7 פּשוט עצות צו פאַרמייַדן גינגיוויטיס

צופרידן

• 1. באַרשט דיין ציין רעכט
• 2. ניצן אַן עלעקטריש באַרשט
• 3. פלאַס טעגלעך
• 4. האָבן אַ באַרשט אָדער ציינפּאַסטע אין דיין טאַש
• 5. פאַרנוצן פודז מיט וויטאַמין C
• 6. פאַרלאָזן אַדיקשאַן
• 7. טאָן פאַכמאַן רייניקונג יעדער 6 חדשים

גינגיוויטיס איז אָנצינדונג פון די גינגיוואַ וועמענס הויפּט סימפּטאָמס זענען געשווילעכץ און רעדנאַס פון די גאַמז, ווי געזונט ווי בלידינג און ווייטיק ווען טשוינג אָדער בראַשינג ציין.

אין רובֿ פאלן, דאָס פּראָבלעם איז געפֿירט דורך נעבעך מויל היגיענע, אָבער עס קען אויך זיין געפֿירט דורך כאָרמאָונאַל ענדערונגען, אַזאַ ווי די וואָס פאַלן אין שוואַנגערשאַפט.

עס זענען 7 יקערדיק עצות צו פאַרמייַדן גינגיוויטיס אָדער צו פאַרשטאַרקן עס און אפילו פאַרשאַפן ציין אָנווער:

1. באַרשט דיין ציין רעכט

דאָס איז מיסטאָמע די מערסט וויכטיק שפּיץ ווייַל עס איז די מערסט עפעקטיוו וועג צו פאַרמייַדן די אַקיומיאַליישאַן פון באַקטיריאַ וואָס גרונט ליזשאַנז אויף די גאַמז. עס איז מעגלעך צו נעמען גינגיוויטיס אפילו מיט טעגלעך בראַשינג פון דיין ציין, און דאָס מיינט אַז די בראַשינג איז נישט ריכטיק. זען ווי איז די ריכטיק טעכניק פֿאַר בראַשינג דיין ציין.

עס איז יוזשאַוואַלי רעקאַמענדיד צו דורכפירן מויל היגיענע 2-3 מאל אַ טאָג, ספּעציעל ווען איר וועקן זיך און ביי בעדטיים, אָבער עטלעכע מענטשן קען אויך בעסער וועלן צו טאָן דאָס צווישן מילז.

2. ניצן אַן עלעקטריש באַרשט

ווען מעגלעך, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן אַן עלעקטריש באַרשט צו רייניקן די מויל אַנשטאָט פון דער פּראָסט האַנט באַרשט.

דאָס איז ווייַל די עלעקטריש ברושעס מאַכן ראָוטייטינג מווומאַנץ אַז איר קענען דערגרייכן די מערסט שווער ספּייסאַז גרינגער, אַלאַוינג איר צו עלימינירן אַרויף צו 90% פון באַקטיריאַ, ניט ענלעך די 48% פון מאַנואַל ברושעס.

3. פלאַס טעגלעך

ניצן דענטאַל פלאַס נאָך בראַשינג איז אן אנדער וועג צו ענשור אַז טאַרטאַר און רעשט עסנוואַרג, וואָס זענען צווישן די ציין, זענען גאָר ילימאַנייטאַד, פּרעווענטינג די אַקיומיאַליישאַן פון באַקטיריאַ וואָס פירן צו די אויסזען פון גינגיוויטיס.

כאָטש פלאַסינג איז פּיינסטייקינג אַרבעט און קען נעמען עטלעכע מאָל, עס דאַרף נישט זיין געטאן יעדער מאָל ווען איר באַרשט דיין ציין, אָבער עס איז רעקאַמענדיד צו פלאַס נאָר איין מאָל אַ טאָג. דעריבער, אַ גוטע עצה איז צו קלייַבן די צייט פון דעם טאָג ווען איר האָט די מערסט צייט בארעכטיגט, פֿאַר ביישפּיל.

4. האָבן אַ באַרשט אָדער ציינפּאַסטע אין דיין טאַש

דער שפּיץ איז זייער וויכטיק פֿאַר יענע וואָס האָבן נישט צייט צו באַרשט זייער ציין איידער זיי פאַרלאָזן די היים אָדער ווי צו באַרשט זייער ציין צווישן מילז, ווייַל עס אַלאַוז איר צו וואַשן דיין ציין אין עטלעכע קלאָזעט, ווי ביי ביישפּיל.

אן אנדער אָפּציע איז צו האַלטן אַ ציינבערשטל און ציינפּאַסטע ביי אַרבעט אָדער אין די מאַשין, אַזוי אַז עס איז בארעכטיגט ווען עס איז צייט צו טאָן מויל היגיענע. אָבער, עס איז כדאי צו געדענקען אַז מער ווי 3 בראַשינגס פּער טאָג קענען שעדיקן צאָן ינאַמאַל.

5. פאַרנוצן פודז מיט וויטאַמין C

וויטאַמין C, פאָרשטעלן אין פודז אַזאַ ווי מאַראַנץ, טרוסקאַווקע, אַסעראָלאַ אָדער בראַקאַלי, איז איינער פון די מערסט וויכטיק קאַמפּאָונאַנץ פון עסנוואַרג צו האַלטן אַ געזונט מויל. דעם וויטאַמין איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס העלפּס צו פארשטארקן די ימיון סיסטעם און העלפֿן צו קעמפן באַקטיריאַ וואָס אַנטוויקלען זיך אין די מויל.

טשעק אַ מער פולשטענדיק רשימה פון פודז מיט וויטאַמין סי.

6. פאַרלאָזן אַדיקשאַן

עטלעכע אַדיקשאַן, אַזאַ ווי רעגולער ינטייק פון אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, די נוצן פון סיגערעץ אָדער אַ יבעריק קאַנסאַמשאַן פון פּראַסעסט אָדער שוגערי פודז, פֿאַר בייַשפּיל, זענען סיבות וואָס ביישטייערן צו די אָנהייב פון מויל חולאתן. אַזוי זיי זאָל זיין אַוווידאַד אָדער, אין מינדסטער, דיקריסט איבער דעם טאָג.

7. טאָן פאַכמאַן רייניקונג יעדער 6 חדשים

כאָטש בראַשינג דיין ציין אין שטוב איז איינער פון די סימפּלאַסט וועגן צו האַלטן דיין מויל ריין און פריי פון באַקטיריאַ, אָבער עס איז אַ טעכניק וואָס קען נישט גאָר עלימינירן אַלע פּלאַק.

דעריבער, עס איז קעדייַיק צו גיין צו די ציינדאָקטער יעדער 6 חדשים אָדער אין מינדסטער אַמאָל אַ יאָר און מאַכן אַ פאַכמאַן רייניקונג, וואָס אַלאַוז צו עלימינירן אַלע די טאַרטאַר און באַקטיריאַ וואָס אַנטקעגנשטעלנ זיך אין די מויל.

קוק די און אנדערע עצות אין די ווייַטערדיק ווידעא: