7 עצות צו העלפֿן דיין קינד אָדער טיניידזשער פאַרלירן וואָג

צופרידן

• 1. יעדער משפּחה דאַרף עסן גוט
• 2. דו זאלסט נישט מאַכן אַ באַזונדער עסנוואַרג פֿאַר דעם קינד
• 3. שטעלן אַ בייַשפּיל דורך עסן געזונט פודז
• 4. נישט האָבן הויך קאַלאָריע פודז אין שטוב
• 5. עסן רובֿ מילז אין שטוב
• 6. דו זאלסט נישט פּרעגלען אין שטוב, בעסער בוילד אָדער גרילד
• 7. ניצן עראַמאַטיק הערבס צו געווינען מילז
• 8. טאן משפּחה דרויסנדיק אַקטיוויטעטן

צו העלפֿן דיין קינד פאַרלירן וואָג, עס איז וויכטיק צו רעדוצירן די סוויץ און פעט אין זייער עסנוואַרג און, אין דער זעלביקער צייט, פאַרגרעסערן די סומע פון ​​טעגלעך פירות און וועדזשטאַבאַלז.

קינדער פאַרלירן מער וואָג ווען עלטערן און סיבלינגז זענען ינוואַלווד און עסן כעלטיער. אין דעם וועג, דער קינד טוט נישט פילן יקסקלודיד, מאכן עס גרינגער צו נאָכפאָלגן די דיעטע.

א קינד דאַרף נאָר פאַרלירן וואָג אויב ער / זי האט אַ וואָג העכער ווי די רעקאַמענדיד פֿאַר זיין / איר עלטער, הייך און בינע פון ​​אַנטוויקלונג, און עס איז ניט קעדייַיק צו גיין אויף דיייץ אָדער געבן מעדאַקיישאַנז צו קינדער אָן די עצה פון אַ דאָקטער. אָדער נוטרישאַניסט.

וואַך די ווייַטערדיק ווידעא און זען ווי צו העלפֿן דיין קינד פאַרלירן וואָג:

די 7 פּשוט עצות צו העלפֿן קינדער פאַרלירן וואָג זענען:

1. יעדער משפּחה דאַרף עסן גוט

די דעוויז זאָל זיין אויב די קינד אָדער אַדאַלעסאַנט דאַרף פאַרלירן וואָג, אַלעמען אין שטוב זאָל אָננעמען די זעלבע דיעטע ווייַל עס איז גרינגער צו נאָכפאָלגן די דיעטע.

2. דו זאלסט נישט מאַכן אַ באַזונדער עסנוואַרג פֿאַר דעם קינד

ווייַל אַלעמען אין די הויז דאַרף עסן גוט, דאָס איז נישט ווייַל דער קינד אָדער אַדאַלעסאַנט איז פאַטער ווי די עלטערן אָדער סיבלינגז קענען עסן אַ לאַזאַניאַ אין פראָנט פון אים בשעת ער עסט סאַלאַט. דעריבער, אַלעמען דאַרף עסן די זעלבע עסנוואַרג און סטימולירן יעדער אנדערע.

3. שטעלן אַ בייַשפּיל דורך עסן געזונט פודז

עלטערע מענטשן זענען די מקור פון ינספּיראַציע פֿאַר יינגער מענטשן, אַזוי עלטערן און סיבלינגז, פעטער און זיידע-באָבע אויך דאַרפֿן צו מיטאַרבעטן דורך קאַנסומינג פרוץ, וועדזשטאַבאַלז און סאַלאַדס טעגלעך, אַוווידיד שנעל עסנוואַרג, פאַטי פודז, געפּרעגלט פודז און סטאַפט קיכלעך.

4. נישט האָבן הויך קאַלאָריע פודז אין שטוב

זינט קיין איינער קען עסן פודז מיט אַ פּלאַץ פון פעט און צוקער, דער בעסטער סטראַטעגיע איז צו שטענדיק האָבן זייער געזונט פודז אין די פרידזש און אין די שאַפע ווייַל עס איז גרינגער צו ויסמיידן נסיון.

5. עסן רובֿ מילז אין שטוב

עסן אַרויס די היים קענען זיין אַ פּראָבלעם ווייַל יוזשאַוואַלי אין שאַפּינג סענטערס עס איז גרינגער צו געפֿינען שנעל עסנוואַרג און פודז וואָס טאָן ניט ביישטייערן צו די דיעטע, אַזוי דער אידעאל איז אַז רובֿ מילז זענען צוגעגרייט אין שטוב מיט געזונט און נערעוודיק ינגרידיאַנץ.

6. דו זאלסט נישט פּרעגלען אין שטוב, בעסער בוילד אָדער גרילד

צו קאָכן געזונט מיט ווייניקער פעט, דער ידעאַל איז אַז עס זאָל זיין האַלב אָדער גרילד. מען דאַרף לאָזן די פרייז און זיין עלימינירט.

7. ניצן עראַמאַטיק הערבס צו געווינען מילז

פאָאָדס זאָל זיין צוגעגרייט אין אַ פּשוט וועג, פּרעפעראַבלי צו לייגן עראַמאַטיק הערבס אַזאַ ווי אָרעגאַנאָ, פּעטרעשקע, קאָריאַנדער אָדער ראָוזמערי. עס איז וויכטיק צו ויסמייַדן ניצן בוילאַן קיובז, וידעפדיק זאַלץ אָדער סאָסאַז צו טאַם פודז.

8. טאן משפּחה דרויסנדיק אַקטיוויטעטן

די רעגולער פיר פון גשמיות עקסערסייזיז אַז דער קינד לייקס, אַזאַ ווי ביי ביי אַ בייק, פּלייינג פוטבאָל אָדער פּלייינג אין די בעקן, זאָל זיין ריפּיטיד קעסיידער צוזאַמען מיט אַלעמען אָדער קיין מיטגליד פון דער משפּחה, אַזוי דער קינד איז מאָוטאַווייטאַד און קען נישט געבן אַרויף לוזינג וואָג.

היטן די ווידעא פֿאַר אנדערע נוציק עצות: