7 וואונדער אַז אָנליין טעראַפּיע קען זיין רעכט פֿאַר איר

צופרידן

• 1. איר קענען פאַרגינענ זיך צו צאָלן אויס פון קעשענע
• אָבער איך וויל צו באַשטעטיקן אין פראָנט אַז ניט אַלע קענען פאַרגינענ זיך דאָס
• 2. איר געפֿינען זיך ווינטשן איר קענען פּראָצעס אין דעם מאָמענט
• איך האָב אויך באמערקט אַ חילוק
• 3. איר כאָשעד אַז שרייבן איז אַ גרויס ווענטיל פֿאַר איר
• 4. עס איז גרינגער צו זיין ימאָושנאַלי שפּירעוודיק אין דיגיטאַל ספּייסאַז
• 5. איר פילן ווי איר'רע טעקסט דיין פרענדז אַ ביסל צו אָפט
• 6. איר האָט אנדערע קליניסיאַנס אין דיין מאַנשאַפֿט וואָס קענען העלפֿן בעשאַס אַ קריזיס
• אָבער, איך טאָן ניט נוצן אָנליין טעראַפּיע אויסשליסלעך
• 7. איר האָט ספּעציפיש טעראַפּיוטיק באדערפענישן אַז איר האָט קאָנפליקט צו באַגעגעניש
• איך טראַכטן אַז איינער פון די בענעפיץ פון אָנליין טעראַפּיע איז אַז איר האָבן מער אָפּציעס
• עס זענען באשטימט עטלעכע גילטיק קריטיקיז צו האַלטן אין זינען
• גוט, אַזוי וואָס זאָל איך וויסן איידער איך אָנהייבן?
• זייט ווי ספּעציפיש ווי מעגלעך ווען איר זוכט פֿאַר אַ טעראַפּיסט
• אַנטפּלעקן, אַנטפּלעקן, אַנטפּלעקן
• רעדן וועגן טעראַפּיע אין טעראַפּיע
• קאַסטאַמייז עס
• שטעלן עטלעכע צילן
• זייט זיכער
• דערוואַרטן אַן אַדזשאַסטמאַנט צייַט
• אַזוי איז אָנליין טעראַפּיע אַ גוט אָפּציע פֿאַר איר?

א ניט-ומזין מיטל פירער

געזונט און וועללנעסס פאַרבינדן יעדער פון אונדז דיפערענטלי. דאָס איז איין מענטש 'ס געשיכטע.

עס איז נישט עפּעס פאַלש, טאַקע, מיט מיין לעצטע טעראַפּיסט. ער איז קלוג ווי אַ בייַטש, קאַרינג און פאַרטראַכט. אבער נאָך מער ווי אַ יאָר פון ארבעטן צוזאַמען, איך האט דעם נאַגינג געפיל אַז איך איז נישט געטינג אויס פון דעם וואָס איך דארף צו זיין.

עפּעס איז נישט קליקינג.

ווי עמעצער מיט אַגאָראַפאָביאַ, עס איז שוין טשאַלאַנדזשינג צו באַקומען צו אן אנדער שטאָט נאָר פֿאַר טעראַפּיע.די פינאַנציעל פּראַל פון אַ קאַפּיי, טראַנספּערטיישאַן אהין און צוריק, און די צייט גענומען אַוועק פון אַרבעט איז שוין מוסיף.

אויב איך שוין ספּענדינג די געלט, וואָס קען איך נישט נאָר פאַרשרייַבן פֿאַר אָנליין טעראַפּיע און באַקומען די זאָרג איך דארף אָן פאַרלאָזן מיין וווינונג?

האָב איך באַשלאָסן צו פּרובירן טאַלקספּאַסע.

איך אויסדערוויילט טאַלקספּאַסע אין באַזונדער ווייַל איך געוואוסט פֿון גערעדט צו אנדערע פאָלקס אַז זיי ניטאָ ספּעציעל מיינדפאַל פון זייער מאָדנע און טראַנסגענדער קלייאַנץ (פון וואָס איך בין ביידע).

