די 10 בעסטער אַפּפּס פֿאַר ווייט לאָס וואָס העלפֿן איר אָפּדאַך פונט

צופרידן

• 1. פאַרלירן עס!
• פּראָס
• קאָנס
• 2. מיפיטנעסספּאַל
• פּראָס
• קאָנס
• 3. פיטביט
• פּראָס
• קאָן
• 4. WW
• פּראָס
• קאָנס
• 5. נאָאָם
• פּראָס
• קאָנס
• 6. פאַטסעקרעט
• פּראָס
• קאָן
• 7. קראָנאָמעטער
• פּראָס
• קאָן
• 8. פאָאָדוקאַטע
• פּראָס
• קאָן
• 9. SparkPeople
• פּראָס
• קאָן
• 10. מינעטדיאַרי
• פּראָס
• קאָנס
• די דנאָ שורה

וואָג אָנווער אַפּפּס זענען מגילה איר קענען אראפקאפיע צו דיין רירעוודיק מיטל, אַלאַוינג אַ גרינג און שנעל וועג צו שפּור דיין לייפסטייל כאַבאַץ ווי קאַלאָריע ינטייק און געניטונג.

עטלעכע אַפּפּס האָבן עקסטרע פֿעיִקייטן, אַזאַ ווי שטיצן גרופּעס, באַרקאָדע סקאַנערז, און די פיייקייט צו סינק מיט אנדערע געזונט און טויגיקייט אַפּפּס אָדער דעוויסעס.די פֿעיִקייטן צילן צו האַלטן איר מאָוטאַווייטאַד צו דיין וואָג אָנווער ציל.

ניט בלויז זענען אַפּפּס פֿאַר וואָג אָנווער גרינג צו נוצן, אָבער פילע פון ​​זייער בענעפיץ זענען געשטיצט דורך וויסנשאפטלעכע זאָגן.

עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז זיך-מאָניטאָרינג קען העכערן וואָג אָנווער דורך ינקריסינג וויסיקייַט פון דיין כאַבאַץ און פּראָגרעס (,).

פילע מאָדערן אַפּפּס אויך צושטעלן ספּעציעלע שטיצן פֿאַר מענטשן וואָס נאָכפאָלגן קעטאָ, פּאַלעאָ און וועגאַן דיייץ.

דאָ זענען 10 פון די בעסטער אַפּפּס פֿאַר וואָג אָנווער בנימצא אין 2020 וואָס קענען העלפֿן איר אָפּדאַך אַנוואָנטיד פונט.

1. פאַרלירן עס!

פאַרלירן עס! איז אַ באַניצער-פרייַנדלעך וואָג אָנווער אַפּ פאָוקיסט אויף קאַלאָריע קאַונטינג און וואָג טראַקינג.

פאַרלירן עס דורך אַן אַנאַליסיס פון דיין וואָג, עלטער און געזונט גאָולז דזשענערייץ דיין טעגלעך קאַלאָריע באדערפענישן און אַ פערזענליכען פּלאַן פֿאַר וואָג אָנווער.

אַמאָל דיין פּלאַן איז געגרינדעט, איר קענט לייכט אַרייַנלאָגירן דיין עסנוואַרג ינטייק אין די אַפּ, וואָס פּולז פֿון אַ ברייט דאַטאַבייס פון איבער 33 מיליאָן פודז, רעסטאָראַן ייטאַמז און בראַנדז.

אַדדיטיאָנאַללי, איר קענען נוצן די באַרקאָדע סקאַננער פון די אַפּ צו לייגן עטלעכע פודז צו דיין קלאָץ. עס סאַוועס פודז וואָס איר אָפט אַרייַן, אַזוי איר קענען געשווינד אויסקלייַבן זיי פֿון אַ רשימה ווען איר עסן זיי.

איר וועט אויך באַקומען ריפּאָרץ פון טעגלעך און וויקלי קאַלאָריע ינטייק. אויב איר נוצן די אַפּ צו האַלטן דיין וואָג, עס וועט פאָרשטעלן דיין וואָג ענדערונגען אין אַ גראַפיק.

איין שטריך וואָס מאכט Lose It! אַנדערש פון פילע אנדערע אַפּפּס פֿאַר וואָג אָנווער איז אַז עס האט אַ Snap It שטריך, וואָס אַלאַוז איר צו שפּור אייער עסנוואַרג ינטייק און חלק סיזעס פשוט דורך בילדער פון דיין מילז.

