7 עצות פֿאַר וואָג אָנווער צו טוישן דיין גוף

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

אין די לעצטע דריי וואָכן, מיר האָבן אַרמד איר מיט אַ טעגלעך פּלאַן פון קליין אָבער באַטייטיק לייפסטייל עצות צו פֿאַרבעסערן דיין געזונט, רימוווינג דיין דיעטע און העלפֿן איר בעל די קונסט פון עפערטלאַס שיינקייט. די וואָך מיר פאָקוס אויף העלפּינג איר אָנהייבן וואָג אָנווער.

מיר געבעטן ברוק אַלפּערט, אַ רעגיסטרירט דייאַטישאַן און מחבר פון די שוגער דעטאָקס, פֿאַר כעלטיער, צו טיילן איר בעסטער סאַלושאַנז צו העלפֿן איר באַקומען סטאָלד וואָג אָנווער אָדער אָנהייבן אַ נייַע פּראָגראַם. פון טאָפּל-קאָנטראָלירונג דערנערונג לאַבעלס צו ניקסינג שוגערי גרין דזשוסאַז, נאָכגיין די ניט-דורכפאַל סטראַטעגיעס יעדער טאָג פֿאַר אַ וואָך צו באַקומען צוריק אויף שפּור מיט דיין וואָג אָנווער. לייענען אויף פֿאַר די לעצט איין-וואָך שפּיל פּלאַן צו באַסט אַוועק דעם פּלאַטאָ און אין אַ קלענערער גרייס-פֿאַר גוט!

דריקט אויף די פּלאַן אונטן צו דרוקן אַ פול-סייזד ווערסיע.

רעצענזיע פֿאַר