץ קרענק, צוקערקרענק און ראַק. עס קען אויך מייַכל אַ פאַרשיידנקייַט פון הויט באדינגונגען.

בשעת קראַנט פאָרשונג קען נישט דעפיניטיווע זאָגן אַז אַרגאַן ייל איז עפעקטיוו פֿאַר באַהאַנדלונג פון קיין פון די באדינגונגען, אָבער פילע מענטשן באַריכט דיזייראַבאַל רעזולטאַטן נאָך ניצן עס.

אויב איר 'רע נייַגעריק וועגן אַרגאַן בוימל, עס איז גרינג צו געפֿינען און אָנהייבן ניצן הייַנט.