7 געזונט בענעפיץ פון זייַענדיק איין

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

פֿאַר יאָרן, פאָרשונג האט סאַגדזשעסטיד אַז טייינג דעם פּעקל גיט אַ פּלאַץ פון געזונט בענעפיץ - אַלץ פון גרעסער גליק צו בעסער גייַסטיק געזונט און אַ נידעריקער ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג כראָניש קרענק. די שטיצן פון אַ מעראַטאַל שוטעף מיינט צו העלפֿן קאַפּאַלז באַפער דעם שטורעם בעשאַס צייט פון דרוק. אָבער פֿאַר די אַנאַטאַטשט, עס איז ניט דאַרפֿן צו זאָרג אַז אַ איין סטאַטוס וועט נעגאַטיוולי ווירקן דיין געזונט. (אין פאַקט, וויסנשאַפֿט זאגט עטלעכע מענטשן זענען מענט צו זיין איין.) וועלן דערווייַז? דאָ זענען עטלעכע בענעפיץ איר וועט באַקומען בלויז ווען איר פליען סאָלאָ.

איר קען ווגוט גליק

צי ניט גלויבן אַלץ איר לייענען. עלנט, איין קאַץ דאַמע? נו-אַה. אין אַ ניו זילאַנד לערנען פון 4,000 מענטשן און וואָמען צווישן 18 און 94 יאָר, ריסערטשערז דיסקאַווערד אַז יענע וואָס זענען נישט צו שאַרף אויף ריליישאַנשיפּ קאָנפליקט זענען פּונקט ווי צופרידן. אויף שפּיץ פון דעם, אַ 2014 לערנען פון די זשורנאַל פון פּסיטשאָפיסיאָלאָגי זיי געפֿונען אַז מענטשן און וואָמען וואָס האָבן לאַנג-טערמין, קעסיידערדיק נויט אין זייער כאַסענע זענען ווייניקער קענען צו געניסן די גליקלעך מאָומאַנץ וואָס זאָל צינגל אַ positive עמאָציאָנעל ענטפער-וואָס ריסערטשערז זאָגן איז אַ ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר דעפּרעסיע.

איר 'ווייניקער מסתּמא צו פּאַקן אויף פונט

"ריליישאַנשיפּ וואָג" איז זייער אַ זאַך, ספּעציעל צווישן לעצטנס-כאַסענע געהאַט וואָמען. לויט אַ 2014 אַוסטראַליאַן לערנען פון 350 בריידז, ריסערטשערז געפונען אַז פרויען טענד צו געווינען כּמעט פינף פונט אין די זעקס חדשים נאָך זיי אַטערד, "איך טאָן." אין דערצו, 2013 פאָרשונג פון 169 נוליוועד קאַפּאַלז אין דעם זשורנאַל געזונט פּסיטשאָלאָגי געוויזן אַז די כאַסענע כאַסענע טענד צו ווייטאַן אין די פיר יאָר נאָך זייער כאַסענע, מיסטאָמע ווייַל געבונדן קאַפּאַלז טענד צו "אָפּרוען זייער השתדלות צו טייַנען וואָג" ווען זיי ניט מער זוכן אַ לעבן שוטעף. (געפֿינען זיך ווי אַנדערש דיין רעלאַטיאָנשיפּ קען סאַבאָטאַזש דיין געזונט לייפסטייל.)

דו ביסטמערמיסטאָמע צו שלאָגן דיין געניטונג גאָולז

איין ליידיז מוזן זיין אַפּטינג פֿאַר עקסטרע ראַנז און בייק רידעס אַנשטאָט פון מיטאָג דאַטעס. לויט אַ יבערבליק פון בריט, בלויז 27 פּראָצענט פון אַדאַלץ באגעגנט די רעקאַמענדיד 150 מינוט פּער וואָך פון געניטונג (ייקס). אָבער, צווישן וואָמען וואָס האָבן נישט סטאַרטעד גענוג אַקטיוויטעט, 63 פּראָצענט זענען כאַסענע געהאַט-און 37 פּראָצענט זענען איין אָדער דיוואָרסט. די ריסערטשערז זאָגן אַז דאָס איז מסתּמא ווייַל, מיט חתונה, איר האָבן אַ פאַרגרעסערן אין ריספּאַנסאַבילאַטיז - דיין פּלוס-איינער ס אַרבעט פּאַרטיי, פיקסיר די נייַ הויז, יווענטשאַוואַלי קידס - וואָס שנייַדן אין די צייט איר פאַרברענגען אויף געניטונג. אַזוי אויב איר ווילן צו באַקומען פלאַטערל אַבס אָדער טריינינג פֿאַר אַ מעראַטאַן, סטייינג איין איז נישט אַ שלעכט געדאַנק.

