4 סיבות צו באַקומען אַ ביר

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

לויט אַ לעצטע יבערבליק פון די אמעריקאנער העאַרט אַססאָסיאַטיאָן, איבער 75 פּראָצענט פון די ריספּאַנדאַנץ געגלויבט אַז ווייַן איז האַרץ געזונט, אָבער וואָס וועגן ביר? גלויבן עס אָדער נישט, די פּלוצעמדיק שטאָפּן הייבט צו באַקומען אַ שעם צווישן געזונט פּראָפעססיאָנאַלס ווי אַ וווילטויק טרינקען. דאָ זענען פיר שולד-פריי סיבות צו פּאָפּ אַ ביסל ברעווסקיעס דעם זומער:

עס סלאַשיז האַרץ קרענק ריזיקירן

כל אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, אַרייַנגערעכנט ביר, האָבן געוויזן צו פאַרגרעסערן HDL, די "גוטע" קאַלעסטעראַל, נידעריקער לדל די "שלעכט" קאַלעסטעראַל און פאַרקלענערן בלוט, צו רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ אַטאַק און מאַך. מעסיק אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן, וואָס איז איין 12 אַז ביר פּער טאָג פֿאַר וואָמען און צוויי פֿאַר מענטשן, איז אויך לינגקט צו אַ נידעריקער ריזיקירן פון טיפּ 2 צוקערקרענק און ימפּרוווד מאַרך פונקציאָנירן אין עלטערע אַדאַלץ.

ביר אָפפערס יינציק בענעפיץ קאַמפּערד מיט ווייַן און שטימונג

אין די נורסעס געזונט לערנען, איבער 70,000 וואָמען צווישן 25 און 42 זענען טראַקט פֿאַר די פֿאַרבינדונג צווישן אַלקאָהאָל און הויך בלוט דרוק. די לערנען געפֿונען אַז יענע וואָס געטרונקען מעסיק בירז האָבן נידעריקער בלוט דרוק ווי ניאַניע וואָס טרינקט ווייַן אָדער שטימונג.

עס קען העלפן רעדוצירן ניר שטיינער און בוסט ביין געדיכטקייַט

אין פארעפנטלעכט פאָרשונג מענטשן וואָס האָבן אויסדערוויילט ביר האָבן אַ נידעריקער ריזיקירן פון ניר שטיינער קאַמפּערד מיט אנדערע אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, עפשער רעכט צו דער דייורעטיק ווירקונג קאַמביינד מיט ביר ס הויך וואַסער אינהאַלט. אנדערע שטודיום ווייַזן אַז קאַמפּאַונדז אין האָפּס קען אויך פּאַמעלעך די מעלדונג פון קאַלסיום פון ביין, פּרעווענטינג עס פון פאָרמינג אַ שטיין. צוליב דער זעלביקער סיבה, מעסיק ביר טרינקט איז לינגקט צו העכער ביין געדיכטקייַט צווישן וואָמען.

ביר כּולל וויטאַמינס, מינעראַלס און יבערראַשן: פיברע!

א נאָרמאַל 12-אונס לאַגער כּולל נאָר אונטער 1 גראַם פון פיברע און אַ טונקל ביר נאָר איבער אַ גראַם. און אין אַלגעמיין, רעגולער בירז אַנטהאַלטן עטלעכע ב וויטאַמינס. א 12-אונס ברו אויך פּאַקס מער קאַלסיום, מאַגניזיאַם און סעלעניום (אַ שליסל אַנטיאַקסאַדאַנט) ווי אַ סערווינג פון ווייַן.

דאָ זענען דריי פון מיין פערזענלעכע פאַוואָריטעס, שיין יינציק פּיקס - אין אַ 12 אָז פלאַש פּער טאָג, ווידער די רעקאַמענדיד שיעור פֿאַר וואָמען (טאָן: מענטשן באַקומען צוויי - און ניין, איר טאָן ניט באַקומען זיי שפּאָרן) עס ס מער וועגן קוואַליטעט ווי קוואַנטיטי. איך קען טיפּיקלי קויפן די איין פלאַש אין אַ צייט און הנאה יעדער זופּן:

• שפּיץ אָרגאַניק עספּרעסאָ בורשטין ביר

• דאָגפיש קאָפּ אַפּריהאָפּ

• Bison Brewing Company אָרגאַניק שאָקאָלאַד סטאָוט

Cynthia Sass איז אַ רעגיסטרירט דייאַטישאַן מיט מאַסטערי דיגריז אין דערנערונג וויסנשאַפֿט און עפנטלעך געזונט. אָפט געזען אויף נאציאנאלע טעלעוויזיע, זי איז אַ SHAPE קאַנטריביוטינג רעדאַקטאָר און דערנערונג קאָנסולטאַנט צו די ניו יארק ראַנגערס און טאַמפּאַ בייַ שטראַלן. איר לעצטע New York Times בעסטער סעללער איז S.A.S.S. זיך שלאַנק: קאַנגקער קרייווינגז, פאַלן פּאָונדס און פאַרלירן ינטשעס.

רעצענזיע פֿאַר