קאָנפליקט מיט ADHD? פּרוּווט צוגעהערט צו מוזיק

צופרידן

• וואָס צו הערן צו
• ווייסע ראַש קען אויך העלפֿן
• די זעלבע מיט ביינאַוראַל ביץ
• וואָס איר זאָל נישט הערן צו
• בעכעסקעם עקספּעקטיישאַנז רעאַליסטיש
• די דנאָ שורה

צוגעהערט צו מוזיק קען האָבן אַ נומער פון יפעקס אויף דיין געזונט. אפֿשר עס בוסץ דיין שטימונג ווען איר פילן אַראָפּ אָדער ענערדזשייז איר בעשאַס אַ ווערקאַוט.

פֿאַר עטלעכע, צוגעהערט צו מוזיק אויך העלפּס צו האַלטן פאָקוס. דאָס האָט געפֿירט עטלעכע צו פרעגן צי מוזיק קענען העלפֿן מענטשן וואָס האָבן אַדהד, וואָס קען פאַרשאַפן שוועריקייטן מיט קאַנסאַנטריישאַן און פאָקוס.

טורנס אויס, זיי קען זיין אויף עפּעס.

ווען מען האָט געקוקט אויף 41 ייִנגלעך מיט ADHD, האָט מען באַוויזן צו פֿאָרשלאָגן די פאָרשטעלונג פון די קלאַסצימער פֿאַר עטלעכע יינגלעך ווען זיי הערן צו מוזיק בשעת זיי אַרבעטן. נאָך, מוזיק סימד צו זיין דיסטראַקטינג פֿאַר עטלעכע פון ​​די יינגלעך.

עקספּערץ נאָך רעקאָמענדירן אַז מענטשן מיט אַדהד פּרובירן צו ויסמיידן ווי פילע דיסטראַקשאַנז ווי מעגלעך, אָבער עס אויס אַז עטלעכע מענטשן מיט אַדהד קען נוץ פון צוגעהערט צו זיכער מוזיק אָדער סאָונדס.

לייענען מער צו לערנען ווי אַזוי איר קענען נוצן מוזיק פֿאַר בוסטינג דיין פאָקוס און קאַנסאַנטריישאַן.

פּונקט מאַכן זיכער צו האַלטן אַרויף מיט קיין פּריסקרייבד טריטמאַנץ סייַדן דיין געזונטהייט שפּייַזער סאַגדזשעסץ אַנדערש.

וואָס צו הערן צו

מוזיק רילייז אויף סטרוקטור און די נוצן פון ריטם און טיימינג. זינט ADHD אָפט ינוואַלווז שוועריקייטן מיט טראַקינג טיימינג און געדויער, צו הערן צו מוזיק פֿאַרבעסערן די פאָרשטעלונג אין די געביטן.

אויב איר הערן צו מוזיק איר קענען אויך פאַרגרעסערן דאָפּאַמינע, אַ נעוראָטראַנסמיטטער. עטלעכע ADHD סימפּטאָמס קענען זיין לינגקט צו נידעריקער דאָפּאַמינע לעוועלס.

ווען עס קומט צו מוזיק פֿאַר אַדהד סימפּטאָמס, עטלעכע טייפּס פון מוזיק קען זיין נוציק צו העכערן קאַנסאַנטריישאַן. ציל פֿאַר רויק מיטל-טעמפּאָ מוזיק מיט רידאַמז גרינג צו נאָכפאָלגן.

באַטראַכטן טריינג עטלעכע קלאסישע קאַמפּאָוזערז, אַזאַ ווי:

• Vivaldi
• באַק
• האנדל
• מאָזאַרט

איר קענען קוקן פֿאַר מיקסעס אָדער פּלייַליסץ אָנליין, ווי דאָס, וואָס גיט איר נאָר מער ווי אַ שעה פון קלאסישע מוזיק:

ווייסע ראַש קען אויך העלפֿן

ווייַס ראַש רעפערס צו פעסט הינטערגרונט ראַש. טראַכטן פון די געזונט געשאפן דורך אַ הויך פאָכער אָדער אַ שטיק פון מאַשינערי.

