5 פון די כעלטייסט פודז אין דער וועלט
צופרידן
אין יוני, מיר געבעטן עטלעכע פון אונדזער באַליבסטע מעדיציניש און נוטרישאַנאַל עקספּערץ צו נאָמינירן זייער פּיקס פֿאַר די כעלטאַסט פודז פון אַלע מאָל. אָבער מיט בלויז 50 פודז אויף די לעצט רשימה, עטלעכע נאַמאַניז זענען לינקס אויף די שטאָק פון די עדיטינג צימער. און איר באמערקט! מיר קאַם די באַמערקונגען פֿאַר דיין פֿירלייגן פון אנדערע נאַמאַניז פֿאַר מער פון די כעלטייסט פודז אין דער וועלט. דאָ זענען פינף פון אונדזער באַליבסטע סאַגדזשעסץ, אַלע באַקט מיט עקספּערט מיינונגען.
קענען ניט באַקומען גענוג געזונט פודז? קוק די פול רשימה פון פודז אויף Huffington Post געזונט לעבעדיק!
שוואַרץ פעפער
שוואַרץ פעפער, וואָס קומט פֿון די פּיפּער ניגרום פאַבריק, איז לינגקט צו געזונט בענעפיץ פון פייטינג באַקטיריאַ צו העלפּינג די דיגעסטיווע סיסטעם, WebMD ריפּאָרץ.
פּלוס, אַ פריש לערנען אין די זשורנאַל פון אַגריקולטוראַל און פוד כעמיע HuffPost UK האָט געמאלדן אַז דער רערנ-ליניע מיט שוואַרץ פעפער, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר זיין געווירציק געשמאַק, קען ווירקן די פּראָדוקציע פון פעט סעלז.
באַסיל
די פּרעסן-פּאַקט קרייַטעכץ, פאָלקס אין איטאַליעניש און טייַלענדיש, קענען העלפֿן באַפרייַען דייַגעס און אפילו קעמפן קעגן באַקטיריאַ געפֿירט דורך ציטערז.
כייַע שטודיום האָבן אויך סאַגדזשעסטיד אַז באַסיל קען שפּילן אַ ראָלע ווי אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, פּיינקילער און אַנטיאַקסאַדאַנט, Andrew Weil, MD, שרייבט אויף זיין וועבזייטל.
טשילי פּעפּערז
טאָן זיך אַ טויווע און פאַרגרעסערן די היץ! לויט צו וועבמד, די קאַמפּאַונד וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר בריק פון הייס פעפער, קאַפּסאַיסין, קענען קעמפן צוקערקרענק און ראַק און קען אפילו העכערן וואָג אָנווער.
שוואַרץ רייס
אזוי ווי ברוין רייַז, שוואַרץ רייַז איז פּאַקט מיט אייַזן און פיברע, ווייַל די קלייַען דעקן וואָס איז אַוועקגענומען צו מאַכן ווייַס רייזאַנז בלייבט אויף די קערל, FitSugar דערקלערט. די דאַרקער ווערסיע האט אפילו מער וויטאַמין E און כּולל מער אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי בלובעריז!
אַפּריקאָס
דעם זיס מאַראַנץ-כיועד פרוכט איז לאָודיד מיט פּאַטאַסיאַם, פיברע און וויטאַמינס א און C, ווי געזונט ווי ביתא-קעראַטין און ליקאָפּענע.
און כאָטש פריש אַפּראַקאַץ אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פּאַטאַסיאַם, די דאַר ווערסיע אַקשלי כּולל מער נוטריאַנט ווי די פריש ווערסיע, לויט די ניו יארק טיימס.
פאָרשונג האט אויך סאַגדזשעסטיד אַז אַפּריקאָס קען העלפֿן צו פאַרמינערן לעבער ראַק ריזיקירן ווייַל פון זייער לעוועלס פון וויטאַמין E, טעגלעך מעיל מעלדעט.
פֿאַר מער פון די כעלטייסט פודז אין דער וועלט, טשעק Huffington Post Healthy Living!
מער וועגן Huffington Post געזונט לעבעדיק:
9 וועגן צו שפּאָרן אויף געזונט פאָאָדס
7 סעפטעמבער סופּערפאָאָדס
8 געזונט בענעפיץ פון Apples
רעצענזיע פֿאַר
אדווערטייזמענטזיין זיכער צו לייענען
ווי צו מאַכן די ברעם וואַקסן און טיקאַן
