20 סאַלעבז וואס גאַט פּאַסיק דאַנסינג

צופרידן

• דזשענניפער לאָפּעז
• לעאַן רימעס
• ריקי לייק
• קירסטי אַלי
• קעלי אָסבאָורנע
• מיני דרייווער
• ראָזעווע
• ברוק בורקע
• ערין אַנדרעווס
• קאַרמען עלעקטראַ
• Julianne Hough
• וואַנעססאַ סיממאָנס
• קעלי ריפּאַ
• Drew Barrymore
• עליזאַ דושקו
• ליסאַ ריננאַ
• מאַריע אָסמאָנד
• וואַנעססאַ ווילליאַמס
• ייוואַ לאָנגאָריאַ
• דזשאַנעט זשעקסאן
• רעצענזיע פֿאַר

ווען דער געדאַנק פון ספּענדינג 30 מינוט אויף אַ טרעדמיל איז ווי אַפּילינג ווי אַ וואָרצל קאַנאַל, עס איז צייט צו טרייסלען די נודנע וואָרקאָוט רוטין. און די שליימעסדיק וועג צו טרייסלען עס איז נאָר טרייסלען עס (דאָס איז דיין בוטי, דיין געלטמייקער, וואָס דיין מאַמאַ האָט דיר געגעבן אָדער וואָס איר בעסער וועלן צו רופן עס)!

סאַלעבריטיז ווערן קראַנק פון דער זעלביקער אַלט שווייס רוטין פּונקט ווי די רעשט פון אונדז. דאָ, מיר ווייַזן איר 20 שטערן אַז פּליי é, זומבאַ, און קלאָר אַלט טאַנצן זייער וועג צו טויגיקייט.

דזשענניפער לאָפּעז

די זינגער-פארקערט-אַקטריסע-פארקערט- אמעריקאנער ידאָל ריכטער האָט איר אָנהייב ווי אַ "פליען מיידל" אויף פאָקס ס שלאָגן ווייַזן אין לעבעדיק קאָליר אין די פרי 90 ס. אַזוי, עס ס קיין יבערראַשן דזשענניפער לאָפּעז טורנס צו איר טענצער רוץ צו בלייַבן אין פאָרעם הייַנט. נאָך אַ צווילינג אין 2008, זי ריפּאָרטאַדלי דערציילט מענטשן אַז זי איז איצט אין דער "בעסטער פאָרעם פון איר לעבן."

לעאַן רימעס

די מדינה מיידל איז בלאַסטיד פֿאַר איר געזונט גוף מיט קריטיקס געזאגט אַז זי איז "צו דין." אָבער דער ינסטראַקטער פון לעאַן רימעס רעגולער קאַרדיאָו דאַנס פוסיאָן קלאַס אין אַן LA-געגנט עקווינאָקס זאגט אַז די זינגער סוואַפּט ווייץ פֿאַר איר דאַנסינג שיכלעך און קיינמאָל געקוקט צוריק. "LeAnn זאגט אַז טאַנצן מאכט איר פילן ימפּאַוערד, סעקסיער און מער זיכער און ליב ווי זי טוט נישט גלאָצן אויף די זייגער און וואַנדערינג ווען די קלאַס וועט זיין איבער!" זאגט ינסטראַקטער Ilyse Baker.

די געפיל איז קעגנצייַטיק. די זינגער אפילו לעצטנס גאַשט וועגן באַקער אויף איר בלאָג, קרעדיטינג איר פֿאַר געבן איר די "לייַדנשאַפט און פרייהייט צו טאַנצן ווידער." זי האָט צוגעגעבן, "זי האָט מיך געפֿילט שטאַרק ווי אַ פרוי, האָט מיר געדענקט צו שטענדיק האָבן שפּאַס, פאַרגעסן די שליימעס און פאַרמאָגן וואָס איר טאָן."

ריקי לייק

ריקי לייק

שטעלן לשונות וואַגינג ווען זי פּרעמיער אַ סלימער סילאַוועט אין די אָנהייב פון די סעזאָן דאַנסינג מיט די שטערן. די ערשטע שמועס ווייַזן באַלעבאָס קרעדיץ סאַלעב-פאַווע די באַר מעטאַד פֿאַר העלפּינג איר באַקומען אין פאָרעם פֿאַר די ווייַזן. זי האָט אפילו ריפּאָרטאַדלי פארבראכט אַ וואָך פון אינטענסיווע באַר מעטאַד טריינינג אין אַ ויסשליסיק ספּאַ אין מעקסיקא, און זי שפּעטער גערופן די ווערקאַוט אַ "טאָכעס קיקער" אויף טוויטטער.

