5 עצות צו באַפרייַען קאָפּווייטיק אָן מעדאַקיישאַן

צופרידן

• 1. שטעלן אויף קאַלט אָדער וואַרעם קאַמפּרעסיז
• 2. האָבן קאַווע
• 3. קאָפּ מאַסאַזש
• 4. באַקומען אַ גוט שלאָפן
• 5. טרינקען טיי
• ווען צו גיין צו די דאָקטער

קאָפּווייטיק איז זייער פּראָסט, אָבער עס קען זיין ריליווד אָן מעדאַקיישאַנז דורך פּשוט מיטלען ווי פּאַטינג קאַלט קאַמפּרעסאַז אויף די שטערן, ספּעציעל אויב די גרונט פון די קאָפּווייטיק איז דרוק, נעבעך דיעטע, מידקייט אָדער דייַגעס.

רובֿ פון די צייט די קאָפּווייטיק פּאַסיז נאָר מיט די פּשוט מיטלען, אָבער ווען עס איז קעסיידערדיק, עס טוט נישט פֿאַרבעסערן מיט די צייט אָדער ווען עס איז באגלייט דורך אנדערע סימפּטאָמס אַזאַ ווי היץ, מאַלייז, וואַמאַטינג און יבעריק מידקייט, עס איז וויכטיק צו גיין צו דער דאָקטער אַזוי אַז מען קען אָנהייבן טעסץ צו ידענטיפיצירן דער גרונט פון ווייטיק און געהעריק באַהאַנדלונג.

עטלעכע עצות צו באַפרייַען כעדייקס אָן מעדאַקיישאַנז:

1. שטעלן אויף קאַלט אָדער וואַרעם קאַמפּרעסיז

דעפּענדינג אויף די גרונט פון קאָפּווייטיק, די נוצן פון קאַלט אָדער הייס קאַמפּרעסאַז קען זיין אנגעוויזן צו באַפרייַען די ווייטיק. דער קאַמפּרעס זאָל זיין געווענדט צו דער קאָפּ ווו די ווייטיק איז פּעלץ, אויף די צוריק פון די האַלדז אָדער אויף די שטערן, פֿאַר בייַשפּיל, פֿאַר וועגן 10-20 מינוט.

די קאַלט קאַמפּרעס איז יוזשאַוואַלי אנגעוויזן ווען די קאָפּווייטיק איז טיפּיש פֿאַר מייגריין, דאָס איז ווען עס איז קעסיידערדיק און אין עטלעכע קאַסעס, עס איז באגלייט דורך אנדערע סימפּטאָמס. אַזוי, די קאַמפּרעס מיט קאַלט וואַסער העלפּס צו קאַנסטריקט די בלוט כלים אין די קאָפּ און פאַרמינערן די באַנד פון בלוט אין דער געגנט, ריליווינג ווייטיק.

אויף די אנדערע האַנט, קאַמפּרעסיז מיט וואַרעם וואַסער זענען אנגעוויזן ווען די קאָפּווייטיק איז שפּאַנונג, וואָס איז טריגערד דורך דרוק. אין דעם פאַל, אין אַדישאַן צו מאַכן דעם קאַמפּרעס וואַרעם, איר קענען אויך נעמען אַ וואַנע אין הייס וואַסער, ווייַל עס העלפּס צו דיילייט בלוט כלים און אָפּרוען דעם גוף און ברענגען מאָמענטאַרי רעליעף פון קאָפּווייטיק.

דעריבער, עס איז וויכטיק אַז די גרונט פון די קאָפּווייטיק איז יידענאַפייד צו געפֿינען אויס אויב עס איז בעסער צו טאָן די קאַלט אָדער הייס קאַמפּרעס. לערנען ווי צו ידענטיפיצירן די טייפּס פון קאָפּווייטיק.

2. האָבן קאַווע

א גלעזל פון שטאַרק צוקער-פֿרייַ קאַווע אויך קעמפן געוויינטלעך כעדייקס, זייַענדיק נוציק אפילו אין די פאַל פון אַ כאַנגאָוווער. אָבער, עס איז וויכטיק צו וויסן דעם מענטש ס טאָלעראַנץ פֿאַר קאַפין, ווייַל אין עטלעכע קאַסעס טרינקט קאַווע קענען פאַרגרעסערן די קאָפּווייטיק, אין דעם פאַל פון מענטשן וואָס האָבן שוין מייגריינז אָדער האָבן קיין ווירקונג.

