פֿיס ווייטיק

ווייטיק אָדער ומבאַקוועמקייַט קענען זיין פּעלץ ערגעץ אין די פֿיס. איר קען האָבן ווייטיק אין די פּיאַטע, טאָעס, אַרטש, ינסטעפּ, אָדער דנאָ פון די פֿיס (פּיאַטע).

פֿיס ווייטיק קען זיין רעכט צו:

• יידזשינג
• זייַנען אויף דיין פֿיס פֿאַר לאַנג פּיריאַדז
• זייַענדיק יבערוואָג
• א פֿיס דעפאָרמיטיאָן אַז איר זענט געבוירן מיט אָדער שפּעטער אַנטוויקלען
• שאָדן
• שיכלעך וואָס פּאַסן שוואַך אָדער טאָן ניט האָבן פיל קושאַנינג
• צו פיל גיין אָדער אנדערע ספּאָרט אַקטיוויטעטן
• טראַוומע

די פאלגענדע קענען אָנמאַכן ווייטיק אין די פֿיס:

• אַרטריט און גאַוט - פּראָסט אין די גרויס פינגער פונ פוס, וואָס ווערט רויט, געשוואָלן און זייער ווייך.
• צעבראכן ביינער.
• בוניאָנס - אַ זעץ אין דער באַזע פון ​​די גרויס פינגער פונ פוס פון טראָגן שמאָל טאָוד שיכלעך אָדער אַבנאָרמאַל ביין אַליינמאַנט.
• קאַללוסעס און קאָרנז - טיקאַנד הויט פון ראַבינג אָדער דרוק. קאַללס זענען אויף די באַללס פון די פֿיס אָדער כילז. קאָרנס דערשייַנען אויף די שפּיץ פון דיין טאָעס.
• האַמער טאָעס - טאָעס אַז קערל אַרונטער אין אַ קלאָ-ווי שטעלע.
• געפאלן אַרטשעס - אויך גערופן פלאַך פֿיס.
• מאָרטאָן נעוראָמאַ - א טיקנינג פון נערוו געוועב צווישן די טאָעס.
• נערוו שעדיקן פון צוקערקרענק.
• פּלאַנטאַר פאַססייטיס.
• פּלאַנטאַר וואָרץ - געשווירן אויף די סאָלעס פון דיין פֿיס רעכט צו דרוק.
• ספּריינז.
• דרוק בראָך.
• נערוו פּראָבלעמס.
• כיל ספּורס אָדער אַטשיללעס טענדיניטיס.

די פאלגענדע סטעפּס קענען העלפֿן דיין ווייטיק אין די פֿיס:

• אָנווענדן אייז צו רעדוצירן ווייטיק און געשווילעכץ.
• האַלטן דיין ווייטיקדיק פֿיס עלעוואַטעד ווי פיל ווי מעגלעך.
• רעדוצירן דיין טעטיקייט ביז איר פילן בעסער.
• טראָגן שיכלעך וואָס פּאַסיק דיין פֿיס און זענען פּאַסיק פֿאַר די טעטיקייט וואָס איר טאָן.
• טראָגן פֿיס פּאַדס צו פאַרמייַדן ראַבינג און יריטיישאַן.
• ניצן אַ ווייטיק מעדיצין אָן-די-טאָמבאַנק, אַזאַ ווי יבופּראָפען אָדער אַסעטאַמינאָפען. (רעדן מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער אויב איר האָט אַ געשיכטע פון ​​געשוויר אָדער לעבער פּראָבלעמס.)

אנדערע סטעפּס אין שטוב זאָרגן זענען אָפענגיק אויף וואָס דיין פּיס ווייטיק.

די פאלגענדע טריט קענען פאַרמייַדן פֿיס פּראָבלעמס און פֿיס ווייטיק:

• טראָגן באַקוועם, רעכט פּאַסן שיכלעך, מיט גוט אַרטש שטיצן און קושאַנינג.
• טראָגן שיכלעך מיט אַ פּלאַץ פון פּלאַץ אַרום די פּילקע פון ​​דיין פֿיס און טאָעס, אַ ברייט פינגער פונ פוס קעסטל.
• ויסמיידן שמאָל טאָוד שיכלעך און הויך כילז.
• טראָגן גומעשיך ווי אָפט ווי מעגלעך, ספּעציעל ווען איר גיין.
• פאַרבייַטן פליסנדיק שיכלעך אָפט.
• וואַרעם אַרויף און קילן אַראָפּ ווען עקסערסייז. שטענדיק אויסשטרעקן ערשטער.
• אויסשטרעקן דיין אַטשיללעס טענדאַן. א ענג אַטשיללעס טענדאַן קען פירן צו נעבעך פֿיס מאַקאַניקס.
• פאַרגרעסערן דיין סומע פון ​​געניטונג סלאָולי איבער צייט צו ויסמיידן דיין פיס צו יבעריק שפּאַנונג.
• אויסשטרעקן די פּלאַנטאַר פאַססיאַ אָדער די דנאָ פון דיין פֿיס.
• פאַרלירן וואָג אויב איר דאַרפֿן.
• לערן עקסערסייזיז צו פארשטארקן דיין פֿיס און ויסמיידן ווייטיק. דאָס קען העלפֿן פלאַך פֿיס און אנדערע פּאָטענציעל פּראָבלעמס.

