8 ריליישאַנשיפּ טשעקס אַלע קאַפּאַלז זאָל האָבן פֿאַר אַ געזונט ליבע לעבן

צופרידן

• נעמען דיין עמאָציאָנעל טעמפּעראַטור
• פרעגן פֿאַר וואָס איר דאַרפֿן
• האָבן שפּאַס צוזאַמען
• פאַרבינדן פיזיקלי
• פאַרברענגען צייט צוזאַמען
• פאַרברענגען צייט באַזונדער
• פּרוּווט עפּעס נייַ
• דאַנקען יעדער אנדערער
• רעצענזיע פֿאַר

האָבן איר טאָמיד גערעדט צו דיין באָכער, אָדער אפילו נאָר געשטאנען אין זיין בייַזייַן, און האט אַ נאַגינג געפיל אַז עפּעס איז אַ קליין ביסל אַוועק? רוף עס אַ זעקסט זינען אָדער אַ ונסאָוקאַן ונדערקוררענט, אָבער מאל איר נאָר וויסן ווען די באַן סטאַרץ צו לויפן אַוועק די טראַקס. "עס זענען נישט יוזשאַוואַלי פלאַשינג רויט ווארענונג לייץ צו זאָגן אונדז ווען עפּעס דאַרף ופמערקזאַמקייט," זאגט לאַ-באזירט קאַפּאַלז טעראַפּיסט Ellen Bradley-Windell. "[מיר דאַרפֿן] אַרומנעמען דעם געדאַנק פון קריייטינג אַן עפעקטיוו וישאַלט פּלאַן פֿאַר ריליישאַנשיפּ."

עס ס אַרויף צו איר צו מעסטן די געזונט פון דיין שייכות פּיריאַדיקלי. מיט דעם אין זינען, דאָ זענען עטלעכע קאָנטראָלס איר זאָל מאַכן יעדער מאָל ווען די זעקסט זינען טינגגאַלז.

נעמען דיין עמאָציאָנעל טעמפּעראַטור

Corbis בילדער

ווינדל זאגט אַז די מערסט וויכטיק קשיא אין אַ שייכות איז אָפט די סימפּלאַסט: ווי טאָן מיר? "יעדער אַזוי אָפט, נעמען די 'עמאָציאָנעל טעמפּעראַטור' פון דיין שייכות. פרעגן יעדער אנדערער, ​​'צי איר פילן ווי מיר זענען טרעאַטינג יעדער אנדערע ווי בעסטער פריינט?' 'צי מיר טרעאַטינג יעדער אנדערע מיט רעספּעקט?' 'קענען מיר יבערגעבן אפן? '"זי זאגט." אויב איר נוצן דעם טעמפּעראַטור מאָס פֿאַר דיין שייכות, די באַלוינונג איז אַז איר קען באַקומען די אָנהייב פון אַ פּראָבלעם פרי און סאָלווע עס איידער עס דיפּאַנז אין אַ גרעסערע אַרויסגעבן. "(ברענגען אַרויף די גרויס טעמעס פון שמועס העלפּס אויך אין דעם שלאָפצימער. האָבן אַן אַמייזינג אָרגאַזם: רעדן עס אויס.)

פרעגן פֿאַר וואָס איר דאַרפֿן

Corbis בילדער

די חתונה און באציאונג טעראַפּיסט קאַרין גאָלדשטיין זאגט אַז פילע קאַפּאַלז ברענגען טענות צו די טיש אַנשטאָט פון ינסטראַקשאַנז. "זייער, זייער אָפט, איך וועל האָבן וואָמען זאָגן, 'איר טאָן ניט באַצאָלן גענוג ופמערקזאַמקייט צו מיר!' מענטשן זענען זייער ספּעציפֿיש און קאָנקרעט, אַזוי איך זאג זיי שטענדיק: 'איר דאַרפֿן צו זאָגן אים ווי דאָס קוקט ווי'. ער דאַרף צו האַלטן דיין האַנט מער אין ציבור? פרעגן מער פראגעס וועגן דיין טאָג? מענטשן צילן צו ביטע, און זיי ווי עס ווען איר געבן זיי אַ ראָאַדמאַפּ צו הצלחה.

האָבן שפּאַס צוזאַמען

iStock

כאָטש עס קען נישט עקאָו די פרי טעג פון דייטינג פּונקט, באגאנגען קאַפּאַלדאַם טוט נישט מיינען אַ לייפלאָנג זאַץ פון דראַדזשערי און אַבלאַגיישאַנז. "די טינגז קען זיין אַ גוט טאָג הייַנט, אָבער די שטימונג פון דיין שייכות קען זיין ריווייטאַלייזד," זאגט ווינדל. "נעמען צייט צו דערמאָנען יעדער אנדערע וועגן די גוטע מעמעריז וואָס איר האָט שערד צוזאַמען. פרעגן יעדער אנדערע, 'נוצן מיר אונדזער וויקענדז צוזאַמען, נאָר נעמען קעיר פון געשעפט, אָדער מיר שטעלן צייט באַזונדער צו האָבן שפּאַס און לאַכן און זיין נאַריש?' דערציילט די נאַריש ין דזשאָוקס אַז בלויז דיין באָכער וואָלט באַקומען, און שנייַדן אויס קוואַליטעט צייט. "מאַך זיכער אַז איר האַלטן די פרייד און געלעכטער אין דיין שייכות, ווי עס וועט פארשטארקן די בונד וואָס איר ביידע פאַרדינען," זאגט ווינדל.

פאַרבינדן פיזיקלי

Corbis בילדער

גאָלדשטיין זאגט אַז איינער פון די מערסט פּראָסט כייקאַפּס אין באציונגען איז פארגעסן צו נעמען קעיר פון די גשמיות קשר. זאל ס פּנים עס: עס איז איינער פון די ערשטער טינגז ווען איר טאַקע פאַרנומען. "איך זאג נישט, 'איר דאַרפֿן צו נעמען קעיר פון דיין מענטש' אָדער עפּעס ווי דאָס," זי דערקלערט. "אָבער עס איז עפּעס צו זיין אַווער פון-אָן גשמיות קאָנטאַקט, ער קען באַקומען גראַמפּי. מענטשן פאַרבינדן בעסער ימאָושנאַלי ווען זיי זענען מער פארבונדן צו זייער באַטייטיק אנדערע פיזיקלי." גאָלדשטיין האָט געזאָגט אז אויב עס זענען געווען צוויי וואָכן און איר פילן אַז דיין באָכער איז אַ ביסל גלאַם, איר קענען אָפט שטעלן צוויי און צוויי צוזאַמען-און דאָס איז אַ גאַנץ פּשוט פאַרריכטן. (אויב איר זענט נישט ינספּייערד אין דעם שלאָפצימער? פּרוּווט איינער פון 9 וועגן צו פֿאַרבעסערן דיין שייכות.)

פאַרברענגען צייט צוזאַמען

Corbis בילדער

ספּעציעל ווען קאַפּאַלז זענען אין אַ טראַנזישאַנאַל פאַסע, אָדער איינער איז טראַוואַלינג אַ פּלאַץ, גאָלדסטעין זאגט אַז עס איז וויכטיק צו האָבן אַ "שווייס יוישער" קאָנטראָל. "אויב איין מענטש דאַרף מער מאַסע אין שטוב, דאָס קען ווערן אַ שטעכיק דינאַמיש צווישן אַ פּאָר," זי זאגט, און זאָגט אַז וואָמען ספּעציעל קענען ווערן אַ ביסל פאַרדראָס. אָפטענטימז, די פאַרריכטן איז נאָר געטינג דיין שוטעף צו פֿאַרשטיין לעבן פון דיין שיך. "מיר וועלן אַלע נאָר זען און הערן," זאגט גאָלדשטיין. ווידער, זי זאגט אַז דאָס קומט צו זיין ספּעציפיש. זאג אים אַז זיין אַוועק האט איר פילן דיסקאַנעקטיד, און איר דאַרפֿן מער אָפט טעלעפאָן רופט אָדער דאַטע נעכט-און ער וועט מיסטאָמע זיין אויף די טעלעפאָן אַסקינג וועגן דיין טאָג אין די אָפיס, אָדער גיין צו אַרבעט פּלאַנירונג דיין ווייַטער פרייטאג נאַכט.