קירסטי אַלי

א פרישע צייט דאַנסינג מיט די שטערן געהאלפן קירסטי אַלי אָפּדאַך אַ געמאלדן 100 פונט. כאָטש עס איז אַנלייקלי אַז זי נאָך דאַנסינג פיר שעה פּער טאָג, זי געראטן צו האַלטן איר ווערקאַוט רעזשים און האַלטן אַוועק די וואָג.

קעלי אָסבאָורנע

אן אנדער DWTS אַלומינום, קעלי אָסבאָורנע זי האָט פאַרלאָרן קימאַט 50 פונט זינט איר קאָנקורירן אויף די ווייַזן אין 2009. זי לעצטנס קרעדיטעד די באַלעט-ינספּייערד די באַר מעטאַד פֿאַר העלפּינג איר צו "באַקומען מאַסאַלז" אין "ערטער [זי] קיינמאָל געוואוסט [זי] קען באַקומען זיי."

מיני דרייווער

גודווילל הונטינג

אַקטריסע מיני דרייווער האט גענומען די מישן פון זומבאַ, בויך דאַנסינג, פּליאָמעטריקס און שטאַרקייט טריינינג באקאנט ווי JÄM (קורץ פֿאַר דזשוסי אַטלעטיק מאָוועס) 2-3 מאל אַ וואָך פֿאַר די לעצטע צוויי יאָר, זאגט דער ווערקאַוט ס באשעפער Neda Soderqvist. "זי האט אַ פּרעכטיק, לאַנג, דאַר גוף און JÄM האט נאָך געשטארקט איר האַרץ בשעת דעוועלאָפּינג און פורעמונג איר סילאַוועט," זאגט Soderqvist.

אויסערדעם גיינינג "ענדעראַנס, שטאַרקייט און בייגיקייט," זי אויך מוסיף, "מיני קענען טאַקע באַסט אַ מאַך!" דרייווער האט אפילו געזאגט איר ליבע צו JÄM אויף לעבן מיט Regis און Kelly, זאגן "עס איז ווי דרום אפריקאנער היפּ-האָפּקען ... איר האַלטן זיך און עס איז גוט!"

ראָזעווע

אן אנדער JÄM דעוואַטי, ראָזעווע, היפּ-כאַפּט איר וועג צו אַ רעצייעך נאָך-בעיבי גוף. "זינט [צוקערן זיך צו אַרבעטן אויס], זי איז געווען אַזאַ אַ פאַרגעניגן צו היטן און אַרבעטן מיט," סאַדערקוויסט זאגט. "איר נומער איין ציל איז געווען סטייינג געזונט און שטאַרק ווי אַ פרוי און מוטער." ניט צו דערמאָנען די ימפּרעסיוו אַקראַבאַטיקס וואָס זי טוט אין איר ווייַזן!

ברוק בורקע

זי ניט נאָר געטאנצט מיט די שטערן און וואַן, זי שפּעטער געווארן די ווייַזן ס באַלעבאָס. איצט, ברוק בורק ענדזשויינג וויקלי JÄM סעשאַנז צוזאמען מיט שטערן אַזאַ ווי מיני דרייווער, מיראַ סאָרווינאָ, און ראָזעווע.

"ברוק איז שוין אין אַן גלייבן פאָרעם, אָבער לעצטנס זיך איינגעשריבן די קלאסן און געשווינד דיסקאַווערד אַז JÄM איז קיין וויץ !!" זאגט דער שאַפֿער פון די ווערקאַוט, Neda Soderqvist. "זי ברענט איצט דורך די קלאסן, נאָכגיין אַלע די מאָוועס און ינספּייערד די רעשט פון אונדז. זי פון אַלע מענטשן ווייסט און אַפּרישיייץ ווי פילע קאַלאָריעס דאַנסינג קענען פאַרברענען."

