7 נאַטירלעך עצות צו באַפרייַען כעמערויד ווייטיק

צופרידן

• 1. טרינקען 8 צו 10 ברילן וואַסער אַ טאָג
• 2. עסן אַ הויך פיברע דיעטע
• 3. צי סיטז באַטס
• 4. ויסמיידן ניצן קלאָזעט פּאַפּיר
• 5. צולייגן קאַלט קאַמפּרעסיז
• 6. צולייגן מעכאַשייפע האַזעל אָינטמענץ
• 7. זיין אָפּגעהיט ווען זיצן

כעמערוידז זענען דיילייטאַד וועינס אין די לעצט געגנט פון די קישקע, וואָס יוזשאַוואַלי ווערן ינפליימד קאָזינג ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט, ספּעציעל ווען יוואַקיאַווייטינג און זיצן.

מערסט כעמערוידז יוזשאַוואַלי פאַרשווינדן מיט כאָוממייד מיטלען אַזאַ ווי סיטז באַטס, אָבער אַנאַלדזשיסיק און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס אַזאַ ווי יבופּראָפען אָדער נאַפּראָקסען, למשל, קען אויך זיין נידז צו באַפרייַען ווייטיק און אָנצינדונג.

אין דעם וועג, 7 כאָוממייד עצות פֿאַר האַנדלינג מיט כעמערוידז און העלפּינג צו באַפרייַען סימפּטאָמס אַרייַננעמען:

1. טרינקען 8 צו 10 ברילן וואַסער אַ טאָג

בעכעסקעם דיין גוף געזונט כיידרייטאַד איז איינער פון די סימפּלאַסט וועגן צו באַפרייַען די ווייטיק געפֿירט דורך כעמערוידז. דאָס איז ווייַל ווען דער גוף איז געזונט כיידרייטאַד, דער גוף האט אַ גרעסערע קאַפּאַציטעט צו היילן און די סטולז זענען אויך נישט זייער שווער, וואָס זייַנען קיין יריטיישאַן ווען זיי פאָרן דורך כעמערוידז.

צו ענשור טויגן כיידריישאַן, איר זאָל טרינקען בייַ מינדסטער 1.5 ליטער פון וואַסער פּער טאָג, אָדער די עקוויוואַלענט פון 8 אָדער 10 ברילן פּער טאָג, פֿאַר בייַשפּיל.

2. עסן אַ הויך פיברע דיעטע

ווי וואַסער, פייבערז זענען אויך זייער וויכטיק פֿאַר מענטשן וואָס האָבן כעמערוידז, ווייַל זיי העלפֿן צו מאַכן די סטולז סאַפטער ווייַל זיי זענען די פייבערז וואָס קענען האַלטן וואַסער.

אין אַדישאַן צו העלפֿן צו רעדוצירן ווייטיק בעשאַס אַ כעמערויד קריזיס, פייבערז אויך העלפֿן צו פאַרמייַדן די אויסזען פון נייַ כעמערוידז ווען זיי קעמפן פאַרשטאָפּונג. עטלעכע פון ​​די מערסט פיברע-רייַך פודז אַרייַננעמען אָוץ, פּלאַמז, פלאַקססעעדס אָדער בינז.

טשעק אַ מער פולשטענדיק רשימה פון פיברע פודז.

3. צי סיטז באַטס

אַוועקזעצן באַטס זענען אַ טיפּ פון נאַטירלעך באַהאַנדלונג וויידלי געניצט צו באַפרייַען כעמערויד פּיין און ומבאַקוועמקייַט, ווייַל זיי פאַרגרעסערן בלוט סערקיאַליישאַן צו די פּלאַץ, אַקסעלערייטינג היילונג און ריליווינג יריטיישאַן.

צו מאַכן די סיטז וואַנע, שטעלן אַ ביסל סענטימעטער פון וואַרעם וואַסער, אַרום 37 C, אין אַ בעקן און דאַן זיצן ין אַזוי אַז די כעמערוידז זענען גאָר געטובלט אין די וואַסער.

זען אויך וואָס געוויקסן איר קענען לייגן צו די סיטז וואַנע צו ענשור פאַסטער אָפּזוך.

4. ויסמיידן ניצן קלאָזעט פּאַפּיר

כאָטש קלאָזעט פּאַפּיר איז אַ זייער פּראַקטיש און פּשוט וועג צו ריין דיין באַט נאָך די נוצן פון די קלאָזעט, אָבער עס האט אַ זייער אַניוואַן ייבערפלאַך, און דעריבער קען פאַרשאַפן יריטיישאַן פון כעמערוידז, און די ווייטיק ערגער.

דעריבער, דער אידעאל איז צו רייניקן מיט נאַס ווייפּס, אָדער וואַשן די אַנוס געגנט אין די וואַנע נאָך דעפעקאַטינג, אַוווידינג ניצן זייף.

5. צולייגן קאַלט קאַמפּרעסיז

די וואַרעמקייַט פון די סיטז באַטס איז אַ ויסגעצייכנט וועג צו באַפרייַען ווייטיק און העכערן היילונג. אָבער, אויב עס איז אַ זייער גרויס געשווילעכץ אין די אַנוס געגנט, עס איז בעסטער צו צולייגן אַ ביסל קאַמפּרעסאַז ווייקן אין קאַלט וואַסער פֿאַר 5-10 מינוט. נוצן אייז גלייך אויף די הויט.

זען ווי צו צוגרייטן ריכטיק קאַלט קאַמפּרעסיז.

6. צולייגן מעכאַשייפע האַזעל אָינטמענץ

פֿאַר פונדרויסנדיק כעמערוידז, אָינטמענץ מיט מעכאַשיי האַזעל זענען אַ גרויס אָפּציע, ווייַל זיי באַפרייַען יריטיישאַן און אויך סטימולירן היילונג. עטלעכע ביישפילן פון שמירעכץ מיט דעם פאַבריק אַרייַננעמען העמאָווירטוס אָדער פּראָקטאָסאַן, פֿאַר בייַשפּיל. זאלבאלל זאָל זיין געווענדט 2-3 מאל אַ טאָג, פּרעפעראַבלי נאָך ביידינג.

זען וואָס אנדערע זאלבאלל קענען ווערן גענוצט און ווי צו צוגרייטן אַ כאָוממייד זאַלב פון מעכאַשייפע האַזעל.

7. זיין אָפּגעהיט ווען זיצן

פּשוט טעגלעך געוווינהייטן, אַזאַ ווי זיצן, קענען אָנמאַכן אַ פּלאַץ פון ווייטיק ווען איר האָבן כעמערוידז, ווייַל די געוואקסן דרוק אין די אַנוס געגנט דיקריסאַז בלוט סערקיאַליישאַן צו די פּלאַץ. אַזוי, צו זיצן מער קאַמפערטאַבלי, איר קענען נוצן אַ ספּעציעל קישן פֿאַר כעמערוידז מיט אַ לאָך אין דעם צענטער, פֿאַר בייַשפּיל.