פאַרברענגען צייט באַזונדער

Corbis בילדער

מאל, קאַפּאַלז קענען באַקומען צו נאָענט, קאָזינג איינער אָדער ביידע פּאַרטיעס צו פילן סאַפאַקייטיד און ניט-פּיקי. ספעיס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר מענטשן, וואָס זענען ווייערד צו פאַרבינדן - און דעמאָלט גיין אויס פֿאַר אַ מאָמענט צו צוריקקריגן זייער זעלבסטשטענדיקייַט. ״אזוי ריגענערט מען זיך״, זאגט גאלדשטיין. "זיי דאַרפֿן צו גיין אין דער פינצטער הייל און קומען צוריק, אָבער וואָמען אָפט טראַכטן, 'אָה ניין, ער האט נישט ליב מיר.'" ניט דער פאַל. אויב איר פילן זיך אַ ביסל אַנסי און יראַטייטאַד מיט יעדער אנדערע, עס ס 'צייט פּלאַן געזונט, ריספּעקטיוו גערלז און גייז' נעכט. "די איינציקע מאָל וואָס עס איז אַ פּראָבלעם איז ווען עס ווערט געוויינטלעך," זאגט גאָלדשטיין. "ווען עס ווערט 'די לייזונג' פֿאַר יעדער פּראָבלעם, אַנשטאָט פון אַ טיימאַוט צו אַרייַן די שייכות פֿון אַ בעסער פּלאַץ." אויב דאָס איז אַ טיילמאָליק וועג צו האַלטן דיין קול? אלעס גוט!

פּרוּווט עפּעס נייַ

Corbis בילדער

רוץ. אין געגרינדעט ריליישאַנשיפּס, עס איז גרינג צו האָבן אַ רוטין; איר קענט נישט געדענקען דיין לעצטע וואַקאַציע, יעדער פרייטאג נאַכט איז טייקאַוט / פֿילם / שלאָף, און איר זענט גאָר באַקאַנט מיט דיין ס.אָ. ס געוווינהייטן. "מאַכט מי צו פּרובירן עפּעס נייַ צוזאַמען," זאגט ווינדעלל. "פאַרבינדן מיט אַ ספּאָרטזאַל און ווערקאַוט צוזאַמען, לערנען אַ נייַע ספּאָרט צוזאַמען, פּרובירן אַ נייַע רעסטאָראַן אַמאָל אַ חודש, פּלאַנירן אַ 'מיסטעריע דאַטע' פון אָנהייב צו סוף - איר באַקומען דעם געדאַנק." אַלט געוווינהייטן, ערטער און פּאַטס וואָס זענען געווען אַמאָל שפּאַס און יקסייטינג קענען נעמען אַ קער אין נודנע, קאָזינג דיין שייכות סטאַגנאַנט. שטענדיק אַרבעט צו מישן עס, זאגט ווינדעלל. (פּלוס, וואַו דיין מענטש אויף אַ נאַכט מיט 7 שיינקייט טוויקס גייז ליבע.)

דאַנקען יעדער אנדערער

Corbis בילדער

האַלטן דיין ליבע אויף שפּור איז עפּעס וואָס דאַרף פּאַסירן וואָכעדיק, אַזוי איר טאָן ניט האָבן צו אָפּבאַלעמענ זיך פון אַ גאַנץ סעזאָן פון שייכות אומצופרידנקייט. ווי, פּונקט? קומען מיט אַ שטעלונג פון דאנקבארקייט און געבן-ביידע מינדלעך און נאָנווערבאַל. "לאַווינג קאַפּאַלז טרייוו ווען די שייכות איז באזירט אויף רעסיפּראַסיטי. אַנשטאָט פון שטענדיק אַסקינג פֿאַר מער, פּרובירן צו געבן מער ומבאַדינגט," זאגט ווינדל. "מאַכן אַ פונט צו דאַנקען יעדער אנדערע טעגלעך פֿאַר עפּעס וואָס איז געווען באַטייַטיק פֿאַר איר. פאָרשונג האט געוויזן אַז מיר קענען טוישן די כעמיע אין אונדזער סייכל צו קלייַבן גליק אין 21 טעג-דאָס איז דאַנקבאַר, מיט מינינגפאַל מאָומאַנץ. , סמיילינג, שרייבן ליבע הערות און positive טינגקינג. ” אפילו אַ שמייכל אָדער אַ קוש קענען ווייַזן אים ווי פיל ער מיטל ... אַזוי טאָן די ביסל טינגז. גלייך יעצט. היינט.

רעצענזיע פֿאַר