זיי האבן נישט פרעגן מיר צו אָפּשאַצן זייער באַדינונגס, אָדער פאָרשלאָגן מיר קיין ינסענטיוו צו רעדן וועגן זיי. דאָס איז נישט אַ באַצאָלט אַדווערטייזמאַנט, פרענדז, אַזוי איר קענען צוטרוי אַז אַלץ דאָ איז מיין ערלעך מיינונג!

אויב איר זענט ינטריגד דורך אָנליין טעראַפּיע אָבער נישט זיכער צי עס איז פֿאַר איר, איך געוואלט צו מאַכן דעם ניט-ומזין מיטל צו העלפן איר באַשליסן.

כאָטש טאַלקספּאַסע איז די פּלאַטפאָרמע וואָס איך נוצן, דאָס איז אַן עצה אַז איך כאָשעד אויך צולייגן צו אנדערע פּלאַטפאָרמס.

ווי מיט יעדער טעראַפּיע דערפאַרונג, איר לעסאָף באַקומען אויס פון וואָס איר שטעלן אין. ווי געזאָגט, עס זענען באשטימט עטלעכע וואונדער צו קוקן פֿאַר ווען איר באַשליסן אויב אָנליין טעראַפּיע קען אַרבעטן פֿאַר איר:

1. איר קענען פאַרגינענ זיך צו צאָלן אויס פון קעשענע

צווישן מיין $ 15 קאָפּייַ און די ליפט פאָר צו און פון די אָפיס, פּייינג פֿאַר אָנליין טעראַפּיע איז נישט פאקטיש אַז פיל מער טייַער פֿאַר מיר.

פֿאַר $ 39 דאָללאַרס אַ וואָך, איך קענען שיקן אַנלימאַטאַד אַרטיקלען צו מיין טעראַפּיסט (טעקסט, אַודיאָ אָדער ווידעא, ווי לאַנג ווי איך ווילן) און באַקומען צוויי פאַרטראַכט רעספּאָנסעס פּער טאָג.

אויב איך דאַרפֿן אַ ווידעא רופן פֿאַר אַ פּנים-צו-פּנים דערפאַרונג, איך קענען באַצאָלן עקסטרע פֿאַר עס, אָדער ווי טייל פון מיין פּלאַן אָדער אויף אַ ווי-דארף יקער.

אָבער איך וויל צו באַשטעטיקן אין פראָנט אַז ניט אַלע קענען פאַרגינענ זיך דאָס

אויב איר האָט פאַרזיכערונג און דיין טעראַפּיע איז שוין גענוג קאַווערד, אָנליין טעראַפּיע וועט נישט זיין טשיפּער. אָבער, אויב איר האָט אַרומפאָרן הוצאות און קאָופּייַמאַנץ (ווי מיר), אָדער איר שוין פּייינג די קעשענע, אָנליין טעראַפּיע קען זיין טשיפּער אָדער לפּחות אַפאָרדאַבאַל.

איך נאָך טראַכטן דאָס איז דער בעסטער $ 39 דאָללאַרס איך פאַרברענגען יעדער וואָך. אָבער פֿאַר מענטשן וואָס האָבן נידעריק האַכנאָסע, דאָס איז ניט דאַווקע צוטריטלעך.

2. איר געפֿינען זיך ווינטשן איר קענען פּראָצעס אין דעם מאָמענט

איינער פון מיין ביגאַסט ישוז מיט פּנים-צו-פּנים טעראַפּיע איז אַז ביי די צייט ווען מיין אַפּוינטמאַנט איז ראָולד אַרום, אַ פּלאַץ פון די מער טיף סיטואַטיאָנס אָדער ימאָושאַנז זענען שוין דורכגעגאנגען, אָדער איך קען נישט געדענקען זיי אַמאָל עס איז געווען צייט צו רעדן וועגן עס.