שטודיום האָבן געוויזן אַז גענומען בילדער פון דיין מילז קען העלפֿן איר שפּור די פּורסיאָנס מער אַקיעראַטלי און באַמערקן טרענדס אין דיין דייאַטערי ינטייק, ביידע העלפּס צו העכערן וואָג אָנווער (,,).

אן אנדער הויכפּונקט פון לאָס עס! איז זיין קאַווע קאַמפּאָונאַנץ, וווּ איר קענען אָנטייל נעמען אין טשאַלאַנדזשיז מיט אנדערע וסערס און טיילן אינפֿאָרמאַציע אָדער פרעגן פֿראגן אין אַ פאָרום.

די אַפּ איז פריי צו אָפּלאָדירן. איר קענט אַקסעס עטלעכע פּרעמיע פֿעיִקייטן פֿאַר $ 9.99, אָדער פאַרשרייַבן אַ יאָר פֿאַר $ 39.99.

פּראָס

• פאַרלירן עס! האט אַ מאַנשאַפֿט פון עקספּערץ וואָס באַשטעטיקן די דערנערונג אינפֿאָרמאַציע פון ​​פודז אין זייער דאַטאַבייס.
• איר קענען סינק די אַפּ מיט אנדערע אַפּפּס פֿאַר וואָג אָנווער און טויגיקייט, אַרייַנגערעכנט עפּל געזונט און Google פיט.

קאָנס

• פאַרלירן עס! טוט נישט האַלטן שפּור פון די וויטאַמינס און מינעראַלס אַז איר פאַרנוצן, אָבער זיי דערקלערן וואָס.
• אין די פוד דאַטאַבאַסע פעלנדיק עטלעכע פאָלקס בראַנדז אַז איר קען דערוואַרטן צו געפֿינען אַנדערש.

2. מיפיטנעסספּאַל

קאַלאָריע קאַונטינג קענען העלפֿן פילע מענטשן פאַרלירן וואָג (,).

MyFitnessPal איז אַ פאָלקס אַפּ וואָס ינטאַגרייץ קאַלאָריע קאַונטינג אין זיין סטראַטעגיע צו שטיצן וואָג אָנווער.

מיפיטנעסספּאַל קאַלקיאַלייץ דיין טעגלעך קאַלאָריע באדערפענישן און אַלאַוז איר צו קלאָץ וואָס איר עסן איבער דעם טאָג פֿון אַ דערנערונג דייטאַבייס פון איבער 11,000,000 פאַרשידענע פודז. דאָס אפילו כולל פילע רעסטאָראַן פודז וואָס זענען נישט שטענדיק גרינג צו שפּור.

נאָך איר אַרייַן דיין עסנוואַרג ינטייק, MyFitnessPal אָפפערס אַ ברייקדאַון פון די קאַלאָריעס און נוטריאַנץ אַז איר קאַנסומד איבער דעם טאָג.

די אַפּ קענען דזשענערייט אַ ביסל אַנדערש ריפּאָרץ, אַרייַנגערעכנט אַ פּיראָג טשאַרט וואָס גיט איר אַן איבערבליק פון דיין גאַנץ פעט, קאַרבאָוכיידרייט און פּראָטעין קאַנסאַמשאַן.

MyFitnessPal אויך האט אַ באַרקאָדע סקאַננער, וואָס מאכט עס גרינג צו אַרייַן די דערנערונג אינפֿאָרמאַציע פון ​​עטלעכע פּאַקידזשד פודז.

איר קענט אויך שפּור אייער וואָג און זוכן פֿאַר געזונט רעסאַפּיז מיט MyFitnessPal.

דערצו, עס האט אַ אָנזאָג ברעט וואָס איר קענען פאַרבינדן מיט אנדערע וסערס צו טיילן עצות און הצלחה מעשיות.

די אַפּ איז פריי צו אָפּלאָדירן. איר קענט אַקסעס עטלעכע פּרעמיע פֿעיִקייטן פֿאַר $ 9.99, אָדער פאַרשרייַבן פֿאַר אַ יאָר פֿאַר $ 49.99.

פּראָס

• MyFitnessPal האט אַ "שנעל לייג" שטריך, וואָס איר קענען נוצן ווען איר וויסן די נומער פון קאַלאָריעס איר געגעסן, אָבער טאָן נישט האָבן די צייט צו אַרייַן אַלע די דעטאַילס פון דיין מאָלצייַט.
• MyFitnessPal קענען סינק מיט אַפּפּס פֿאַר טויגיקייט טראַקינג, אַרייַנגערעכנט Fitbit, Jawbone UP, Garmin און Strava. דערנאָך אַדזשאַסטיד דיין קאַלאָריע באדערפענישן באזירט אויף וואָס איר האָט פארברענט דורך געניטונג.

