וואַקינג מיט אַ קאָפּווייטיק: 5 ז און וואָס צו טאָן

צופרידן

• 1. ינסאָמניאַ
• 2. שלאָפן אַפּניאַ
• 3. ברוקסיזאַם
• 4. ניצן דעם אומרעכט קישן
• 5. אַלקאָהאָל און מעדאַסאַנז

עס זענען עטלעכע סיבות וואָס קען זיין ביי די אָנהייב פון די קאָפּווייטיק ווען איר וועקן זיך, און כאָטש אין רובֿ פאלן, עס איז נישט אַ סיבה פֿאַר דייַגע, עס זענען סיטואַטיאָנס אין וואָס די אפשאצונג פון דער דאָקטער איז נייטיק.

עטלעכע סיבות וואָס קענען זיין דער מקור פון די קאָפּווייטיק ווען איר וועקן זיך זענען ינסאַמניאַ, שלאָפן אַפּנעאַ, ברוקסיזאַם, ניצן אַן ינאַפּראָופּרייט קישן אָדער סליפּינג אין אַ פאַלש שטעלע, פֿאַר בייַשפּיל.

דאָ זענען עטלעכע פון ​​די מערסט פּראָסט סיבות און וואָס צו טאָן אין יעדער פון די סיטואַטיאָנס:

1. ינסאָמניאַ

ינסאָמניאַ איז קעראַקטערייזד דורך שוועריקייטן צו פאַלן שלאָפנדיק און בלייבן שלאָפנדיק, און איינער פון די מערסט פּראָסט סימפּטאָמס איז קאָפּווייטיק דער ווייַטער טאָג. די סיטואַציע איז מער געוויינטלעך אין דרוק פּיריאַדז, און קען אויך זיין פארבונדן מיט חולאתן, אַזאַ ווי דעפּרעסיע, אָדער זיין פֿאַרבונדן מיט שוואַנגערשאַפט אָדער מענאַפּאַוז, פֿאַר בייַשפּיל, וואָס זענען סיטואַטיאָנס וואָס גרונט ענדערונגען אין די פיזיאַלאַדזשי פון דעם גוף. זען אנדערע סיבות וואָס קען זיין די גרונט פון ינסאַמניאַ.

וואס צו טוען: ינסאַמניאַ קענען ווערן באהאנדלט אין עטלעכע וועגן, וואָס וועט אָפענגען אויף די ינטענסיטי און געדויער פון די ינסאַמניאַ און די גרונט פון די אָנהייב. די באַהאַנדלונג קענען זיין דורכגעקאָכט מיט נאַטירלעך רעמאַדיז, אַזאַ ווי לייַדנשאַפט פרוכט טיי, סט. יוחנן וואָרט, לינדאַן אָדער טשאַמאָמילע, פֿאַר בייַשפּיל, און מיט די אַדאַפּט פון געוווינהייטן אַז פאַסילאַטייט די ינדאַקשאַן פון שלאָפן.

אין עטלעכע פאלן, עס קען זיין נייטיק צו נוצן סייקאָוטעראַפּי און פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל באַהאַנדלונג מיט אַנגזייליטיק און שלאָפן-ינדוסינג מעדאַקיישאַנז.

2. שלאָפן אַפּניאַ

שלאָפן אַפּנעאַ איז קעראַקטערייזד דורך אַ מאָמענטאַרי פּויזע אין ברידינג אָדער זייער פּליטקע ברידינג בעשאַס שלאָפן, וואָס קענען אָנמאַכן סנאָרינג און פאַרשווינדן שלאָפן, וואָס ענדס אַז עס איז נישט ווי רילאַקסינג ווי עס זאָל זיין, קאָזינג דער מענטש צו וועקן זיך ווייטיק פילע מאָל קאָפּווייטיק און מידקייט . געפֿינען זיך וואָס זענען די כאַראַקטעריסטיש סימפּטאָמס פון שלאָפן אַפּניאַ.