בשעת הילכיק אָדער פּלוצעמדיק סאָונדס קענען דיסראַפּט די קאַנסאַנטריישאַן, אָבער אָנגאָינג שטיל סאָונדס קען האָבן די פאַרקערט ווירקונג פֿאַר מענטשן מיט אַדהד.

א געקוקט אויף קאַגניטיוו פאָרשטעלונג אין קינדער מיט און אָן אַדהד. לויט די רעזולטאַטן, קינדער מיט אַדהד דורכגעקאָכט בעסער אויף זכּרון און מינדלעך טאַסקס בשעת צוגעהערט צו ווייַס ראַש. יענע אָן אַדהד האט נישט דורכפירן ווי געזונט ווען צוגעהערט צו ווייַס ראַש.

א מער פריש לערנען פון 2016 קאַמפּערד די בענעפיץ פון ווייַס ראַש מיט סטימולאַנט מעדאַקיישאַן פֿאַר אַדהד. די פּאַרטיסאַפּאַנץ, אַ גרופּע פון ​​40 קינדער, צוגעהערט צו ווייַס ראַש רייטאַד ביי 80 דעסיבאַלז. אַז ס בעערעך דער זעלביקער ראַש מדרגה ווי טיפּיש שטאָט פאַרקער.

צוגעהערט צו ווייַס ראַש סימפּלי פֿאַרבעסערן די פאָרשטעלונג פון זכּרון אַרבעט ביי קינדער מיט אַדהד וואָס נעמען סטימולאַנט מעדאַקיישאַן ווי געזונט ווי יענע וואָס זענען נישט.

כאָטש דאָס איז געווען אַ פּילאָט לערנען, נישט אַ ראַנדאַמייזד קאָנטראָל פּראָצעס לערנען (וואָס זענען מער פאַרלאָזלעך), די רעזולטאַטן פֿאָרשלאָגן אַז ניצן ווייַס ראַש ווי אַ באַהאַנדלונג פֿאַר זיכער אַדהד סימפּטאָמס אָדער אויף זיך אָדער מיט מעדאַקיישאַן קען זיין אַ פּראַמאַסינג געגנט פֿאַר ווייַטער פאָרשונג.

אויב איר האָט קאָנפליקט קאַנסאַנטרייטאַד אין גאַנץ שטילקייַט, פּרובירן צו ווענדן אַ פאָכער אָדער ניצן אַ ווייַס ראַש מאַשין. איר קענט אויך פּרובירן אַ פריי ווייסע ראַש אַפּ ווי A Soft Murmur.

די זעלבע מיט ביינאַוראַל ביץ

בינאַוראַל ביץ זענען אַ טיפּ פון אָדיטאָרי שלאָגן סטימיאַליישאַן אַז עטלעכע האָבן געגלויבט צו האָבן פילע פּאָטענציעל בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט ימפּרוווד קאַנסאַנטריישאַן און געוואקסן רויק.

א בינאַוראַל שלאָגן כאַפּאַנז ווען איר הערן צו אַ געזונט אין אַ זיכער אָפטקייַט מיט איין אויער און אַ געזונט אין אַ אַנדערש אָבער ענלעך אָפטקייַט מיט דיין אנדערע אויער. דיין מאַרך טראגט אַ געזונט מיט די אָפטקייַט פון די חילוק צווישן די צוויי טאָנעס.

זייער קליין פון 20 קינדער מיט אַדהד האָבן געפֿירט עטלעכע פּראַמאַסינג רעזולטאַטן. די לערנען געקוקט צי צו הערן צו אַודיאָ מיט בינאַוראַל ביץ אַ ביסל מאָל פּער וואָך קען רעדוצירן ינאַטענטשאַן קאַמפּערד מיט אַודיאָ אָן בינאַוראַל ביץ.

בשעת די רעזולטאַטן פֿאָרשלאָגן אַז בינאַוראַל ביץ האט נישט האָבן אַ גרויס פּראַל אויף ינאַטענטשאַן, די פּאַרטיסאַפּאַנץ אין ביידע גרופּעס געמאלדן אַז זיי האָבן ווייניקערע שוועריקייטן צו פאַרענדיקן זייער לעקציעס רעכט צו ינאַטענטשאַן בעשאַס די דריי וואָכן פון דעם לערנען.

