וואָס גרונט זאָרג טוויטשינג און ווי צו מייַכל עס
צופרידן
- וואָס איז דייַגעס טוויטשינג?
- וואָס זייַנען דייַגעס טוויטשינג?
- ווי איז דיאַגנאָסעד דייַגעס טוויטשינג?
- וואָס זענען די באַהאַנדלונג אָפּציעס פֿאַר דייַגעס טוויטשינג?
- ביסט עס פאַרהיטנדיק מיטלען וואָס קענען העלפֿן צו האַלטן די דייַגעס טוויטשינג?
- נעם אוועק
ווען איר באַקומען באַזאָרגט, דיין האַרץ קען אָנהייבן צו ראַסע, ערגסט פאַל סינעריאָוז קענען לויפן דורך דיין מיינונג, און איר קענען געפֿינען זיך נישט ביכולת צו שלאָפן אָדער סליפּינג צו פיל.
דאָס זענען עטלעכע פון די מערסט באַוווסט סימפּטאָמס פון דייַגעס.
אָבער איר קען אויך געפֿינען זיך מיט מוסקל טוויטטשעס. די קען פּאַסירן ערגעץ אויף דיין גוף - פֿון דיין אויגן צו דיין פֿיס.
לערנען וואָס דייַגעס קען פאַרשאַפן דיין מאַסאַלז צו טוויטשאַז און ווי צו מייַכל און פאַרמייַדן עס.
וואָס איז דייַגעס טוויטשינג?
דייַגעס טיטשינג איז אַ פּאָטענציעל סימפּטאָם פון דייַגעס. ניט אַלעמען וואס האט דייַגעס יקספּיריאַנסיז דייַגעס טוויטשינג ווי אַ סימפּטאָם.
טוויטשינג איז ווען אַ מוסקל, אָדער אַ גרופּע פון מאַסאַלז, באוועגט אָן איר טריינג צו רירן עס. דאָס קען זיין אַ קליין באַוועגונג אָדער אַ גרעסערע דזשערקינג באַוועגונג.
טריטשינג דייַגעס קענען ווירקן קיין מאַסאַלז אין דעם גוף און קיין נומער פון מאַסאַלז אין אַ צייט. עס קען געדויערן פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס אָדער פיל מער.
אין עטלעכע מענטשן, דייַגעס טוויטשינג קענען פּאַסירן אַוועק און אויף ינדעפאַנאַטלי.
אויג מאַסאַלז זענען אָפט אַפעקטאַד דורך דייַגעס טוויטשינג.
טריטשינג דייַגעס אָפט געץ ערגער ווען איר פּרובירן צו גיין צו שלאָפן, אָבער יוזשאַוואַלי סטאַפּס בשעת איר סליפּינג.
עס אויך אָפט ערגער ווי דיין דייַגעס ערגער. אָבער, עס קען נעמען עטלעכע מאָל פֿאַר דייַגעס טוויטשינג צו גיין אַוועק נאָך איר באַקומען ווייניקער באַזאָרגט.
וואָס זייַנען דייַגעס טוויטשינג?
דייַגעס זייַנען דיין נערוועז סיסטעם צו באַפרייַען נעוראָטראַנסמיטטערס, וואָס זענען קעמיקאַלז וואָס דיין גוף ניצט צו שיקן אַרטיקלען צווישן נוראַנז אָדער צווישן נוראַנז און מאַסאַלז.
עטלעכע טייפּס פון נעוראָטראַנסמיטטערס וועט "זאָגן" דיין מאַסאַלז צו רירן. אויב איר האָט דייַגעס, נעוראָטראַנסמיטטערס קען זיין רעלעאַסעד אפילו ווען עס איז קיין קלאָר סיבה פֿאַר זיי צו זיין רעלעאַסעד. דאָס איז וואָס קענען גרונט דייַגעס טוויטשינג.
אן אנדער סיבה וואָס דייַגעס קענען אָנמאַכן מוסקל טוויטשינג איז ווייַל עס קענען גרונט כייפּערווענטאַלייט. מוסקל טוויטשינג איז איין סימפּטאָם פון כייפּערווענטילאַטיאָן.
ווי איז דיאַגנאָסעד דייַגעס טוויטשינג?
אויב דיין טוויטשינג כאַפּאַנז לאַנג-טערמין אָדער ינטערפירז דיין טעגלעך לעבן, דיין דאָקטער קען זיין ביכולת צו העלפן. צו דיאַגנאָזירן דיין צושטאַנד, זיי וועלן ערשטער נעמען אַ מעדיציניש געשיכטע, מיט:
- פֿראגן וועגן דיין סימפּטאָמס
- ווען סימפּטאָמס סטאַרטעד
- פרטים וועגן די טוויטשינג
אויב איר'רע אויך יקספּיריאַנסט דייַגעס מיט די טוויטשינג, זיין זיכער צו זאָגן דיין דאָקטער. דאָס קען זיין גענוג פֿאַר זיי צו דיאַגנאָזירן איר מיט טריטשינג שייַכות צו דייַגעס. אָבער, זיי קען נאָך טאָן טעסץ צו ויסשליסן אנדערע באדינגונגען.