וואס צו טוען: די באַהאַנדלונג קענען זיין דורכגעקאָכט דורך קערעקטינג פון לעבן געוווינהייטן, אַזאַ ווי סמאָוקינג אָדער יבערוואָג, אין אַדישאַן צו קאַנטראָולינג חולאתן ווי צוקערקרענק, כייפּערטענשאַן און האַרץ דורכפאַל, און די נוצן פון אַ מיטל וואָס פאַסילאַטייץ ברידינג און, אין עטלעכע פאלן, עס קען זיין נייטיק צו נוצן אַ כירורגיע.

3. ברוקסיזאַם

ברוקסיזאַם איז קעראַקטערייזד דורך די פאַרכאַלעשט אַקט פון גרינדינג אָדער קלענטשינג דיין ציין, וואָס קען פּאַסירן בעשאַס די טאָג אָדער בעשאַס די נאַכט. ברוקסיזאַם קענען זיין פארבונדן מיט נוראַלאַדזשיקאַל אָדער רעספּעראַטאָרי פּראָבלעמס און ז סימפּטאָמס אַזאַ ווי טראָגן אויף די ייבערפלאַך פון די ציין און ווייטיק אין די דזשוינץ און קאָפּ ווען וואַקינג אַרויף, רעכט צו דער שפּאַנונג וואָס איז יגזערטיד בעשאַס די נאַכט.

וואס צו טוען: ברוקסיזאַם האט קיין היילונג און דער באַהאַנדלונג איז דערמאנט צו באַפרייַען ווייטיק און פאַרמייַדן פראבלעמען אין די ציין, וואָס קענען זיין אַטשיווד מיט אַ דענטאַל שוץ טעלער בעשאַס די נאַכט, צו ויסמיידן רייַבונג צווישן די ציין. אין עטלעכע פאלן, דער דאָקטער קען רעקאָמענדירן צו פירן מעדאַקיישאַנז. לערנען מער וועגן באַהאַנדלונג.

4. ניצן דעם אומרעכט קישן

די קאָפּווייטיק קען אויך זיין געפֿירט דורך די נוצן פון דעם קישן ינקערעקטלי, פֿון אַ ינאַפּראָופּרייט קישן, אָדער פון שלאָפן אין די אומרעכט שטעלע, וואָס קען פאַרשאַפן מוסקל שפּאַנונג אין די האַלדז און קאָפּ.

וואס צו טוען: צו ויסמיידן כעדייקס אַז ריזאַלטיד דורך די פאַלש נוצן פון דעם קישן, איר זאָל קלייַבן איינער וואָס האלט די קאָפּ און האַלדז אין אַ באַלאַנסט שטעלע.

5. אַלקאָהאָל און מעדאַסאַנז

קאָפּווייטיק ביי וואַקינג קענען זיין אַ יבעריק נוצן פון אַלקאָהאָל אַ טאָג פריער, וואָס איז איינער פון די סימפּטאָמס פון אַ כאַנגאָוווער. אין אַדישאַן, די נוצן פון עטלעכע מעדאַקיישאַנז קענען האָבן אַ זייַט ווירקונג פון כעדייקס אין דער מאָרגן, ספּעציעל אויב עס איז ביי נאַכט.

וואס צו טוען: אויב די קאָפּווייטיק רעזולטאַטן פון יבעריק אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן, דער מענטש זאָל טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער אָדער דזשוסאַז און נעמען אַ ווייטיק מעדאַקיישאַן, אַזאַ ווי פּאַראַסעטאַמאָל, פֿאַר בייַשפּיל. אויב די קאָפּווייטיק איז אַ זייַט ווירקונג פון אַ מעדאַקיישאַן, דער מענטש זאָל ידענטיפיצירן וואָס די מעדאַקיישאַן איז און רעדן צו די דאָקטער.