ערין אַנדרעווס

ארבעטן מיט לאַ-באזירט טריינער Mario Serban (וואָס ספּעשאַלייזיז אין העלפּינג דאַנסערז באַשיצן זיך פון ינדזשעריז בעשאַס קאַמפּאַטישאַנז) געהאָלפֿן דעם ספּאָרצקאַסטער טאַנצן איר וועג אין די פיינאַלז. א שאָדן פּראַמפּטיד ערין אנדריי צו באַקומען סערבאַן ס הילף בשעת זי איז געווען קאַמפּיטינג אויף סיזאַן 10 פון דאַנסינג מיט די שטערן. "איך ינדזשערד מיין צוריק בעשאַס די פערט וואָך פון די ווייַזן. אונטער מאַריאָ ס זאָרגן, איך קען נישט בלויז טאַנצן די וואָך, אָבער איך סטייד אין די פאַרמעסט ביז דעם סוף. איך וויסן אַז מיין גוף וואָלט נישט האָבן דורכגעקאָכט דריי חדשים פון ברייט טאַנצן טריינינג אָן מאַריאָ," Andrews געזאגט.

קאַרמען עלעקטראַ

צי איר שטימען מיט אים אָדער נישט, פלאָקן-דאַנסינג איז אַ פאָרעם פון טאַנצן און קאַרמען עלעקטראַ קרעדיץ עס פֿאַר איר דרול-ווערט פיגור. דער שטערן, וואָס האָט איר אָנהייב ווי אַ טענצער אין אַ פאַרווייַלונג פּאַרק ווייַזן אין די פרי 90 ס, יווענטשאַוואַלי באשאפן איר אייגענע שורה פון אַעראָביק סטריפּטיז טויגיקייט DVD מיט די הילף פון רום טריינער Jennifer Galardi.

Julianne Hough

דאס דאַנסינג מיט די שטערן פּראָ פארקערט פאָאָטלאָאָסע אַקטריסע סטייז אין פאָרעם דורך טאן וואָס אַנדערש, דאַנסינג! "דזשוליאַננע האט געבויט איר קאַריערע אויף איר טאַנצן טאלאנטן," זאגט גאַלאַרדי, וואָס האָט געארבעט מיט דעם שטערן אויף איר טויגיקייט דיווידי סעריע טאַנצן מיט דזשוליאַן. "אַזוי מיר האָבן צוזאַמען צוזאַמען צו אַנטוויקלען פּראָגראַממינג וואָס קאַמפּלאַמענטיד איר נאַטירלעך אַבילאַטיז צו פארשטארקן און פֿאַרבעסערן דעם גוף און מאַכן עס גרייט צו טאַנצן אָדער דרייען אַלע טאָג."

וואַנעססאַ סיממאָנס

איין האַלב פון די דיזיינינג דואָ פֿאַר די שורה פּאַסטרי, דער שטערן פון MTV לויפן ס הויז און טאַטעשי ס גירלס איז אַ דעוואָטע צו אַ שפּאַס ווערקאַוט וואָס איז אַ פוסיאָן פון יאָגאַ, בוטי סקאַלפּטינג און קאַרדיאָו טאַנצן גערופן יאָגאַ בוטי באַלעט. "עס איז אַ גוט וועג צו אַנוויינד, פאָרעם און טאַנצן צו דיין באַליבסטע מוזיק," Vanessa Simmons זאגט. "עס איז אַזוי שפּאַס; איר פאַרגעסן אַז איר אַרבעט!"

קעלי ריפּאַ

ווי אַ זיך-פּראָקלאַימעד "דיקלעך טיניידזשער" וואס איז ארויס אויף די ווייַזן טאַנצן פארטיי USA, קעלי ריפּאַ האט קומען אַ לאַנג וועג זינט יענע טעג. כאָטש זי ריפּאָרטאַדלי האט אַ געמיש פון אינטענסיווע ווערקאַוץ ווי סייקלינג, שטופּ-אַפּס און די פאָלקס פיזיק 57, זי אַמאָל געוויזן SHAPE איינער פון איר באַליבסטע טאָנינג מאָוועס באַוווסט ווי די דיך דאַנסינג היים וואָרקאָוט.