איך האָב אָפט אוועקגעגאנגען פון מיין סעשאַנז און געדאַנק, "ייז, איך ווינטשן איך קען נאָר רעדן צו מיין טעראַפּיסט ווען די זאכן קומען אַרויף, אַנשטאָט פון צו וואַרטן ביז אונדזער ווייַטער אַפּוינטמאַנט."

איך פּעלץ ווי איך איז געווען ווייסטינג צייַט, ווי אונדזער אַפּוינטמאַנץ זענען בייסיקלי מיר טריינג צו געדענקען וואָס איז געווען באַדערינג מיר אָדער נאָר פילונג אונדזער צייט.

אויב דאָס סאָונדס באַקאַנט, די אָנליין טעראַפּיע קען זיין אַן אָסאַם אָפּציע פֿאַר איר. מיט טאַלקספּאַסע, איך בין ביכולת צו שרייַבן צו מיין טעראַפּיסט אין קיין מאָמענט, אַזוי ווען סיטואַטיאָנס אָדער ימאָושאַנז קומען אַרויף פֿאַר מיר, איך קענען אַרטיקיאַלייט די טינגז צו מיין טעראַפּיסט אין פאַקטיש צייט.

איך האָב אויך באמערקט אַ חילוק

מיר טאַקע רעדן וועגן די ישוז וואָס זענען מערסט פאָרשטעלן און וויכטיק פֿאַר מיר, אַנשטאָט פון וואָס איך געטראפן בעשאַס אַ סקעדזשולד צייט.

עס איז וויכטיק צו טאָן: אויב איר זענט דער סאָרט פון מענטש אַז דאַרף אַ באַלדיק ענטפער, אָנליין טעראַפּיע קען נישט פילן ווי צופרידן אין ערשטער. עס איז געווען אַ צייַט פון אַדזשאַסטמאַנט צו באַקומען באַקוועם מיט ספּילינג מיין קישקע, געוואוסט אַז איך וואָלט האָבן צו וואַרטן צו הערן צוריק פון מיין טעראַפּיסט.

אָבער איך האָב זיך צוגעוווינט! און דאָס איז אַ פֿאָרמאַט וואָס אַרבעט פיל בעסער פֿאַר מיר.

3. איר כאָשעד אַז שרייבן איז אַ גרויס ווענטיל פֿאַר איר

א פּלאַץ פון מיין בעסטער עמאָציאָנעל אַרבעט כאַפּאַנז דורך שרייבן (דאָס קען מיסטאָמע נישט קומען ווי אַ קלאַפּ, ווייַל איך בין אַ בלאָגגער).

אָנליין טעראַפּיע איז געווען ווי מיט אַ טאָגבוך וואָס אַקשלי רעדט צוריק, קאַמפּאַשאַנאַטלי און קאַמפּאַטינטלי גיידינג מיר דורך מיין פּראָצעס.

אויב איר וויסן אַז איר זענט דער מין פון מענטשן וואָס געפֿינען עס קאַטהאַרטיק צו שרייַבן אַלץ, אָנליין טעראַפּיע קענען זיין אַן אָסאַם פּלאַטפאָרמע פֿאַר איר. עס זענען נישט צייט קאַנסטריינץ אָדער כאַראַקטער לימאַץ, אַזוי איר באַקומען דערלויבעניש צו נעמען די פּלאַץ און צייט איר דאַרפֿן.

אויב שרייבן איז נישט דיין זאַך, איר קענט שטענדיק מאָנאָלאָג מיט אַ אַודיאָ אָדער ווידעא רעקאָרדינג. מאל איר נאָר דאַרפֿן 5 מינוט צו בלייבן אַנינעראַפּטיד, און אָנליין טעראַפּיע איז אויך גרויס פֿאַר דעם.

4. עס איז גרינגער צו זיין ימאָושנאַלי שפּירעוודיק אין דיגיטאַל ספּייסאַז

איך געוואקסן אין די עלטער פון AOL ינסטאַנט מעסידזשינג. עטלעכע פון ​​די דיפּאַסט און מערסט שפּירעוודיק קאַנעקשאַנז זענען דידזשאַטאַלי.

פֿאַר וואָס די סיבה - אפֿשר עס ס געזעלשאַפטלעך דייַגעס, איך בין נישט זיכער - איך געפֿינען עס פיל גרינגער צו זיין שפּירעוודיק אָנליין.

איך טראַכטן אָנליין טעראַפּיע איז דער בעסטער מעגלעך פּלאַטפאָרמע פֿאַר מענטשן ווי מיר, וואָס סימפּלי געפֿינען עס גרינגער צו זיין ערלעך ווען עס איז די זיכערקייט פון אַ קאָמפּיוטער אָדער טעלעפאָן פאַרשטעלן צווישן אונדז און אונדזער טעראַפּיס.

אין בלויז אַ פּאָר פון וואָכן, איך דיסקלאָוזד מער צו מיין טאַלקספּאַסע טעראַפּיסט ווי איך געהאט מיט מיין פרייַערדיק טעראַפּיסט וואָס איך'ד געארבעט מיט פֿאַר איבער אַ יאָר. זייַענדיק אָנליין געהאָלפֿן מיר אַקסעס ימאָושאַנז אַז איך געפֿונען עס שווער צו אָנצינדן אין אַ פּנים-צו-פּנים אַפּוינטמאַנט.

(איך טראַכטן עס אויך העלפּס אַז דאָס איז טעראַפּיע וואָס קען פּאַסירן אין דער זיכערקייט פון מיין וווינונג ווען איך בין גרייט ווען איך בין כאַנגגינג אין מיין פּיזשאַמע און כאַגינג מיין קאַץ און עסן נאַטשאָוז ...)

5. איר פילן ווי איר'רע טעקסט דיין פרענדז אַ ביסל צו אָפט

איך בין דער טיפּ פון מענטש אַז איך בין אָוווערוועלמד מיט מיין לעבן, איך געפֿינען זיך טעקסט אָדער מעסידזשינג מיין פרענדז, מאל מיט אַ אָפטקייַט וואָס מאכט מיר פילן אַ ביסל אַנויינג.

און צו זיין קלאָר: עס איז לעגאַמרע אָוקיי צו דערגרייכן עמעצער ווען איר סטראַגאַלינג, ווי לאַנג ווי די באַונדריז זענען ניגאָושיייטיד צווישן איר!

אָבער וואָס איז גרויס וועגן אָנליין טעראַפּיע איז אַז איך איצט האָבן אַ זיכער פּלאַץ צו אויסדריקן זיך אין קיין מאָמענט, אָן די מורא אַז איר זענט "צו פיל" פֿאַר דעם מענטש.

אויב איר זענט אַ "פונדרויסנדיק פּראַסעסער" ווי מיר, ווו גאָרנישט פילז ריזאַלווד ביז איר'ווע אַקטשאַוואַלי גאַט עס אַוועק דיין קאַסטן, אָנליין טעראַפּיע איז אַקשלי אָסאַם.

איך פילן ווי עס איז מער וואָג אין מיין ריליישאַנשיפּס איבער די ברעט, ווייַל יעדער טאָג, איך האָבן אַ ווענטיל פֿאַר וואָס איך טראַכטן אָדער פילן אַז טוט נישט פאַרלאָזנ זיך אויסשליסלעך אויף מיין פרענדז און פּאַרטנערס.

אַז מיטל איך קען זיין מער פאַרטראַכט און ינטענשאַנאַל וועגן וועמען איך דערגרייכן און וואָס.

6. איר האָט אנדערע קליניסיאַנס אין דיין מאַנשאַפֿט וואָס קענען העלפֿן בעשאַס אַ קריזיס

א פּלאַץ פון באריכטן איך'ווע לייענען רעדן וועגן ווי אָנליין טעראַפּיע איז נישט דיזיינד פֿאַר מענטשן מיט שטרענג גייַסטיק קראַנקייט. אָבער איך טאָן נישט שטימען מיט וואָס - איך נאָר טראַכטן אַז מענטשן ווי אונדז מוזן זיין מיינדאַד וועגן וואָס שטיצן סיסטעמען מיר שטעלן אין פּלאַץ און ווען מיר נוצן זיי.

