טאַורינע-רייַך פודז
צופרידן
טאַורינע איז אַ אַמינאָ זויער געשאפן אין די לעבער פון די ינדזשעסטשאַן פון אַמינאָ זויער מעטהיאָנינע, סיסטעינע און וויטאַמין ב 6 אין פיש, רויט פלייש אָדער סעאַפאָאָד.
דו טאַורינע ביילאגעס זיי עקסיסטירן אין די פאָרעם פון קאַפּסאַלז אָדער פּודער פֿאַר מויל ינדזשעסטשאַן. זיי העלפֿן צו פאַרקלענערן פּראָטעין לאָססעס און מאַקסאַמייז די נוצן פון ינדזשעסטאַד פּראָטעינס. טאַורינע איז בכלל געניצט אין עסנוואַרג ביילאגעס קאַמביינד מיט קרעאַטינע צו פאַרגרעסערן מוסקל וווּקס בעשאַס וואָג טריינינג.
איידער איר נעמען קיין העסאָפע, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ זיך מיט די דאָקטער אָדער נוטרישאַניסט צו נישט שאַטן דיין געזונט און טאַקע באַקומען די נוץ איר ווילט.
טאַורינע-רייַך פודז
אנדערע פודז רייַך אין טאַורינערשימה פון פודז רייַך אין טאַורינע
די הויפּט פודז רייַך אין טאַורינע זענען פודז רייַך אין פּראָטעין:
- פיש,
- סעאַפאָאָד ווי קלאַמז און ויסטערז,
- אָף ווי טונקל הינדל און טערקיי פלייש,
- רינדערנס,
- עטלעכע פודז פון פאַבריק אָנהייב ווי ביץ, ניסלעך, בינז, אָבער אין ווייניקער קוואַנטאַטיז.
ווי דער גוף איז ביכולת צו פּראָדוצירן די אַמינאָ זויער טאַורינע, עס איז גערעכנט ווי אַ ניט-יקערדיק אַמינאָ זויער און דעריבער די קאַנסאַמשאַן פון פודז רייַך אין טאַורינע איז נישט זייער וויכטיק.
טאַורינע פאַנגקשאַנז
טאַורינע פאַנגקשאַנז זענען צו שטיצן די נערוועז סיסטעם, דיטאַקסאַפיי די גוף דורך די יקסקרישאַן פון סאַבסטאַנסיז אין די לעבער וואָס זענען ניט מער וויכטיק פֿאַר דעם גוף און צו שטארקן און פאַרגרעסערן די שטאַרקייט פון קאַרדיאַק קאַנטראַקשאַנז און באַשיצן די האַרץ. סעלז.
די אַמינאָ זויער טאַורינע אויך אַנטיאַקסאַדאַנט קאַמף, פייטינג מיט פריי ראַדאַקאַלז וואָס שעדיקן די צעל מעמבריינז.
זייט זיכער צו קוקן
10 עקסערסייזיז פֿאַר De Quervain ס טענאָסינאָוויטיס