פאָרשונג אויף בינאַוראַל ביץ, ספּעציעל וועגן זייער נוצן צו פֿאַרבעסערן סימפּטאָמס פון אַדהד, איז לימיטעד. אָבער פילע מענטשן מיט אַדהד האָבן געמאלדן געוואקסן קאַנסאַנטריישאַן און פאָקוס ווען צוגעהערט צו בינאַוראַל ביץ. זיי קען זיין ווערט טריינג אויב איר זענט אינטערעסירט.

איר קענען געפֿינען פריי רעקאָרדינגס פון ביינאַוראַל ביץ, ווי די אונטן, אָנליין.

רעדן צו דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער איידער איר הערן צו בינאַוראַל ביץ אויב איר באַקומען סיזשערז אָדער האָבן אַ פּייסמייקער.

וואָס איר זאָל נישט הערן צו

בשעת צוגעהערט צו עטלעכע מוזיק און סאָונדס, עס קען העלפֿן קאַנסאַנטריישאַן פֿאַר עטלעכע מענטשן, אָבער אנדערע טייפּס קענען האָבן די פאַרקערט ווירקונג.

אויב איר פּרובירן צו פֿאַרבעסערן דיין פאָקוס בשעת איר לערנען אָדער אַרבעט אויף אַ אַרבעט, איר קען האָבן בעסער רעזולטאַטן אויב איר ויסמיידן די פאלגענדע:

• מוזיק אָן אַ קלאָר ריטם
• מוזיק וואָס איז פּלוצעמדיק, הויך אָדער שווער
• גאָר שנעל-פּייסט מוזיק, אַזאַ ווי טאַנצן אָדער קלוב מוזיק
• לידער וואָס איר טאַקע ווי אָדער טאַקע האַס (אויב איר טראַכטן ווי פיל איר ליב אָדער האַס אַ ליד קענען שטערן דיין קאַנסאַנטריישאַן)
• לידער מיט ליריקס, וואָס קענען זיין דיסטראַקטינג פֿאַר דיין מאַרך (אויב איר בעסער מוזיק מיט וואָקאַל, פּרובירן צו הערן צו עפּעס וואָס סאַנג אין אַ פרעמד שפּראַך)

אויב מעגלעך, פּרובירן צו ויסמיידן סטרימינג באַדינונגען אָדער ראַדיאָ סטיישאַנז מיט אָפט קאַמערשאַלז.

אויב איר טאָן ניט האָבן אַקסעס צו קיין סטרימינג קאַמערשאַל-פריי סטרימינג, איר קענען פּרובירן דיין היגע ביבליאָטעק. פילע ביבליאָטעקן האָבן גרויס זאַמלונגען פון קלאסישע און ינסטרומענטאַל מוזיק אויף קאָמפּאַקטדיסק איר קענען קאָנטראָלירן.

בעכעסקעם עקספּעקטיישאַנז רעאַליסטיש

בכלל, מענטשן מיט ADHD האָבן אַ גרינגער צייט פאָוקיסינג ווען זיי זענען נישט סעראַונדאַד דורך קיין דיסטראַקשאַנז, אַרייַנגערעכנט מוזיק.

אין אַדישאַן, אַ 2014 מעטאַ-אַנאַליסיס פון יגזיסטינג שטודיום וועגן די פּראַל פון מוזיק אויף אַדהד סימפּטאָמס געפונען אַז מוזיק איז בלויז מינאַמאַלי וווילטויק.

אויב איר הערן צו מוזיק אָדער אנדערע ראַש, עס קען זיין מער וווילטויק צו ינוועסטירן אין עטלעכע גוט עאַרפּלאַגז.

די דנאָ שורה

מוזיק קען האָבן בענעפיץ ווייַטער פון פּערזענלעך ענדזשוימענט, אַרייַנגערעכנט ינקריסינג פאָקוס און קאַנסאַנטריישאַן פֿאַר עטלעכע מענטשן מיט אַדהד.

עס איז נישט אַ פּלאַץ פון פאָרשונג אויף דער טעמע פּונקט נאָך, אָבער עס איז אַן גרינג, פריי טעכניק איר קענען פּרובירן אויס די ווייַטער מאָל איר דאַרפֿן צו באַקומען עטלעכע ווערק.