יעדער מענטש מיט שטרענג גייַסטיק קראַנקייט זאָל האָבן אַ קריזיס פּלאַן.

דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר יענע פון ​​אונדז וואָס נוצן אָנליין טעראַפּיע, וואָס מיטל אַז מיר וועלן נישט שטענדיק באַקומען אַ באַלדיק ענטפער ווען מיר זענען אין אַ קריזיס.

איך נוצן אָנליין טעראַפּיע צו ויספאָרשן מיין טראַוומע געשיכטע, פירן מיין אָקד און דעפּרעסיוו סימפּטאָמס און נאַוויגירן די טעגלעך טריגערז און סטרעסערז אין מיין לעבן.

אָבער, איך טאָן ניט נוצן אָנליין טעראַפּיע אויסשליסלעך

איך האָב אויך אַ סייקאַטריסט וואָס איך זען קעסיידער, שטיצן גרופּעס וואָס איך באַזוכן אויף די נויטיק באַזע, און איך קען אויך קאָנטאַקט מיין פריערדיקן טעראַפּיסט אויב איך בין זעלבסטמאָרד און איך דאַרפֿן צו זיין ריפערד צו היגע קריזיס רעסורסן (ווי אַוטפּיישאַנט באַדינונגס אָדער כאַספּיטאַלאַזיישאַן). ).

מייַן טאַלקספּאַסע טעראַפּיסט ווייסט אַז איך האָבן אַ געשיכטע פון ​​סואַסיידאַליטי און זיך-שאָדן, און מיר האָבן גערעדט וועגן וואָס טריט מיר וואָלט נעמען אויב איך געווען אין אַ קריזיס ווידער.

איך טראַכטן אָנליין טעראַפּיע קענען זיין אַ גרויס אָפּציע פֿאַר מענטשן מיט שטרענג גייַסטיק קראַנקייט. (פֿאַר מיר פּערסנאַלי, איך פילן פיל מער געשטיצט צו קאָנטראָלירן מיין טעראַפּיסט 10 מאָל פּער וואָך אָנליין, ניט ווי צו זען זיי נאָר אַמאָל אַ וואָך.)

דער שליסל איז אַז אָנליין טעראַפּיע זאָל קיינמאָל זיין די בלויז אָפּציע, און איר און דיין טעראַפּיסט זאָל פאָרשטעלן אַ קריזיס פּלאַן.

7. איר האָט ספּעציפיש טעראַפּיוטיק באדערפענישן אַז איר האָט קאָנפליקט צו באַגעגעניש

מייַן טעראַפּיוטיק באדערפענישן זענען אַ ביסל ... קאָמפּליצירט.

איך בין אַ מאָדנע און טראַנסגענדער מענטש מיט אַ געשיכטע פון ​​קאָמפּלעקס טראַוומע, סטראַגאַלינג מיט דעפּרעסיע, אָקד, און באָרדערליין דיסאָרדער. איך דארף אַ טעראַפּיסט וואָס קען האַנדלען מיט אַלע די אויבן, אָבער טריינג צו געפֿינען איינער וואָס איז געווען אַרויף צו די אַרבעט איז געווען דאָנטינג, צו זאָגן דער מינדסטער.

ווען איך זיך רעגיסטרירט פֿאַר טאַלקספּאַסע, איך ערשטער גערעדט מיט אַ באַראַטונג טעראַפּיסט (ווי אַ קליניש שדכן) וואָס וואָלט העלפֿן מיר געפֿינען מיין ידעאַל טעראַפּיסט. אין פראָנט, איך געגעבן זיי ווי פיל אינפֿאָרמאַציע ווי איך קען, און זיי געגעבן מיר דריי טעראַפּיס צו קלייַבן פון.