קאָנס

• די דערנערונג אינפֿאָרמאַציע פון ​​די פודז אין די דאַטאַבייס קען נישט זיין לעגאַמרע פּינטלעך, ווייַל רובֿ פון זיי זענען אריין דורך אנדערע וסערס.
• רעכט צו דער גרייס פון דער דאַטאַבייס, עס זענען אָפט קייפל אָפּציעס פֿאַר איין שפּייַז, וואָס מיינען אַז איר קען פאַרברענגען עטלעכע מאָל צו געפֿינען די "ריכטיק" אָפּציע צו קלאָץ.
• אַדזשאַסטינג סערווינג סיזעס אין די אַפּ קען זיין קאַנסומינג.

3. פיטביט

איין פּאָטענציעל וועג צו אָפּדאַך פונט איז צו האַלטן דיין געניטונג געוווינהייטן מיט אַ וועראַבאַל טעטיקייט טראַקער (,,).

פיטביץ זענען וועראַבאַל דעוויסעס וואָס מעסטן דיין אַקטיוויטעט גלייַך איבער דעם טאָג. זיי ניטאָ אַ ויסגעצייכנט מיטל צו העלפֿן איר שפּור גשמיות טעטיקייט.

די פיטביט קענען רעקאָרדירן די נומער פון טריט, מייל און טרעפּ. די פיטביט אויך מעסטן דיין האַרץ טעמפּאָ.

ניצן אַ פיטביט גיט איר אַקסעס צו די פיטביט אַפּ, וואָס איז אַלע דיין פיזיש טעטיקייט אינפֿאָרמאַציע סינסיד. איר קענט אויך האַלטן שפּור פון דיין עסנוואַרג און וואַסער ינטייק, שלאָפן געוווינהייטן און וואָג צילן.

פיטביט אויך האט שטאַרק קהל פֿעיִקייטן. די אַפּ אַלאַוז איר צו פאַרבינדן מיט דיין פרענדז און משפּחה וואָס נוצן פיטביט. איר קענט אָנטייל נעמען אין פאַרשידן טשאַלאַנדזשיז און טיילן דיין פּראָגרעס אויב איר קלייַבן.

דעפּענדינג אויף די טיפּ פון פיטביט איר קענט שטעלן אַלאַרמס ווי רימיינדערז צו באַקומען אַרויף און געניטונג, און פיטביט וועט שיקן נאָוטאַפאַקיישאַנז צו דיין טעלעפאָן צו זאָגן איר ווי נאָענט צו דיין טויגיקייט צילן פֿאַר דעם טאָג.

אין אַדישאַן, איר באַקומען אַוואַרדס ווען איר דערגרייכן אַ ספּעציפיש ציל. צום ביישפּיל, איר קען באַקומען די "ניו זילאַנד אַוואַרד" אַמאָל איר גיין 990 לעבן מייל, וואָס מיינען אַז איר האָט דורכגעקאָכט די גאנצע לענג פון ניו זילאַנד.

די פיטביט אַפּ אויך אַלאַוז איר צו קלאָץ דיין עסנוואַרג אַזוי אַז איר קענען בלייבן אין דיין קאַלאָריע קייט און דיין וואַסער ינטייק אַזוי אַז איר קענען בלייבן כיידרייטאַד.

איידער איר באַשליסן, פּרובירן צו פאַרגלייכן די פיטביט צו ענלעך דעוויסעס און אַפּפּס, אַזאַ ווי Jawbone UP, Apple Watch און Google Fit.

צו דערגרייכן די מערסט פון דעם אַפּ, איר דאַרפֿן אַ פיטביט, וואָס קען זיין טייַער. די אַפּ זיך איז פריי און עס אָפפערס אין-אַפּ פּערטשאַסאַז, אַזאַ ווי אַ כוידעשלעך $ 9.99 אָדער אַ יערלעך אַבאָנעמענט $ 79.99.

פּראָס

• פיטביט גיט איר אַ היפּש סומע פון ​​אינפֿאָרמאַציע וועגן דיין אַקטיוויטעט לעוועלס, אַזוי איר קענען האַלטן דיין וואָג און געזונט צילן.
• די אַפּ איז זייער גרינג צו נוצן און האט עטלעכע וועגן צו ווייַזן איר דיין פּראָגרעס און האַלטן איר מאָוטאַווייטאַד.

