5 רויט ווייַן מיסטייקס איר מיסטאָמע מאַכן

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

רויט ווייַן איז ווי געשלעכט: אפילו אויב איר טאָן ניט וויסן פּונקט וואָס איר טאָן, עס איז נאָך שפּאַס. (רובֿ פון די צייַט, סייַ ווי סייַ.) אָבער אין טערמינען פון דיין געזונט, וויסן דיין וועג אַרום אַ פלאַש פון רויט און זייַן בענעפיץ איז בעסער ווי פאַמבאַלינג אַרום ווי אַ ווינאָ צעלקע. דאָ איר מאַכן פינף מיסטייקס איר (און פילע אנדערע) ווען עס קומט צו רויט ווייַן, און ווי צו טרינקען סמאַרטער.

1. איר גיסן אַ גלאז רעכט איידער בעט. אמת, די אַלקאָהאָל אין רויט ווייַן קענען נידעריקער דיין האַרץ גוף טעמפּעראַטור, פאַרגיכערן די מעלדונג פון זיכער כאָרמאָונז און צינגל מעטאַבאַליק ענדערונגען וואָס העלפֿן איר צו שלאָפן. אָבער אויך טרינקען דיסראַפּט דיין שלאָף נאָך עטלעכע שעה פון דרעמלען, ווייַזן אַ באַריכט פון די נאַשאַנאַל ינסטיטוטעס פון געזונט (NIH). אַז קענען לאָזן איר טאָסינג און טורנינג אין דער פרי מאָרגן שעה, און פילן גראָגגי די פאלגענדע טאָג. די NIH לערנען איז בעסער צו האַלטן דיין וויין געוווינהייטן צו אַ גלאז אָדער צוויי פריער אין די נאַכט, עטלעכע שעה איידער איר שלאָגן דעם זאַק.

2. איר טרינקט עס אין פּלאַץ פון געניטונג, אַנשטאָט פון נאָך געניטונג. א פריש לערנען (פון פֿראַנקרייַך, נאַטטש) סאַגדזשעסץ איין ינגרידיאַנט אין רויט ווייַן פּראַטעקץ דיין מאַסאַלז און ביינער אין וועגן ענלעך צו פיזיש טעטיקייט. אַזוי פאַרלאָזן די ספּאָרטזאַל און טרינקען מער קאַב, רעכט? פאַלש. איר וואָלט האָבן צו פּאָונד וועגן אַ גאלאן פון רויט אַ טאָג צו באַקומען גענוג פון דעם ינגרידיאַנט, און דאָס וואָלט נישט מאַכן דיין לעבער אָדער דיין לייפסטייל קיין פאַוואָרס.אָבער עטלעכע שטודיום, אַרייַנגערעכנט אַ פריש פּאַפּיר פון די טשעכיי, האָבן געוויזן אַז אַ גלאז פון ווייַן קענען שטיצן דיין האַרץ און מוסקל געזונט אויב-גרויס אויב-איר געניטונג קעסיידער.

3. איר אָווערדאָ עס. פילע פאָרשונג האט געוויזן ליכט-צו-מעסיק קאַנסאַמשאַן פון רויט ווייַן-אַ גלאז אָדער צוויי אַ טאָג, עטלעכע טעג אַ וואָך-קענען פאַרברייטערן דיין לעבן און פארשטארקן דיין האַרץ. אבער טרינקען פיל מער ווי דאָס, און איר וועט פאַרקירצן דיין לעבן, פאַרגרעסערן דיין האַרץ קרענק ריזיקירן, און בכלל טאָרפּעדע דיין געזונט, ווייזט אַ לערנען פון די ניו ענגלאַנד זשורנאַל פון מעדיסינע.

4. איר 'רע טריינג צו באַקומען זייַן גוט שטאָפּן פון אַ העסאָפע. א פּלאַץ פון פאָרשונג וועגן די בענעפיץ פון רויט ווייַן פאָוקיסיז אויף רעסוועראַטראָל, אַ געזונט קאַמפּאַונד וואָס איר קענט איצט קויפן אין אַ העסאָפע פאָרעם. אָבער פּונקט ווי אַ מולטיוויטאַמין איז נישט אַזוי וווילטויק ווי עסן גאַנץ וויטאַמין-רייַך פודז, סוואַלאָוינג פון אַ רעסוועראַטראָל העסאָפע קען נישט האָבן די זעלבע בענעפיץ ווי טרינקט רויט ווייַן. אין פאַקט, אַ קאַנאַדיאַן לערנען געפֿונען רעסוועראַטראָל ביילאגעס שאַטן דיין גוף ס ענטפער צו פיזיש טעטיקייט. האָפּקען די פּילז און כאַפּן אַ גלאז אַנשטאָט.

5. איר'רע גוזזלינג עס צו העלפן דיין הויט. עטלעכע פאָרשונג האט טייד די זעלבע רויט ווייַן קאַמפּאַונד צו שוץ פון זון שעדיקן און פערמער הויט. דער בלויז אַרויסגעבן: איר מוזן פאַרשפּרייטן עס אויף דיין הויט אין לאַדער פאָרעם, און רובֿ פון די שטודיום וואָס ווייַזן בענעפיץ ינוואַלווד ראָודאַנץ, נישט מענטשן. אויף די אנדערע האַנט, טרינקט רויט ווייַן אין שווער דאָסעס שאַטן דיין לעבער און דיכיידריץ איר - ביידע פון ​​וואָס שאַטן דיין הויט און מאַכן איר קוקן עלטער, שטודיום ווייַזן. אַזוי ניט, געטינג היימיש מיט אַ פלאַש פון רויט וועט נישט טאָן דיין הויט קיין פאַוואָרס.

רעצענזיע פֿאַר