רוף דיין שפּייַזער אויב:

• איר האָט פּלוצעמדיק, שטרענג פֿיס ווייטיק.
• דיין פֿיס ווייטיק אנגעהויבן נאָך אַ שאָדן, ספּעציעל אויב דיין פֿיס בלידינג אָדער ברוזינג, אָדער איר קענען נישט לייגן וואָג אויף עס.
• איר האָבן רעדנאַס אָדער געשווילעכץ פון די שלאָס, אַ עפענען ווייטיקדיק אָדער געשוויר אויף דיין פֿיס אָדער אַ היץ.
• איר האָבן ווייטיק אין דיין פֿיס און האָבן צוקערקרענק אָדער אַ קרענק וואָס אַפעקץ בלוט שטראָם.
• דיין פֿיס טוט נישט פילן בעסער נאָך ניצן טרעאַטמענץ פֿאַר 1-2 וואָכן.

דיין שפּייַזער וועט דורכפירן אַ גשמיות עקסאַם. דיין שפּייַזער וועט פרעגן פֿראגן וועגן דיין סימפּטאָמס און מעדיציניש געשיכטע.

רענטגענ-שטראַלן אָדער מרי קען זיין געטאן צו העלפֿן דיין דאָקטער דיאַגנאָזירן די גרונט פון דיין פֿיס ווייטיק.

באַהאַנדלונג דעפּענדס אויף די פּינטלעך גרונט פון די פֿיס ווייטיק. באַהאַנדלונג קען אַרייַננעמען:

• א שפּענדל אָדער אַ וואַרפן, אויב איר צעבראכן אַ ביין
• שיכלעך וואָס באַשיצן דיין פֿיס
• באַזייַטיקונג פון פּלאַנטאַר וואָרץ, קאָרנז אָדער קאַלוז דורך אַ פֿיס מומכע
• אָרטהאָטיקס אָדער שוך ינסערץ
• גשמיות טעראַפּיע צו באַפרייַען מאַסאַלז מיט ענג אָדער אָווועריוזד
• פֿיס כירורגיע

ווייטיק - פֿיס

• נאָרמאַל פֿיס רענטגענ-שטראַל
• פוס סקעלעטאַל אַנאַטאָמי
• נאָרמאַל טאָעס

Chiodo CP, Price MD, Sangeorzan AP. פֿיס און קנעכל ווייטיק. אין: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Firestein & Kelly's Textbook of Rheumatology. 11 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2021: קאַפּ 52.

Grear BJ. דיסאָרדערס פון טענדאַנז און פאַססיאַ און אַדאַלעסאַנט און דערוואַקסן פּעס פּלאַנוס. אין: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. קאַמפּבעלל ס אָפּעראַטיווע אָרטאַפּידיקס. 13 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2017: טשאַפּ 82.

היקקי ב, מייסאַן ל, פּערעראַ יי פאָרפוט פּראָבלעמס אין ספּאָרט. אין: מיללער מד, טאַמפּסאַן סר, עדס. דעלי, דרעז, & מיללער ס אָרטהאָפּעדיק ספּאָרט מעדיסינע. 5 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2020: קאַפּ 121.

Kadakia AR, Ayyer AA. כיל ווייטיק און פּלאַנטאַר פאַססייטיס: הינדפאָאָט טנאָים. אין: מיללער מד, טאַמפּסאַן סר, עדס. דעלי, דרעז, & מיללער ס אָרטהאָפּעדיק ספּאָרט מעדיסינע. 5 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2020: קאַפּ 120.

Rothenberg P, Swanton E, Molloy A, Aiyer AA, Kaplan JR. ליגאַמענטאַס ינדזשעריז פון די פֿיס און קנעכל. אין: מיללער מד, טאַמפּסאַן סר, עדס. דעלי, דרעז, & מיללער ס אָרטהאָפּעדיק ספּאָרט מעדיסינע. 5 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2020: קאַפּ 117.