הויט סאַגינג באַהאַנדלונג - אַנדעראַרמז

פרייַ הויט און געוועב אונטער די אויבערשטער געווער איז פּראָסט. עס קען זיין געפֿירט דורך יידזשינג, וואָג אָנווער אָדער אנדערע סיבות. עס איז קיין מעדיציניש נויט פֿאַר באַהאַנדלונג. אָבער, אויב איר זענט באַדערד דורך די אויסזען פון די הויט, עס זענען טריטמאַנץ וואָס קען העלפֿן.

די מאַסאַלז אין די צוריק פון דיין געווער זענען גערופֿן טריסעפּס. צו טון די מאַסאַלז, פּרוּווט פּוש-אַפּס אָדער אנדערע טרייסעפּס-בנין עקסערסייזיז. אויב דאָס קען נישט אַרבעטן, איר קען וועלן צו רעדן צו דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער וועגן קאָסמעטיק באַהאַנדלונג אָפּציעס.

ניט-כירורגיש אָפּציעס אַרייַננעמען לאַזער טריטמאַנץ צו סטימולירן קאַלאַגאַן פּראָדוקציע און פאַרשטייַפן די הויט. פילערז קענען אויך זיין געניצט צו סטימולירן פּראָדוקציע פון ​​קאַלאַגאַן. אויב איר באַטראַכטן כירורגיע מיט אָרעם-הייבן, באַראַטנ זיך מיט אַ כירורג. כירורגיע וועט לאָזן אַ שראַם.

זיין זיכער צו דיסקוטירן די ריסקס און בענעפיץ פון טריטמאַנץ פֿאַר סאַגינג הויט מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער.

סאַגינג הויט באַהאַנדלונג - טריסעפּס

• הויט סאַגינג

Boehler B, Porcari JP, Kline D, Hendrix CR, Foster C, Anders M. ACE-sponsored research: בעסטער טריסעפּס עקסערסייזיז. www.acefitness.org/certifiednewsarticle/1562/ace-sponsored-research-best-triceps-exercises. דערהייַנטיקט אויגוסט 2011. אַקסעס 26 פעברואר 2021.

Capella JF, Trovato MJ, Woehrle S. אויבערשטער ענדגליד קאַנטורינג. אין: Peter RJ, Neligan PC, eds. פּלאַסטיק כירורגיע, באַנד 2: עסטעטיש סערדזשערי. 4 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2018: טשאַפּ 27.

Goldie K, Peeters W, Alghoul M, et al. גלאבאלע קאָנסענסוס גיידליינז פֿאַר די ינדזשעקשאַן פון דיילוטאַד און כייפּערדיילוטאַד קאַלסיום הידראָקסילאַפּאַטיטע פֿאַר הויט טייטנינג. דערמאַטאָל סורג. 2018; 44 סופּפּלי 1: S32-S41. PMID: 30358631 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30358631/.

Vachiramon V, Triyangkulsri K, Iamsumang W, Chayavichitsilp P. איין-פלאַך קעגן צווייענדיק-פלאַך מיקראָפאָקוסעד אַלטראַסאַונד מיט וויזשוואַלאַזיישאַן אין דער באַהאַנדלונג פון אויבערשטער אָרעם הויט לאַקסאַטי: אַ ראַנדאַמייזד, איין-בלינדעד, קאַנטראָולד פּראָצעס. לייזערז סורג מעד. 8. אויגוסט 2020. Doi: 10.1002 / lsm.23307. PMID: 32770693 onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/lsm.23307.