ספּאָרט גשמיות

א מענטש באַקומט אַ ספּאָרט פיזיש דורך אַ געזונט זאָרגן שפּייַזער צו געפֿינען זיך צי עס איז זיכער צו אָנהייבן אַ נייַע ספּאָרט אָדער אַ נייַע ספּאָרט סעזאָן. רובֿ שטאַטן דאַרפן אַ גשמיות ספּאָרט איידער קינדער און טינז קענען שפּילן.

ספּאָרט פיזיקאַלז טאָן ניט נעמען דעם אָרט פון רעגולער מעדיציניש זאָרג אָדער רוטין קאָנטראָל.

די גשמיות ספּאָרט איז דורכגעקאָכט צו:

• געפֿינען זיך אויב איר זענט געזונט
• מעסטן די צייַטיקייַט פון דיין גוף
• מעסטן דיין גשמיות טויגיקייט
• לערנען וועגן ינדזשעריז איר האָט איצט
• געפֿינען טנאָים מיט וואָס איר האָט געבוירן מיט וואָס קען מאַכן איר מער מסתּמא צו זיין ינדזשערד

דער שפּייַזער קענען געבן עצה ווי צו באַשיצן זיך פון שאָדן בשעת פּלייינג אַ ספּאָרט און ווי צו בעשאָלעם שפּילן מיט אַ מעדיציניש צושטאַנד אָדער כראָניש קראַנקייט. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר האָבן אַזמאַ, איר קען דאַרפֿן אַ ענדערונג אין מעדיצין צו בעסער קאָנטראָלירן עס בשעת פּלייינג ספּאָרט.

פּראַוויידערז קענען דורכפירן ספּאָרט פיזיקאַלז דיפערענטלי פון יעדער אנדערער. אָבער זיי שטענדיק אַרייַננעמען אַ שמועס וועגן דיין מעדיציניש געשיכטע און אַ גשמיות יגזאַם.

דיין שפּייַזער וועט וויסן וועגן דיין געזונט, דיין משפּחה ס געזונט, דיין מעדיציניש פּראָבלעמס און וואָס מעדאַסאַנז איר נעמען.

די גשמיות יגזאַם איז ענלעך צו דיין יערלעך קאָנטראָל, אָבער מיט עטלעכע צוגעלייגט טינגז וואָס פאַרבינדן צו ספּאָרט. דער שפּייַזער וועט פאָקוס אויף די געזונט פון דיין לונגען, האַרץ, ביינער און דזשוינץ. דיין שפּייַזער קען:

• מעסטן דיין הייך און וואָג
• מעסטן דיין בלוט דרוק און דויפעק
• פּרובירן דיין זעאונג
• קוק דיין האַרץ, לונגען, בויך, אויערן, נאָז און האַלדז
• קאָנטראָלירן דיין דזשוינץ, שטאַרקייַט, בייגיקייַט און האַלטנ זיך

דיין שפּייַזער קען פרעגן וועגן:

• אייער דיעטע
• דיין נוצן פון דרוגס, אַלקאָהאָל און ביילאגעס
• דיין מענסטרואַל פּיריאַדז אויב איר זענט אַ מיידל אָדער אַ פרוי

אויב איר באַקומען אַ פאָרעם פֿאַר דיין מעדיציניש געשיכטע, פּלאָמבירן עס און ברענגען עס מיט זיך. אויב ניט, ברענגען די אינפֿאָרמאַציע מיט איר:

• אַלערדזשיז און וואָס ריאַקשאַנז איר האָט געהאט
• א רשימה פון די ימיונאַזיישאַן שאַץ איר האָט, מיט די דאַטעס איר האָט זיי
• א רשימה פון מעדאַסאַנז איר נעמען, אַרייַנגערעכנט רעצעפּט, אַונטער-די-טאָמבאַנק און ביילאגעס (אַזאַ ווי וויטאַמינס, מינעראַלס און הערבס)
• אויב איר נוצן קאָנטאַקט לענסעס, דענטאַל אַפּפּליאַנסעס, אָרטהאָטיקס אָדער פּיערסינגז
• ילנאַסיז וואָס איר האָט שוין אָדער האָבן איצט
• ינדזשעריז איר האָט, אַרייַנגערעכנט קאַנקאַשאַנז, צעבראכן ביינער, דיסלאָוקייטיד ביינער
• האָספּיטאַליזאַטיאָנס אָדער סערדזשעריז וואָס איר האָט דורכגעקאָכט
• איר האָט דורכגעקאָכט צייט, שווינדלדיק, ווייטיק אין די קאַסטן, היץ קראַנקייט אָדער ביי שוועריקייט ברידינג בעשאַס געניטונג
• ילנאַסיז אין דיין משפּחה, אַרייַנגערעכנט דעטס וואָס זענען פארבונדן צו געניטונג אָדער ספּאָרט
• א געשיכטע פון ​​דיין וואָג אָנווער אָדער געווינען איבער צייַט

Ball JW, Dains JE, Flynn JA, Solomon BS, Stewart RW. אפשאצונג פון ספּאָרט אָנטייל. אין: Ball JW, Dains JE, Flynn JA, Solomon BS, Stewart RW, eds. סיידעל ס גייד צו גשמיות דורכקוק. 9 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2019: טשאַפּטער 24.

Magee DJ. ערשטיק קער אַסעסמאַנט. אין: Magee DJ, ed. אָרטהאָפּעדיק פיזיקאַל אַסעסמאַנט. 6 טע עד. סט לוי, מאָ: עלסעוויער סאָנדערס; 2014: טשאַפּ 17.

• ספּאָרט זיכערקייַט