אַגאָראַפאָביאַ

אַגאָראַפאָביאַ איז אַ טיף מורא און דייַגעס פון זייַענדיק אין ערטער ווו עס איז שווער צו אַנטלויפן, אָדער ווו הילף קען נישט זיין בארעכטיגט. אַגאָראַפאָביאַ יוזשאַוואַלי ינוואַלווז מורא פון קראַודז, בריקן, אָדער פֿאַר זיך אַליין.

אַגאָראַפאָביאַ איז אַ טיפּ פון דייַגעס דיסאָרדער. די פּינטלעך גרונט פון אַגאָראַפאָביאַ איז אומבאַקאַנט. אַגאָראַפאָביאַ יז אַקערז ווען אַ מענטש האט אַ פּאַניק באַפאַלן און הייבט צו מורא סיטואַטיאָנס וואָס קען פירן צו אן אנדער פּאַניק באַפאַלן.

מיט אַגאָראַפאָביאַ, איר ויסמיידן ערטער אָדער סיטואַטיאָנס ווייַל איר טאָן ניט פילן זיכער אין ציבור ערטער. די מורא איז ערגער ווען דער פּלאַץ איז ענג.

סימפּטאָמס פון אַגאָראַפאָביאַ אַרייַננעמען:

• זייַענדיק דערשראָקן פון ספּענדינג צייט אַליין
• זייַענדיק דערשראָקן פון ערטער ווו אַנטלויפן קען זיין שווער
• זייַענדיק דערשראָקן פון לוזינג קאָנטראָל אין אַ עפנטלעך אָרט
• דעפּענדינג אויף אנדערע
• פילן דיטאַטשט אָדער אפגעשיידט פון אנדערע
• געפיל אָפענטיק
• געפיל אַז דער גוף איז נישט פאַקטיש
• איך פילן אַז די סוויווע איז נישט פאַקטיש
• ווייל אַ ומגעוויינטלעך געדולד אָדער אַדזשאַטיישאַן
• סטייינג אין די הויז פֿאַר לאַנג פּיריאַדז

גשמיות סימפּטאָמס קענען אַרייַננעמען:

• ווייטיק אין די קאַסטן אָדער ומבאַקוועמקייַט
• טשאָוקינג
• קאָפּשווינדל אָדער פיינטינג
• עקל אָדער אנדערע נויט אין מאָגן
• ראַסינג האַרץ
• קורץ פון אָטעם
• סוועטינג
• ציטערניש

דער געזונט זאָרגן שפּייַזער וועט קוקן אין דיין געשיכטע פון ​​אַגאָראַפאָביאַ און באַקומען אַ באַשרייַבונג פון די נאַטור פון איר, דיין משפּחה אָדער פרענדז.

דער ציל פון באַהאַנדלונג איז צו העלפֿן איר פילן און פונקציאָנירן בעסער. דער הצלחה פון באַהאַנדלונג דעפּענדס יוזשאַוואַלי אין טייל אויף ווי שטרענג די אַגאָראַפאָביאַ איז. באַהאַנדלונג קאַמביינד אָפט טעראַפּיע מיט אַ מעדיצין. עטלעכע מעדיסינעס יוזשאַוואַלי געניצט צו מייַכל דעפּרעסיע קען זיין נוציק פֿאַר דעם דיסאָרדער. זיי אַרבעטן דורך פּרעווענטינג דיין סימפּטאָמס אָדער מאַכן זיי ווייניקער שטרענג. איר מוזן נעמען די מעדאַקיישאַנז יעדער טאָג. דו זאלסט נישט האַלטן גענומען זיי אָדער טוישן די דאָוסאַדזש אָן רעדן מיט דיין שפּייַזער.

• סעלעקטיוו סעראַטאָונין רעופּטאַקע ינכיבאַטערז (ססריס) זענען אָפט דער ערשטער ברירה פון אַנטידיפּרעסאַנט.
• סעראַטאָונין-נאָרעפּינעפרינע רעופּטאַקע ינכיבאַטערז (SNRIs) זענען אן אנדער ברירה.

אנדערע מעדאַסאַנז געניצט צו מייַכל דעפּרעסיע אָדער מעדאַסאַנז געניצט צו מייַכל סיזשערז קענען אויך זיין געפרוווט.

מעדאַקיישאַנז גערופֿן באַרועכץ אָדער כיפּנאַטיקס קענען אויך זיין פּריסקרייבד.

• די מעדאַסאַנז זאָל זיין גענומען אונטער דער דאָקטער ס ריכטונג.
• דיין דאָקטער וועט פאָרשטעלן אַ לימיטעד סומע פון ​​די דרוגס. זיי זאָל נישט זיין געוויינט יעדער טאָג.
• זיי קען זיין געוויינט ווען סימפּטאָמס ווערן זייער שטרענג אָדער ווען איר זענט יקספּאָוזד צו עפּעס וואָס שטענדיק ברענגט דיין סימפּטאָמס.

קאָגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT) איז אַ טיפּ פון רעדן טעראַפּיע. עס ינוואַלווז 10-20 וויסיץ מיט אַ גייַסטיק געזונט פאַכמאַן איבער עטלעכע וואָכן. CBT העלפּס איר צו טוישן די געדאנקען וואָס גרונט דיין צושטאַנד. עס קען אַרייַנציען:

• פארשטאנד און קאַנטראָולינג פאַרקרימט געפילן אָדער מיינונגען פון סטרעספאַל געשעענישן אָדער סיטואַטיאָנס
• לערנען דרוק פאַרוואַלטונג און אָפּרו טעקניקס
• רילאַקסינג און ימאַדזשאַן די טינגז וואָס גרונט די דייַגעס, ארבעטן פון מינדסטער שרעקלעך צו שרעקלעך (גערופֿן סיסטעמאַטיש דעסענסיטיזאַטיאָן און ויסשטעלן טעראַפּיע)

איר קען אויך זיין סלאָולי יקספּאָוזד צו די פאַקטיש-לעבן סיטואַציע וואָס זייַנען די מורא צו העלפן איר באַקומען עס.

א געזונט לייפסטייל וואָס כולל געניטונג, גענוג מנוחה און גוט דערנערונג קענען אויך זיין נוציק.

איר קענען יז פון דעם דרוק פון אַגאָראַפאָביאַ דורך דזשוינינג אַ שטיצן גרופּע. אויב איר טיילן מיט אנדערע וואָס האָבן פּראָסט יקספּיריאַנסיז און פּראָבלעמס, איר קענען נישט פילן אַליין.

סופּפּאָרט גרופּעס זענען יוזשאַוואַלי ניט אַ גוט פאַרטרעטער פֿאַר רעדן טעראַפּיע אָדער נעמען מעדיצין, אָבער קענען זיין אַ נוציק דערצו.

זען ווייטער פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע און שטיצן פֿאַר מענטשן מיט אַגאָראַפאָביאַ:

דייַגעס און דעפּרעסיע אַססאָסיאַטיאָן פון אַמעריקע - adaa.org/supportgroups

רובֿ מענטשן קענען באַקומען בעסער מיט מעדאַסאַנז און CBT. אָן פרי און עפעקטיוו הילף, די דיסאָרדער קען ווערן האַרדער צו מייַכל.

עטלעכע מענטשן מיט אַגאָראַפאָביאַ קען:

• ניצן אַלקאָהאָל אָדער אנדערע דרוגס בשעת איר פּרובירן זיך-מעדאַקייט.
• קען נישט אַרבעטן אין אַרבעט אָדער אין געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס.
• פילן ייסאַלייטאַד, עלנט, דערשלאָגן אָדער זעלבסטמאָרד.

רופן פֿאַר אַ אַפּוינטמאַנט מיט דיין שפּייַזער אויב איר האָט סימפּטאָמס פון אַגאָראַפאָביאַ.

פרי באַהאַנדלונג פון פּאַניק דיסאָרדער קען אָפט פאַרמייַדן אַגאָראַפאָביאַ.

דייַגעס דיסאָרדער - אַגאָראַפאָביאַ

• פּאַניק דיסאָרדער מיט אַגאָראַפאָביאַ

אמעריקאנער פּסיטשיאַטריק אַססאָסיאַטיאָן. דייַגעס דיסאָרדערס. אין: אמעריקאנער פּסיטשיאַטריק אַססאָסיאַטיאָן, עד. דיאַגנאָסטיק און סטאַטיסטיש מאַנואַל פון גייַסטיק דיסאָרדערס. 5 טע עד. אַרלינגטאָן, וואַ: אמעריקאנער פּסיטשיאַטריק פּובלישינג; 2013: 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. דייַגעס דיסאָרדערס. אין: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. מאַססאַטשוסעטס אַלגעמיינע האָספּיטאַל פולשטענדיק קליניש פּסיטשיאַטרי. 2 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2016: קאַפּ 32.

Lyness JM. סייקיאַטריק דיסאָרדערס אין מעדיציניש פיר. אין: Goldman L, Schafer AI, eds. גאָלדמאַן-סעסיל מעדיסינע. 26 סטע עד. פילאדעלפיע, פּאַ: Elsevier Saunders; 2020: טשאַפּ 369.

וועבזייטל פון נאַשאַנאַל אינסטיטוט פֿאַר מענטאַל געזונט דייַגעס דיסאָרדערס. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. דערהייַנטיקט יולי 2018. אַקסעס 17 יוני 2020.