עס איז אויך וויכטיק צו טרינקען אַ פּלאַץ פון פלוידס איבער דעם טאָג ווייַל די קאָפּווייטיק קענען אויך זיין אַ צייכן פון דיכיידריישאַן.

3. קאָפּ מאַסאַזש

קאָפּ מאַסאַזש איז גרויס פֿאַר ריליווינג קאָפּווייטיק, ווייַל עס מאָובאַלייז די בלאַדסטרים, רידוסינג ווייטיק און העלפּינג צו אָפּרוען. די מאַסאַזש זאָל זיין געטאן מיט די פינגגערטיפּס, מאַסאַזש די שטערן, האַלדז און זייַט פון די קאָפּ. טשעק די מאַסאַזש שריט פֿאַר שריט צו באַפרייַען כעדייקס דורך וואַטשינג די ווייַטערדיק ווידעא:

4. באַקומען אַ גוט שלאָפן

אָפט קאָפּווייטיק איז ינדיקאַטיוו אַז דער גוף דאַרף מנוחה, אַזוי אַז אַ גוטע שלאָפן קענען העלפן באַפרייַען קאָפּווייטיק. צוליב דעם, עס איז וויכטיק צו אָנערקענען די צייט צו שלאָפן, ויסמיידן די טעלעפאָן אָדער וואַך טעלעוויזיע אין מנוחה און מאַכן אַ טונקל סוויווע, אַזוי עס איז מעגלעך צו סטימולירן שלאָפן און מאַכן עס מעגלעך צו דערגרייכן די לעצטע פאַסע פון ​​שלאָפן. וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך גרעסער געפיל פון מנוחה.

קוק אנדערע עצות צו שלאָפן אַ גוט נאַכט.

5. טרינקען טיי

אויב די קאָפּווייטיק גייט נישט אַוועק מיט די פריערדיקע טריט, איר קענען טרינקען 1 טעפּל ינגבער טיי ווייַל עס האט אַנאַלדזשיסיק און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, וואָס העלפּס צו באַפרייַען די קאָפּווייטיק. פּונקט שטעלן 2 סענטימעטער פון ינגבער וואָרצל אין אַ גלעזל פון וואַסער, קאָכן פֿאַר 5 מינוט, שפּאַנונג, קיל און טרינקען. קאָנטראָלירן אנדערע אָפּציעס פֿאַר כעדייקס.

ווען צו גיין צו די דאָקטער

עס איז רעקאַמענדיד צו גיין צו די דאָקטער אין פאַל די קאָפּווייטיק טוט נישט ווערן בעסער אָדער איז מער שטרענג נאָך נאָכפאָלגן די דערמאנט עצות, אויב עס לאַסץ מער ווי 3 טעג אָדער אויב דער מענטש האט אנדערע סימפּטאָמס ווי ראַני נאָז, ווייטיקדיק האַלדז, אַלגעמיין מאַלייז. למשל, עקל אָדער וואַמאַטינג.

אין די קאַסעס, דער דאָקטער קען באַשליסן טעסץ צו פּרובירן צו ידענטיפיצירן די גרונט פון די קאָפּווייטיק און פירן די צונעמען באַהאַנדלונג וואָס קענען זיין דורכגעקאָכט מיט פּיינקילערז, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס אָדער אַנטיביאַטיקס, אויב נייטיק.

עטלעכע פודז קענען אויך מאַכן כעדייקס ערגער, און עס זאָל זיין אַוווידאַד ווי אין עסן גרייט-צו-עסן פודז ווייַל פון וידעפדיק אַדאַטיווז און פעפער. אויף די אנדערע האַנט, אנדערע העלפֿן צו באַפרייַען, ווי אין דעם פאַל פון פיש, זאמען און ניסלעך, פֿאַר בייַשפּיל. צו געפֿינען אויס וואָס פודז מאַכן דיין קאָפּווייטיק בעסער אָדער ערגער, זען די ווייַטערדיק ווידעא: