די 10 געוווינהייטן פון גליקלעך מענטשן

צופרידן

• זיין דאַנקבאַר
• שער דיין סטאָריעס
• מוחל
• ווערן אַ בעסער ליסנער
• ווענדן מעקאַנע און קנאה אין ענערגיע
• שמייכל מער, קרימענ זיך ווייניקער
• געניטונג און נאָכגיין אַ געזונט דיעטע
• פּראַקטיס positive-פֿאָרווערטס טראכטן
• האַלטן באַשולדיקן אנדערע פֿאַר דיין פּראָבלעמס
• געדענקט אַז די פאַרגאַנגענהייט איז נישט אַ פּלאַן פֿאַר דער צוקונפֿט
• רעצענזיע פֿאַר

עס פּייַס צו האָבן אַ זוניק באַזייַטיקונג. אָפּטימיסטיש מענטשן האָבן געוויזן צו האָבן כעלטיער הערצער, בעסער דרוק-פאַרוואַלטונג טענדאַנסיז און נידעריקער ריזיקירן פֿאַר מאַך קאַמפּערד מיט זייער גלאז-האַלב-ליידיק קאַונערפּאַרץ.

קוקן אויף די העל זייַט איז דאָך גרינגער געזאגט ווי געטאן. צומ גליק, עס זענען עטלעכע וועגן צו באַקומען דיין positive גירז טורנינג. אין די סלידעשאָוו אונטן, David Mezzapelle, מחבר פון קאַנטיידזשאַס אָפּטימיזם, שאַרעס 10 עצות פֿאַר לעבעדיק מער אָפּטימיסטיש. טשעק זיי אויס און זאָגן אונדז: וואָס פילאָסאָפיעס וועט איר אַדאַפּט צו זען מער זילבער ונטערשלאַק?

זיין דאַנקבאַר

"עס אַלע סטאַרץ מיט קאַונטינג אונדזער בלעסינגז. אויב איר זענט נישט דאַנקבאַר פֿאַר די גוטע טינגז אין דיין לעבן, איר וועט קיינמאָל זיין צופֿרידן. נעמען ינוואַנטאָרי פון די גוטע אַרום איר. אָבער טאָן ניט פאַרלאָזן וואָס איז נישט גרויס: איר אויך דאַרפֿן צו זיין דאַנקבאַר פֿאַר די נויט, די מניעות, די פייליערז. פארוואס? ווייַל דאָס זענען די פונקטן פון חכמה אין דיין לעבן. דאָס איז דער יסוד פון אָפּטימיזם; פּסיכיק וועגן גוט און שלעכט און וויסן אַז זיי אַלע פונט צו אַ העל צוקונפֿט. "

שער דיין סטאָריעס

"איך גלויבן מיר אַלע האָבן די פיייקייט צו לעבן אָפּטימיסטיש נאָר דורך טיילן אונדזער לעבן ס ​​אַדווענטשערז, אונדזער סאַקסעסאַז און אפילו אונדזער פייליערז. נאָר וויסן אַז אנדערע האָבן געווען אין די זעלבע שיפל און האָבן פּערסאַווירד איז טרייסט. עס ספּרעדז אַ אָנזאָג פון האָפענונג, און האָפענונג איז דער הויפּט ינגרידיאַנט אין אָפּטימיזם. ווען מיר טיילן אונדזער מעשיות, מיר געבן אנדערע די מכשירים זיי דאַרפֿן צו בויען, יוואַלוו און פּערסאַוויר. אין עסאַנס, מענטשהייט איז שטענדיק 'פּייינג עס פאָרויס.'

מוחל

דאָס איז גרינגער געזאָגט ווי געטאן, אָבער איר דאַרפֿן צו פאַרגעבן די וואָס האָבן אַפעקטאַד דיין פיייקייט צו געפֿינען די זילבער ונטערשלאַק. איך גלויבן אַז די יזיאַסט וועג צו פאַרגעבן און פאָרזעצן איז צו פאַרטראַכטן די פאַקט אַז די פאַרגאַנגענהייט איז די פאַרגאַנגענהייט. קוק נאָר אַזוי: דער מענטש וואָס איר האָט שווער צו מוחל איז מיסטאָמע וויל אַז ער אָדער זי קען אויך מעקן די פאַרגאַנגענהייט. אין קיצער, מאַכן שלום מיט דיין פאַרגאַנגענהייט אַזוי אַז עס וועט נישט צעלאָזן די פאָרשטעלן. אַמאָל איר דערגרייכן דאָס, איר וועט פאַרמאַכן די טשאַפּטערז און לעבן אַ מער positive און גליקלעך לעבן. "

ווערן אַ בעסער ליסנער

"ווען איר הערן, איר עפֿענען דיין פיייקייט צו נעמען מער וויסן קעגן בלאַקינג די וועלט מיט דיין ווערטער אָדער דיין דיסטראַקטינג געדאנקען. איר אויך דעמאַנסטרייץ בטחון און רעספּעקט פֿאַר אנדערע. וויסן און בטחון איז דערווייַז אַז איר זענט זיכער און positive מיט זיך. אַזוי שטראַלנדיק positive ענערגיע."

ווענדן מעקאַנע און קנאה אין ענערגיע

"ווען מיר מעקאַנע אנדערע, מיר נאָר שאַטן זיך. די אַלוועלט איז נישט שולדיק איר ווייַל עמעצער אַנדערש איז בעסער ווי איר. קאַנאַל די ענערגיע צו בויען דיין פערזענלעכע און פאַכמאַן סאָרט. באַטראַכטן אנדערע מענטשן ס הצלחה ווי אַ קאַטאַליסט צו העלפֿן איר דערגרייכן."

שמייכל מער, קרימענ זיך ווייניקער

"ווען מיר שמייכל, מיר מאַכן אַ גליקלעך, סטימיאַלייטינג סוויווע אַרום אונדז וואָס דראָז אנדערע. פראַונינג, אויף די אנדערע האַנט, פאַרמאַכן מענטשן און האט די פאַרקערט ווירקונג. גליק, אפילו אין קליין דאָסעס, ריליסיז סעראַטאָונין (די צופרידן האָרמאָנע). דאָס מאכט די טאַפאַסט טעג העכער. "

געניטונג און נאָכגיין אַ געזונט דיעטע

"דאָס קען זיין אַ פּראָסט עצה, אָבער מיר אַלע דאַרפֿן עטלעכע פאָרעם פון געניטונג און זונשייַן יעדער טאָג - אפילו אויב עס איז בלויז פֿאַר 15 מינוט. אויב איר קענען נישט באַקומען נאַטירלעך זונשייַן, פרעגן דיין דאָקטער וועגן וויטאַמין די ביילאגעס אָדער ליכט טעראַפּיע. קענען נישט באַקומען געניטונג בעשאַס דיין פאַרנומען פּלאַן, נוצן די לייטער אַנשטאָט פון די ליפט אָדער פּאַרק אין די פערטאַסט פּאַרקינג אָרט אַוועק. וועלכער עס נעמט, האַלטן זיך אין געזונט באַוועגונג ווי אָפט ווי איר קענען. באַטראַכטן באַלאַנסט מילז און טאָן ניט שטופּן אַוועק די פירות און וועדזשטאַבאַלז. אויב איר פילן הונגער איבער דעם טאָג, באַטראַכטן אַלמאַנדז און וואָלנאַץ (אויב איר זענט נישט אַלערדזשיק). אויב איר זענט פּרידיספּאָוזד צו אַלערדזשיז, באַטראַכטן אָפט קלענערער מילז איבער דעם טאָג אַנשטאָט פון דריי גרעסערע. די ענערגיע וואָס מיר באַקומען פון געניטונג, אַ געזונט דיעטע און ליכט ויסשטעלן געבן אונדז פאָקוס, קלעריטי און אַ געוויינטלעך positive נאַטור. "

פּראַקטיס positive-פֿאָרווערטס טראכטן

Positive-פאָרויס טראכטן איז די פיייקייט צו געפֿינען די זילבער ונטערשלאַק אין יעדער וואָלקן, צולייגן עס צו הייַנט אָדער נעכטן און האָפֿן אַז מאָרגן וועט זיין בעסער. ימאַדזשאַן כירורגיע: איר טראַכטן די ערגער און קענען נישט וואַרטן פֿאַר עס צו זיין איבער. נעמען אַלע דעם און אָנהייבן וויזשוואַלייזינג וואָס די פונט פון די כירורגיע איז און וואָס די רעזולטאַטן פון די פּראָצעדור וועט צושטעלן. דער ציל איז גוט-דאָס קען נאָר ויסקומען פּראָסט הייַנט. אָדער בילד אַ תּלמיד געלערנט פֿאַר אַ גרוילינג יגזאַם. עס קען ויסקומען ווי דער סוף פון דער וועלט טריינג צו צוגרייטן און מעמערייז אַלע די אינפֿאָרמאַציע. אָבער נעמען די ענערגיע און בילד וואָס דיין גראַד קענען טאָן פֿאַר דיין צוקונפֿט. ווי עפּעס אַנדערש, ארבעטן שווער וועט שטענדיק צושטעלן רעזולטאַטן. לעבן איז נישט אַ לאָטעריע. דאָס איז וואָס איר ווילט. "

האַלטן באַשולדיקן אנדערע פֿאַר דיין פּראָבלעמס

"עס איז אַזוי גרינג צו באַשולדיקן אנדערע פֿאַר אונדזער פּאָזיציע אין לעבן. מענטשן באַשולדיקן די עקאנאמיע, פּאַלאַטישאַנז, באָססעס און אַלע טייפּס פון דריט פּאַרטיעס פֿאַר זייער פּראָבלעמס. אַמאָל איר טאַקע אָננעמען אַז איר קאָנטראָל ווער איר זענט, איר וועט געפֿינען אַז אָפּטימיזם און דער הצלחה קומט געוויינטלעך. געדענקט, די געלעגנהייט געפינט זיך געווענליך אין די טאלן, נישט ביי די שפיץ.

געדענקט אַז די פאַרגאַנגענהייט איז נישט אַ פּלאַן פֿאַר דער צוקונפֿט

"פונקט ווייַל איר האָט יקספּיריאַנסט ומגליק אין דיין לעבן טוט נישט מיינען אַז וואָס סטאַרץ באַדלי וועט סוף באַדלי. טאָן ניט מאַכן שלעכט יקספּיריאַנסיז אַ זיך-פולפילינג נבואה פון וואָס ליגט פאָרויס. אויף די פאַרקערט, וויסן אַז די מיילסטאָונז זענען הינטער איר און די מילעסטאָנעס זענען הינטער איר. דער וועג צו דער צוקונפֿט איז קלאָר. ”

מער וועגן Huffington Post געזונט לעבעדיק:

8 וועגן צו נוצן די טרעדמיל בעסער

שעפעריש וועגן צו הנאה זומער פרוכט

א סיבה צו האָפּקען די ספּלענדאַ?

רעצענזיע פֿאַר