א באַניצער ס גייד: איך האָבן אַדהד, אַזוי וואָס בין איך אַזוי ויסגעמאַטערט?

צופרידן

• עס קען זיין שווער צו דערקענען מידקייַט ביז מיר זענען אין טיף, ספּעציעל ווען מיר לעבן מיט אַדהד

מידקייַט איז איינער פון די מערסט פּראָסט סימפּטאָמס פֿאַרבונדן מיט אַדהד - און איינער פון די מינדסטער גערעדט.

א באַניצער ס גייד: אַדהד איז אַ גייַסטיק געזונט עצה זייַל איר וועט ניט פאַרגעסן, דאַנק צו עצה פון קאַמידיאַן און גייַסטיק געזונט אַדוואָקאַט ריד בריסע. ער האט אַ לעבן פון דערפאַרונג מיט אַדהד, און ווי אַזאַ, ער האט די מאָגער אויף וואָס צו טאָן ווען די גאנצע וועלט פילז ווי אַ טשיינאַ קראָם ... און איר זענט אַ ביק אין וואַל סקייץ.

קיין פֿראגן? ער קען נישט העלפֿן איר ווו איר לעצטנס לינקס דיין שליסלען, אָבער רובֿ אנדערע אַדהד-פֿאַרבונדענע פֿראגן זענען שיין שפּיל. דרייען אים אַ DM אויף טוויטטער אָדער ינסטאַגראַם.

אַזוי, איך געוויינט אויף אַרבעט ווידער די אנדערע טאָג.

ניט דעם אַרבעט! די פיין מענטשן פון העאַלטהלינע זענען אַ פאַרגעניגן. מייַן אנדערע אַרבעט. נו, איינער פון מיין אנדערע דזשאָבס, און איך וועל נישט זאָגן וואָס איינער זינט איך'ד ווי צו האַלטן זיי אַלע אַזוי איך קענען באַצאָלן מיין דינען.

דאָס איז אַלע צו זאָגן: סיס פילן בערנט! ווי אזוי איז דו האלטן זיך, צוקער?

מיר אָפט פאַרגעסן מידקייַט איז איינער פון די מערסט פּראָסט סימפּטאָמס פארבונדן מיט ופמערקזאַמקייט דעפיציט כייפּעראַקטיוויטי דיסאָרדער (ADHD), ווייַל אַ פּלאַץ פון ופמערקזאַמקייט איז געשטעלט אויף די ומרויק, פרענעטיק און ימפּאַלסיוו זייַט פון די צושטאַנד. אַלע וואָס עקסטרע נעמט זיין אָפּצאָל, און אויב איר פילן ווי דיין באַטעריז קעסיידער לויפן אויף ליידיק, איר זענט נישט דער בלויז איינער!

אַדהד סימפּטאָמס קענען מאַכן איר עטלעכע מאָל אַ גיין טאָרנאַדאָ און דאָס קען לאָזן איר פילן אַ ביסל האַק. נעמען עס פון עמעצער וואס ווייסט.

אַזוי וואָס פּונקט זענען איר ויסגעמאַטערט? דאָ זענען עטלעכע פּאָטענציעל סיבות פֿאַר דיין ADHD ינדוסט מידקייַט:

• היפּעראַקטיוויטי. ווי פיל ווי מיין גענעראַל באַזייַטיקונג - און פּלאַן - וואָלט פֿאָרשלאָגן אַנדערש, איך בין נישט אַקשלי טויגעוודיק פון זייַענדיק אַ דוירעסדיק באַוועגונג מאַשין. די פלייש פּאַסן וואָס מיר רופן פֿאַר מענטש גוף קען נאָר נעמען אַזוי פיל טאָמפאָאָלערי אין אַמאָל.
• היפּערפאָקוס. עס כּללים צו באַקומען אַזוי פאַרטיפט אין אַ פּרויעקט, אָבער איך אָפט פאַרגעסן צו עסן געהעריק מילז אָדער נעמען ברייקס פֿאַר מיין מייושעוודיקייט. איך ליב צו צעלאָזן בלויז צו פאַרשטיין אַז די קולפּריט איז די נויט פֿאַר אַ סענדוויטש.
• שלאָפן ישוז. אַלץ פון ינסאַמניאַ צו שלאָפן אַפּנעאַ קענען פאַלן צוזאַמען מיט אַדהד. איך האָב געהאט ינסאַמניאַ זינט איך איז געווען אַ קליין יינגל, און איך'ד זייער פיל ליבע צו וויסן ווי איר מאָנסטערס באַוווסט ווי "מאָרגן מענטשן" קוק מיר אין די בלאַדשאָט אויג אָן פילן שולדיק. ווי טאָן איר שלאָפן בייַ נאַכט ?! ניין, טאַקע ... זענט איר ניצן אַ מאַסקע? ווייסע גערודער?
• דייַגעס. איר וויסן, דער מענטש עקוויוואַלענט פון אַ מאַשין אָוווערכיטינג? זייער שפּאַס, זייער אַטראַקטיוו, און אַ ויסגעצייכנט וועג צו ויסשעפּן די פרייד לעבן.
• מעדאַקיישאַנז. קיין מעדיקס וואָס מיר נעמען צו מייַכל די אַפאָרמענשאַנד טינגז קענען טראָגן אונדז. אפילו די מערסט עפעקטיוו קיקקאַסס דרוגס האָבן זייער אייגן זייַט יפעקס. אויב איר ווילט צו פילן און פילן ווי די קריפּט קיפּער, קען איך פֿאָרשלאָגן צו גיין דורך אַ וויטדראָאַל פון אַ מעדיצין וואָס איר מיסטאָמע זאָל נישט האָבן געווען אויף די ערשטער אָרט?
• אָווערוואָרקינג. אונדזער גראָוינג גיג עקאנאמיע שעדיקן פֿאַר אַלע ינוואַלווד, און דאָס קען זיין ספּעציעל טאַקסיק פֿאַר די פון אונדז מיט אַדהד. ברענען די ליכט ביי ביידע ענדס צו מאַכן ענדס קענען זיין דאַונרייט דעוואַסטייטינג צו אונדזער געזונט, און זינט מיר ניטאָ כייפּעראַקטיוו און כייפּערפאָוקאַס דורך נאַטור, מיר 'רע ספּעציעל שפּירעוודיק צו זייַן ווירקונג.