קאָן

• כאָטש וסערס קענען נוצן די אַפּ אָן אַ פיטביט מיטל, צו נוצן די געניטונג, שלאָפן און האַרץ טעמפּאָ קאַמפּאָונאַנץ פון די אַפּ, איר מוזן האָבן אַ פיטביט. עס זענען פילע טייפּס און עטלעכע זענען טייַער.

4. WW

WW, ביז אַהער באַוווסט ווי ווייט וואַטשערז, איז אַ פירמע וואָס אָפפערס פאַרשידן באַדינונגס צו העלפֿן מיט וואָג אָנווער און וישאַלט.

WW ניצט אַ סמאַרטפּאָינץ סיסטעם וואָס העלפּס וסערס בלייבן אין זייער טעגלעך קאַלאָריע אַלאַטמאַנט צו העכערן פעט אָנווער. די פונקטן סיסטעם כולל זעראָפּאָינט פודז ווי דאַר פּראָטעינס, וועדזשטאַבאַלז און פירות.

באַזירט אויף יחיד צילן, יעדער מענטש איז אַסיינד אַ ספּעציפיש סומע פון ​​"ווייזט" צו ציל אין זייער דיעטע.

עטלעכע שטודיום האָבן דעמאַנסטרייטיד די positive יפעקס אַז ווייט וואַטשערז קען האָבן אויף וואָג קאָנטראָל (, 10).

איין רעצענזיע פון ​​39 שטודיום געפונען אַז מענטשן וואָס האָבן אָנטייל גענומען אין ווייט וואַטשערז אַטשיווד בייַ מינדסטער 2.6% גרעסער וואָג אָנווער נאָך 1 יאָר ווי יענע וואָס האבן נישט אָנטייל נעמען ().

איר קענט אָנטייל נעמען אין WW דורך אַטענדינג זייערע אין-מענטש מיטינגז וואָס זיי האַלטן אויף פאַרשידן לאָוקיישאַנז איבער די פאַרייניקטע שטאַטן. אַנדערש, WW אָפפערס אַ פּראָגראַם וואָס איז לעגאַמרע דיגיטאַל דורך די WW אַפּ.

די WW אַפּ אַלאַוז איר צו קלאָץ דיין וואָג און עסנוואַרג ינטייק און לאָזן איר האַלטן שפּור פון דיין "ווייזט." א באַרקאָדע סקאַנער מאכט עס גרינג צו אַרייַן פודז.

די WW אַפּ אָפפערס אַ אַקטיוויטעט טראַקער, וויקלי וואַרשטאַטן, געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקינג, אַ סיסטעם פון באַלוינונג און 24/7 לעבן קאָוטשינג.

אן אנדער נוץ פון די WW אַפּ איז די ברייט זאַמלונג פון מער ווי 8,000 רעסאַפּיז וואָס איר קענען זוכן באזירט אויף מאָלצייַט און דייאַטערי רעקווירעמענץ.

די פּרייסינג פון די WW אַפּ פלאַקטשוייץ. יקערדיק אַקסעס צו די אַפּ קאָס $ 3.22 פּער וואָך, בשעת די אַפּ פּלוס פּערזענלעך דיגיטאַל קאָוטשינג קאָס $ 12.69 פּער וואָך.

פּראָס

• די WW אַפּ גיט דעטאַילס און גראַפס צו ווייַזן דיין פּראָגרעס איבער צייַט.
• 24/7 לעבן קאָוטשינג איז בארעכטיגט און אַ געזעלשאַפטלעך נעץ פון יונגערמאַן WW מיטגלידער צו האַלטן איר מאָוטאַווייטאַד.

קאָנס

• קאַונטינג ווייזט קען זיין שווער פֿאַר עטלעכע מענטשן.
• צו באַקומען די נוץ פון דעם אַפּ, איר דאַרפֿן צו צאָלן אַ אַבאָנעמענט אָפּצאָל.

5. נאָאָם

נאָאָם איז אַ פאָלקס וואָג אָנווער אַפּ וואָס העלפּס וסערס פאַרלירן וואָג דורך ענדערונגען אין סאַסטיינאַבאַל לייפסטייל.