איינער פון זיי איז געווען אַ טראַוומע-ינפאָרמד טעראַפּיסט וואָס איז געווען אויך מאָדנע און טראַנסגענדער, וואָס איז געווען גוט ווערסט אין די דיסאָרדערס מיט וואָס איך דילינג. מיר אויך געקומען פֿון אַן ענלעך פּערספּעקטיוו, וואַליוינג אַ געזעלשאַפטלעך גערעכטיקייט-אָריענטיד און געשלעכט-positive צוגאַנג.

רעדן וועגן אַ שליימעסדיק גלייַכן!

איך טראַכטן אַז איינער פון די בענעפיץ פון אָנליין טעראַפּיע איז אַז איר האָבן מער אָפּציעס

איר זוכט פֿאַר עמעצער אין אַ גלייַך ווייַטקייט, איר קענט פאַרבינדן מיט יעדער טעראַפּיסט וואָס איז לייסאַנסט אין דיין שטאַט. דאָס וויידז די בעקן פון פאַראַנען קליניסיאַנס, און ידעאַללי קאַנעקץ איר מיט אַ טעראַפּיסט וואָס טרעפן מער פון דיין באדערפענישן.

(די גרויס זאַך איז אויך אַז יבערבייַט פון טעראַפּיס אויף אַפּפּס ווי טאַלקספּאַסע איז סופּער גרינג - און די טעראַפּיס וועט האָבן אַקסעס צו דיין פריערדיקן שמועס לאָגס, אַזוי איר וועט נישט פילן ווי איר אָנהייבן ווידער.)

אויב איר זענט אַ מאַרדזשאַנאַלייזד מענטש וואָס דאַרף אַ טעראַפּיסט פֿון דיין אייגענע קהילה, דיין שאַנסן צו געפֿינען די רעכט טעראַפּיסט זענען פיל העכער מיט אָנליין טעראַפּיע. פֿאַר מיר, דאָס איז בייסיקלי דער בעסטער טייל פון דעם פּראָצעס.

עס זענען באשטימט עטלעכע גילטיק קריטיקיז צו האַלטן אין זינען

איך האָב ליב געהאט מיין אָנליין טעראַפּיע דערפאַרונג, אָבער איך וואָלט זיין ערלי אויב איך טאָן ניט דערמאָנען די.

עטלעכע פון ​​די מערסט פּראָסט ישוז אַז מענטשן טרעפן מיט אָנליין טעראַפּיע, סאַמערייזד פֿאַר שנעל לייענען:

• איר דאַרפֿן צו זיין 18 אָדער עלטער: לויט ווי איך וויסן, פֿאַר לעגאַל סיבות, עס איז נישט בנימצא פֿאַר מענטשן אונטער די עלטער פון 18. זייט זיכער צו פאָרשן דעם איידער סיינינג זיך אויב דאָס אַפּלייז צו איר.
• עס איז אַ אַנדערש גאַנג: רעספּאָנסעס זענען "ייסינגקראַנאַס," אַזוי דיין טעראַפּיסט ריספּאַנדז ווען זיי קענען - עס איז אַ ביסל מער ווי E- בריוו אלא ווי רעגע אָנזאָג. פֿאַר מענטשן וואָס ווי רעגע צופֿרידנקייט, עס וועט נעמען עטלעכע געוויינט צו. אויב איר זענט אין אַקוטע קריזיס, דאָס זאָל נישט זיין דיין ערשטיק שטיצן סיסטעם.
• עס איז קיין גוף שפּראַך: אויב איר'רע עמעצער וואָס איז אַ ביסל מער וויטכאָולדינג, און איר דאַרפֿן אַ טעראַפּיסט צו קענען צו "לייענען" איר, דאָס קען זיין אַ שטערונג. אויב איר'רע עמעצער וואָס האט שוועריקייט ינטערפּרעטינג עמאָציע און טאָן דורך אַ טעקסט, דאָס קען אויך מאַכן טינגז טריקי. (ווידעאָ קאַללס און אַודיאָ רעקאָרדינגס זענען נאָך אָפּציעס, אָבער טאָן ניט קווענקלען צו באַשטימען די טינגז אויב איר געפֿינען די טעקסט-בלויז פֿאָרמאַט צו זיין טריקי!)
• איר האָבן צו רעגע טינגז אויס (ממש): דיין טעראַפּיסט וועט נישט וויסן אויב עפּעס איז נישט ארבעטן אויב איר טאָן ניט זאָגן זיי גלייַך (זיי קענען נישט פּונקט זען אויב איר זענט ומבאַקוועם, אָדער באָרד אָדער אַנויד, פֿאַר בייַשפּיל), אַזוי זיין גרייט צו שטיצן פֿאַר זיך אויב איר טאָן ניט באַקומען וואָס איר דאַרפֿן.

