12 סיבות אַ וועגעטאַריער דיעטע איז אַ גוטע געדאַנק

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

ווי אַ געוועזענער וועגעטאַריער, איך בין גאַנץ זיכער אַז איך וועל קיינמאָל צוריקקומען צו פול-צייט וועדזשי. (ווינגס זענען מיין שוואַכקייַט!) אָבער מיין פלייש-פריי יאָרן געלערנט מיר אַ פּלאַץ וועגן געזונט קוקינג און עסן, אַרייַנגערעכנט וואָס צו טאָן מיט טעמפּעה, ווי צו מאַכן בראַקאַלי זינגען און די קונץ צו מאַכן אַ קעסטל פון בינז אין אַ מאָלצייַט. איך נאָך נוצן די סקילז אַלע די צייַט-איך'ד רופן מיין דיעטע גרינס-לינינג-אַזוי איך בין יקסייטאַד צו טיילן די וועדזשי מאַגיש אין כּבֿוד פון וועלט וועגעטאַריער טאָג (קומענדיק אַרויף 1 אקטאבער). צי איר זענט שוין אַ וועגעטאַריער, קאַנסידערינג אַ שפּרינגען אָדער נאָר קענען צו נוצן מער פלייש מילז (טייל מאָל וועדזשאַטעריאַנז אויך באַקומען געזונט בענעפיץ!), דאָ זענען 12 סיבות וואָס עסן אַ מער פאַבריק-באזירט דיעטע. גוט געדאַנק.

1. איר וועט אַנטדעקן די ווילד קולינאַריש וועלט פון מאַשרומז, וואָס אויך האָבן אַמייזינג בענעפיץ פון ימיון סיסטעם. עס זענען מער שראָאָמס ווי פּאָרטאָבעללאָ בורגערס! מאַכן וועגאַן בייקאָן און אנדערע "ווער-געוואוסט?" שוועמל רעסאַפּיז.

2. טאָנס פון סאַלעבז זענען טאן עס. פֿון Miley Cyrus צו Cory Booker, עס איז גרינג צו געפֿינען אַ וועדזשי געץ פֿאַר איר.

3. בינז זענען פּונקט ווי סאַטיספייינג ווי רינדערנס, זאגט אַ לערנען אין די זשורנאַל פון פוד וויסנשאַפֿט. ווען פּאַרטיסאַפּאַנץ געגעסן אַ שיסל באזירט אויף בעבל, זיי זענען פּונקט ווי פול עטלעכע שעה שפּעטער ווי אנדערע וואָס געגעסן פלייש.

4. טאָפו אַלע מאָל קאָס ווייניקער ווי ביפסטייק. און אַמאָל איר לערנען ווי צו קאָכן עס (ווי מיט די 6 נייַע וועגן צו עסן טאָפו), דיין מילז האָבן די פּאָטענציעל צו געשמאַק פּונקט ווי גוט ... אויב נישט בעסער.

5. עס קען זיין גרינגער צו פאַרלירן וואָג. אין אַ דייַטש לערנען ארויס אין די זשורנאַל פון אַלגעמיינע אינערלעכער מעדיסינע, דייאַטערז וואס סוויטשט צו וועגעטאַריער פּלאַנז אָפּדאַך מער פונט ווי יענע אויף אַ ניט-וועגעטאַריער רעזשים. וועגאַנז האָבן אפילו בעסער.

6. איר וועט ינערסעקט מיט דיינינג טרענדס. מער און מער שעפס שטעלן וועדזשטאַבאַלז צענטער-בינע, אַזוי איר ניטאָ ניט מער לינקס מיט די איין סימען וועגעטאַריער מאַקאַראָנען ענטרע ווען איר גיין אויס צו עסן.

7. ווייַל וועדזשי בורגערס האָבן קומען אַ לאָאָאָאָנג וועג. איך'ד נעמען איינער פון די וועגעטאַריער משוגע-גוט בערגער רעסאַפּיז איבער אַ רינדערנס פּאַטי קיין טאָג. און האָבן איר געפרוווט די פּראָטעין וועדזשי בערגער פון Beyond Meat?

8. עס איז גוט פֿאַר דעם פּלאַנעט. פּלאַנט-באזירט דיייץ נוצן ווייניקערע נאַטירלעך רעסורסן. און איין לערנען פון די אמעריקאנער זשורנאַל פון קליניש דערנערונג געמאלדן אַז אפילו האַלב-וועגעטאַריער דיייץ זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר 22 פּראָצענט ווייניקער ימישאַנז פון אָראַנזשעריי גאַז.

9. דיין האַרץ וועט באַקומען אַ בוסט. וועדזשאַטעריאַנז האָבן אַ נידעריקער ריזיקירן פון האַרץ קרענק, הויך בלוט דרוק און צוקערקרענק, ריפּאָרץ די אמעריקאנער העאַרט אַססאָסיאַטיאָן.

10. און אַזוי וועט דיין מאַרך. וועדזשי-רייַך דיייץ זענען פארבונדן מיט אַ נידעריקער ריזיקירן פון דעפּרעסיע, געפינט אַ שפּאַניש לערנען ארויס אין במק מעדיצין, און ליפי גרינז קענען האַלטן דיין מאַרך שאַרף ווען איר ווערן עלטער, ריפּאָרץ די פעדעריישאַן פון אמעריקאנער סאַסייאַטיז פֿאַר יקספּערמענאַל ביאָלאָגי.

11. איר וועט ממש שייַנען. די פּיגמאַנץ אין פירות און וועדזשטאַבאַלז געבן דיין הויט אַ בעסער זון-געקושט שייַנען ווי די פאַקטיש זון אָדער סאַנלאַס טאַננער, געפֿינען בריטיש ריסערטשערז. די לערנען אויך ריפּאָרץ אַז די שייַנען מאכט איר מער אַטראַקטיוו פֿאַר אנדערע.

12. און די לעצט געווינען ... איר וועט לעבן מער. פאָרשונג פון לאָמאַ לינדאַ אוניווערסיטעט סאַגדזשעסץ אַז וועדזשאַטעריאַנז האָבן אַ נידעריקער מאָרטאַליטי ריזיקירן. מער יאָרן = נצחון!

רעצענזיע פֿאַר