Noom אַסיינז אַ טעגלעך קאַלאָריע בודזשעט באזירט אויף ענטפֿערס צו זיכער לייפסטייל און געזונט-פֿאַרבונדענע פֿראגן, ווי געזונט ווי דיין קראַנט ציל, הייך, געשלעכט און וואָג אָנווער צילן.

די Noom אַפּ אַלאַוז וסערס צו שפּור עסנוואַרג ינטייק מיט אַ דאַטאַבייס וואָס כולל מער ווי 3,5 מיליאָן פודז.

די אַפּ אויך אַלאַוז וסערס פון Noom צו קלאָץ אין וואָג, געניטונג און אנדערע וויכטיק ינדאַקייטערז פון געזונט, ווי בלוט צוקער לעוועלס.

Noom אָפפערס ווירטועל געזונט קאָוטשינג בעשאַס אַרבעט שעה און לערנט וסערס נוציק מכשירים ווי מיינדפאַל עסן פּראַקטיסיז און אָפפערס מאָוטאַוויישאַנאַל לייענען און קוויזיז וואָס זענען מענט צו זיין געענדיקט אויף אַ טעגלעך יקער.

די מכשירים זענען מענט צו מוטיקן אַ כעלטיער שייכות מיט עסנוואַרג און טעטיקייט.

Noom קאָס $ 59 פֿאַר די כוידעשלעך רעאָקוררינג פּלאַן און $ 199 פֿאַר די יערלעך רעאָקקוררינג פּלאַן.

פּראָס

• נאָאָם אָפפערס פערזענליכען געזונט קאָוטשינג.
• עס אויך ינקעראַדזשאַז די קאַנסאַמשאַן פון נוטריאַנט-טעמפּ פודז דורך אַ קאָליר קאָדעד סיסטעם.
• Noom אָפפערס שטיצן דורך קהל גרופּעס און לעבן טשאַץ.

קאָנס

• צו באַקומען די נוץ פון דעם אַפּ, איר דאַרפֿן צו צאָלן אַ אַבאָנעמענט אָפּצאָל.

6. פאַטסעקרעט

ווייל אַ שטיצן סיסטעם קען זיין נוציק פֿאַר וואָג פאַרוואַלטונג. FatSecret פאָוקיסיז אויף פּראַוויידינג די ניצערס צו זיין ניצערס.

די אַפּ אַלאַוז איר צו קלאָץ דיין עסנוואַרג ינטייק, מאָניטאָר דיין וואָג און ינטעראַקט מיט אנדערע מענטשן דורך די קאַמיוניטי שמועסן.

איר קענט נישט בלויז שמועסן מיט אנדערע ניצערס, אָבער איר קענט אויך פאַרבינדן גרופּעס צו פאַרבינדן מענטשן וואָס האָבן ענלעך צילן.

פאָרשונג האט געוויזן אַז מענטשן וואָס האָבן געזעלשאַפטלעך שטיצן טענד צו זיין מער געראָטן צו דערגרייכן און מיינטיינינג וואָג אָנווער ווי יענע וואָס טאָן ניט (,).

אין אַ 2010 לערנען, כּמעט 88% פון סאַבדזשעקץ וואָס האָבן זיך איינגעשריבן אַן אינטערנעץ וואָג אָנווער קהל האָט געמאלדן אַז זיי זייַנען טייל פון אַ גרופּע געשטיצט זייער וואָג אָנווער השתדלות דורך פּראַוויידינג ענקערידזשמאַנט און מאָוטאַוויישאַן.

אין אַדישאַן צו אַ גרויס זאַמלונג פון געזונט רעסאַפּיז וואָס איר קענען מאַכן, FatSecret פֿעיִקייטן אַ זשורנאַל ווו איר קענען רעקאָרדירן אינפֿאָרמאַציע וועגן דיין וואָג אָנווער רייזע, אַזאַ ווי דיין סאַקסעסאַז און דיסאַדוואַנטידזשיז.

וואָס מאַכט פאַטסעקרעט איז אַנדערש פון אנדערע אַפּפּס פֿאַר וואָג אָנווער איז זיין פּראַפעשאַנאַל געצייַג אין וואָס איר קענען טיילן דיין עסנוואַרג, געניטונג און וואָג דאַטן מיט דיין בילכער כעלטקער פּראַוויידערז.

די אַפּ איז פריי צו אָפּלאָדירן. מענטשן קענען קלייַבן אַ אַבאָנעמענט פֿאַר $ 6.99 פּער חודש אָדער $ 38.99 פֿאַר אַ יאָר.