עס קען זיין שווער צו דערקענען מידקייַט ביז מיר זענען אין טיף, ספּעציעל ווען מיר לעבן מיט אַדהד

אַזוי וואָס צו טאָן? אַלעמען ס באדערפענישן וועט זיין אַנדערש, אַזוי טשעק אין מיט מעדיציניש פּראָפעססיאָנאַלס צו סטראַטעגייז אַרום וואָס כאַבאַץ וועט זיין רובֿ עפעקטיוו פֿאַר איר. דאָ זענען עטלעכע אַלגעמיינע אָנעס צו אָנהייבן:

• טשיל די גענעם אויס, אין וועלכער וועג אַרבעט. אַרבעט אַז דיין גוף איז שפּאַנונג מיט געניטונג, געפֿינען עטלעכע שטיל מיט קלערן אָדער אַרייַן אַ פאָרעם פון באַהאַנדלונג וואָס טאַרגאַץ מידקייַט און שלאָפן דעפּראַוויישאַן, אַזאַ ווי קאַגניטיוו נאַטוראַל טעראַפּיע. ענערגיע לעוועלס קענען זיין געפֿירט אין טנאָים ווי אַדהד.
• שנייַדן צוריק די קאַפין. איך וויסן, איך וויסן! איך בין כּמעט מער דיעטע קאָקע ווי מענטשן אין דעם פונט, אַזוי קיינער לאַמענץ דעם ליידער געזונט עצה מער ווי איך. עס ס אַ פאַקט, כאָטש. לויט געשאַצטע נערדס ווי אין האַרוואַרד, מער ווי אַ פּאָר פון טעפּלעך קאַווע פּער טאָג קענען צינגל און פאַרגרעסערן די שטרענגקייַט פון דייַגעס סימפּטאָמס אין עטלעכע מענטשן.
• רעכענען אַ שלאָפן רוטין וואָס אַרבעט. שנייַדן די לייץ און עלעקטראָניק, קאַלאַברייט דעם טערמאַסטאַט און גיין אין בעט אין דער זעלביקער צייט יעדער נאַכט. איך בין אַ לייכט אָוווערכיטיד, אינטערנעט-אַבסעסט קאַמידיאַן וואס איז בוקט אויף האַלבנאַכט שאָוז אַלע די צייַט, אַזוי איך טראַכטן איך בין געגאנגען צו קלאַפּן דעם אויס פון דעם פּאַרק!

אויב מיר וועלן נעמען די אנדערע פּאַרץ פון אַדהד אין דעם סעריע, מיר דאַרפֿן אונדזער ווייסט וועגן אונדז, לייענער! טאָן מיר אַ טויווע, און פּרובירן צו מאַכן זיכער אַז איר באַקומען די רובֿ פון דיין מנוחה און אָפּרו. פילן פריי צו DM מיר און זאָגן מיר דיין שפּיל פּלאַן.

ווי פֿאַר מיר? איך'ווע סטאַרטעד ריידינג מיין בייק מער אָפט, און איך'ווע סטאַפּט זאגן יאָ צו טינגז איך טאָן ניט טאַקע ווילן צו טאָן - אָדער טאָן דאָס מיט ווייניקער אָפטקייַט, סייַ ווי סייַ. דעם זאָל ברעכן די לאָנטש ברעאַקדאַונז גאַנץ אַ ביסל, און איך שוין פילן קיוטער.

גיין אַרויס און זיין דיין בעסטער, העל-ייד, בושי-טיילד זיך! איר פאַרדינען גאָרנישט ווייניקער.

ריד בריסע איז אַ שרייבער און קאַמידיאַן באזירט אין לאס אנדזשעלעס. Brice איז אַן אַלאַם פון UC Irvine's Claire Trevor School of the Arts און איז געווען דער ערשטער טראַנסגענדער מענטש וואָס איז טאָמיד געווען וואַרפן אין אַ פאַכמאַן ריוויו מיט די צווייטע סיטי. ווען ניט רעדן די טיי פון גייַסטיק קראַנקייט, בריס אויך פּענס אונדזער ליבע & געשלעכט זייַל, "ו אַרויף?"