גוט, אַזוי וואָס זאָל איך וויסן איידער איך אָנהייבן?

אָנליין טעראַפּיע איז טאַקע ווי קיין פאָרעם פון טעראַפּיע, ווייַל עס אַרבעט בלויז אויב איר ווייַזן.

דאָ זענען עטלעכע שנעל טרינקגעלט פֿאַר דער בעסטער מעגלעך אָנליין טעראַפּיע דערפאַרונג:

זייט ווי ספּעציפיש ווי מעגלעך ווען איר זוכט פֿאַר אַ טעראַפּיסט

בעסער צו זאָגן דיין "שדכן" צו פיל וועגן זיך ווי צו קליין. די מער איר שטיצן פֿאַר זיך, די בעסער דיין שוועבעלעך וועט זיין.

אַנטפּלעקן, אַנטפּלעקן, אַנטפּלעקן

זייט ווי אָפן, שפּירעוודיק, ינוועסטאַד און ערלעך ווי איר קען זיין. איר וועט נאָר באַקומען די דערפאַרונג וואָס איר ינוועסטירן אין עס.

רעדן וועגן טעראַפּיע אין טעראַפּיע

רעדן מיט דיין טעראַפּיסט וועגן וואָס אַרבעט און וואָס אַרבעט נישט. אויב עפּעס איז נוציק, לאָזן זיי וויסן. אויב עפּעס איז נישט, זיין זיכער צו זאָגן אַזוי.

אויב עפּעס דאַרף צו טוישן, עס איז וויכטיק אַז איר יבערגעבן צו באַקומען די בעסטער מעגלעך דערפאַרונג!

קאַסטאַמייז עס

אָנליין טעראַפּיע האט אַ ביסל ווייניקער סטרוקטור, אַזוי זיין זיכער צו רעדן מיט דיין טעראַפּיסט וועגן ווי איר קענען מאַכן אַקאַונטאַביליטי און אַ פֿאָרמאַט וואָס אַרבעט פֿאַר איר.

צי עס זענען לעקציעס אַסיינמאַנץ, אַסיינד רידינגז (איך ווי צו טיילן אַרטיקלען מיט מיין טעראַפּיסט), סקעדזשולד טשעק-ינס אָדער עקספּערימענט מיט פֿאָרמאַטירונגען (טעקסט, אַודיאָ, ווידעא, אאז"ו ו), עס זענען פילע פאַרשידענע וועגן צו "טאָן" אָנליין טעראַפּיע!

שטעלן עטלעכע צילן

אויב איר זענט נישט זיכער וואָס איר ווילט פון די דערפאַרונג, נעמען עטלעכע מאָל צו טראַכטן וועגן אים. קרעאַטינג ציל אַרטיקלען קענען זיין נוציק צו פירן דעם פּראָצעס, ביידע פֿאַר איר און דיין טעראַפּיסט.