דו ביסטטייטער מיט דיין פרענדז

פֿון פאָרשונג דורכגעקאָכט דורך באָסטאָן קאָלעדזש ס נאַטאַליאַ סאַרקיסיאַן און די אוניווערסיטעט פון מאַססאַטשוסעטץ אַמהערסט ס נעמי גערסטעל, עס איז מער מסתּמא אַז באהעפט פרויען וועלן קרבן ניט-מעראַטאַל געזעלשאַפטלעך קאַנעקשאַנז אין טויווע פון ​​זייער מענטש. לאַדיעס (און גייז), וואָס האָבן קיינמאָל געווען כאַסענע געהאַט, זענען פיל מער מסתּמא צו האָבן טייטער באָנדס מיט זייער עלטערן, פרענדז, סיבלינגז און קהל מיטגלידער-ריליישאַנשיפּס וואָס קענען העלפֿן איר פירן אַ פולער, כאַפּיער. און כעלטיער לעבן. אין אַ 2010 לערנען פון 300,000 מענטשן און וואָמען, ריסערטשערז געפֿונען אַז יענע אָן אַ שטאַרק געזעלשאַפטלעך קרייַז האָבן אַ 50 פּראָצענט העכער ריזיקירן פון טויט בעשאַס די 7.5 יאָר נאָכפאָלגן צייט. כאָטש די מעקאַניזאַם הינטער דעם הויפּט ימיונאַטי זעץ איז נישט גאָר פארשטאנען, עס איז מסתּמא ווייַל אונדזער פרענדז און משפּחה העלפֿן אונדז לאַכן, אָפּרוען און אָפּהאַלטן דרוק, און העלפֿן אונדז ווען מיר וועדערינג קראַנקייט אָדער שאָדן און דאַרפֿן פּלייצעס צו דאַרפן. . (פּלוס, איר באַקומען די 12 וועגן וואָס דיין בעסטער פרייַנד בוסט דיין געזונט.)

אירהאָבן ווייניקער $ וואָעס

ווען איר זענט אין אַ שייכות, איר צונויפגיסן צוויי לעבן ... וואָס איז נישט פּונקט זונשייַן און רויזן, ספּעציעל אויב איר האָבן אַ ספּענדער און אַ ויסלייזער אין די מישן. אין אַ 2014 לערנען פון 2,000 אַדאַלץ, איינער פון דרייַ מענטשן קאַפּט צו ליגנעריש צו זייער שוטעף וועגן געלט. צווישן די פייבערז, 76 פּראָצענט האָבן געזאָגט אז די קליינע (אָדער גרויסע) ווייסע ליגנס האָבן אָנגעשטרענגט זייערע חתונות, בעת קימאַט האלב האָט געזאָגט אז די נישט אמת האָט גורם געווען א פולן טענה. אויב איר זענט איין, עס איז ווייניקער דרוק וועגן ווו, ווען און ווי איר פאַרברענגען דיין געלט. דו באשלוס. (וואו!) (וואָס מיטל איר קענען נוצן די געלט-שפּאָרן עצות פֿאַר געטינג פיסיקאַללי פּאַסיק.)

איר זענט מער מסתּמא צו עקססעל אין דיין קאַריערע

בלייַבן איין פרי אין דיין קאַריערע קען זיין אַ קלוג באַשלוס אויב איר ווילן צו העכערונג צו די שפּיץ פון די פּאַק - אפילו העכער ווי די יינגלעך.א 2010 לערנען האט געוויזן אַז יונג, טשיילדלאַס, ניט חתונה געהאט וואָמען אין גרויס סיטיז ווי ניו יארק און לאַ פאַרדינען אַרום 15 פּראָצענט מער ווי זייער זכר קאַונערפּאַרץ, און אַז הצלחה קען פירן צו אַ שטעלונג בוסט שפּעטער. פאָוקיסינג אויף קאַריערע איבער אַ שייכות פרי אין לעבן אַלאַוז מער ענערגיע און גייַסטיק פּלאַץ פֿאַר קליימינג די לייטער-און דאָס קען נישט מיינען אַז איר וועט קיינמאָל בינדן דעם פּעקל. פאָרשונג ווייזט אַז הויך-געבילדעט פרויען טענד צו חתונה און רעפּראָדוצירן שפּעטער אין לעבן. אַזוי, נעמען די צייט צו שטעלן זיך אין דיין 20 ס און פרי 30 ס. (און בשעת איר טאָן דאָס, בעל די 17 לעבן סקילז איר זאָל וויסן ווי צו טאָן ביז 30.)

איר באַשיצן אייער האַרץ

כאָטש איר בלייבן סינגלי, איר וועט זיכער האַלטן איר פון ראָמאַנטיש העאַרטברעאַק, דאָס קען אויך רעדוצירן דיין ריזיקירן פון לאַנג-טערמין האַרץ פּראָבלעמס. לויט 2014 פאָרשונג פון מישיגאַן סטעיט אוניווערסיטעט, נאָך אַנאַלייזינג דאַטן אויף מער ווי 1,000 באהעפט ליידיז און געענט פֿאַר פינף יאָר, ריסערטשערז געפונען אַז אַ שלעכט חתונה געפֿירט מער שאָדן צו די האַרץ ווי אַ גוט חתונה האט אַ בוסט. דאָס איז געווען ספּעציעל אמת צווישן פרויען. אויב איר סטרעסט ווייניקער, עקסערסייזינג מער און האַלטן אַ סטאַביל במי, איז עס אַ זינען. (אין אַ גליקלעך שייכות? קיין זאָרג, לערנען ווי דיין שייכות איז לינגקט צו דיין געזונט-אין אַ גוטע וועג!)

רעצענזיע פֿאַר