פּראָס

• פאַטסעקרעט ס דערנערונג דאַטאַבייס איז וואַסט און כולל פילע רעסטאָראַן און סופּערמאַרק פודז וואָס וואָלט זיין שווער צו שפּור אַנדערש.
• פאַטסעקרעט ווייזט נישט בלויז דיין טעגלעך קאַלאָריע ינטייק, אָבער עס קען אויך אַרויסווייַזן דיין כוידעשלעך קאַלאָריע אַוורידזשיז, וואָס איז נוציק צו מאָניטאָר די פּראָגרעס.
• עס איז זייער גרינג צו צייכן אַרויף און פריי.

קאָן

• רעכט צו זיין פילע קאַמפּאָונאַנץ, FatSecret קענען זיין שווער צו נאַוויגירן.

7. קראָנאָמעטער

קראָנאָמעטער איז אן אנדער וואָג אָנווער אַפּ וואָס איר קענען שפּור דערנערונג, טויגיקייט און געזונט דאַטן.

ענלעך צו אנדערע אַפּפּס, עס האט אַ ברייט קאַלאָריע קאַונטינג שטריך און אַ דאַטאַבייס פון איבער 300.000 פודז. עס אויך פֿעיִקייטן אַ באַרקאָדע סקאַננער פֿאַר לייכט רעקאָרדינג די פודז איר עסן.

קראָנאָמעטער פאָוקיסיז אויף העלפּינג איר צו באַקומען אַ אָפּטימאַל נוטריאַנט ינטייק בשעת קאָנטראָל דיין קאַלאָריע ינטייק. עס שפּירט אַרויף צו 82 מיקראָ-נוטריאַנץ, אַזוי איר קענען מאַכן זיכער אַז איר טרעפן דיין טעגלעך וויטאַמין און מינעראַל באדערפענישן.

איר אויך האָבן אַקסעס צו אַ טרענדס שטריך וואָס דיספּלייז דיין פּראָגרעס צו דיין וואָג גאָולז איבער אַ ספּעציפיש צייט קייט.

אן אנדער יינציק שטריך פון קראָנאָמעטער איז די Snapshots אָפּטיילונג. דאָ איר קענען צופֿעליקער פאָטאָס פון דיין גוף צו פאַרגלייכן אין דיין וואָג אָנווער רייזע. עס קען אויך אָפּשאַצן דיין גוף פעט פּראָצענט.

Cronometer אויך אָפפערס Cronometer Pro, אַ ווערסיע פון ​​די אַפּ פֿאַר דייאַטישאַנז, נוטרישאַניס און געזונט קאָוטשיז.

די אַפּ אָפפערס אַ פאָרום וווּ איר קענען אָנהייבן אָנליין דיסקוסיעס מיט אנדערע וסערס וועגן פאַרשידן דערנערונג טעמעס.

די אַפּ איז פריי צו אָפּלאָדירן. צו ופשליסן אַלע די פֿעיִקייטן, איר דאַרפֿן צו אַפּגרייד צו גאָלד וואָס קאָס $ 5.99 פּער חודש אָדער $ 34.95 פּער יאָר.

פּראָס

• קאַמפּערד מיט אנדערע אַפּפּס, Cronometer קענען שפּור באטייטיק מער נוטריאַנץ, וואָס איז נוציק אויב איר פּרובירן צו פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק ינטייק פון נוטריאַנץ.
• קראָנאָמעטער קענען האַלטן שפּור פון אַ ברייט אינפֿאָרמאַציע, אַרייַנגערעכנט ביאָמעטריק דאַטן ווי קאַלעסטעראַל לעוועלס און בלוט דרוק.
• עס איז אַ זייער באַניצער-פרייַנדלעך אַפּ. זייער וועבזייטל אויך האט אַ בלאָג און פאָרום ווו וסערס קענען פרעגן פֿראגן און געפֿינען אינפֿאָרמאַציע וועגן ווי צו נוצן עס.
• איר קענען סינק דיין דערנערונג און טעטיקייט דאַטן מיט אנדערע אַפּפּס און דעוויסעס, אַרייַנגערעכנט FitBit און Garmin.

קאָן

• צו באַקומען די פול נוץ פון דעם אַפּ, איר דאַרפֿן צו צאָלן אַ אַבאָנעמענט אָפּצאָל.

8. פאָאָדוקאַטע

מאַכן געזונט ברירות ווען שפּייַזקראָם שאַפּינג איז גאָר וויכטיק פֿאַר וואָג אָנווער, אָבער עס קען זיין אָוווערוועלמינג.