Drew Barrymore

לייג צו Drew Barrymore צו די לאַנג רשימה פון סאַלעבז וואָס פּלייע זייער וועג צו טויגיקייט מיט די באַלעט-ינספּייערד די בר מעטאַד. אין 2008 האָט זי געזאָגט מענטשן מאַגאַזין "עס נאָר ניקס דיין הינטן." קאַמביין דאָס מיט ראַנז, פּילאַטע ס סעשאַנז און עסן רעכט און עס איז געוויזן אויף די אַקטראַסיז 'יבער פּאַסיק גוף.

עליזאַ דושקו

אן אנדער פאָכער פון די באַר מעטאַד, עליזה דושקו דאָס איז געווען זיין "אַבסאָלוט ווערקאַוט פון ברירה" פריער דעם יאָר אויף טוויטטער. "דאָס מאכט מיין באָד אַזוי ענג און נאָך פליסיק, פלעקסאַבאַל און גראַציעז," די אַקטריסע טוועעטעד.

ליסאַ ריננאַ

נאָך אַ ימפּרעסיוו ווייַזן דאַנסינג מיט די שטערן אין 2006, ליסאַ ריננאַ שטערנקלאר אין אַ 2008 טאַנצן-ינספּייערד ווערקאַוט ווי גערופן "דאַנס גוף שיין." שפּעטער האָט זי זיך גענומען אויף טוויטער, זאָגנדיק אַז זי האָט געהאָפט, אַז דער בר-מעטאָד וועט "ברענגען איר [דערריערע] נעענטער צו אירע אויערן." כאָטש מיר קענען נישט באַשטעטיקן אַז ס 'טאַקע געטראפן, די ערשטע מעלראָסע אָרט שטערן האט ווייַזן איר מאָוועס אין בראָדוויי ס שיקאגא.

מאַריע אָסמאָנד

אן אנדער דאַנסינג מיט די שטערן וואָג-אָנווער הצלחה געשיכטע, מאַריע אָסמאָנד פארלוירן מער ווי 30 פונט בעשאַס איר סטינט אויף די ווייַזן, דערציילט אַ טאַבלאָיד עס זאָל זיין גערופן 'דאַנסינג מיט די סטאַרוועד!' זי אויך קרעדאַטאַד דאַנסינג מיט העלפּינג איר צו לייגן מוסקל מאַסע און טרים אינטשעס אַוועק איר היפּס און טאַליע.

וואַנעססאַ ווילליאַמס

די מאַלטי-טאַלאַנטירט וואַנעססאַ ווילליאַמס מאכט סטייינג אין פאָרעם עפערטלאַס, אַמאָל דערציילט SHAPE אַז ניצן אַן אין-היים מאָלצייַט עקספּרעס דינסט געהאָלפֿן האַלטן איר קאַלאָריעס אין קאָנטראָל. אָבער צו האַלטן איר פּאַסיק פיגור נעמט מער ווי דיעטע, אַזוי ווען זי סוועטינג עס מיט איר פערזענלעכע טריינער, ווילליאַמס האט געזאגט אַז זי ווענדן צו די לאַטייַן-ינספּייערד ווערקאַוט, גערופֿן זומבאַ.

ייוואַ לאָנגאָריאַ

די פאַרצווייפלט כאַוסווייווז אַקטריסע איז באַוווסט צו טרייסלען איר טויגיקייט רוטין מיט אַ זומבאַ קלאַס אָדער צוויי. אפילו איר כאַראַקטער גאַבי איז אַ פיקשאַנאַל פאָכער, אַמאָל ריפערד עס צו די ווייַזן.

דזשאַנעט זשעקסאן

קיין פאָכער פון דזשאַנעט זשעקסאן ליב איר פֿאַר איר טאַנצן מאָוועס ווי פיל ווי איר געזאַנג. אָבער ווי איר וואָג האט יאָ-יאָעד איבער די יאָרן (אַמאָל ריפּאָרטאַדלי דראַפּינג 60-פונט אין בלויז פיר חדשים); זי שטענדיק מאַנידזשיז צו ווייַזן זיך אויף דער בינע מיט אַ מאַך, און קוקט פיטער ווי אלץ.

מער אויף SHAPE.com:

סאַלעב ווערקאַוץ איר'ווע קיינמאָל געהערט פון

די טריינינג פון קיללער פוס פון סטייסי קייבלער

10 שטערן וואָס פלאַטערן זייער בעסטער אַסעץ

רעצענזיע פֿאַר