15 סטאַגעס פון טראַקינג דיין קאַלאָריעס

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

איר וויסן אַז איינער פון די בעסטער וועגן צו פאַרלירן וואָג איז צו שפּור דיין קאַלאָריעס. (און אין מינדסטער עטלעכע עקספּערץ שטימען.) אָבער אַקשלי סיינינג אַרויף פֿאַר אַ עסנוואַרג לאָגינג פּלאַץ קענען קומען מיט אַ ביסל סאַפּרייזיז. דאָ ס וואָס איר קענען דערוואַרטן ווען איר נעמען די אַראָפּוואַרפן.

1. ווי איר מאַכן דיין לאָגין, איר פילן פּאַמפּט. דאָס וועט טוישן דיין לעבן!

איר וועט פאַרלירן וואָג! דיין הויט וועט קלאָר אַרויף! איר וועט אָנהייבן עסן סמאָאָטהיע באָולז! (פּרוּווט איינער פון די 10-זיי זענען אַלע אונטער 500 קאַלאָריעס.)

2. איר פלייסיק אַרייַן אַלץ איר געגעסן נעכטן און-ווהאַ-עס זענען ווי פילע קאַלאָריעס אין דיין באַליבסטע האָבערגריץ דזשוס פּרעס?

פּרוּווט נישט צו טראַכטן וועגן אַלע די מאָרנינגז איר האָט צוויי פֿאַר פרישטיק.

3. אַדיקשאַן שטעלט אין.

איר קלאָץ די ביס פון די בורריטאָ פון דיין פרענדז ביי מיטאָג, קריייץ איינסן פֿאַר פודז וואָס פעלן אין די דאַטאַבייס, קאַלקיאַלייץ פּונקט ווי פיל יאָגורט איז געווען לינקס אין די גלעזל ווען איר וואָרף עס ...

4. דאָס איז געטינג אַ ביסל אַנויינג.

פארוואס זענען אַזוי פילע ווילד איינסן פֿאַר apples? "וועראַפייד" מיטל גאָרנישט, משמעות. (דו זאלסט נישט זיין אַוועקגענומען; apples קענען העלפן איר פאַרלירן וואָג, צוזאַמען מיט די אנדערע פּערקס.)

5. איר אָנהייבן צו פרעגן דעם פאָרמולע די פּלאַץ ניצט צו רעכענען דיין קאַלאָריעס.

איך מיינען, 1,200? איר יוזשאַוואַלי עסן אַז דורך 3:00.

6. איר פאַלן אַראָפּ די "קאַמיוניטי" וואָרמהאָלע.

WOW, מענטשן זענען טאַקע מיינונג וועגן קאַרבס. (מיר זענען אויף די פּראָ זייַט. דאָ זענען 10 סיבות איר זאָל נישט פילן שולדיק וועגן עסן ברויט.)

7. איר ווערן קאַנווינסט אַז איר וועט שטאַרבן.

האָבן איר טאָמיד, אפילו אַמאָל, טאַקע שלאָגן דיין ציל פֿאַר פּרעסן אָדער קאַלסיום? דאָס איז מיסטאָמע שלעכט, רעכט?

8. דער פּלאַץ גייט אָפפלינע פֿאַר אַ ביסל שעה גלייך נאָך לאָנטש און איר קאָנטראָלירן עס אַבסעסיוולי ביז עס איז אָנליין.

איר זענט נישט פריקינג. ניין, ניט בייַ אַלע.

9. איר שווערן אַוועק טראַקינג דיין קאַלאָריעס אויף די אָפּרוטעג.

עס איז נאָרמאַל צו עסן דריי טעג קאַלאָריעס אין אַ שבת, רעכט? אָפּנאַרן טעג זענען געזונט! (ערר ... נאָר לייענען דעם.)

10. סערווינג סיזעס-וואָס זענען די?

איר וועט ווערן אַ ביסל ברייטהאַרציק ווען איר קוק ווי פיר אונסעס פון ווייַן אָדער צוויי טייבאַלספּונז פון פיסטאַשקע פּוטער טאַקע קוק ווי. (דאַרפֿן עטלעכע גרינג וועגן צו אָפּשאַצן סערווינג סיזעס? מיר האָבן איר קאַווערד.)

11. קראַקס אָנהייבן צו דערשייַנען.

איר נאָר קלאָץ די לאָואַסט-קאַל עפּל איר קענען געפֿינען. איר פאַרלאָזן לאָגינג ווייַן. (איר פּיץ רובֿ פון דעם אויס, רעכט?) איר האַלטן "פאַרגעסט" צו לאָגין עפּעס נאָך לאָנטש.

12. איר רו די טאָג איר דזשוינד.

איר פלעגט קענען קוקן אויף אַן עפּל און נישט אויטאָמאַטיש טראַכטן, "80 קאַלס. 22 ג קאַרבס. 5 ג פיברע."

13. איר געווינען וואָג און ריקאַמיט. פֿאַר אַ טאָג.

דעם געוויינט צו פילן שפּאַס.

14. נאָך ברייט פאָרשונג וועגן TDEE, איר מאַניואַלי טוישן דיין קאַלאָריע שוועל.

FREEEEEDOOOOMMMMMMM

15. איר געפֿינען אַ וואָג.

איר קלאָץ מילז, סנאַקס און וואַסער (דוה). דיזערץ קענען זיין צווישן אונדז.

רעצענזיע פֿאַר