זייט זיכער

אויב איר האָט אַ געשיכטע פון ​​זעלבסטמאָרד, מאַטעריע נוצן, אָדער זיך-שאָדן - אָדער קיין טיפּ פון דיסאָרדערד נאַטור וואָס קען פירן צו שאַטן זיך אָדער עמעצער אַנדערש - מאַכן זיכער אַז דיין טעראַפּיסט ווייסט דאָס, אַזוי איר קענען שאַפֿן אַ קריזיס פּלאַן צוזאַמען.

דערוואַרטן אַן אַדזשאַסטמאַנט צייַט

אין ערשטער איך פּעלץ טשודנע וועגן אָנליין טעראַפּיע. עס פילז דיסטינגקטלי אַנדערש, ספּעציעל אין דער אַוועק פון גוף שפּראַך און די דילייד רעספּאָנסעס. געבן זיך צייט צו סטרויערן, און אויב די טינגז פילן אַוועק, זיין זיכער צו לאָזן דיין טעראַפּיסט וויסן.

אַזוי איז אָנליין טעראַפּיע אַ גוט אָפּציע פֿאַר איר?

דאָך, נישט וויסן איר פּערסנאַלי, איך קען נישט זאָגן פֿאַר זיכער! אָבער איך קען זאָגן מיט זיכערקייט אַז עס זענען באשטימט מענטשן דאָרט וואָס האָבן נוץ פון עס, איך בין איינער פון זיי.

בשעת איך בין געווען סקעפּטיקאַל אין ערשטער, עס פארקערט אויס צו זיין אַ גרויס באַשלוס פֿאַר מיין גייַסטיק געזונט, כאָטש איך דערקענען די לימיטיישאַנז.

ווי מיט קיין פאָרעם פון טעראַפּיע, עס לאַרגעלי רילייז אויף דערגייונג די רעכט גלייַכן, דיסקלאָוזינג ווי פיל ווי איר קענען, און אַדוואַקייטינג פֿאַר זיך איבער.

אַלעווייַ דעם פירער גיט איר אַלע די רעכט אינפֿאָרמאַציע צו מאַכן אַ באַשלוס וואָס איז רעכט פֿאַר איר. איך'ד אויך מוטיקן איר צו פאָרשונג מער אויף דיין אייגן (איך בין אין קיין מיטל די לעצט אויטאָריטעט אויף טעראַפּיע!). ווי דער זאגן גייט, וויסן איז מאַכט!

היי, שפּאַס פאַקט: אויב איר צייכן אַרויף מיט טאַלקספּאַסע ניצן דעם לינק, מיר ביידע באַקומען $ 50 דאָללאַרס. אויב איר זענט אויף דעם פּלויט, געבן עס אַ ווערל!

אויב איר האָט געפֿונען דעם וועגווייַזער נוציק, ביטע שפּרינגען צו מיין פּאַטראָן און באַטראַכטן ווי אַ פּאַטראָן! דורך דאָנאַטיאָנס, איך קען מאַכן פריי און גרונטיק רעסורסן אַזאַ ווי די באזירט אויף דיין רעקאַמאַנדיישאַנז.

דער אַרטיקל ערידזשנאַלי ארויס דאָ.

סאַם דילאַן פינטש איז אַ לידינג אַדוואָקאַט אין LGBTQ + גייַסטיק געזונט, נאָך באקומען אינטערנאַציאָנאַלע דערקענונג פֿאַר זיין בלאָג,זאל ס קוועער טהינגס אַרויף!, וואָס איז ערשט וויראַל אין 2014. ווי אַ זשורנאַליסט און מעדיע סטראַטעג, סאַם האט פארעפנטלעכט פיל וועגן טעמעס ווי גייַסטיק געזונט, טראַנסגענדער אידענטיטעט, דיסאַביליטי, פּאָליטיק און געזעץ, און פיל מער. מיט זיין קאַמביינד עקספּערטיז אין עפֿנטלעכע געזונט און דיגיטאַל מעדיע, סאַם איצט אַרבעט ווי געזעלשאַפטלעך רעדאַקטאָר איןהעאַלטהלינע.