ניצן אַ אַפּ ווי Fooducate קען העלפֿן איר בעסער נאַוויגירן אין אַלע די פּראָדוקטן אין די שפּייַזקראָם קראָם.

Fooducate איז אַ "דערנערונג סקאַננער" וואָס אַלאַוז איר צו יבערקוקן די באַרקאָדע פון ​​אַ עסנוואַרג און באַקומען דיטיילד אינפֿאָרמאַציע אויף אים, אַרייַנגערעכנט דערנערונג פאַקס און ינגרידיאַנץ. איר קענען יבערקוקן איבער 250.000 פּראָדוקט באַרקאָדעס.

איין יינציק אַספּעקט פון Fooducate ס דערנערונג סקאַננער איז אַז עס נאָוטאַפייז איר פון אַנכעלטי ינגרידיאַנץ וואָס זענען אָפט פאַרבאָרגן אין פּראָדוקטן, אַזאַ ווי טראַנס פאַץ און הויך-פראַקטאָוס פּאַפּשוי סירעפּ.

ניט בלויז וואָס Fooducate ברענגט דיין ופמערקזאַמקייט צו עטלעכע קעראַקטעריסטיקס פון פודז - דאָס אויך גיט איר אַ רשימה פון כעלטיער אַלטערנאַטיוועס צו קויפן.

פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר יבערקוקן אַ ספּעציפיש טיפּ פון יאָגורט וואָס כּולל אַ פּלאַץ פון צוגעלייגט צוקער, די אַפּ וועט ווייַזן עטלעכע כעלטיער יאָגורץ צו פּרובירן אַנשטאָט.

די אַפּ איז פריי צו אָפּלאָדירן. פּערטשאַסאַז אין אַפּ אָנהייבן ביי $ 0.99 און קענען זיין אַרויף צו $ 89.99.

פּראָס

• Fooducate ס עסנוואַרג גריידינג סיסטעם אַסיס איר מיט מאכן ברירות באזירט אויף דיין אייגענע דייאַטערי צילן.
• די אַפּ אויך כּולל מכשירים וואָס לאָזן איר צו נאָכפאָלגן דיין געניטונג געוווינהייטן און קאַלאָריע ינטייק.
• איר קענט יבערקוקן עטלעכע פּראָדוקטן פֿאַר אַלערדזשאַנז ווי גלוטען אויב איר קויפן אַ כוידעשלעך אַבאָנעמענט.

קאָן

• כאָטש די אַלגעמיינע ווערסיע פון ​​די אַפּ איז פריי, עטלעכע פֿעיִקייטן זענען בלויז בנימצא מיט אַ באַצאָלט אַפּגרייד, אַרייַנגערעכנט שטיצן פֿאַר קעטאָ, פּאַלעאָ און נידעריק קאַרב דיייץ און אַלערדזשאַן טראַקינג.

9. SparkPeople

SparkPeople אַלאַוז איר צו קלאָץ דיין טעגלעך מילז, וואָג און געניטונג מיט זייער באַניצער-פרייַנדלעך טראַקינג מכשירים.

די דערנערונג דאַטאַבייס איז גרויס און כּולל איבער 2,000,000 פודז.

די אַפּ כולל אַ באַרקאָדע סקאַננער, וואָס מאכט עס גרינג צו האַלטן שפּור פון קיין פּאַקידזשד פודז אַז איר עסן.

ווען איר פאַרשרייַבן זיך פֿאַר SparkPeople, איר באַקומען אַקסעס צו זייער געניטונג דעמאָ קאָמפּאָנענט. דאָס כולל פאָטאָס און דיסקריפּשאַנז פון פילע פּראָסט עקסערסייזיז, אַזוי איר קענען ענשור אַז איר נוצן געהעריק טעקניקס בעשאַס דיין ווערקאַוץ.

עס איז אויך אַ פונקטן סיסטעם ינאַגרייטיד אין SparkPeople. ווען איר קלאָץ דיין כאַבאַץ און דערגרייכן דיין צילן, איר וועט באַקומען "ווייזט", וואָס קענען פאַרגרעסערן דיין מאָוטאַוויישאַן.

די אַפּ איז פריי צו אָפּלאָדירן. די פּרעמיע אַפּגרייד איז $ 4.99 פּער חודש.