די טעסץ קען אַרייַננעמען:
- בלוט טעסץ צו קוקן פֿאַר עלעקטראָליט פּראָבלעמס אָדער טיירויד ישוז
- אַן עלעקטראָמיאָגראַם (EMG) וואָס קוקט ווי געזונט דיין מאַסאַלז אַרבעט
- אַ קאָרט יבערקוקן אָדער מרי פון דיין מאַרך אָדער רוקנביין
- אַ נערוו קאַנדאַקשאַן פּרובירן צו זען אויב דיין נערוועס אַרבעט ריכטיק
אויב איר האָט דייַגעס און אנדערע פּאָטענציעל סיבות פון טוויטשינג קענען זיין רולד אויס, דיין דאָקטער וועט מיסטאָמע קענען צו דיאַגנאָזירן איר מיט דייַגעס טוויטשינג.
וואָס זענען די באַהאַנדלונג אָפּציעס פֿאַר דייַגעס טוויטשינג?
טרעאַטינג דייַגעס איז דער בעסטער וועג צו מייַכל דייַגעס טוויטשינג.
אויב אַ דאָקטער מיינט אַז דיין טוויטשינג איז געפֿירט דורך דייַגעס, זיי קענען אָפּשיקן צו אַ פאַכמאַן פֿאַר גייַסטיק געזונט, אַזאַ ווי אַ סייקאַלאַדזשאַסט. זיי קענען מאַכן אַ מער טיף דיאַגנאָסיס פון דיין דייַגעס און העלפֿן איר געפֿינען די בעסטער באַהאַנדלונג אָפּציע.
טרעאַטמענץ פֿאַר דייַגעס קען אַרייַננעמען:
- סייקאָוטעראַפּי, אַזאַ ווי קאַגניטיוו נאַטוראַל טעראַפּיע, וואָס פאָוקיסיז אויף טשאַנגינג נעגאַטיוו געדאַנק פּאַטערנז און ריאַקשאַנז
- מעדאַקיישאַנז אַזאַ ווי אַנטידיפּרעסאַנץ (וואָס קענען אויך מייַכל דייַגעס) אָדער אַנטי-דייַגעס מעדאַקיישאַנז
אין רובֿ פאלן, די טוויטשינג זיך טוט נישט דאַרפֿן באַהאַנדלונג. אָבער, היים רעמאַדיז און פאַרהיטנדיק מיטלען קען זיין ביכולת צו העלפן.
ביסט עס פאַרהיטנדיק מיטלען וואָס קענען העלפֿן צו האַלטן די דייַגעס טוויטשינג?
איין וועג איר קענען העלפֿן צו פאַרמיידן דייַגעס טוויטשינג איז צו העלפֿן צו פאַרמייַדן דייַגעס.
אנדערע פאַרהיטנדיק מיטלען פאַרמייַדן די טוויטשינג זיך, בשעת עטלעכע מיטלען העלפֿן צו פאַרמייַדן ביידע דייַגעס און טוויטשינג מער בכלל.
צו העלפן האַלטן דייַגעס טוויטשינג:
- עסן אַ געזונט דיעטע. אויב איר האָבן די רעכט סומע פון זאַלץ און מיקראָ-נוטריאַנץ, דיין מאַסאַלז זענען ווייניקער מסתּמא צו טוויטשאַז. א געזונט דיעטע קענען אויך רעדוצירן דייַגעס.
- באַקומען שלאָפן פון 7 צו 8 פּער נאַכט.
- ויסמיידן ענערגיע טרינקען אָדער קאַפין. זיי קענען מאַכן ביידע טוויטשינג און דייַגעס ערגער.
- באַקומען רעגולער געניטונג. דאָס העלפּס צו רעדוצירן דייַגעס און טאָנעס דיין מאַסאַלז, וואָס מאכט זיי ווייניקער מסתּמא צו טוויטשאַז.
- טרונק וואסער. דיכיידריישאַן קענען פירן צו מילד דייַגעס און מאַכן מאַסאַלז טוויק.
- רעדוצירן דרוק ווי פיל ווי מעגלעך.
- ויסמיידן דרוגס און אַלקאָהאָל.
- פּרוּווט אָפּרו מעטהאָדס ווי פּראַגרעסיוו מוסקל אָפּרו. צו טאָן דאָס, שפּאַנונג, דאַן אָפּרוען דיין מאַסאַלז איין גרופּע אין אַ צייט, מאַך דיין וועג פון דיין טאָעס צו דיין קאָפּ (אָדער וויצע ווערסאַ).
- איגנאָרירן די טוויטשינג. דאָס קען זיין שווער, אָבער זאָרג וועגן אים קען פירן צו מער דייַגעס. דאָס קען מאַכן די טוויטשינג ערגער.
נעם אוועק
מוסקל טוויטשינג געפֿירט דורך דייַגעס קענען זיין וועריינג, אָבער עס ס יוזשאַוואַלי אַ ומשעדלעך סימפּטאָם. אין פאַקט, טריינג צו איגנאָרירן די טוויטשינג איז איין וועג צו רעדוצירן דיין דייַגעס, וואָס קענען רעדוצירן די טוויטשינג.
צאָרעס פון דייַגעס יוזשאַוואַלי ערגער ווען דיין דייַגעס ינקריסיז, אָבער עס קען נעמען עטלעכע מאָל צו אַראָפּגיין אַמאָל איר רעדוצירן דיין דייַגעס.
אויב די דייַגעס אָדער די טוויטשינג ינטערפירז דיין טעגלעך לעבן, רעדן צו אַ דאָקטער וועגן באַהאַנדלונג אָפּציעס.
פאַסאַנייטינג הודעות
וואָס צו טאָן ווען די זעקל ברייקס