פּראָס

• די אַפּ גיט אַקסעס צו פילע געניטונג ווידיאס און עצות.
• יענע וואָס נוצן די אַפּ האָבן אַקסעס צו ספּאַרקפּעאָפּלע ס געזונט און טויגיקייט אַרטיקלען אין אַדישאַן צו אַן ינטעראַקטיוו אָנליין קהל.

קאָן

• די SparkPeople אַפּ גיט אַ באַטייטיק אינפֿאָרמאַציע, וואָס קען זיין שווער צו סאָרט דורך.

10. מינעטדיאַרי

MyNetDiary איז אַ באַניצער-פרייַנדלעך קאַלאָריע טאָמבאַנק. עס אָפפערס אַ קייט פון פֿעיִקייטן צו העלפֿן מענטשן פאַרלירן וואָג און בלייבן געזונט.

ניצן אַ פערזענליכען טעגלעך קאַלאָריע בודזשעט, עס העלפּס איר צו האַלטן דיין קאַלאָריעס, דערנערונג און וואָג אָנווער.

MyNetDiary כּולל אַ דאַטאַבייס פון איבער 845.000 וועראַפייד פודז, אָבער אויב איר אַרייַננעמען פּראָדוקטן צוגעלייגט באַניצער, איר קענען באַקומען דאַטן אויף איבער 1 מיליאָן פודז. עס אויך אָפפערס דאַטן אויף איבער 45 נוטריאַנץ.

די אַפּ אָפפערס ריפּאָרץ, טשאַרץ און סטאַטיסטיק צו העלפֿן איר וויזשוואַלייז דיין מילז, נוטריאַנץ און קאַלאָריעס.

עס אויך אָפפערס אַ באַרקאָדע סקאַננער צו יז לאָג פּאַקיד פודז ווען איר עסן זיי.

MyNetDiary אויך אָפפערס אַ צוקערקרענק טראַקער אַפּ צו העלפֿן מענטשן מיט צוקערקרענק האַלטן זייער סימפּטאָמס, מעדאַקיישאַנז, דערנערונג, געניטונג און בלוט גלוקאָוס.

די אַפּ איז פריי צו אָפּלאָדירן. איר קענט אויך באַקומען אַ אַבאָנעמענט פֿאַר $ 8.99 פּער חודש אָדער $ 59.99 פֿאַר אַ יאָר.

פּראָס

• די אַפּ איז פריי.
• MyNetDiary קענען סינק מיט אנדערע געזונט אַפּפּס, אַרייַנגערעכנט Garmin, Apple Watch, Fitbit און Google Fit.
• די אַפּ כּולל אַ געבויט-אין גפּס טראַקער פֿאַר פליסנדיק און גיין.

קאָנס

• צו ופשליסן אַלע די פֿעיִקייטן, איר דאַרפֿן צו באַקומען אַ אַבאָנעמענט.

די דנאָ שורה

אויף דעם מאַרק, עס זענען פילע נוציק אַפּפּס וואָס איר קענען נוצן צו שטיצן דיין וואָג אָנווער צילן אין 2020.

פילע פון ​​זיי נוצן טראַקינג מכשירים צו מאָניטאָר דיין וואָג, עסנוואַרג ינטייק און געניטונג כאַבאַץ. אנדערע צושטעלן גיידאַנס פֿאַר מאכן געזונט ברירות ווען שפּייַזקראָם שאַפּינג אָדער עסן אויס.

אין אַדישאַן, פילע אַפּפּס פֿאַר וואָג אָנווער האָבן קאַמפּאָונאַנץ וואָס האָבן צו פאַרגרעסערן דיין מאָוטאַוויישאַן, אַרייַנגערעכנט קהל שטיצן, פונט סיסטעמען און מכשירים וואָס דאָקומענטירן די פּראָגרעס וואָס איר האָט דורכגעקאָכט איבער צייט.

כאָטש עס זענען עטלעכע אַדוואַנטידזשיז צו נוצן אַפּפּס פֿאַר וואָג אָנווער, עטלעכע האָבן דאַונפאָלז. פֿאַר בייַשפּיל, עטלעכע מענטשן קענען געפֿינען זיי צייט קאַנסומינג, אָוווערוועלמינג אָדער פּראָבלעמאַטיק פֿאַר זייער גייַסטיק וווילזייַן.

מיט אַזוי פילע אַפּפּס און פֿעיִקייטן בנימצא, פּרובירן צו עקספּערימענט מיט עטלעכע צו זען וואָס איז בעסטער פֿאַר איר.